劉小玲

冬季很多鼻炎患者整天鼻塞、流涕，更嚴重的會感覺整天昏昏沉沉的。針對這個問題，下面為大家具體講解一下防治鼻炎的簡易方法。

按穴位搓鼻梁可防治鼻炎

“就像人要運動一樣，我們的鼻子也要經(jīng)常做做操。”廣東省第二中醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師郭宏介紹說，所謂鼻保健操，就是鼻部周圍穴位的按摩療法，通過用手指按揉鼻部周圍體表的穴位，可以疏通鼻部經(jīng)絡、改善鼻周圍血液循環(huán)、調節(jié)血管舒縮功能，輔助鼻黏膜排出刺激性毒素，可有效預防和緩解過敏性鼻炎發(fā)作。對鼻部進行按摩保健也能達到緩解鼻炎發(fā)作后流鼻涕、鼻塞的癥狀。具體做法為，用兩手指緩慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天2次，每次5分鐘，切忌用力過大和過猛。其中，迎香穴位于鼻之兩旁，鼻唇溝中；鼻通穴位于鼻之兩側，鼻唇溝上端盡頭；印堂穴位于兩眉連線中點。此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近組織的血液循環(huán)，緩解鼻塞。具體做法是，用食指指腹從鼻尖部沿鼻梁至印堂穴上下搓30個來回。

用生理鹽水沖洗鼻子最安全

惠州市中心人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師廖艷萍介紹，預防和緩解過敏性鼻炎發(fā)作可用生理鹽水洗鼻。生理鹽水能夠清除吸入鼻腔的致敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤，可有效預防和緩解過敏性鼻炎發(fā)作，而且沒有副作用。準備一碗生理鹽水，然后將鹽水慢慢地吸入鼻腔內，再像擤鼻涕一樣將鹽水擤出。

廖艷萍稱，自己調配的鹽水很難達到生理鹽水的濃度，濃度高的鹽水會破壞鼻腔黏膜的纖毛，市民最好還是到藥店或醫(yī)院購買生理鹽水和專業(yè)的鼻腔清理設備來沖洗。

佛山桂城醫(yī)院五官科副主任醫(yī)師許俠認為，長跑可緩解鼻炎發(fā)作，長期堅持還可以對慢性鼻炎有較好的治療效果。許俠稱，“長跑是鼻炎患者最好的運動方式，以1個小時慢跑為宜?！?/p>

艾灸緩解鼻炎癥狀效果好

對于過敏性鼻炎，中醫(yī)還有一種方法——艾灸。艾灸是一種溫熱療法，特別適合虛寒型的過敏性鼻炎。一般來說，艾灸可在家自己進行，用艾灸灸迎香、印堂、肺俞等穴位，可有效預防鼻炎發(fā)作和緩解鼻炎發(fā)作后頭暈、頭痛等癥狀。

在面部艾灸的艾條一定要用好一些的艾條，最好使用金艾條，這樣不僅療效好、煙少，副作用也減少了很多。如果有過敏性鼻炎，在灸面部穴位時，最好是手持艾條熏灸，一手拿著小鏡子，一手持艾條，先從迎香穴開始，沿迎香穴到鼻梁再到印堂穴，到太陽穴。強調一下，在艾灸的時候，一定要找重點來治療，感覺哪里不適明顯，哪里就是施灸的重點，艾灸可多停留一會，使熱度滲透更徹底。感覺鼻塞嚴重的部位多停留一會，這樣炎癥也會消失得更快一些。一般面部治療的循環(huán)時間不要低于30分鐘，每天一次。10天為1個療程，1個療程后，可以休息3～5天，再繼續(xù)下一個療程。