王艷麗

【摘要】放松問(wèn)題應(yīng)該是學(xué)習(xí)鋼琴最先講解的注意事項(xiàng)，無(wú)論是坐姿、手臂、手指、腳等方面的姿勢(shì)對(duì)鋼琴?gòu)椬嗪凸?jié)奏的的把握都有較大的影響。這些演奏技巧是每個(gè)初學(xué)者必須掌握的，特別是放松，是每個(gè)初學(xué)者熟練掌握的難題。本文，將對(duì)鋼琴演奏中的放松問(wèn)題簡(jiǎn)單談下問(wèn)題的起源，并談?wù)剬?duì)放松問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；放松；難題；認(rèn)識(shí)

鋼琴中的放松問(wèn)題和考駕照中的換擋一樣，都是初學(xué)者感到頭疼的環(huán)節(jié)。但是這個(gè)又不得不正確把握，這個(gè)入門(mén)級(jí)的問(wèn)題困擾了大多數(shù)初學(xué)者。產(chǎn)生這種呢情況的原因是多方面的?？偨Y(jié)下來(lái)就是生理上和心理上的緊張?jiān)斐傻?。出現(xiàn)這樣的情況是非常正常的，只要按照正確的動(dòng)作多加練習(xí)，都會(huì)掌握正確的姿勢(shì)。同時(shí)，初學(xué)者必須有一個(gè)端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，基本姿勢(shì)都不會(huì)，是無(wú)法正在彈好鋼琴的。

一、鋼琴演奏中的放松問(wèn)題

（一）放松和松懈

放松的狀態(tài)到底是個(gè)什么狀態(tài)，這個(gè)問(wèn)題可能沒(méi)人能夠清楚的回答。首先，放松不代表松懈，松懈意味著手臂、手指等部位“毫無(wú)支撐”的耷拉在支撐面上，這個(gè)狀態(tài)可以簡(jiǎn)單去體驗(yàn)一下，用手向上托舉手臂，你會(huì)感覺(jué)手臂的所有重量都集中在你接觸的點(diǎn)上，這個(gè)手臂是“掉”下來(lái)的。所以這種松懈是不正確的，鋼琴?gòu)椬嘈枰m當(dāng)?shù)挠昧Π存I和擺動(dòng)，這需要一點(diǎn)力量但是又不會(huì)充分的用力，有一個(gè)平衡點(diǎn)。另外，還有一種狀態(tài)也是不是放松，彈奏者直挺挺的端坐著，整個(gè)身體和手臂是“脫節(jié)”的，這種看似姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)所有的力量都不是從手腕發(fā)出的，而是從肩膀發(fā)出，使人感覺(jué)無(wú)比的僵硬[1]。

（二）放松和緊張的關(guān)系

放松和緊張是一個(gè)統(tǒng)一體，也是鋼琴演奏中常見(jiàn)的兩個(gè)精神狀態(tài)，心理層面的適當(dāng)放松對(duì)調(diào)整心態(tài)，協(xié)調(diào)各個(gè)部位的靈活度是有好處的，相應(yīng)的，適當(dāng)?shù)木o張，也會(huì)產(chǎn)生和適當(dāng)放松一樣的效果。當(dāng)然，過(guò)于放松和過(guò)于緊張就百害而無(wú)一利，這并不只是松懈和僵硬的問(wèn)題，過(guò)于緊張會(huì)導(dǎo)致心理和精神產(chǎn)生消極的變化，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，對(duì)身體是非常不利的，所以任何鋼琴演奏者都需要正確處于放松和緊張的關(guān)系，擺正心態(tài)。

二、鋼琴演奏中的放松問(wèn)題現(xiàn)狀基原因分析

（一）生理原因

第一，在大腦支配下，我們能做出非常豐富的動(dòng)作，特使被是平靜的狀態(tài)下，活動(dòng)自如。但是一到緊張的時(shí)候，手腳擺動(dòng)顯得非常不協(xié)調(diào)。在鋼琴演奏中，這種情況是非常普遍的。眾所周知，鋼琴演奏對(duì)手指靈活的要求非常好，要達(dá)到“手腳并用”的效果，只有通過(guò)平時(shí)多加練習(xí)才能實(shí)現(xiàn)。在高強(qiáng)度的演奏環(huán)境下，手腳優(yōu)勢(shì)會(huì)出現(xiàn)用力的情況，難免會(huì)是手腳等部位產(chǎn)生肌肉緊張，手指的靈活度往往會(huì)降低，實(shí)現(xiàn)全程的放松狀態(tài)是非常困難的。從生理角度上講，鋼琴?gòu)椥枰玫街讣?，由于鋼琴演奏的?dòng)作要求，貢獻(xiàn)最大的就是骨間肌，手指不斷對(duì)琴鍵施加按的動(dòng)作，需要骨間肌的自由伸縮，而這種自由伸縮的養(yǎng)成在兒童時(shí)期是非常容易養(yǎng)成的，所以成年人在彈奏鋼琴的時(shí)候，手指不停使喚顯得僵硬也是因?yàn)檫^(guò)了訓(xùn)練期導(dǎo)致的，錯(cuò)過(guò)了最佳的骨間肌的訓(xùn)練時(shí)間。

