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        淺談排球正面雙手傳球教學(xué)的教法步驟

        2016-04-29 00:00:00劉香紅
        讀寫算·基礎(chǔ)教育研究 2016年12期

        【摘 要】正面雙手傳球是傳球技術(shù)的一種,主要用于二傳,在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用。如何讓學(xué)生快速準(zhǔn)確地掌握該動作的技術(shù)要領(lǐng),是提高教學(xué)質(zhì)量的一個重點(diǎn)。本文從教法步驟及學(xué)生的易犯的錯誤,糾正方法進(jìn)行探討,從而提高教學(xué)質(zhì)量。

        【關(guān)鍵詞】正面雙手傳球 教法步驟 易犯錯誤 糾正

        排球運(yùn)動是高中體育球類教學(xué)模塊之一。正面雙手傳球作為排球運(yùn)動最基本的技術(shù),主要用于二傳,在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用。在我們地區(qū)體育中考雖有排球項(xiàng)目,但主要以墊球?yàn)橹?,很少涉及正面雙手傳球技術(shù)。所以,絕大部分學(xué)生的傳球基礎(chǔ)為零。而在傳球教學(xué)中女生的手指、手腕力量差的弱點(diǎn)也直接導(dǎo)致女生在學(xué)習(xí)正面雙手傳球時所表現(xiàn)出來的畏難情緒。如何讓高中女生快速準(zhǔn)確地掌握該動作的技術(shù)要領(lǐng),是提高教學(xué)質(zhì)量的一個重點(diǎn)。

        正面雙手傳球由準(zhǔn)備姿勢、手型、迎球、擊球、用力以及擊球后身體重心隨擊球動作前移呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)六個部分組成,比正面雙手墊球技術(shù)復(fù)雜。學(xué)生在初學(xué)時容易出現(xiàn)重心偏高、移動不到位、墊球手型不對、傳球球點(diǎn)太高或太低等問題,影響了學(xué)習(xí)效果。而一旦錯誤動作成型,糾正起來十分困難。本文通過多年的教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出了一套行之有效的正面雙手傳球教學(xué)中的教法步驟,以供參考。

        正面雙手傳球正確的教法步驟

        1.教師正確、優(yōu)美的示范

        教師正確、優(yōu)美的示范,能給學(xué)生留下深刻印象。在講解動作要領(lǐng)前,教師要做幾遍示范,讓學(xué)生全面觀察身體動作、手臂動作、擊球點(diǎn)、擊球部位以及球擊出后的飛行方向和弧線,從而增強(qiáng)學(xué)生的記憶,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,使學(xué)生通過直觀的了解,在大腦中初步建立正面雙手傳球的動作表象。這是教學(xué)的第一步,也是十分重要的環(huán)節(jié)。

        2.準(zhǔn)確、精練的講解

        相對于墊球技術(shù),正面雙手傳球技術(shù)較為復(fù)雜,學(xué)生不容易掌握,往往會產(chǎn)生畏難情緒。所以教師用準(zhǔn)確、精煉的語言(術(shù)語),在最短的時間里,把技術(shù)動作的概念、要領(lǐng),直觀形象地講明白,使學(xué)生一聽就懂,便于理解、記憶。

        3.對動作技術(shù)進(jìn)行分解練習(xí),采用多種輔助練習(xí)手段。

        對初學(xué)者來說,傳球手型、用力和擊球點(diǎn)是傳球技術(shù)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)。所以教師在設(shè)計(jì)教學(xué)方法和手段中要盡量采用多種輔助練習(xí)手段,進(jìn)行有重點(diǎn)的分解練習(xí),使復(fù)雜技術(shù)簡單化,讓學(xué)生在多種簡單的輔助練習(xí)中不知不覺的掌握了動作技術(shù)。

        4.糾正正面雙手傳球中易犯的錯誤動作。

        筆者就談?wù)務(wù)骐p手傳球中的易犯錯誤和相應(yīng)的糾正措施。

        4.1 正面雙手傳球中易犯的錯誤動作有:

        重心偏高,移動不到位。

        傳手型不規(guī)范,大拇指朝前。

        擊球點(diǎn)過高或過低

        擊球時用手指撥球,使球高度旋轉(zhuǎn)。

        容易持球。

        手指手腕僵硬,缺乏彈性。

        4.2 出現(xiàn)錯誤的原因

        由于學(xué)生平時接觸排球的機(jī)會較少:除了教學(xué)時間,幾乎很少有女生接觸排球。因此球感較差,移動步伐不熟練,判斷差,身體各部分肌肉過于緊張,從而造成身體用力不連貫、不協(xié)調(diào),在練習(xí)中顧此失彼。

        4.3 采取措施

        4.3.1 迅速移動對準(zhǔn)來球,做好準(zhǔn)備姿勢。

        在教學(xué)中,經(jīng)??梢钥吹綄W(xué)生站著傳球,重心偏高,造成移動不到位。多進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢和移動步法練習(xí)。如聽信號進(jìn)行各個方向的起動練習(xí)。多練習(xí)接個方向拋來的球,提高移動反應(yīng)能力。

