陳秀林

教育一直是社會的熱門話題，隨著人們對教育要求的不斷提升，教師承受的壓力也與日俱增。教師在社會和工作的雙重壓力下出現(xiàn)精神疲勞、失眠等亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)下也最容易滋生職業(yè)倦怠?？山處熋咳彰鎸Φ氖浅瘹馀畈?、活力四射的青少年，他們喜歡有活力、有文化底蘊的語文教師。學(xué)生喜歡語文教師才會學(xué)好語文這門功課，也才會積極地去學(xué)習(xí)其他知識，促進自身的健康成長。而如何才能幫助語文教師擁有健康的職業(yè)心理呢？

一、讓教師感受尊重

職業(yè)學(xué)校的語文與普通高中相比較，出現(xiàn)了被弱化的現(xiàn)象，職業(yè)學(xué)校的教學(xué)則出現(xiàn)了重專業(yè)輕基礎(chǔ)學(xué)科的現(xiàn)象。俗話說：“萬丈高樓平地起。”若是學(xué)生學(xué)不好基礎(chǔ)課，那又如何能理解專業(yè)課中的知識？有些學(xué)生也會有語文可以不學(xué)的認(rèn)識偏差，于是出現(xiàn)在課堂上搗亂、肆意妄為的現(xiàn)象。語文教師面對這樣的課堂現(xiàn)象，自然會有不被尊重的心理。而要改變這一現(xiàn)象，學(xué)校須認(rèn)識到基礎(chǔ)學(xué)科的重要性，從而調(diào)動公共基礎(chǔ)課教師的積極性。學(xué)校應(yīng)激發(fā)教師熱情，使其在輕松的環(huán)境中擁有一個健康的職業(yè)心理。

二、讓教師感受關(guān)愛

“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”是教師工作十分形象的比喻，可教師也是普通人，在無私付出后也需要得到他人認(rèn)可與關(guān)愛。在平時的工作中，教師需要來自領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛，如出現(xiàn)學(xué)生在課堂搗亂，和教師爭執(zhí)的情況，且無法當(dāng)時解決，若領(lǐng)導(dǎo)不管不問，教師容易出現(xiàn)職業(yè)厭倦的心理，長期的厭倦會影響教師的心理健康。所以要創(chuàng)建一個有規(guī)則、有法可循的校園環(huán)境，并且化為一個鮮明而又響亮的口號：讓學(xué)校的每一個人都能感受到在有序管理中的愛。這樣一來，教師們的心里是溫馨、和諧的，學(xué)校里再沒有心的沙漠，再沒有愛的荒原，老師們灰色的生活變成了金色的人生，“愛可以改變一切”。

三、教師健康心理調(diào)適

人的健康分為身體健康和心理健康，而心理的健康是來自內(nèi)心的一種感悟。美文的閱讀可以增加人的心靈感悟，因此，我嘗試著從語文課堂入手，為學(xué)生創(chuàng)造一個身心愉悅的生活環(huán)境，以此激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，增添班級的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中學(xué)會端正學(xué)習(xí)態(tài)度。學(xué)生有了學(xué)習(xí)興趣，也就會將語文課堂當(dāng)成一個有樂趣的家園，而教師也會在有樂趣的家園中擁有健康的心理。

1.調(diào)整心態(tài)

心態(tài)決定一切，好的心態(tài)更決定了一個人對事情的態(tài)度。教師的一尺方臺中蘊含了更多的神圣。有的教師一站上講臺就有了責(zé)任，有了一種情趣，有了一種自信，就找到樂趣的感覺，而沒有別人所說的教師職業(yè)的清苦之感。教師雖沒有富足的生活，也沒有很高的社會地位，可卻有著凈化心靈的偉大使命。我們要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳、境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

在對自己工作滿意的狀態(tài)中就會有一種心理上的滿足感，自己心中就會有自豪感、有光榮感、有自強感，在走向成功的路上，就自然擁有一種積極的健康心理。

2.調(diào)整目標(biāo)

在這“快餐文化”的時代，學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣缺失，在語文課堂中盡管已經(jīng)運用白板、多媒體等多功能現(xiàn)代化教學(xué)手段，學(xué)生學(xué)習(xí)時還是會神游。面對這種課堂情況，語文教師在教學(xué)中要調(diào)整目標(biāo)，調(diào)整自己的心態(tài)。在工作中只要我們已經(jīng)認(rèn)真地對待了工作，只要我們已經(jīng)努力過，無愧良心，又何苦給自己增添煩惱，徒增擾人的蛛絲呢？面對現(xiàn)實的情況，語文教師要學(xué)會適當(dāng)降低期待值，“退一步海闊天空”，從而讓自己從失落、惆悵、難以排解的失落中解放出來，獲得愉快的工作心情。

3.提高抗壓能力

生活中總會有不盡如人意的地方，但為了能夠愉快地生存下去，我們必須學(xué)會為自己的人生清理出一條航線。如參加徒步社團、練瑜伽、和朋友結(jié)伴游玩、多參加公益活動，在健身的同時也緩解了自己的壓力，提高了自己的抗壓能力。時間可以證明一切，在遇到通過多種途徑都無法解決的問題時我們就應(yīng)先放下，有時放下比拿起更能體現(xiàn)一個人的內(nèi)心世界。何謂“舍得”，在舍與得的利益權(quán)衡下能夠放下才是心靈的一次遠行，才是一次鳥語花香般的真正的心靈休憩。引用著名作家高爾基的一句話：“當(dāng)工作是一種樂趣時，生活就是一種享受；當(dāng)工作只是一種義務(wù)時，生活則是一種苦役。”當(dāng)我們生活在陽光中時，我們心情也會像陽光一樣燦爛；當(dāng)我們生活在陰霾中時，我們的心情也會隨之陰暗。我們教師面對的是陽光一樣的青少年，他們需要我們用賞識的眼光去看待他們，因此，教師的健康心理在教學(xué)工作中顯得尤為重要。

4.寄情教學(xué)工作

“一年之計在于春，一日之計在于晨?！鼻f稼的收獲在一個季節(jié)結(jié)束時就可以看到，而教師的勞動是精神產(chǎn)品上的收獲，是短期無法看見效益的，只要我們能用心地體會到這一點，等到再過十年、二十年后看到學(xué)生的成功，我們也會收獲到一種幸福，從而體現(xiàn)自身的價值，這樣在幸福的海洋中就不會有心理問題。

總之，教師出現(xiàn)職業(yè)心理問題有多方面的原因，要保持健康的職業(yè)心理，教師自身需要不斷地嚴(yán)格要求自己，具有遇到挫折適時“轉(zhuǎn)彎”的心理，同時也希望引起社會各界對教師職業(yè)健康心理問題的重視，幫助教師減壓，降低心理疾病的發(fā)生幾率，給予他們一個自由而廣闊的精神空間。

（作者單位：江蘇省洪澤中等專業(yè)學(xué)校）