李玉龍++孫軻

【摘要】當前對震后青少年進行積極的身體和心理恢復已成為大家關注的研究重點，本文針對我省魯?shù)榈貐^(qū)震后中學生的心理恢復和重建等問題展開體育干預的相關實證研究，通過研究并進行大量的數(shù)據(jù)分析，結果顯示，運用體育干預的方法和手段對有效減輕地震災害對中學生身心健康的消極影響有著積極的幫助作用。同時，根據(jù)本研究的結果為如何加強震區(qū)的體育教學工作的針對性和實效性提供有力的指導和借鑒，這對體育教學功能的拓展和對社會的發(fā)展起到良好的推動作用。

【關鍵詞】體育鍛煉 心理重建 災后學生

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）02-0221-01

1.震后中學生心理問題調(diào)查分析

經(jīng)過調(diào)查分析：經(jīng)歷過地震后的青少年如果不能得到很好的恢復，往往以下癥狀包括：反復重現(xiàn)創(chuàng)傷性的體驗、回避與創(chuàng)傷事件有關的活動、持續(xù)的警覺性增高等。在日常生活中表現(xiàn)為時常從噩夢中驚醒、在睡夢中尖叫、頭痛、腸胃等軀體不適等癥狀。

通過對地震后魯?shù)闉膮^(qū)青少年的心理健康狀況進行調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，74.6%的青少年在情緒、品行、多動、同伴關系等不同方面存在著主觀困難；22.8%的青少年在家庭關系、朋友關系、上課學習、課外活動的社會功能受到嚴重影響。在魯?shù)榈卣馂膮^(qū)，青少年學生的問題發(fā)生率為31.3%，其中較明顯的有強迫、人際關系敏感、焦慮、抑郁、敵意、恐懼[1]。還有政府影響的1%。

影響魯?shù)榈貐^(qū)青少年心理狀況的因素主要包括以下幾點：

（1）創(chuàng)傷暴露的程度。具體包括地震級別和地理位置，以及地震時的經(jīng)歷和震后損失。地震的級別越高、距離震中越近，患“創(chuàng)傷后應激障礙”的可能性就越大[2]。

（2）客觀的經(jīng)歷能夠影響青少年的主觀體驗，在震時自己受傷或者目睹他人傷亡嚴重的青少年對地震的體驗更加強烈，震后經(jīng)常遇到壓力事件，也更容易回憶起震時的經(jīng)歷，表現(xiàn)出再體驗和回避的應激癥狀以及并發(fā)的焦慮、抑郁等癥狀。

（3）年齡、性別和認知因素等個體特征。面對災難帶來的創(chuàng)傷，年齡較小的青少年容易表現(xiàn)出更多的癥狀；大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)女孩比男孩往往表現(xiàn)出更多的心理問題；心理承受能力較高的青少年恢復較快，承受能力較低的青少年在創(chuàng)傷暴露后對自身和世界的負面評價也可以預測“創(chuàng)傷后應激障礙”癥狀[3]。

（4）家庭和學校等支持因素。親人、學校和社會的支持幫助能夠有效減輕魯?shù)榈貐^(qū)中學生的應激障礙表現(xiàn)。

2.對震后中學生實施體育干預的內(nèi)容

將實驗對象按性別分成兩組，每組由一名體育教師負責組織實施體育干預兩周，每周三次，鍛煉的時間大多安排在下午。

鍛煉地點主要以籃球、乒乓球、羽毛球、健身房為主，根據(jù)學校場地器材、實驗對象身心狀況和運動意愿靈活的選擇內(nèi)容和方式。

鍛煉內(nèi)容主要采用籃球3次、排球3次、足球3次、羽毛球2次、健美操1次、武術1次、跆拳道1次以及作為輔助性的體育游戲。練習方式為籃球兩人半場對抗、傳接球練習；排球傳墊球；足球傳運球射門；羽毛球、乒乓球單雙打為主；武術套路練習、對抗練習。

練習組織形式主要采用集體鍛煉。訓練前一周以小運動量練習，后兩周以中等運動量練習為主，教師參與到練習中并隨時觀察實驗對象的練習情況，進行必要的技術指導和鼓勵，引導以及監(jiān)測實驗對象的心率變化，要求實驗對象心率盡可能控制在120次/分左右[3]。

