【摘要】：中國體操隊歷來是實(shí)際體操競技項目的勁旅，但在世界體操競技舞臺上，日本體操隊是一股不可小覷的力量，其體操隊對蹦床訓(xùn)練的重視給我們重要的啟示。競技體操和蹦床是兩個項目：各自在使用器械、動作要求、難度標(biāo)準(zhǔn)等方面是完全不同的。但在二零一四年全國體操青年錦標(biāo)賽上，蹦床項目成為了中國體操小將們必須要參加的一個項目，并占到個人總分的百分之二十。這種情況在全國體操青年錦標(biāo)賽的歷史上尚屬首次。不僅僅如此，而且在中國國家體操隊的日常訓(xùn)練科目中，蹦床早已是每日必須完成的常規(guī)訓(xùn)練項目。

【關(guān)鍵詞】：體操;蹦床;日本;蹦床隊

蹦床運(yùn)動在北美和中國都有著悠久的歷史，其發(fā)源于雜技有著不可忽視的內(nèi)在聯(lián)系，現(xiàn)代蹦床運(yùn)動是從美國誕生，一九四八年就列入了正式比賽，進(jìn)行了全美大賽。在十六年前的悉尼奧運(yùn)會上，蹦床運(yùn)動正式被列入奧林匹克運(yùn)動會比賽競技項目。

雖發(fā)展時間不長，但是一直以來蹦床運(yùn)動有著“空中芭蕾”的美譽(yù)，同時也逐步成為一項極其重要的體能訓(xùn)練項目。我國蹦床運(yùn)動的開展始于一九九七年，國家體育總局在這一年將其列為正式競賽項目，蹦床專項人才培養(yǎng)以山西省、上海市、福建省等為第一梯隊。與歐美、日本等國家相比，我國蹦床運(yùn)動起步較晚，二零零二年我國正式成立蹦床國家隊。近年來，我國福建省的蹦床事業(yè)發(fā)展迅速，令人欣喜，越來越多人開始關(guān)注這一項競技?，F(xiàn)在，福建省在全省范圍內(nèi)，大部分城市已經(jīng)開始培養(yǎng)蹦床項目運(yùn)動員人才。然而對蹦床體能訓(xùn)練的重要性，整個中國體操界曾一度被忽視其作用，僅僅作為一個專項運(yùn)動來開展訓(xùn)練。中國體操隊歷來是實(shí)際體操競技項目的勁旅，但在世界體操競技舞臺上，日本體操隊是一股不可小覷的力量，其體操隊對蹦床訓(xùn)練的重視給我們重要的啟示。

二零一三年體操世界錦標(biāo)賽，日本體操男隊18歲的新秀白井健三脫穎而出。在自由體操比賽中使用了前所未見的轉(zhuǎn)體動作，不僅因此獲得了該項目的金牌，更激發(fā)了觀眾對他的強(qiáng)烈好奇，被觀眾稱為“滾筒洗衣機(jī)”。對于白井健三超級轉(zhuǎn)體動作，專家和媒體進(jìn)行了探索和解讀，是因?yàn)榘拙∪母赣H從小就讓白井健三在一個自制的蹦床上跳躍、翻跟頭。而且，為了讓他能更貼近自由操的感覺，特意把蹦床上的五百根彈簧的長度從二十厘米變?yōu)槭迕祝懦删土税拙∪隗w操世界錦標(biāo)賽上的驚人表現(xiàn)。無獨(dú)有偶，日本男子國家體操隊的另一個代表性運(yùn)動員內(nèi)村航平，在男子個人全能項目上稱霸世界多年。深入分析內(nèi)村航平的日常訓(xùn)練及技術(shù)發(fā)揮，有一個重要原因：同關(guān)白井健三一樣，內(nèi)村航平從小在蹦床上練習(xí)體操動作，多少年從未間斷過。如今的內(nèi)村航平，每天在訓(xùn)練前，都會在彈網(wǎng)上熱身，通過不斷的跳躍，尋找合適的節(jié)奏，找到身體的感覺，動作非常熟練。日本體操隊這些運(yùn)動員在訓(xùn)練上的成功經(jīng)驗(yàn)應(yīng)被我們中國體操隊的各個專項運(yùn)動員所借鑒，學(xué)會綜合提升與技術(shù)學(xué)習(xí)遷移。由此可以得出，我國的體操項目的訓(xùn)練，從青年體操隊員到成年體操隊員都應(yīng)該練習(xí)蹦床等平行項目，這并不是要借此為我國培養(yǎng)更多的蹦床運(yùn)動員，而是要通過這個特殊訓(xùn)練措施來讓我國體操隊中各個年齡段的體操運(yùn)動員都補(bǔ)上此前“落下的功課”。

