“拍”好頸椎骨質(zhì)增生
2016-04-11 18:30:59鄭廷照
老干部之家(健康) 2016年11期
文 鄭廷照
“拍”好頸椎骨質(zhì)增生
文 鄭廷照
我今年82歲，因為較長時間低頭看書，突然出現(xiàn)上臂脹痛，小臂像過電一樣痛，手更是痛得沒處放。經(jīng)過醫(yī)院拍片診斷為頸椎骨增生，醫(yī)生建議我做牽引治療。
治療期間，我的一個老朋友來看我，給我說了一個好辦法，就三句話。第一句是：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七?！币馑际怯沂峙淖蠹?，左手拍右肩，每只手拍七十七次以上；第二句是：“十點十分去看戲?！奔慈苏玖⑸炱诫p臂，是鐘表的九點一刻，稍微上抬，就到了十點十分的樣子，并且要踮起腳尖，停幾秒落下一次，連續(xù)做二十次。第三句是：“深呼吸，下蹲起?！鄙詈粑锤故胶粑?，下蹲就是根據(jù)體力蹲下起來，我一般做15個左右。
除了在醫(yī)院做牽引，我在家大概堅持按這三句話做了十幾天時間，每天做兩遍，效果非常好。
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