徐魯榕

摘 ? 要：采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，就太極拳練習(xí)對(duì)改善老年人社會(huì)性體格焦慮的作用進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示：在經(jīng)歷6個(gè)月的練習(xí)后，被試?yán)夏耆嗽谏鐣?huì)性體格焦慮的“對(duì)他人消極評(píng)價(jià)的擔(dān)憂”和“對(duì)體格自我表現(xiàn)的不舒適感”維度上，得分差異具有顯著性（p<0.05）。認(rèn)為：太極拳練習(xí)能改善老年人的社會(huì)性體格焦慮。

關(guān)鍵詞：太極拳;老年人;體格焦慮

中圖分類號(hào)：G852.11 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ?文章編號(hào)：1005-5312（2016）27-0268-02

構(gòu)建和諧社會(huì)是現(xiàn)代社會(huì)的主旋律。一個(gè)和諧的社會(huì)，就是其社會(huì)成員都能具有較好的心理健康水平，具有較好的自我認(rèn)識(shí)水平，能正確理解自身的各種現(xiàn)狀，能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式。因此，提高社會(huì)成員的心理健康水平，是構(gòu)建和諧社會(huì)的一個(gè)重要課題。

太極拳是我國(guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，自問世以來(lái)，經(jīng)過幾代太極拳門人的不懈努力和實(shí)踐體驗(yàn)，太極拳已經(jīng)發(fā)展成為一個(gè)具有眾多風(fēng)格和廣泛普及的大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其存在都有其本身的合理性①。作為一個(gè)具有廣泛民眾基礎(chǔ)的太極拳項(xiàng)目，無(wú)論是在健身還是在健心方面，其功效都得到學(xué)界的公認(rèn)。

因此，如何利用太極拳這一優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，對(duì)中老年人的心理健康進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，是廣大社會(huì)工作者特別是體育工作的值得重視的一個(gè)問題。

本研究欲通過在老年人的晨練中，采用陳氏太極拳作為晨練內(nèi)容，分析太極拳練習(xí)對(duì)改善老年人社會(huì)性體格焦慮的作用，探討在全民健身背景下老年人身心保健的體育方法。

一、研究對(duì)象與方法

（一）調(diào)查對(duì)象

根據(jù)方便抽樣的原則與方法，在研究中平常從事太極拳練習(xí)的公園晨練隊(duì)伍中抽取老年太極拳練習(xí)者25人，年齡為31—45歲之間，其中男性太極拳練習(xí)者11人，女性太極拳練習(xí)者14人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

本研究以“陳式太極拳”為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)（www.cnki.net）上查閱相關(guān)研究論文并下載27篇，剔除與本研究不相關(guān)的論文9篇，重點(diǎn)分析其中的18篇，為本研究的選題提供思路，并在此基礎(chǔ)上，了解本領(lǐng)域的相關(guān)研究現(xiàn)狀。

查閱了有關(guān)太極拳的相關(guān)著作，了解太極拳發(fā)展的相關(guān)背景及太極拳的相關(guān)健身理論，為本研究的分析提供理論基礎(chǔ)。

2.實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。采用：前測(cè)——實(shí)驗(yàn)處理——后測(cè)②的試驗(yàn)設(shè)計(jì)。

（2）實(shí)驗(yàn)的過程方法：根據(jù)本研究設(shè)計(jì)，在開始本實(shí)驗(yàn)前，對(duì)研究對(duì)象采用《社會(huì)性體格焦慮問卷》調(diào)查，以進(jìn)行數(shù)據(jù)的前期收集，然后，即開始本研究的教學(xué)實(shí)驗(yàn)：教學(xué)內(nèi)容為陳式太極拳;教學(xué)時(shí)間為每天上午的6：00—7：00，時(shí)長(zhǎng)一小時(shí);教學(xué)實(shí)驗(yàn)持續(xù)6個(gè)月。

3.問卷調(diào)查法

本研究采用徐霞（2003.06）研制的《社會(huì)性體格焦慮問卷》，對(duì)研究對(duì)象的體格焦慮進(jìn)行測(cè)量。

測(cè)量時(shí)采用當(dāng)場(chǎng)填寫并當(dāng)場(chǎng)回收的方式進(jìn)行。由于研究者即為本太極拳晨練隊(duì)伍中的教練，因此，利用這種師徒關(guān)系，本問卷的有效回收率為100%。

4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

采用Microsoft Excel2003軟件，對(duì)問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行作圖，以顯示教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后研究對(duì)象社會(huì)性體格焦慮的變化規(guī)律。

