摘要：縱觀學校，現(xiàn)在的學生絕大部分是獨生子女，他們從小收到父母、長輩們的寵愛，往往個人意識特別強，對于集體團隊的人較為浮淺。啦啦操是一項既強調(diào)個人能力又注重團隊精神的運動項目。中學生在練習啦啦操的過程中，不但要不斷提升自身的素質(zhì)，同時還要學會與其他隊員的配合與寫作。所以，啦啦操對中學生心理素質(zhì)的提高有著不可替代的作用

關(guān)鍵詞：高中生； 啦啦操； 心理素質(zhì)； 表現(xiàn)力； 自信心

中圖分類號：H15 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7343（2016）02-040-2

1.前言

為培養(yǎng)中學生的心理素質(zhì)，對85名初二學生生在啦啦操課上結(jié)合身體練習進行專門的心理素質(zhì)培養(yǎng)，所采取的方法有表現(xiàn)力訓練，增強自信心，運用形體語言和詞語暗示調(diào)節(jié)情緒，鍛煉意志和增強心理穩(wěn)定性，采用問卷調(diào)查驗證訓練效果，結(jié)果表明：強調(diào)心理素質(zhì)培養(yǎng)的啦啦操課取得了理想的效果啦啦操課的開設，對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)提高起著重要的作用。

2.研究對象與方法

2.1實驗對象

福建泉州實驗中學初二（6）班女生26人，初三（9）班女生30人，高一（12）班女生29人，共計85 人。

2.2研究方法 2.2.1調(diào)查法

向?qū)W生發(fā)放85 份關(guān)于啦啦操課上表現(xiàn)力與自信心的培養(yǎng)的調(diào)查表，回收85 份，回收率達100 %。其中有效問卷85 份，有效率100 %。 2.2.2文獻資料法

2.3教學中的心理訓練方法

（1）抓表現(xiàn)意識的形成，強調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)。首先讓學生從思想上認識到啦啦操不僅能增進健康，提高身體素質(zhì)，還能塑造美的形體。在教授動作組合的過程中，初期只強調(diào)記憶和熟練地完成動作，保證百分之百掌握成套動作，這樣才能讓學生有精力照顧到動作的表現(xiàn)。（2）強調(diào)自信心的培養(yǎng)。課的初期在注重表現(xiàn)意識形式的同時也使學生建立初步的信心。隨著動作幅度的加大，力度的增強，難點動作的完成，對動作的層次美，流動美的體驗能使學生感受到自己的能力。在不斷展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量完成動作中，在同學的掌聲中培養(yǎng)自信心。（3）動作語匯（形體語言） 的應用。讓學生了解人們用語言來表達內(nèi)心的感受，而動作要靠頭、眼、胸、腰、肢體等動作語匯來展現(xiàn)美的風采。當學生運用好動作語匯把內(nèi)心對動作美的體會，對動作的理解以及身心美的修養(yǎng)全部表現(xiàn)出來時，他們就會體驗到心理上的變化，得到心理上的訓練。（4）語言刺激的運用。課堂上不斷通過語言刺激，對學生的心理過程施加影響，為了鼓勵學生，我們常常提醒學生“當自己站在那里表演時就應想我是最好的”。通過自我暗示和接受暗示，起到調(diào)節(jié)情緒，思維和意志的作用。

3.結(jié)果與分析

3.1心理訓練過程

心理訓練是在心理方面有目的地定向訓練和對個性心理特征施加影響的過程。從兩個班級的信息反饋中看出，我們在啦啦操課中加強心理訓練素質(zhì)的培養(yǎng)取得了初步成果。其表現(xiàn)有以下幾個方面：（1） 表現(xiàn)力的提高。學生從沒有表現(xiàn)意識到表現(xiàn)意識的初步形成以至完美表現(xiàn)力的形成、提高，是學生們都親身體驗過的一個心理訓練過程。

（2）自信心的增強。隨著學生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定。在建立初步信心的過程中，學生體驗到自己的能力，在不斷高質(zhì)量完成動作并取得好成績的過程中，使他們更增強了自信心。如同學所言“老師不僅教給我們美的動作，還讓我們懂得了審美，懂得了美不是先天的，而自信才是一種更寶貴的美”。

（3） 增強了鍛煉的自覺性。中學的體育旨在增進健康，提高學生身體素質(zhì)，讓我們培養(yǎng)的學生以健康的體魄迎接中高考，而增強鍛煉的自覺性和獲得終生體育的關(guān)鍵在于引導。從學生上啦啦操課初期的從興趣出發(fā)，引導學生自覺地鍛煉，這就要在啦啦操課中通過提高表現(xiàn)力吸引學生熱愛啦啦操，并從膽小拘束到投入熱愛而獲得認同，達到自覺。

（4） 磨練了意志，陶冶了情操。啦啦操不僅是體育課，而且是一門綜合課，.啦啦操音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感，它能激發(fā)學生的練習情緒，并使其在練習過程中獲得樂趣.

3.2 發(fā)展了個性心理特征

個性的形成有兩個因素：（1） 遺傳素質(zhì)。（2） 環(huán)境與教育。遺傳是前提，而決定因素是環(huán)境與教育。在啦啦操的鍛煉過程中，它會使學生消耗大量的神經(jīng)肌肉能量，要求學生不斷地提高生理上和心理上的緊張能力。啦啦操它不斷地要求學生作出向上挺拔的姿態(tài)并保持平衡，在這個過程中，靈活的身段、自信的心理素質(zhì)及很強的適應能力得到不斷地提高完善。

4 結(jié)論與建議

在普通高中啦啦操課中強調(diào)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，讓學生接受動作技術(shù)之外的心理訓練，能有效地促使學生身心的全面發(fā)展。通過學生表現(xiàn)力的提高、自信心的增強和鍛煉的自覺性的提高，充分說明在體育課中所實施的心理訓練方法是有效的。啦啦操的鍛煉過程是學生心理感知的過程，啦啦操鍛煉的形式與目的完善著學生的心理狀態(tài)，使他們具備健康的心理衛(wèi)生，同時啦啦操鍛煉的特點又不斷影響改變著學生的性格與氣質(zhì)。因此，建議在啦啦操的教學過程中應多加注意學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們具備良好的心理素質(zhì)來承受高考的壓力和適應各種復雜的環(huán)境，更有利于他們身心的全面發(fā)展。

參考文獻：

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