柳振綱

摘 要： 太極柔力球運(yùn)動是一項新興的、具有鮮明民族特色的體育項目，近幾年來正逐漸進(jìn)入全國各高校的體育課程，受到大學(xué)生的喜愛。作者結(jié)合二十多年柔力球的教學(xué)實(shí)踐，從理論教學(xué)、競技教學(xué)、套路教學(xué)等方面總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)，找出了這一運(yùn)動項目在高校學(xué)生開展過程中遇到的問題并加以分析，有針對性地提出一些建議和對策，使其更好地在高校中開展下去，成為高校體育課程的重要組成部分。

關(guān)鍵詞： 高校太極柔力球 理論教學(xué) 問題分析

太極柔力球運(yùn)動是一項優(yōu)秀的民族體育項目，近幾年來逐步走進(jìn)高校體育課堂，受到大學(xué)生的歡迎。但是大學(xué)生基本上都是初學(xué)者，沒有任何基礎(chǔ)，太極柔力球的技術(shù)多樣，套路復(fù)雜，學(xué)生要學(xué)的東西太多，很多技術(shù)在短時間里都是難以適應(yīng)和掌握的。因此，在教學(xué)過程中，如何根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，安排教學(xué)內(nèi)容，采用合適的教學(xué)方法，讓學(xué)生喜歡上它是一個值得思考的問題。教得太難，學(xué)生接受不了，失去興趣，教得太簡單，學(xué)生覺得無趣，同樣教學(xué)效果不佳。筆者結(jié)合二十多年柔力球的教學(xué)實(shí)踐，從理論教學(xué)、競技教學(xué)、套路教學(xué)等方面總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)，對教學(xué)過程中遇到的一些問題進(jìn)行分析，并且采取對策，收到較好的效果。

1.理論方面的教學(xué)

由于太極柔力球運(yùn)動從傳統(tǒng)上改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法，接球方法獨(dú)特，任何一種接球方法都是由“一迎、二引、三拋”組成的，“弧形引化”是其精髓。套路練習(xí)中都是由擺動、拋接、旋轉(zhuǎn)、繞環(huán)等動作組成，例如：飛龍一套、飛龍二套、飛龍三套、飛龍四套、飛龍五套、青花瓷韻等。這些套路動作中包含舞蹈和武術(shù)里的一些動作，打起來如行云流水，非常優(yōu)美，配上音樂更是給人以美的享受。因此，第一節(jié)課的相關(guān)理論知識的講解加上動作演示就非常重要。

1.1了解柔力球接拋球的基本要素。

“一迎、二引、三拋”是太極柔力球接球的基本要素，迎：當(dāng)球向人飛來時，應(yīng)當(dāng)手持柔力球拍，向著來球方向主動伸拍迎球，這樣就為引球做好了準(zhǔn)備，同時獲得了入球時間和充分緩沖距離。引：當(dāng)球快入球拍時，球拍順球的方向運(yùn)動，使球從球拍的側(cè)邊框處柔和的切入球拍，并通過流暢的弧形引化運(yùn)動使球獲得更大的加速度，為拋球做好準(zhǔn)備。拋：拋是在一個同半徑、同轉(zhuǎn)軸、同平面的勻變速圓弧運(yùn)動，由身體帶動持拍臂完成的。它是將“引”球過程導(dǎo)入的來球之力和身體的運(yùn)動力合二為一，在拋球過程中在離心力和向心力的作用下，球拍與球合為一體，這時球拍揮旋停止，在旋轉(zhuǎn)慣性的作用下沿邊框切線飛出。在第一節(jié)課的相關(guān)理論知識的講解中可以通過多媒體教學(xué)、視頻演示讓學(xué)生了解這三個要素。

1.2理解太極柔力球運(yùn)動中的拍弧對應(yīng)關(guān)系。

太極柔力球運(yùn)動本身表現(xiàn)為“大小都是弧、大小都是圓”，應(yīng)特別注重拍、弧之間的對應(yīng)關(guān)系。在弧形引化過程中，拍面中心點(diǎn)應(yīng)始終處于圓弧切點(diǎn)位置，且應(yīng)與弧形引化軌跡中的任意一點(diǎn)相吻合。這一技術(shù)特點(diǎn)起決定性作用，對于能否掌握柔力球技術(shù)和充分展現(xiàn)柔力球運(yùn)動的魅力至關(guān)重要，在教學(xué)過程中，因加強(qiáng)空拍動作練習(xí)的擺動次數(shù)、糾正手腕動作和全身協(xié)調(diào)身體重心的能力，達(dá)到集人、球拍、球?yàn)橐惑w的外觀特征，每個技術(shù)動作都圓融流暢，一氣呵成。