第二，某些教師固化手的姿勢(shì)。部分教師在教授初學(xué)者練習(xí)的時(shí)候，主觀性非常強(qiáng)，按自己的經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣規(guī)定學(xué)生按統(tǒng)一的規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。這是不科學(xué)的，因?yàn)槊總€(gè)人的手掌大小不同，長(zhǎng)短不一，還有就是手指肌的發(fā)達(dá)程度各異，這些實(shí)際情況就需要對(duì)每個(gè)初學(xué)者進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。只有這樣才能實(shí)現(xiàn)手指伸直和彎曲自如切換。

第三，彈奏力量掌握不足。彈奏力量把握不足在初學(xué)者中極為常見(jiàn)，一方面初學(xué)者對(duì)琴鍵的分布不熟悉，手臂僵硬往往以“點(diǎn)”的動(dòng)作按鍵。另一方面，彈奏的力量和時(shí)間把握不到位，容易搶拍和遲拍，出錯(cuò)以后下意識(shí)的想錯(cuò)在哪里下一步該干什么，一起了整個(gè)問(wèn)題的僵硬，這樣導(dǎo)致的彈奏出來(lái)的音色失真，不利于演奏水平的提高。

（二）心理方面

第一，初學(xué)者對(duì)基本動(dòng)作要領(lǐng)還不重視。以往習(xí)慣的養(yǎng)成，或者對(duì)鋼琴演奏方法的道聽(tīng)途說(shuō)，導(dǎo)致很多初學(xué)者對(duì)于基本功的鍛煉是非常不重視的。甚至有些初學(xué)者至始至終使用的是自己那一套基本動(dòng)作，導(dǎo)致基本要領(lǐng)沒(méi)跟上，造成的結(jié)果就是整個(gè)手、手臂、背、腳等部位相當(dāng)僵硬，養(yǎng)成的習(xí)慣無(wú)法糾正。

第二，容易怯場(chǎng)。這種情況在某些考試、比賽中極其容易出現(xiàn)。由于對(duì)獲獎(jiǎng)名次過(guò)于看重，比賽前幾天作息時(shí)間極為不規(guī)律，精神上高度緊張，時(shí)刻擔(dān)心自己表現(xiàn)不佳會(huì)被別人嘲笑的心理狀態(tài)。對(duì)于成年人來(lái)講，這種焦慮更多體現(xiàn)在分心層面上，無(wú)法高度集中，放松心情。時(shí)刻質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)效率，但是所學(xué)的知識(shí)有所遺漏，這些考前綜合征使得初學(xué)者時(shí)刻緊繃著神經(jīng)，無(wú)法靜下來(lái)準(zhǔn)備比賽。

（三）技術(shù)層面

鋼琴演奏的技術(shù)要領(lǐng)非常豐富，需要整個(gè)身體隨著演奏充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這種協(xié)調(diào)性對(duì)各個(gè)部位比如手指、手腕、腳部、手臂等部位要求比較高。特別是在某些節(jié)奏快的曲目中，這種技術(shù)難點(diǎn)會(huì)被放大，導(dǎo)致演奏者不自信，全身僵硬，容易出現(xiàn)意外。

三、放松在鋼琴演奏中的作用

（一）放松是融入情感的基本心理狀態(tài)

