馬 濤

（內(nèi)蒙古警察職業(yè)學院警體教學部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010051）

論警察院校學生散打訓(xùn)練中的心理素質(zhì)培養(yǎng)

馬 濤

（內(nèi)蒙古警察職業(yè)學院警體教學部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010051）

散打是警察院校學生需要掌握的重要體育技能之一。在實戰(zhàn)中，為了在最短時間內(nèi)制勝，學生不僅需要靈活運用各種散打技能，而且需要從心理上戰(zhàn)勝對手。為此，心理素質(zhì)培養(yǎng)是也是警察院校學生散打訓(xùn)練的重要內(nèi)容。本文就警察院校散打訓(xùn)練的特點以及心理素質(zhì)培養(yǎng)的必要性為依據(jù)，分析了警察院校學生散打訓(xùn)練中心理素質(zhì)培養(yǎng)的主要內(nèi)容與主要方法。

警察院校；警察體育；散打；心理

1　警察院校學生散打訓(xùn)練的特點

1.1注重基本功

警察院校是培養(yǎng)警察后備人才的搖籃，其所開展的一切教育活動都要從嚴、從細，以保證培養(yǎng)出的每一個學生都能夠在今后工作實踐中發(fā)揮出最大的能力，從而更好地維護人民的生命財產(chǎn)安全。因此，警察院校學生在各類體育訓(xùn)練要力求將各種體育技能熟記于心。而散打作為一項警察院校學生非常重要的體育運動之一，也同樣需要他們對散打的基本理論知識與動作扎實掌握。因此，警察院校學生散打訓(xùn)練尤其注重基本功的掌握，不僅教師非常注重對散打基本功的講解與示范，學生也會在訓(xùn)練的各個階段（初級階段、中級階段與高級階段）都會穿插一些基本功訓(xùn)練。同時，教師也會將散打基本功知識作為考核學生散打?qū)W習成績的重要依據(jù)。

1.2注重靈活運用

這里的靈活運用是指靈活運用散打的各種技戰(zhàn)術(shù)。之所以注重靈活運用，主要有2方面的原因：第一，散打本身固有的特性決定了警察院校學生散打訓(xùn)練要注重靈活運用。散打是2個人的比賽，雙方在較量過程中不斷移動，進攻與防守快速轉(zhuǎn)換，往往讓人眼花繚亂，如不能靈活運用自己的技戰(zhàn)術(shù)，就不能有效攻擊對手，也不能有效防御對手。第二，警察院校學生畢業(yè)后步入警察崗位，其面對的是各種案件，面對的違法犯罪分子的“實力”（這里特指攻擊能力）也有很大差異。因此，如何靈活運用自己的散打技戰(zhàn)術(shù)快速制敵，就成為警察院校學生在日常散打訓(xùn)練中需要注重的一項重要內(nèi)容。

2　警察院校學生散打訓(xùn)練中心理素質(zhì)培養(yǎng)的必要性

2.1散打?qū)剐詮?/p>

所有的散打訓(xùn)練都是為散打?qū)崙?zhàn)做準備的。但是，散打訓(xùn)練畢竟不是實戰(zhàn)。在警察院校學生散打訓(xùn)練中，教師通過安排學生通過分組或輪流的形式進行訓(xùn)練。在學生對抗之前或?qū)惯^程中，教師會不停地指導(dǎo)雙方如何用真正實戰(zhàn)的感覺來進行攻擊與防守。但是，絕大多數(shù)學生依然無法從心理層面真正將訓(xùn)練看作是實戰(zhàn)。在此思想下，學生沒有緊張，沒有恐懼，沒有膽怯，他們從心底就“非常放松”。試想，如果學生長期持有這種思想，當真正實戰(zhàn)時，面對對手們猛烈的攻擊以及強大的氣場（給學會造成的壓迫感），學生如何發(fā)揮出自己的真正實力。再者，警察院校學生畢業(yè)后，若在工作中遇到一些強大的對手，如果沒有強大的心理素質(zhì)，極易造成嚴重的后果。

2.2訓(xùn)練過程刻苦

若要掌握高超的散打技巧，并不是一朝一夕完成的，而是需要長期、刻苦的努力訓(xùn)練。通常情況下，警察院校的散打教練會提前制訂一份詳細的訓(xùn)練計劃，并要求學生嚴格按照訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練。散打的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容非常多，并且每一個技戰(zhàn)術(shù)動作又有很多的變化。這就需要學生在訓(xùn)練過程中需要堅強的意志力不斷重復(fù)每一個重點與難點動作。日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練，需要學生時刻保持高度的精神集中以及強大的抗壓能力。另外，為了提高學生在散打過程中的實際效果，教師還會在基本的散打技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容之外，安排學生進行一些體能訓(xùn)練，如力量、速度、耐力與靈敏性，而其中的每一項訓(xùn)練內(nèi)容也同樣需要學生長期、刻苦的訓(xùn)練，甚至比散打技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練還要難。這就在另一個層面要求學生在散打訓(xùn)練中必須擁有堅定的意志力與強大的抗壓能力。