3.對震后中學生實施體育干預的效果分析

在體育干預的教學中，要注意調(diào)整運動強度和運動量選取輕松歡快的音樂背景，以轉移青少年關于地震回憶的注意力，有助于抑郁、自閉、孤獨等心理障礙的恢復。情緒宣泄類運動即對抗類體育運動，包括身體和心理的對抗。例如，散打、拳擊、跆拳道以及籃球、足球、橄欖球。這類體育運動可以使青少年通過拼搏競爭釋放心理壓力，并且產(chǎn)生積極地成就感，增強自信心[4]。在這類運動的教學中，教師要注意協(xié)調(diào)操控，對抗的對手應是心理健康的人，或者運用沙袋等道具。修生養(yǎng)性類運動。主要包括慢跑、瑜伽、太極拳以及圍棋、象棋等運動。這類體育活動的特點是，參與者運動量較小，注意力相對集中，從而能夠有助于青少年平復心情，達到靜心的效果。在教學中，教師要和魯?shù)榈貐^(qū)青少年一起運動，并幫助他們放松。通過這類活動的調(diào)節(jié)，再結合其他心理療法，使驚恐、恐懼等癥狀慢慢減輕或消失。

經(jīng)過實驗對象為期半個月的體育干預后，再次發(fā)放問卷，對進行干預的學生進行統(tǒng)計整理。采用現(xiàn)場發(fā)放、現(xiàn)場回收的方式，對所有參與干預的同學進行調(diào)查，問卷全部有效。調(diào)查結果表明，經(jīng)過體育干預后，青少年學生在焦慮43.7%、恐懼23.8%、主觀因素34.5%等都有相比以前有名想差異。在人際關系敏感和恐怖的方面也較干預前有顯著降低。說明體育運動對促進青少年的心理健康有良好效果。

4.結論與建議

4.1結論

4.1.1學校在開設有針對性體育課程后要定期開展對學生心理健康狀況和體育活動參與度的調(diào)查，及時了解與反饋體育運動干預對魯?shù)榈貐^(qū)中學生的心理重建作用，并根據(jù)反饋情況有針對性的調(diào)整改進。增進他們之間的溝通和信任，消除諸多的精神壓力和孤獨感，盡快走出災難陰影。

4.1.2 體育活動對于人們身心健康的特殊作用日益得到重視，它對人的身心健康的作用是其他任何活動或藥物無法替代的。體育干預的手段能矯正災區(qū)中學生的心理障礙，有效地改善中學生的心理狀況，是魯?shù)闉膮^(qū)中學生恢復信心重建家園的巨大推動力。

4.2建議

4.2.1體育活動作為治療災后青少年心理障礙的一種有效輔助手段，主要作用應在第三個階段，即災后心理恢復階段。接收寄讀學生的學校應建立災后學生心理健康檔案，請心理咨詢專家定期對心理重建不良的學生進行心理咨詢，對個別心理問題嚴重的學生要加強注意和關心，及時發(fā)現(xiàn)并解決他們遇到的問題，把體育鍛煉作為心理重建的重要手段。

4.2.2 加強寄讀學生與魯?shù)楸镜貙W生的交流與溝通，開展豐富多彩的體育活動，學校應盡力完善體育設施，為災后青少年學生利用體育鍛煉進行心理重建創(chuàng)造物質(zhì)條件和制度保障。

參考文獻：

[1]周桂華，盧永坤，劉麗芳. 2011年云南地震災害綜述[J]. 地震研究，2012，（04）：578～582.

[2]秦嘉政，錢曉東，葉建慶.云南地震活動與數(shù)字地震臺網(wǎng)[J].云南大學學報（自然科學版），2012，（S2）：1～7.

[3]張曉林. 地震災后中學生心理健康發(fā)展的體育干預作用機制研究[J].西南師范大學學報（自然科學版），2011，（05）：198～202.

[4]王青，黃偉.體育干預促進災后大學生心理健康發(fā)展的實驗研究[J].時代教育，2013，（01）.