鋼琴演奏是一個(gè)不斷與情感相呼應(yīng)的連貫動(dòng)作，聽(tīng)眾對(duì)于演奏者的肢體語(yǔ)言和音符都會(huì)產(chǎn)生共鳴。演奏者放松的狀態(tài)能夠彈奏出與原曲相對(duì)應(yīng)的感情沉淀，這種曲風(fēng)能使觀眾沉醉在音樂(lè)的世界里。因?yàn)檠葑嗾叩谋硌萏岢龅牟粌H是個(gè)人的情感和情懷，更重要的是通過(guò)原曲的呈現(xiàn)，表達(dá)出對(duì)鋼琴家的致敬，而這種情懷式的闡述最需要放松的心境。同樣，聽(tīng)眾在欣賞這場(chǎng)音樂(lè)的時(shí)候本身是帶著休閑的心境來(lái)的。這個(gè)和我們看電影相類(lèi)似，正是因?yàn)樵陔娪伴_(kāi)播前的那幾分鐘，影院環(huán)境的變化就開(kāi)始帶你進(jìn)入觀影模式。所以，演奏者在傳遞給聽(tīng)眾感染力的時(shí)候，首先要調(diào)整自己的心理狀態(tài)——放松。

（二）克服怯場(chǎng)的自我暗示

每個(gè)人都有怯場(chǎng)的經(jīng)歷，那種滋味只有自己最清楚，坐在鋼琴前等待聽(tīng)眾的“檢閱”，產(chǎn)生緊張情緒也是正常的，那么能夠把緊張通過(guò)放松的狀態(tài)給摒除掉，這是非常見(jiàn)功力的。可以說(shuō)自我暗示也是鋼琴演奏者必備的素質(zhì)，因?yàn)樵谀莻€(gè)場(chǎng)合，能夠?yàn)樽约航鈮旱囊仓挥凶约毫恕?/p>

（三）放松能夠?yàn)橐羯土Χ葞?lái)更好的反饋

我們都有這樣的經(jīng)歷，高度緊張的時(shí)候，手會(huì)不由自主的動(dòng)起來(lái)，有時(shí)說(shuō)話的音色開(kāi)始發(fā)抖，做事情的速度也大幅減慢。這個(gè)如果體現(xiàn)在鋼琴?gòu)椬嗌?，那就更加明顯。下鍵的實(shí)際不對(duì)直接導(dǎo)致音色的失真，聽(tīng)眾馬上就會(huì)聽(tīng)得出來(lái)，這個(gè)很可能就是對(duì)本場(chǎng)音樂(lè)的減分項(xiàng)目。

四、談?wù)勗阡撉購(gòu)椬嘀腥绾螌?shí)現(xiàn)放松

（一）反復(fù)體驗(yàn)放松的感覺(jué)

體驗(yàn)放松的狀態(tài)似乎有點(diǎn)多余，認(rèn)為我現(xiàn)在非常輕松？其實(shí)和上文一樣，放松和輕松、松懈的體驗(yàn)是非常不同的。這里涉及到一個(gè)平衡點(diǎn)的問(wèn)題。并不是怎么舒服怎么來(lái)，前蘇聯(lián)鋼琴大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“幾乎任何一種手的姿勢(shì)都可以說(shuō)得通，只要符合手的構(gòu)造和音樂(lè)的高低起伏，更主要的是不破壞動(dòng)作的統(tǒng)一” [2]。這句話說(shuō)的就是平衡點(diǎn)的問(wèn)題，這個(gè)平衡點(diǎn)就是放松和緊張的平衡點(diǎn)，姿勢(shì)調(diào)整到肌肉用力方向一致就可以了。所以這種平衡點(diǎn)需要反復(fù)體驗(yàn)，并且每個(gè)人的平衡點(diǎn)肯定也是不一樣的，這個(gè)沒(méi)有固定的姿勢(shì)可循，一句話：多動(dòng)、多看、多體驗(yàn)。

（二）心情放松很重要

好心情能夠給演奏者帶來(lái)自信，從而順利推進(jìn)演奏的進(jìn)程。對(duì)于兒童初學(xué)者，既要嚴(yán)格要求他們學(xué)習(xí)基本的下鍵動(dòng)作和坐姿，又要時(shí)刻為他們講解鋼琴演奏的樂(lè)趣，對(duì)待學(xué)習(xí)進(jìn)度慢的小朋友，有耐心，因材施教。對(duì)于成人鋼琴愛(ài)好者，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)的耐心，少一點(diǎn)自我否定，多一點(diǎn)自信。樹(shù)立正確的名利觀，放下名次保護(hù)，心態(tài)最重要。

（四）具體部位的放松方法

鋼琴演奏也遵循“熟能生巧”的規(guī)則，特別是初學(xué)者，規(guī)范坐姿、下鍵等動(dòng)作對(duì)于呈現(xiàn)出輕松的演奏姿態(tài)非常重要。上文提及過(guò)的心理層面的放松狀態(tài)，是鋼琴演奏的必備的基本技巧，當(dāng)然，這種技巧是需要不斷的演奏而形成的，每個(gè)人的心理控制和姿態(tài)控制是不一樣的，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)該選擇適合自己的方法。