1.3向?qū)W生展示套路表演。

太極柔力球自1991年白榕老師發(fā)明以來，由一開始的以競技為主，套路為輔的模式發(fā)展到現(xiàn)在的競技與套路齊頭并進(jìn)發(fā)展的趨勢，而且套路的發(fā)展甚至超過競技，因?yàn)殡S著柔力球運(yùn)動的發(fā)展，研究它和喜愛它的人越來越多，一些練習(xí)舞蹈和武術(shù)的人創(chuàng)編出很多動作優(yōu)美、簡單易學(xué)的套路動作，如：飛龍一套、飛龍二套。體育院校的加盟更是錦上添花，以西安體育學(xué)院為代表的新一代柔力球教練員們將這一運(yùn)動項目推上一個新的高度，2015年3月，由他們創(chuàng)編的國三套動作——“青花瓷韻”正式發(fā)布。太極式的動作配上優(yōu)美的音樂，將太極柔力球這一新興的運(yùn)動項目演繹得淋漓盡致，給人一種美的感受和想學(xué)的沖動。在第一節(jié)課的相關(guān)理論教學(xué)中，把這些優(yōu)美的套路表演展示給學(xué)生，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是非常重要的，為接下來一學(xué)期的教學(xué)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

2.競技動作教學(xué)

對于高校學(xué)生來說，太極柔力球是一個新鮮事物，他們都是初學(xué)者，第一次接觸。因此，輔助練習(xí)和基本練習(xí)非常重要，如果入門沒有入好對于以后的學(xué)習(xí)影響就很大，幫助學(xué)生形成正確的動力定型是一個重要的環(huán)節(jié)。要教給學(xué)生正確的握拍方法，重點(diǎn)講解握拍的方法和手指用力掌握好拍形，在練習(xí)過程中，反復(fù)地練習(xí)正、反手拍握方法，可以使學(xué)生靈活掌握手型，從而提高正、反手的握拍技術(shù)。此外，還要多做輔助練習(xí)，不但前期要做，后期也要做，因?yàn)榍蝾愡\(yùn)動是一個潛移默化的過程，尤其對于初學(xué)者來說更重要，只有通過反復(fù)練習(xí)，反復(fù)糾正才能讓練習(xí)者體會和理解“弧形引化”、“先引后發(fā)、引進(jìn)合出、借力打力”的基本運(yùn)動思想。

3.套路動作教學(xué)

套路是太極柔力球的重要組成部分，也是其與其他運(yùn)動項目的不同之處，套路動作主要由擺動、拋接、翻拍、環(huán)繞、轉(zhuǎn)體和旋轉(zhuǎn)等動作組成，配上音樂進(jìn)行練習(xí)，給人以美的享受，可以在各類活動中進(jìn)行表演。在高校柔力球教學(xué)中加入套路教學(xué)可以豐富柔力球的教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生加深對柔力球的理解。

目前柔力球套路的發(fā)展可以說豐富多彩、百花齊放，由開始的第一套規(guī)定套路發(fā)展到現(xiàn)在的飛龍一套、飛龍二套、飛龍三套、飛龍四套、飛龍五套、青花瓷韻等，目前比較流行的比賽套路有：《陽光年華》、《水中月亮》、《中國范》、《柔力球之歌》、《向天再借五百年》、《趕著馬車去北京》，等等。這些套路動作有的簡單，有的較難，教師可以根據(jù)自身的水平和學(xué)生的情況選取一些比較合適的套路進(jìn)行教學(xué)，學(xué)習(xí)積極性高，掌握快的學(xué)生可以多教一些，教難一些，而對于悟性較差、掌握慢的學(xué)生則少教一些，教慢一些。

