薛欣欣

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 健美操近年來一直是人們鍛煉身體、塑造形體的方法之一。普通大眾認(rèn)為的健美操只是淺層的，對健美操沒有深入的了解。為了讓普遍大眾進(jìn)一步了解健美操對身體健康的巨大作用，以及提高人民大眾的體質(zhì)增強健康，讓每個公民擁有一個健康的體魄，本文通過專家訪談法和查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料法對成都市部分健身房以及各大社區(qū)進(jìn)行健美操開展?fàn)顩r進(jìn)行研究與分析，提出關(guān)于健美操在健身房發(fā)展的相應(yīng)問題并找出相應(yīng)解決方法。

關(guān)鍵詞 健美操 健身俱樂部 發(fā)展 創(chuàng)新

一、前言

健美操對于身心發(fā)展具有巨大作用，是我們在生活中不可忽視的。健美操在健身俱樂部中的發(fā)展關(guān)乎健身俱樂部的利益關(guān)系。發(fā)展會員喜愛的健美操是健身俱樂部的責(zé)任，也是獲得利潤的途徑。因此，從會員健康與健身俱樂部的收入出發(fā)，對健美操進(jìn)行深入的研究與探索，制定出對普通大眾最滿意的健美操課程?，F(xiàn)在國內(nèi)外對健美操課程的研究各有特點，總之都是圍繞一個目標(biāo)。就是讓健身的人群喜歡，提高鍛煉的積極性。

（一）選題依據(jù)

健康對人類的發(fā)展具有非常重要的作用。擁有一個健康的體魄比任何事情都重要?，F(xiàn)在人們普遍認(rèn)識到身體健康的重要性，因此有意識的加大了對身體鍛煉的投入，健身房也慢慢發(fā)展起來。大多健身房會員不局限于器械的鍛煉，更著重上一些團操課，因此健美操課程的開展變成了一種趨勢。其中有氧健身操、有氧舞蹈、踏板操、啞鈴操、搏擊操、瑜伽都屬于健美操課程的范疇。這些課程是健身俱樂部的主流，是會員幾乎每天都會接觸的，因此要進(jìn)行深入研究，把健美操課程與健身會員的身體特征相結(jié)合，開展成為對健身會員的身心健康具有重大作用且成為眾多會員追捧的課程。

（二）文獻(xiàn)綜述

健美操是集音樂與舞蹈與一體的健身模式，隨著社會主流的發(fā)展，世界各地健身俱樂部踴躍發(fā)展，隨著一波又一波健身俱樂部的崛起，各大專家也在研究健身俱樂部的發(fā)展。在近年來健身俱樂部的發(fā)展中我們會發(fā)現(xiàn)健美操在健身俱樂部越來越受歡迎，健身俱樂部廣大會員不滿足于單純的器械鍛煉，而是投身于健身俱樂部的團操中，在音樂的伴奏下，和眾多健身愛好者一致步伐，使枯燥的健身變得有趣，使健身會員忘記勞累，堅持鍛煉。說起團操也就是健美操，其中有氧健身操、踏板操、搏擊操、啞鈴操屬于健身類健美操。健美操本身的項目特點促進(jìn)了健美操運動的發(fā)展。健美操動作豐富、變化多，其動作表現(xiàn)具有“健、力、美”的特點，有較高的藝術(shù)因素[1]。在健身俱樂部中操課深受女性會員喜歡，現(xiàn)在健身俱樂部女性會員培養(yǎng)健身會員頑強的意志品質(zhì)，促進(jìn)身體健康預(yù)防損傷是主流，隨著經(jīng)濟的發(fā)展女性的地位越來越高，更加注重自己的健康與形體，而健美操能夠滿足這些女性會員的需求。在四面都是鏡子的操課廳，會員能夠清楚的看到自己的體型以及自己的健美操動作，這使會員們有更多的動力盡享鍛煉。另一方面通過調(diào)查也會發(fā)現(xiàn)健美操也會用于健身俱樂部的私教課程中，主要是針對減脂的會員，主要對會員進(jìn)行體適能的鍛煉。主要目的是培養(yǎng)健身會員頑強的意志品質(zhì)，促進(jìn)健身會員身體健康，預(yù)防損傷[2]。為了讓減脂會員最大限度的發(fā)揮自身潛能，更好的達(dá)到減脂效果，健身俱樂部一些私人教練會采用健美操步伐或手臂動作來進(jìn)行設(shè)計私教課程。因為用傳統(tǒng)的跑步來做有氧運動的話減脂會員會感到異常的枯燥，這時需要一些音樂氛圍加一些變換動作，這樣私教課程效果會要好一些。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

