趙曉燕

1.重視學生非智力因素的培養(yǎng)

教師要有意識地培養(yǎng)學生良好的學習習慣、堅強的意志品質等非智力因素，從而為提高課堂教學質量服務。堅持參加體育鍛煉可以培養(yǎng)學生堅強的意志品質，同樣，具有堅強的意志品質等優(yōu)良的非智力因素，也可以幫助學生強化學習效果。個案研究給我們提供了很好的例證，因此，體育教師在日常教學和課外體育鍛煉中，要有意識地培養(yǎng)學生良好的習慣，并在運動中培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累的優(yōu)秀品質，讓學生品質的形成和運動技能的掌握，形成良性互動。

2.采用學練結合的教學方法

學練結合是先學后教與邊學邊教的結合，是尊重學生學，突出學生學的教。以學定教是對學生主體的尊重，體育與健康教學是教師的教去適應學生的學，而不是學生的學去適應教師的教。只有當教師提供了適合學生學習特點與習慣教法時，學生的元認知結構才會與新的運動知識與技能結構發(fā)生有效的碰撞，才會有學習思維的流暢與新知新技能的建構。正是在運動知識與技能建構的過程中，學生為了學習掌握運動知識與技能，自覺引發(fā)思維的參與，學生學得適應，在反復學練中就形成積極的運動情感。學練結合是學生進行體育學習的常態(tài)，在常態(tài)的學習過程中，實現(xiàn)在三維目標方面整體發(fā)展，需要采用先學后教、邊學邊教的教學范式。先學就是根據(jù)學習內容的性質，讓學生先進行自主嘗試學習的（危險性系數(shù)高的除外），要放開讓學生嘗試練習，教師再依據(jù)學生在學習中遇到的困惑，拋出問題，引導學生探究學練。在這一過程中，教師適時地進行點撥，將自己的學習感受與經(jīng)驗與學生進行分享，建立學習共同體，從而在愉快的學練中，共同戰(zhàn)勝困惑，征服困難，提高技能，鍛煉能力，陶冶情操。如學生學習排球墊球，傳統(tǒng)的教學方法是教師講解示范后，學生徒手模仿練習，墊固定球練習，兩人一組一拋一墊練習，自墊練習，對墊練習等。改變教學方法，教師給出墊球的技術掛圖，引導學生根據(jù)自己通過看排球比賽對墊球的理解，自由結組兩人一組，自拋自墊將排球墊給對方，要求將排球墊得平穩(wěn)，對方接著舒服。學生帶著這樣的問題，反復練習，教師適時指導，練習后請學生回答，怎樣才能墊得穩(wěn)準，這個過程可以讓學生相互討論，最終經(jīng)過學生自我總結得出，墊球時臂要夾臂，要固定，墊球時臂的面要對準對方同學，不能屈臂等。在學習過程中，學生不僅在與教師的互動中自行掌握了正面墊球的技術要點，而且經(jīng)過自己的探究，由墊不好到墊得好，獲得學習過程中成功的運動感受，此時教法促進了學生在三維目標方面有學習、歷練與體驗的收獲。

3.采用運動游戲教學法

在體育教學中，教師經(jīng)常會通過讓學生做游戲，完成相關的動作要求，從而強化教學效果的教學方法，我們稱之為運動游戲法。這種方法是體育課堂教學中的一種輔助教學方法。正是游戲中的情節(jié)和競爭、合作等要素可以幫助體育教師培養(yǎng)學生思考和判斷的能力，陶冶學生的情操，對學生進行身心鍛煉，提高學生的學習興趣和積極性，使學生由被動學習轉變?yōu)橹鲃訉W習，有效克服以往大部分體育課呆板、枯燥的狀況。因此，在體育教學中運動游戲法被廣泛運用。在初中體育教學中采用運動游戲法進行教學時，應注意以下幾點：第一，安全原則。根據(jù)場地器材，學生身體素質，天氣狀況等內外因條件合理設計游戲內容，做到安全第一原則。第二，遵守課堂紀律，要達到良好的課堂教學效果，首先要遵守課堂紀律，聽從教師的安排。第三，遵守游戲規(guī)則，在游戲開始前教師要詳細講解游戲規(guī)則，學生要認真聽講，掌握游戲要領，從而充分發(fā)揮游戲的趣味性。第四，合理安排運動量，根據(jù)課程要求，合理安排本節(jié)課的運動強度及運動量，避免運動疲勞，降低學生受傷幾率。

4.體育教師要合理控制運動量

在教學比賽中學生往往比較興奮，情緒高漲，為了取勝就會最大限度地發(fā)揮機體的各種能力，即使當身體已經(jīng)疲勞時還勉強參加競賽。這樣不僅得不到良好的鍛煉，反而會造成其超負荷運動，甚至導致傷害事故的發(fā)生。因此，在教學過程中安排比賽應結合學生當時的身體疲勞情況，合理控制運動量。如果學生只是輕度疲勞，就可安排一些運動量較小的精彩活動，其效果會更好。

5.注重耐力素質訓練

耐力是指人體長時間運動的能力，也是有機體克服疲勞的能力。耐力素質是基礎，沒有良好的耐力素質機體就會容易出現(xiàn)疲勞或者損傷。總之，有氧耐力訓練是長時間、中低強度練習，無氧耐力訓練則是大強度、短時間練習。中學生進行中等強度、一定時間練習，更有利于發(fā)展和提高有氧系統(tǒng)的機能。在體育與健康課中進行耐力素質訓練采用的手段主要有以下幾種：

5.1各種形式的長時間跑，如發(fā)特萊克跑、間歇跑、持續(xù)跑、變速跑、校園定向越野等。在體育與健康課中練習時選取其中的兩種混合訓練，讓學生根據(jù)自身的能力，盡量保持中等強度，練習時間是10分鐘，5分鐘放松恢復。

5.2長時間重復做某一非周期性運動，結合籃球或者排球運動，進行各種不規(guī)則的跑步、滑步練習等，中等強度，練習時間為10分鐘，5分鐘放松恢復。

5.3進行多種長時間的游戲，例如：追逐性跑、丟沙包、跳繩追逐跑、運球追逐跑等。

在體育與健康課中進行耐力訓練時，首先強調呼吸節(jié)奏，講解呼吸的重要性，在思想上引起學生的注意，告訴學生在跑的過程中出現(xiàn)身體不適的原因，以及如何克服不舒服的癥狀。其次，培養(yǎng)學生的意志品質，養(yǎng)成頑強拼搏的生活態(tài)度。再次，在體育與健康課中，開展耐力素質訓練一定要循序漸進，不能急功近利，中學生正處在身體發(fā)育的關鍵時期，合理安排運動量，循序漸進地進行。最后，進行耐力素質訓練結合其他運動項目，例如進行耐力素質訓練時可以與籃球運球技術結合，在田徑場跑道運球跑，不僅增強跑步的趣味性，而且使耐力素質得到訓練；兩人行進間傳球，兩人配合，不僅鍛煉了耐力素質，而且培養(yǎng)了學生的合作精神。耐力素質的訓練安排在課的結束部分，大約10分鐘，5分鐘時間放松拉伸，使學生機體恢復至相對安靜狀態(tài)。體育教師及時對學生的課堂表現(xiàn)做出總結，觀察記錄學生的生理反應，獲得學生的反饋信息，以便調整訓練強度，適應學生訓練的需求。