周耀武

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 競技體育是一種以結果作為重要衡量標志的實踐性活動。運動訓練實踐離不開理論的指導，而理論既是對事物客觀規(guī)律的反映，又是認識過程的一種升華。皮劃艇青少年運動員運動生涯的科學規(guī)劃，進行探討影響皮劃艇運動員的運動生涯的科學規(guī)劃關鍵因素，試圖為指導皮劃艇運動員運動生涯的科學規(guī)劃提供科學的理論依據。

關鍵詞 皮劃艇 青少年運動員選材 競技體育 訓練實踐 科學規(guī)劃

一、青少年運動員選材的原則

青少年運動員選材是競技體育訓練過程中的一個非常重要的環(huán)節(jié)，在整個訓練過程中起著至關重要的作用。從多年的訓練實踐來看，選材的成功與否基本決定了訓練最后所能達到的高度，運動水平越高這種情況就越明顯。同時選材的成功還會使訓練過程更加順利，時間更短。教練員和運動員更加輕松，訓練過程由此成為一種愉快和享受成功的過程。因此，為了達到更高的訓練目標，并且使付出得到更好的回報，教練員和教師一定要把選材作為訓練過程的最重要的工作來抓，這樣才會收到事半功倍的效果。青少年運動員選材的基本原則訓練、比賽和恢復等訓練計劃的制定是根據青少年運動員的發(fā)育年齡，并且根據身體生長發(fā)育以及競技能力發(fā)展的敏感時期制定計劃，還要考慮到所有運動員的生理、心理、情感和認知的發(fā)展。皮劃艇青少年運動員運動生涯的科學規(guī)劃是指導訓練的基本要素。

皮劃艇青少年運動員長期發(fā)展計劃，是運動員在整個運動生涯中通過訓練、比賽及恢復等手段最大程度地挖掘運動員潛力的計劃。

二、青少年運動員科學規(guī)劃的關鍵因素

（一）皮劃艇基本運動技能。皮劃艇技術包括選槳、握槳、艇上坐姿、劃槳、呼吸、起航、途中、沖刺及多人艇的配合等技術。其基本運動技能——敏捷、平衡、協調和基本的運動能力——跑、跳、擲、踢、追逐及游泳等所有運動項目的基礎能力。青少年應在青春期生長突增開始之前提高這些基本運動技能。運動員的基本運動技能得不到合理的發(fā)展，將很難參加各種運動并獲得運動生涯的成功，也影響在生活中長期享受身體活動的機會。

（二）皮劃艇專項能力。皮劃艇項目是后天通過訓練獲得技能的運動項目，可以通過學校及俱樂部等體育其他機構提供發(fā)展兒童身體的早期訓練，特別是速度與柔韌性。運動員從基礎訓練階段到提高階段需要參與各種體育項目和身體活動，以至于在專項運動中獲得成功。10歲前專業(yè)化訓練不利于身體發(fā)育平衡的發(fā)展，會出現基本運動和體育技能發(fā)展不足，損傷過度和早期倦怠等癥狀。

（三）發(fā)育年齡。長期發(fā)展計劃應根據運動員的發(fā)育年齡而制定，而不是實際年齡。我們都經歷從兒童期到青春期發(fā)展階段，但在發(fā)育時間及發(fā)育速度等方面，不同個人之間存在著不同的差異。兒童晚期和青春期，實際年齡相同的運動員可能有4至5年發(fā)育年齡差異。當教練員設計培訓計劃和選拔運動員時需要了解并考慮到這些發(fā)展的差異。

（四）敏感期。所有生理系統總是具有可訓練性，但在發(fā)展身體時，總是有對特定類型的訓練的有特定的敏感時期。為了挖掘潛能，運動員要在特定的時期發(fā)展特定的能力。運動員達到高水平時失去能力發(fā)展的敏感期，將需要更多的時間和努力，以及合適的時間發(fā)展特定的能力，因此要更加重視敏感期。

（五）生理、心理、認知和情感的發(fā)展。教練員應考慮運動員的整體發(fā)展。當教練制定訓練計劃時，教練應該考慮運動員的在每個階段的身體發(fā)育情況，而且還要考慮每個選手的情緒、精神和智力的發(fā)展。

（六）合理分期。分期訓練以實現在規(guī)定的時間最佳性能，為運動員提供訓練（例如：方式、數量、強度、訓練頻率）、比賽及恢復的架構。一個分期計劃，考慮到運動員的生長發(fā)育、成熟，并制定每一個皮劃艇運動員的發(fā)展階段的訓練原則。

（七）競賽日程。競賽日程應與長期發(fā)展計劃一樣得到重視。不同發(fā)展階段的競賽具有不同種類、頻率以及競技水平的要求。在早期階段，培訓和發(fā)展應優(yōu)于正式比賽和短期的成功之上。在后期階段，對運動員的經歷多種競爭狀況和執(zhí)行高級別比賽變得越來越重要。

（八）訓練系統性。體育，學校體育，文娛活動與競技體育是相互依存的，作為專業(yè)化運動的皮劃艇項目依賴于學校、俱樂部和其他體育機構提供青少年兒童發(fā)展體育健身知識和早期健身活動的機會。皮劃艇青少年運動員長期發(fā)展計劃承認享受著終身劃船運動和實現卓越的成就都是建立在身體健康活動的基礎上。皮劃艇青少年運動員長期發(fā)展計劃明確需要經歷的過程及獲得成功的機會。讓他們理解達到較高的競技水平，應在專門皮劃艇基礎訓練開始到每一階段，根據系統來確定做什么，例如需要什么類型的訓練，比賽和恢復。

（九）繼續(xù)提高。皮劃艇運動員長期發(fā)展計劃應根據的科學研究、實踐經驗及知識創(chuàng)新等手段，反饋、整合成為一套科學的實用的訓練長期發(fā)展計劃，促進皮劃艇具體的研究與實踐創(chuàng)新。

三、總結

科學選材是青少年皮劃艇運動員訓練工作的重要環(huán)節(jié)。要科學歸納和概括皮劃艇項目運動員的競技能力結構特征，這樣對科學選材具有重要的理論和實踐價值，接受訓練涉及到運動員個體在生長發(fā)育和成熟的不同階段的反應。雖然所有的生理指標一直都可訓練的，但是在某一項特定或具體的能力的發(fā)展會有特定的關鍵時期。在這些時期內系統的訓練會起到很大的作用。在這些關鍵時期，正確的訓練方法對于可以完成對于發(fā)展遺傳潛能是最基本的。科學表明所給出的刺激在強度和量的反應有相當大的可變性。這種變化強調了在運動員的長期發(fā)展訓練中的需要，以至于運動員的訓練成效慢并不是短期可改變的。運動專家已經認同了五種身體能力：耐力、力量、速度、技術及柔韌。對于耐力和力量，訓練的關鍵時期取決于身體生長發(fā)育的關鍵年齡，特別是青春發(fā)育期的迅猛發(fā)展階段。對于速度、技術及柔韌訓練的關鍵時期是基于年齡的時間順序?？茖W規(guī)劃皮劃艇青少年運動員的運動生涯，對運動訓練選材及獲得競賽的成功具有重大意義。

參考文獻：

[1] 全國青少年奧運項目教學訓練大綱[M].北京：人民體育出版社.

[2] 劃船運動概論[M].北京：人民體育出版社.

[3] 少年體育訓練[M].石家莊：國家體育總局出版社.