成都市部分健身房和部分社區(qū)居民。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。利用中國期刊全文數(shù)據(jù)庫搜索相關(guān)文獻(xiàn)，同時查閱了國內(nèi)外體育教學(xué)方法情況的信息。

2.訪談法。咨詢成都市各大健身房經(jīng)理以及教練部主管。

3.邏輯歸納法。在獲取資料的基礎(chǔ)上通過邏輯歸納，得出較為科學(xué)、合理的結(jié)論。

三、主要研究內(nèi)容

（一）健美操在健身俱樂部的開展現(xiàn)狀

進(jìn)入21世紀(jì)世界經(jīng)濟迅猛發(fā)展，同時人們學(xué)會了享受生活，因此加大了健康的投入力度。健身俱樂部作為一個新興產(chǎn)業(yè)如雨后春筍般迅猛發(fā)展，通過調(diào)查大部分健身俱樂部都有健美操課程的發(fā)展，而且作為健身俱樂部吸引健身會員的一大因素。部分健身會員是專門性的去健身俱樂部參加健美操課程。健美操在健身俱樂部形式多樣，種類繁多，不同的課種給會員不同的運動享受。其中各大健身俱樂部普遍擁有的健身課程有有氧健身操、踏板操、搏擊操以及pop課程。這些課程的發(fā)展不斷推動健美操的發(fā)展。

（二）有氧健身操在健身俱樂部的發(fā)展

有氧健身操主要是在音樂的伴奏下變換健美操基本動作，通過簡單的操化動作，讓會員不停地隨著音樂進(jìn)行跳動。有氧健身操的主要特點就是動作簡單，音樂節(jié)奏感明確，學(xué)習(xí)者容易接受，同時達(dá)到熱身和減脂的效果。

（三）踏板操在健身俱樂部的發(fā)展

踏板操是一種利用器械進(jìn)行鍛煉的健身健美操，通過踏板可以增加阻力，通過增加負(fù)荷達(dá)到最大的訓(xùn)練效果。近年來在健身俱樂部很受追捧。

（四）搏擊操在健身俱樂部的發(fā)展

搏擊操是在音樂伴奏下，集舞蹈、拳擊、跆拳道、空手道、韻律操為一體的新型健身健美操。其特點是強勁有力，剛?cè)岵⑦M(jìn)。但是在健身房中大部分女性會員很難掌握其中的精氣神。所以搏擊操在健身俱樂部沒有適用于普通大眾。

（五）pop課程在健身房中的發(fā)展

Pop課程是一種新興的具有流行特點的時尚健美操。其特點課程氛圍歡快，深受健身會員喜歡。

（六）健美操在健身俱樂部的創(chuàng)新與發(fā)展

根據(jù)時代發(fā)展的潮流，健美操課程要緊跟潮流，同時要有新的東西，緊緊圍繞身體健康與塑造更好的形體為目標(biāo)進(jìn)行合理的開展。

四、結(jié)論

根據(jù)以上的研究發(fā)現(xiàn)健美操在健身俱樂部的發(fā)展前景是非常廣闊的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 肖光來.健美操[M].人民體育出版社.2008：07.

[2] 黃寬柔.健美操[M].高等教育出版社.2008.6：77.