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        “拍”好頸椎骨質(zhì)增生

        2016-04-11 18:30:59鄭廷照
        老干部之家(健康) 2016年11期
        關(guān)鍵詞:右肩小臂骨質(zhì)增生

        文 鄭廷照

        “拍”好頸椎骨質(zhì)增生

        文 鄭廷照

        我今年82歲,因為較長時間低頭看書,突然出現(xiàn)上臂脹痛,小臂像過電一樣痛,手更是痛得沒處放。經(jīng)過醫(yī)院拍片診斷為頸椎骨增生,醫(yī)生建議我做牽引治療。

        治療期間,我的一個老朋友來看我,給我說了一個好辦法,就三句話。第一句是:“你拍一,我拍一,一直拍到七十七?!币馑际怯沂峙淖蠹?,左手拍右肩,每只手拍七十七次以上;第二句是:“十點十分去看戲?!奔慈苏玖⑸炱诫p臂,是鐘表的九點一刻,稍微上抬,就到了十點十分的樣子,并且要踮起腳尖,停幾秒落下一次,連續(xù)做二十次。第三句是:“深呼吸,下蹲起?!鄙詈粑锤故胶粑?,下蹲就是根據(jù)體力蹲下起來,我一般做15個左右。

        除了在醫(yī)院做牽引,我在家大概堅持按這三句話做了十幾天時間,每天做兩遍,效果非常好。

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