眾所周知，競技體操和蹦床是兩個不同的體育項目：各自在使用運(yùn)動器械、動作標(biāo)準(zhǔn)要求、難度標(biāo)準(zhǔn)要求等諸多方面是完全不相同的。但在二零一四年全國體操青年錦標(biāo)賽上，蹦床項目成為了中國體操小將們必須要參加的一個項目，并占到個人總分的百分之二十。這種情況在全國體操青年錦標(biāo)賽的歷史上尚屬首次。不僅僅如此，而且在中國國家體操隊的日常訓(xùn)練科目中，蹦床早已是每日必須完成的常規(guī)訓(xùn)練項目從我國的體操運(yùn)動訓(xùn)練客觀來看，中國國家體操隊在此前也不是沒有將蹦床運(yùn)動作為體操訓(xùn)練的一個輔助訓(xùn)練措施，但從來沒有像二零一四年以來一樣將蹦床運(yùn)動作為如此硬性的規(guī)定和特殊的規(guī)則引入到體操日常訓(xùn)練和青少年體操比賽中。在我們國家體操隊，從二零一四年年底的體操冬訓(xùn)開始，國家體操隊各個小組在每日專項訓(xùn)練之前，必須要嚴(yán)格完成一定數(shù)量的蹦床難度動作的訓(xùn)練。如果沒有按時按量完成訓(xùn)練任務(wù)，國家隊會扣除執(zhí)行教練三個月的崗位津貼。并且中國體操隊的總教練黃玉斌先生甚至通告每一個教練，如果重點(diǎn)培養(yǎng)隊員在某個時間段內(nèi)完不成蹦床訓(xùn)練相關(guān)難度動作的要求，那么該組隊員將無法進(jìn)入到巴西里約奧運(yùn)會的參賽選手的選拔范圍。

除了日本體操運(yùn)動員訓(xùn)練方法帶來的啟示，一個更重要的原因就是，中國體操運(yùn)動員有的腿部力量普遍不錯，像之前的黃旭、陸斌等許多優(yōu)秀的運(yùn)動員，但他們在自由體操的競技上一直以來沒有很強(qiáng)的競爭力，探究其重要原因，是體操運(yùn)動員在騰空的時間差內(nèi)，空中的感覺不佳所致。但蹦床運(yùn)動則會對運(yùn)動員的空間感、空中感覺有很好的訓(xùn)練和培養(yǎng)作用。所以，國家體操隊現(xiàn)在要硬性執(zhí)行這樣嚴(yán)格的訓(xùn)練規(guī)定。

國家體操隊至今已經(jīng)堅持蹦床訓(xùn)練有兩年多的時間了。在這兩年的時間里，國家體操隊教練特意請出已經(jīng)退役的奧運(yùn)會蹦床冠軍陸春龍來到體操隊，用三個月的時間來向體操隊的中堅力量介紹蹦床運(yùn)動的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)每一個體操隊員完成標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作。這樣把蹦床訓(xùn)練融入到體操運(yùn)動的每日訓(xùn)練之中，會讓運(yùn)動員受益匪淺。

在體操人才培養(yǎng)的角度來看，青少年體操比賽必須要比蹦床，蹦床運(yùn)動的開展并非只存在國家隊層面。這個專項運(yùn)動已經(jīng)在各個省市受到重視，而正是通過全國體操青年、少兒比賽的特殊規(guī)則來實(shí)現(xiàn)的。例如，二零一四年全國體操青年錦標(biāo)賽，不僅在賽前要進(jìn)行語文、英語、體操常識等科目的考試，還第一次把蹦床運(yùn)動項目列為必考項目，并且占據(jù)了很大的比重。事實(shí)上，體操的蹦床項目測試和真正意義上的蹦床運(yùn)動比賽項目，還是存在著區(qū)別的：體操項目中的蹦床動作技術(shù)要求相對比較簡單，并且針對體操項目的某個轉(zhuǎn)體動作設(shè)計出評分辦法。如果選手完成某些難度較高的蹦床動作，還會獲得一定程度的加分。

總之，借鑒成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國體操現(xiàn)狀，制定有效合理的訓(xùn)練計劃非常重要。以蹦床運(yùn)動為例，我們要從最小的隊員開始，就要要求他們要練習(xí)蹦床項目。少兒、青年體操階段，才是真正打基礎(chǔ)，并鞏固基本功的階段，這個階段要是能練好蹦床的話，比進(jìn)入國家隊再硬性要求的效果好得多。

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