采用SPSS13.0 for windows 軟件，對(duì)本研究收集的問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行均值差異的統(tǒng)計(jì)分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）“太極拳練習(xí)”前后研究對(duì)象的社會(huì)性體格焦慮評(píng)分的變化狀況

運(yùn)用Microsoft Excel2003軟件的作圖功能，對(duì)教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后研究對(duì)象社會(huì)性體格焦慮得分的情況進(jìn)行作圖，結(jié)果見圖1。

圖1顯示了太極拳練習(xí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后，研究對(duì)象社會(huì)性體格焦慮得分的變化狀況。從圖1可以看出，經(jīng)過6個(gè)月的太極拳練習(xí)，練習(xí)者的社會(huì)性體格焦慮的“對(duì)他人消極評(píng)價(jià)的擔(dān)憂”、“對(duì)體格自我表現(xiàn)的不舒適感”、“對(duì)社會(huì)比較的不安” 的得分，都明顯低于太極拳練習(xí)前。

由于這種得分的變化，也有可能是由隨機(jī)因素引起的，因此，為了分析練習(xí)者社會(huì)性體格焦慮得分的這種變化規(guī)律，是否是由于隨機(jī)因素引起，采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)分析方法，對(duì)研究對(duì)象在太極拳練習(xí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后，社會(huì)性體格焦慮的得分變化進(jìn)行差異檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果見表1。

從表1太極拳練習(xí)教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后研究對(duì)象社會(huì)性體格焦慮得分的差異檢驗(yàn)結(jié)果可以看出，在社會(huì)性體格焦慮的“對(duì)社會(huì)比較的不安”維度上，研究對(duì)象的得分不存在差異，表明太極拳練習(xí)對(duì)老年人關(guān)于體格自我認(rèn)識(shí)中的“對(duì)社會(huì)比較的不安”沒有改善作用。而在“對(duì)他人消極評(píng)價(jià)的擔(dān)憂”和“對(duì)體格自我表現(xiàn)的不舒適感”維度上，差異具有顯著性，特別是在“對(duì)體格自我表現(xiàn)的不舒適感”維度上，差異具有了高度的顯著性。

（二）“太極拳練習(xí)”改善老年人社會(huì)性體格焦慮的原因分析

體育鍛煉作為身體練習(xí)的一種形式，不但能從生理上對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，從心理上也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響③。因此，太極拳練習(xí)，對(duì)練習(xí)者的心理和生理都將產(chǎn)生作用。

在本研究中，由于研究對(duì)象在每天的太極拳練習(xí)中，身體要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而這些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也在一定程度上對(duì)練習(xí)者的身體形態(tài)和技能產(chǎn)生正向的影響，如腿部力量增強(qiáng)了，做出的動(dòng)作更加的規(guī)范了;身體的協(xié)調(diào)性更好了，完成的動(dòng)作更優(yōu)美了;身體柔韌性增加了，蹬腿的幅度更高了，等等，而這些形態(tài)和技能的變化，就會(huì)使得練習(xí)者對(duì)自身的體格形成良好的評(píng)價(jià)，從而改善在自身體格上的社會(huì)性焦慮。

而人總是在一定的群體中進(jìn)行活動(dòng)的，在活動(dòng)的過程中，其心理狀態(tài)也勢(shì)必要受到來(lái)自群體其他成員的影響④。在本研究中，由于研究對(duì)象是公園里的晨練隊(duì)員，他們一般都每天參與到太極拳的鍛煉中來(lái)，并且在一個(gè)隊(duì)伍中，隊(duì)員們每天進(jìn)行一定的交流和切磋，通過這樣的交流和互動(dòng)性的切磋，練習(xí)者感到自己能受到同伴的認(rèn)可和贊賞，也提高了對(duì)自己身體能夠從事某些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和技能展示的自信，從而就降低了對(duì)自身體格的社會(huì)性焦慮。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。太極拳作為一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能有效改善練習(xí)者特別是老年人的社會(huì)性體格焦慮。

2.建議。作為一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳具有獨(dú)到的健身和建心效果。在老年人群體中，適宜于開展太極拳的鍛煉。

注釋：

①李杰凱.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目廣義進(jìn)化規(guī)律與體育教學(xué)原理[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2010：67.

②佟立純，李四化.體育心理實(shí)驗(yàn)與測(cè)量指導(dǎo)手冊(cè)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007：6.

③季瀏.體育運(yùn)動(dòng)與心理健康[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2003：68.

⑤楊彥平.社會(huì)適應(yīng)心理學(xué)[M].上海：上海社會(huì)科學(xué)院出版社，2001：137.