徐 江

英國倫敦大學(xué)學(xué)院去年一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，超負(fù)荷工作會(huì)導(dǎo)致腦卒中和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)分別增加13%和33%。美國“MSN生活網(wǎng)”最新載文，總結(jié)出身體發(fā)出的“應(yīng)該休假的10個(gè)信號(hào)”，值得關(guān)注。

1．面色泛黃、憔悴慢性壓力發(fā)出的警告信號(hào)包括臉色泛黃、面容憔悴、動(dòng)輒與同事發(fā)生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務(wù)時(shí)注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴(yán)重健康問題，這些信號(hào)提醒你該休假了。

2．出現(xiàn)睡眠問題無論是無法入睡還是每天早上3點(diǎn)就醒了，睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大信號(hào)。工作太過專注，也容易導(dǎo)致睡眠問題。

3．忘記重要事項(xiàng)如果你經(jīng)常忘記家庭聚餐、學(xué)校音樂會(huì)或家庭出游等個(gè)人生活中的重要事項(xiàng)，說明你急需休假，以增加與家人相聚和交流的時(shí)間。

4．職場錯(cuò)誤更多無論是財(cái)務(wù)報(bào)告還是客戶交易，只要發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤比平時(shí)更多，就說明工作超負(fù)荷，身心需“充電”。

5．工作熱情消退星期一工作不如往日興奮，或害怕曾經(jīng)樂在其中的工作，都說明可能需要好好休息了。如果工作時(shí)精神萎靡不振，想不起愛上工作的理由，那么最好暫時(shí)停止工作，好好休假。

6．失去往日的幽默失去幽默感也可能是工作太累的一大標(biāo)志。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不像過去那樣笑口常開，或者難以在挑戰(zhàn)性極大的職場找到趣味點(diǎn)，就應(yīng)該考慮歇一歇了。

7．小事變成難題過去很容易有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙，你應(yīng)該及時(shí)休息調(diào)整。

8．工作過于忘我感覺整個(gè)生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負(fù)荷的一大信號(hào)，應(yīng)該盡早休假。

9．下班還想工作下班之后，大部分時(shí)間仍在思考或討論工作事宜，也可能說明需要度假或重新調(diào)整生活工作節(jié)奏。

10．回家無力鍛煉工作精疲力竭，下班無暇也無力去跑步或參加一些有趣的健身運(yùn)動(dòng)，而是拖著疲憊不堪的身體，一到家就躺在沙發(fā)上。