        4.3.2 強(qiáng)化傳球手型及擊球點(diǎn)練習(xí)

        正面雙手傳球的手型是五指自然張開成半球狀,大拇指適當(dāng)分開成一字型,在額前上方一球處擊球。在練習(xí)當(dāng)中,學(xué)生的手型往往會十指朝上,大拇指朝前,導(dǎo)致發(fā)力時變成屈腕撥指動作。擊球點(diǎn)也忽高忽低,很難控制。所以剛開始教學(xué)時教師一定要強(qiáng)化傳球手型及擊球點(diǎn)練習(xí)。具體的練習(xí)方法有以下幾種:

        拋接球練習(xí):每人一球,向上自拋?zhàn)越泳毩?xí)。接球后自我檢查傳球手型和擊球點(diǎn)。

        傳固定球練習(xí):兩人一球,一人持球于對方的額前上方,另一人用傳球動作傳擊球,但不許將球擊出。同時傳球人體會擊球點(diǎn)、擊球部位、以及蹬地、抬臂、送球動作要領(lǐng)。

        4.3.3 體會手指手腕發(fā)力練習(xí)

        我們在教學(xué)中常常提醒學(xué)生要用手指手腕的彈力,可由于排球較輕的緣故,實(shí)際練習(xí)過程中學(xué)生往往領(lǐng)會不到什么是手指手腕的彈力,所以我們可以利用傳重球的輔助練習(xí)來幫助學(xué)生體會如何用力。

        對墻近距離傳籃球,體會三指如何發(fā)力。

        距墻20cm距離,將球雙手持于額前上方,手型成半球狀,用三指發(fā)力,向前上方做連續(xù)傳球練習(xí)。因?yàn)榛@球比較重,容易體會到發(fā)力的感覺。

        向上連續(xù)傳實(shí)心球練習(xí),體會發(fā)力與緩沖。

        女生由于指腕力量差,在傳球中不知如何利用手指手腕的彈力??勺寣W(xué)生用實(shí)心球做向上的連續(xù)傳球練習(xí)。由于實(shí)心球較重,所以學(xué)生必須手指手腕發(fā)力才能將球向上傳出,由于實(shí)心球下降時的重力作用,學(xué)生的手指恰好被動下壓起到了緩沖的作用。利用實(shí)心球練習(xí)時注意兩點(diǎn):向上傳球的高度一二十公分為宜,否則手腕容易受傷或者引起球掉落砸到腳而受傷。練習(xí)時間不宜過長,否則也容易引起手腕受傷。

        4.3.4 按口令拋接傳練習(xí),糾正在練習(xí)中易犯的持球動作。

        每人一個排球,按1-2-3口令,將球低拋-接球-高傳的單個動作體會傳球的手指手腕發(fā)力。熟練后改成1-2的口令將球低拋-接球高傳的單個傳球動作,口令2要同時完成接球和高傳。注意一定要喊口令練習(xí)。這樣在口令1-2的練習(xí)中可以避免持球動作。再到連續(xù)傳球練習(xí)。

        4.3.5 兩人一組配合練習(xí)

        當(dāng)個人學(xué)會正確的傳球手型和體會手指手腕的發(fā)力后,再進(jìn)行兩人的配合練習(xí),效果會更好。

        兩人一組,相距2-3米進(jìn)行拋接球練習(xí)。注意接球點(diǎn)要在額前上方,同時兩人互相觀察手型,觸球部位等,相互監(jiān)督相互糾錯。

        兩人一組,相距2-3米進(jìn)行拋傳球練習(xí)。體會全身協(xié)調(diào)用力。注意傳出的球要有一定的弧度,并且能控制好力度和方向。

        5.從臨場實(shí)戰(zhàn)中出發(fā),加強(qiáng)移動和變向能力的傳球練習(xí),進(jìn)一步提高正面雙手傳球技術(shù)

        隨著傳球技術(shù)的不斷熟練和提高,這個階段所采用的練習(xí)應(yīng)該從臨場實(shí)戰(zhàn)出發(fā),逐步提高移動傳球的控制能力和變向能力。

        練習(xí)方法有:傳球入筐;一字型以一對多傳球接力。一人或兩人合作移動中將球傳到指定位置;多人傳球(三角形,或五角形站位)練習(xí);教學(xué)比賽。

        通過正確的教法步驟,及時有效的糾正措施,學(xué)生錯誤動作的出現(xiàn)頻率大大降低,學(xué)生對技術(shù)的掌握有了很大的進(jìn)步,促進(jìn)了學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣,教師的教學(xué)質(zhì)量也有了明顯的提高。

        參考文獻(xiàn)

        [1]鄭欣.淺析高校女生排球課正面?zhèn)髑虻慕虒W(xué)方法[J].哈爾濱師范大學(xué)自然科學(xué)學(xué)報(bào).2007(02)

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