2.3技戰(zhàn)術(shù)正?；虺０l(fā)揮的前提

在散打?qū)崙?zhàn)中，學生能否將所學到的各類散打技戰(zhàn)術(shù)最大程度地發(fā)揮出來，是取得實戰(zhàn)勝利的關(guān)鍵。但這并不是說，只要有扎實、熟練的技戰(zhàn)術(shù)就一定能夠取得勝利。無論是散打競技實戰(zhàn)，還是學生畢業(yè)后工作中的實戰(zhàn)，如果具有強大的心理素質(zhì)，如相信自己、不服輸、不畏懼，不僅能夠正常發(fā)揮自己的散打技戰(zhàn)術(shù)水平，而且容易超常發(fā)揮。

3　警察院校學生散打訓(xùn)練中心理素質(zhì)培養(yǎng)的主要內(nèi)容

3.1勇 敢

警察院校學生在散打訓(xùn)練中要培養(yǎng)勇敢的心理素質(zhì)。散打訓(xùn)練中的勇敢，是指學生能夠有勇氣、有膽量，不怕困難與危險。由于散打運動的高對抗性，勇敢是警察院校學生在征服自己和戰(zhàn)勝對手的過程中所形成的最寶貴的心理素質(zhì)之一。具體來說，勇敢的基礎(chǔ)是膽識，先有識，后又識。有識：對訓(xùn)練過程中的艱辛、對比自己強大的對手有正確的理解；有膽：經(jīng)過散打訓(xùn)練，能夠?qū)θ魏闻c自己對抗的對手展開義無反顧的對抗。在實際訓(xùn)練中，教師要培養(yǎng)學生的勇敢素質(zhì)。但值得說明的是，教師在指導(dǎo)學生訓(xùn)練過程中，不能人為地界定學生“勇敢的大小”。學生面對艱巨的訓(xùn)練任務(wù)，依舊能迎難而上，這是勇敢；面對比自己強大的對手，依然能正面應(yīng)對，絕不認輸，這也是勇敢。教師應(yīng)告訴學生，對于散打運動而言，擁有一顆“勇敢的心”是非常重要的。在散打?qū)崙?zhàn)中，若學生擁有勇敢的心理素質(zhì)，往往能夠爆發(fā)出令人驚嘆的力量，能挖掘出教師與學生都想象不到的潛能，給學生制勝對手創(chuàng)造想象不到的機遇。教師應(yīng)不斷鼓勵學生，讓他們像真正的勝利者一樣，帶著“勇敢的心”投入散打訓(xùn)練，告訴他們?nèi)魏螘r候都不能臨陣逃脫，不斷超越自己。

3.2果 斷

果斷是勇敢在具體情況下的一種表現(xiàn)，是精神上的一種習性。現(xiàn)代散打要求雙方人員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)具有一定的效率，因為只有這樣才能適應(yīng)瞬息萬變的散打?qū)崙?zhàn)。發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)時的猶豫不決，極易喪失攻擊與防守的最佳時機。所以，警察院校學生在訓(xùn)練過程中，教師有必要培養(yǎng)學生做事果斷的心理素質(zhì)。教師要明白一點：果斷是一種態(tài)度，但它與武斷是截然不同的。無論學生所作出的決策是對還是錯，只有學生擁有這種心理素質(zhì)，就是很好的。教師不能單純地認為學生錯的決策就不是果斷。在散打訓(xùn)練中，教師可以從很多方面判斷學生是否具有果斷的心理素質(zhì)。例如，面對速度訓(xùn)練與體能訓(xùn)練2個項目，學生猶豫不決，無法決策；面對比自己強大的對手，明明有能力防守反擊，但唯唯諾諾，不敢應(yīng)對。果斷與勇敢不同，一個勇敢的學生可能不果斷，一個果斷的學生也可能不勇敢。

3.3好 勝

好勝心是人性中最有爆發(fā)力的一種情緒上的力量。對于警察院校學生而言，好勝心對于推動他們的日常訓(xùn)練效果、既有技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高與完善，都是必不可少的。在日常的散打訓(xùn)練中，警察院校學生的好勝心表現(xiàn)在對待高難度訓(xùn)練內(nèi)容中，表現(xiàn)在對付高密集訓(xùn)練計劃之中，也表現(xiàn)在參加散打?qū)崙?zhàn)時對對手的挑戰(zhàn)中，表現(xiàn)在學生超越自我之中。但是，由于每個學生的學習能力、體質(zhì)狀況、個性特點等存在較大的差異，因此他們的好勝度是不同的。有的學生只要獲得一次勝利就非常高興，而有的學生必須每次獲得勝利才能獲得心理上的滿足。作為教師，一定要仔細分析每個學生的好勝度，過弱不好。因為散打本身就競技性強，如果沒有和強的好勝心，就會做出很多防御動作，沒有攻擊性，很容易受到對手的牽制；過強也不好，只會盲目攻擊，卻忽于防守，容易造成空當，讓對手趁虛而入。

