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        一個醫(yī)生的忠告:關(guān)于A4腰

        2016-04-28 01:51:16紀光偉
        女性天地 2016年4期
        關(guān)鍵詞:皮下脂肪腰圍過量

        紀光偉

        這兩天“A4腰”幾乎一夜爆紅,這是繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后,又一個成為社交平臺上的“爆款”話題,“開始流行A4腰了”和“我有A4腰”的文字分別占據(jù)了社會和運動健身類話題的首位。

        那么,什么是“A4腰”呢?

        所謂“A4腰”是指腰部寬度小于A4紙的寬度。A4紙是由國際標準化組織的ISO 216定義的,其規(guī)格為21×29.7cm(210mm×297mm),所以凡是腰部的寬度小于21cm(210mm)的,都可以稱為“A4腰”。那么,“A4腰”是否值得提倡呢?

        確實,腰圍的長度對人的壽命是有著直接關(guān)系的,我們知道,肥胖,尤其是腹型的肥胖是健康的大敵,所謂“腰圍長一寸,壽命短一截”是有著科學(xué)道理的。但是過度的追求減肥,減少腰圍對健康也是不利的。那么,“A4腰”的腰圍是多少呢?按照比較標準身材的腰圍橫截面前后徑和左右徑比值為3:4計算,“A4腰”的腰圍大約是60厘米。

        我們知道,年輕的少女由于皮下脂肪不多,常常會有著纖細的腰,確實能給我們帶來青春的美感,這是一種自然的美,青春的美,但能不能達到“A4腰”,還取決著多種因素,但是隨著年紀的增長,皮下脂肪的逐漸增加,再想維持“A4腰”的可能性就小多了,雖然我們通過鍛煉和飲食控制可以控制腰圍,但我認為,一味通過減肥和運動,來試圖讓自己的腰圍達到“A4腰”,不值得提倡。

        首先,過度減肥和過量的運動不利健康:過度減肥和過量的運動會對人體的許多器官產(chǎn)生影響,如:過度減肥可以影響青少年,尤其是女性的生長發(fā)育,容易疲勞、身體抵抗力降低,注意力降低、貧血、神經(jīng)性厭食和月經(jīng)失調(diào),還可引起顏容衰老和骨質(zhì)疏松等危害;過度的運動可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)和骨骼的損傷,也會引起疲勞、失眠、身體抵抗力降低、月經(jīng)紊亂,甚至誘發(fā)心臟病等疾病的發(fā)生。

        第二,降低人體對疾病的抵御能力:我們知道,人體的脂肪是人體的“燃料”儲備,當(dāng)人體有疾病或不能進食的時候,人體可以通過“燃燒”脂肪來維持人體的能量供應(yīng);瘦弱的人,由于沒有脂肪的儲備,對疾病的抵抗能力就明顯減弱,這就是為什么胖子生病可能比瘦的人生病“熬”的時間長的原因。

        第三,過度減肥和過量的運動帶來的可能是病態(tài)美:一般來說,體型修長的人可以給人以美的感受,但有的人“過分苗條”, 感覺“風(fēng)一吹就要倒”,就是一種病態(tài)的美了。

        第四,通過束身衣達到“A4腰”更不可?。河腥藶榱俗呓輳?,通過穿束身衣快速達到“A4腰”,有研究證實,長期穿束身衣可能會引起內(nèi)部器官移位、皮膚感染、肌肉組織的破壞、呼吸功能障礙和泌尿系結(jié)石等。

        健身和健美無可非議,適當(dāng)?shù)目刂谱约旱纳聿囊彩强梢岳斫獾?,但是過分追求“A4腰”,可能會危害健康。正常的腰圍男性應(yīng)該是85厘米,女性應(yīng)該是80厘米,如果我們把A4紙橫過來,按照上述標準計算,倒是有點靠譜。

        筆者想告訴那些一味追求“A4腰”的朋友們,隨著年齡的增長,腰圍是會逐漸增加的,這是因為激素水平的降低和代謝能力的降低所致,通過適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍晨刂剖强梢杂兴刂频模f不要違反自然規(guī)律,去追求“A4腰”,違反自然規(guī)律,最終會受到自然的懲罰的,這種懲罰就是危害自己的健康。

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