當(dāng)然，除了心理層面的放松方法，對(duì)具體部位的放松學(xué)習(xí)也是必不可少的，這也是鋼琴演奏的廣義和狹義重要區(qū)別。下面將對(duì)具體部位的放松問(wèn)題進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹。

1、正確的坐姿是演奏放松的重要前提

如何形成正確的坐姿其實(shí)是因人而異的，每個(gè)人的高矮、胖瘦等因素都是影響坐姿的重要原因。另外，正確的坐姿其實(shí)就是一個(gè)尋找最佳支點(diǎn)的問(wèn)題。腳與踏板的契合度、軀干和琴的相對(duì)位置、手臂上下部位的伸縮程度等都是在尋找一個(gè)最佳的支點(diǎn)，比如，我國(guó)演奏者坐姿過(guò)高，在演奏的過(guò)程中，軀干會(huì)變得非常僵硬，眼睛與樂(lè)譜的距離也相應(yīng)增加，這樣直接導(dǎo)致注意力的分散，并引起緊張情緒。

2、身體各個(gè)部位協(xié)調(diào)是關(guān)鍵

鋼琴演奏對(duì)各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性要求非常高，無(wú)論是肩部、肘部、手臂、手指等部位在整個(gè)演奏過(guò)程中都起著力量傳遞的的作用。眾所周知，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)是手臂力量的發(fā)起者，因?yàn)榭梢詭?dòng)相關(guān)的肌肉，從而進(jìn)行相對(duì)細(xì)致的工作。另外，肘關(guān)節(jié)對(duì)上臂起著輔助的作用，由于上臂的回轉(zhuǎn)比較能困，有特定的演奏動(dòng)作比如震奏中，往往由肘關(guān)節(jié)完成。所以在訓(xùn)練的過(guò)程中需要對(duì)這兩個(gè)部位進(jìn)行練習(xí)，讓肘關(guān)節(jié)打開(kāi)。

還有需要多加練習(xí)的就是手指，對(duì)于鋼琴演奏所有的指令的最終末端就是手指，手指一旦靈活起來(lái)，對(duì)于節(jié)奏的把握非常重要的，所以平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候?qū)κ种赣幸惶滋厥獾挠?jì)劃。同時(shí)，也有必要加強(qiáng)手指的力量訓(xùn)練，雖然，彈鋼琴并不是一項(xiàng)純力量行為，但是有時(shí)需要手指完成比如重音的動(dòng)作，這時(shí)手指需要承受非常大的力量（雖然是瞬間的），那么保證手指靈活、有力量顯得非常有必要。

3、動(dòng)作有針對(duì)性、自然性，不拖沓

在彈奏過(guò)程中，緊張的一個(gè)最大表現(xiàn)除了僵硬就是小動(dòng)作頻繁，這時(shí)人在緊張狀態(tài)下正常的生理反射。但是對(duì)于鋼琴演奏，我們需要消除多余的小動(dòng)作，這里的小動(dòng)作還包括平時(shí)訓(xùn)練中養(yǎng)成的不良行為，這種不自然的動(dòng)作會(huì)引起肌肉不正常的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生額外的能量消耗，對(duì)正常的演奏動(dòng)作也會(huì)形成流程上的干擾，所以我們?cè)谄綍r(shí)需要規(guī)范演奏動(dòng)作的自然性和針對(duì)性。特別是初學(xué)者，容易對(duì)演奏技巧進(jìn)行主觀上的加工，對(duì)技術(shù)動(dòng)作擅自進(jìn)行增減，久而久之，形成了一系列的不良動(dòng)作，習(xí)慣成自然，后期很難糾正。

五、結(jié)束語(yǔ)

鋼琴演奏中的放松問(wèn)題需要得到每個(gè)鋼琴愛(ài)好者和教師重視的問(wèn)題，只要從心理和技巧方面，認(rèn)真學(xué)習(xí)才能真正得到放松的狀態(tài)。這樣，彈奏出來(lái)的音樂(lè)也更加自然、動(dòng)聽(tīng)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳東.淺談“自然的緊張”—鋼琴演奏的放松理論[J]. 音樂(lè)時(shí)空，2015（11）.

[2] 朱佳.淺析鋼琴演奏中放松的必要性與作用[J]. 勞動(dòng)保障世界（理論版），2013（05）.