陳榮瑩

淡泊名利 名利本是身外之物，生不帶來(lái)，死不帶走。如果老人只專注于追名逐利而忘記享受生活，把名利的包袱背在身上不放，定會(huì)越背越沉重，喘不過(guò)氣來(lái)。

淡漠榮辱 人生道路曲折，有過(guò)理想和光榮，也有過(guò)失望和屈辱，老人不要對(duì)個(gè)人得失耿耿于懷，要把榮辱置之度外，寵辱不驚，坦然處之。

淡忘年齡 莊子說(shuō)：“養(yǎng)老者忘形?！币馑际钦f(shuō)修身養(yǎng)性應(yīng)該忘卻自己衰老形體的存在。老人忌諱年高，容易產(chǎn)生恐懼心理，如果只是一味擔(dān)憂，反而會(huì)對(duì)健康不利。遇到疾病不悲觀、不焦慮，積極治療，就能夠戰(zhàn)勝病魔，重塑健康。

淡化衣食 對(duì)于起居飲食別要求過(guò)高，正視自己的生理變化，住室幽靜，吃宜清淡，衣當(dāng)保暖，不過(guò)分追求奢侈，不放縱飲食口欲，才能身心康泰。

淡水交友 朋友重在志同道合，不在禮品往來(lái)，情感交流，互相幫助，才會(huì)使晚年生活更充實(shí)、更美好，從而益壽延年。

淡薄情懷 面對(duì)一切喜怒哀樂(lè)之事，要淡然處之，超脫一些，自然心清神爽。