4　警察院校學生散打訓(xùn)練中心理素質(zhì)培養(yǎng)的主要方法

由于散打是一項非常講究技巧的體育運動，因此在訓(xùn)練中，教師對學生的技戰(zhàn)術(shù)要求非常高。但是，縱觀近幾年國內(nèi)外舉辦的散打競賽名次，很多表現(xiàn)優(yōu)異的選手卻沒有走到最后。究其原因，并不是因為他們的散打技戰(zhàn)術(shù)水平低，而是因為他們的心理素質(zhì)不夠好。對于警察院校學生而言，他們在學校學習散打的過程中，也會參加各類散打競賽，當畢業(yè)后，他們也會面臨各種用到散打的情況。為此，教師應(yīng)當通過各種有效途徑培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)。具體而言，教師可以通過以下幾種方法培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)。

4.1多觀看散打比賽

教師在指導(dǎo)學生日常散打訓(xùn)練的過程中，定期組織學生觀看一些散打比賽，可以是先前的散打視頻資料，可以是現(xiàn)場直播的散打比賽視頻，也可以直接到現(xiàn)場觀看散打比賽。在觀看第一種視頻時，教師可以隨時暫停、播放視頻，結(jié)合視頻的倒退與快進，給學生講解視頻中的選手特點與技戰(zhàn)術(shù)；在觀看現(xiàn)場直播視頻以及直接到場觀看時，教師最好不打斷學生的觀看，而是在觀看結(jié)束后聚集學生對敢看的比賽進行討論。無論是先前的散打比賽還是最新的散打比賽，都能讓學生更加理性地認知散打運動以及散打?qū)崙?zhàn)，減輕他們的壓力，增強他們的自信與好勝度。

4.2多參加學校散打模擬實戰(zhàn)

雖然學校散打模擬實戰(zhàn)與真正的散打競賽實戰(zhàn)不同，但是教師可以按照學生的切身實際（學生的學習能力、個性特點等）安排不同的人員、內(nèi)容與環(huán)境，進而有對學生進行有針對性的訓(xùn)練。例如，對于缺乏勇氣素質(zhì)的學生，教師可以先安排比他能力弱的同學與之對抗，讓他積極應(yīng)對，敢于對抗。教師在學生模擬實戰(zhàn)時，應(yīng)當盡量營造一個與真正散打競賽實戰(zhàn)或社會實戰(zhàn)相同的環(huán)境，以提高模擬實戰(zhàn)的真實度。

4.3多參加散打競賽實戰(zhàn)

在警察院校學生散打訓(xùn)練中，教師應(yīng)抓住一切機會帶領(lǐng)學生參加一些校級、市級、省級或國家級的散打競賽實戰(zhàn)。與學校散打模擬實戰(zhàn)不同，散打競賽實戰(zhàn)的人員更陌生、更復(fù)雜，競賽規(guī)則也更為嚴格，競賽環(huán)境也非常多樣。另外，散打競賽實戰(zhàn)與個人榮譽、學校榮譽、市榮譽與省榮譽直接掛鉤，一些國際散打競賽甚至與國家容易密切相關(guān)。為此，教師帶領(lǐng)學生參加散打?qū)崙?zhàn)，能夠極大提高學生的抗壓能力與臨場發(fā)揮能力。

4.4多采用情感化教育

心理素質(zhì)培養(yǎng)是對學生心智的培養(yǎng)，需要教師“走”入學生的心中，方能起到最佳的培養(yǎng)效果。與散打理論知識教育、散打技戰(zhàn)術(shù)示范那種相對嚴格、硬性、規(guī)范的教育方式不同，心理素質(zhì)培養(yǎng)需要教師從一個教育者變?yōu)閷W生的知心朋友，學會用溫暖、真誠的話語打開學生的心扉，借助情感的力量提高學生的心理素質(zhì)。

［ 1 ］ 喬進源.淺談散打運動員的心理素質(zhì)培養(yǎng)及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練［ J ］.青年文學家，2011（6）.

［ 2 ］ 張娟娟.淺析散打運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練［ J ］.教書育人，2010（27）.

［ 3 ］ 鄭紅運.論散打教學中學生的焦慮心理及調(diào)控對策［ J ］.才智，2010（3）.

［ 4 ］ 馮文杰.非智力因素在散打運動中的作用研究［ J ］.體育成人教育學刊，2012（5）.

G807.4

A

1674-151X（2016）07-094-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.13.048

投稿日期：2016-05-06

馬濤（1980—），講師，本科。研究方向：警察體育實戰(zhàn)技能。