于玲 等

摘 要

心理咨詢是一種特殊的助人職業(yè)，是人與人之間的心靈交往，是一顆心與另一顆心的交流，一種思想與另一種思想的溝通，一種經(jīng)驗與另一種經(jīng)驗的相遇，一種人格與另一種人格的碰撞。心理咨詢的目的及其重要性體現(xiàn)在：減輕求助者的焦慮等負面性情感，幫助求助者接觸、直面、澄清自己的感受，幫助求助者成功的做出自我抉擇，幫助求助者知識的增加和自我的提高。

【關鍵詞】心理咨詢；求助者；心理健康

為了適應現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏，人們越來越重視自身的認識和關注，而發(fā)展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認識的能力。當自我認識出現(xiàn)偏差或障礙時，可以通過心理咨詢得以解決。

隨著人類物質(zhì)文明和精神文明水平的不斷提高，人們漸漸關注如何全面提高生活質(zhì)量，比如提高學習和工作能力、保持最佳工作狀態(tài)、維護安寧的生活環(huán)境、協(xié)調(diào)家庭成員和社會成員的人際關系。心理咨詢作為一種專業(yè)技能，可以幫助人們調(diào)整內(nèi)心世界，提高生活質(zhì)量。

心理咨詢的含義，心理咨詢是專業(yè)人員運用心理科學及相關學科的知識，對求助者的心理問題提供專業(yè)幫助，促進求助者心理健康和個性充分發(fā)展的過程。

中國人是一個謙虛的民族，有時這種謙虛表現(xiàn)為對自我的貶低，看不到自己的優(yōu)點和長處，不能客觀的評價自己。人的心理能量是很有意思的，它的削弱與成長和自我貶低與欣賞有正比的關系，如果我們欣賞它、贊美它，它就會強大茁壯，如果貶低和否定它，它就會減少。因此，我們越來越發(fā)現(xiàn)心理咨詢工作尤其重要。

1 心理咨詢的目的

1.1 減輕求助者的焦慮等負面性情感

人人都有緊張焦慮的情緒體驗，甚至產(chǎn)生了負面性情感和不良的情緒體驗，這需要心理咨詢工作者科學而又靈活的選擇咨詢方法，綜合的使用咨詢方法，掌握各種咨詢方法的關節(jié)點，有效的對求助者解決心理焦慮的負面性情感。

1.2 幫助求助者接觸、直面、澄清自己的感受

心理咨詢工作要學會自我調(diào)節(jié)，更要要求求助者具有自我調(diào)節(jié)能力，及人們所掌握幫助他們與自身相處的能力。自我調(diào)節(jié)能力可以使個人在需要的數(shù)量和質(zhì)量上都得到更大的滿足。一般說來，自我包括自我認識、自我體驗和自我調(diào)控。

1.3 幫助求助者成功的做出自我抉擇

心理咨詢工作要讓求助者認識到自己的優(yōu)缺點，樹立較強的自信心。

1.4 幫助求助者知識的增加和自我的提高

自我提高，及心理咨詢工作者引導求助者具有自信、自主性、自控力，通過每次咨詢使求助者具有更高的求知欲，最終得到自我的提升。

2 心理咨詢和心理健康的關系

什么是心理健康，心理健康的標準是什么？心理咨詢工作促進了人的心理健康，使求助者盡早具備心理健康的標準。

心理健康是指以積極有效的教育和措施，維護和改進人們的心理狀態(tài)，去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境。

（1）有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

（2）適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

（3）在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

（4）理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。|

（5）適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

（6）有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

（7）能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

（8）有切合實際的生活目標。

（9）具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

（10）有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

心理健康的標準使心理咨詢工作有了更明確的目的性，求助者可以以心理健康的標準來提升自己。

3 心理咨詢工作的重要性還體現(xiàn)在健康領域

健康領域，健康心理咨詢的對象究竟是哪些人？應該說那些覺得心理不夠健康的人群，都是心理健康咨詢的對象。也就是說凡是因為某些心理社會刺激而引起心理狀態(tài)緊張的人，并且明確體驗到軀體或情緒上的困擾者，都可以是健康心理咨詢的對象。因為心理社會刺激非常紛繁而復雜，在目前的社會廣泛存在著。因此凡是生活、工作、學習、家庭、疾病、康復、婚姻、育兒等方面所出現(xiàn)的心理問題，一旦求助者體驗到不適或痛苦體驗，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。其內(nèi)容大致如下：

（1）各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等；

（2）各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋；

（3）各類心身疾病，如冠心病、高血壓病、支氣管哮喘、潰瘍病等，以及性功能障礙；

（4）長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進行心理上的指導者；

（5）精神病康復期求助者的心理指導；

（6）對家庭中的求助者，應如何進行處理、護理問題等。

綜上所述，心理咨詢工作要尊重求助者，并在價值、尊嚴、人格等方面與求助者平等，把求助者作為有思想感情、內(nèi)心體驗、生活追求和獨特性與自主性的活生生的人去對待。應當體現(xiàn)為對求助者現(xiàn)狀、價值觀、人格和權益的接納、關注和愛護。心理咨詢師還要真誠對待求助者，咨詢師在咨詢過程中對來訪者真摯誠懇，不特意取悅對方，不因自我防御而掩飾，不回避自己的失誤和短處，直截了當?shù)谋磉_自己的想法。真誠能換取信任和喜愛，還能給求助者一種安全感，但要注意，不能把真誠理解為簡單說實話，咨詢師的言行要有助于來訪者的成長。人人不僅身體健康，心理也要具備心理健康的標準。