美國(guó)“全國(guó)睡眠基金會(huì)”專家日前對(duì)各年齡層人群提出新的睡眠時(shí)間建議。

一個(gè)由6名睡眠專家組成的小組與來(lái)自包括美國(guó)兒科學(xué)會(huì)等組織在內(nèi)的12名醫(yī)學(xué)專家，對(duì)各年齡段人群的睡眠狀況進(jìn)行了研究，并得出了新的結(jié)論。

研究首次細(xì)分每個(gè)年齡層的建議睡眠時(shí)間，其中剛出生到3個(gè)月大的新生兒每天應(yīng)睡14～17小時(shí)，4～11個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡12～15小時(shí)，1～2歲的幼兒每天應(yīng)睡11～14小時(shí)。3～5歲的兒童，每天應(yīng)該睡10～13小時(shí)，6～13歲的學(xué)齡兒童每天應(yīng)睡9～11小時(shí)，14～17歲的青少年每天應(yīng)睡8～10小時(shí)。研究新增18～25歲年輕成年人的年齡段，他們與26～64歲的成年人均建議每天睡7～9小時(shí)。

65歲以上的老年人，建議每天睡7～8小時(shí)。