太極柔力球套路動作看起來綿軟柔和、不緊不慢，但它同樣能打出勢大力沉的球，由于初學(xué)者對太極柔力球的運(yùn)力方法缺乏正確的認(rèn)識，往往一發(fā)力就破壞了動作的連貫性。在教學(xué)中，要求學(xué)生力起于雙腿，由腰主宰而發(fā)出上下一體的合力，要求周身協(xié)調(diào)，一動全身皆動，切記各種彎腰、探身的動作，身體重心要平穩(wěn)，上體保持正直，周身之力上下相隨、連綿不斷，在動作規(guī)范的情況下，配合音樂進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到很好的教學(xué)效果。

4.考核方法

柔力球的考核方法應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和水平制定，考核可以分成競技考試和套路考試，競技考試主要考查學(xué)生掌握接球方法的能力，有條件的學(xué)校應(yīng)該在室內(nèi)羽毛球場地進(jìn)行，沒有條件的學(xué)?？梢栽谑彝饪盏厣霞苡鹈蚓W(wǎng)進(jìn)行隔網(wǎng)練習(xí)，因?yàn)楦艟W(wǎng)接拋球難度增加，對動作的要求更高，更接近于比賽的要求，而且要站在發(fā)球線后面接拋球，這樣有利于動作的掌握。評分標(biāo)準(zhǔn)如下表所示：

表 太極柔力球競技動作評分標(biāo)準(zhǔn)

上述考核方法是經(jīng)過十幾年想檢驗(yàn)形成的成果，難度適中，學(xué)生基本上能夠達(dá)到。從考試的成績看，符合兩頭小中間大的正態(tài)分布曲線，應(yīng)該是比較合理的。套路的考核可以根據(jù)學(xué)生完成套路的情況給予評分，具體的考核方法可由任課教師自行掌握，并且根據(jù)本校學(xué)生的情況不斷完善考核方法，做到難度適中，讓學(xué)生感到既不容易又不太難，強(qiáng)化教學(xué)效果。

5.教學(xué)注意事項及應(yīng)對策略

5.1分層次教學(xué)，區(qū)別對待。

目前各高校的體育教學(xué)基本上采用選項課或者俱樂部的形式，學(xué)生根據(jù)自己的意愿選擇一個自己感興趣的項目進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣就會出現(xiàn)在一個教學(xué)單元里有第一次學(xué)的，有第二次學(xué)的，還有第三次甚至第四次學(xué)的學(xué)生。對于這種情況由于學(xué)生的基礎(chǔ)不同，教學(xué)內(nèi)容和考核方法應(yīng)該有所區(qū)別，做到分層次教學(xué)，因人而異。每一個層次的學(xué)生要掌握的技術(shù)和實(shí)現(xiàn)的教學(xué)目標(biāo)是不一樣的，第一次學(xué)的學(xué)生要求最低，只要求掌握一兩種接球方法即可，是基礎(chǔ)班或者入門班。第二次學(xué)的學(xué)生有了一學(xué)期的基礎(chǔ)，要求掌握三四種接球方法，稱為提高班。第三次學(xué)的學(xué)生已經(jīng)有了一年的基礎(chǔ)，球感有了迅速提高，要求他們掌握五六種接球方法，讓不同的學(xué)生學(xué)到該學(xué)的東西。

5.2采用示范表演或教學(xué)比賽的方法提高教學(xué)質(zhì)量。

比賽是以比賽中的名次或勝負(fù)為誘因，可以滿足學(xué)生的附屬和自我提高的需要，從而在一定程度上可以提高其學(xué)習(xí)積極性，影響其學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然，我們應(yīng)該明確地認(rèn)識到，教學(xué)比賽對于不同水平的學(xué)生的影響是不同的。當(dāng)然，要想發(fā)揮其積極作用，在比賽標(biāo)準(zhǔn)上應(yīng)體現(xiàn)出鼓勵進(jìn)步和團(tuán)結(jié)互助，盡量多用集體或小組比賽，而少用個人賽，并鼓勵學(xué)生開展“自我比賽”。這樣有利于使先進(jìn)更先進(jìn)，后進(jìn)變先進(jìn)，團(tuán)結(jié)友愛向前進(jìn)；有利于防止自卑心理，從而強(qiáng)化教學(xué)效果。

5.3加強(qiáng)基本功練習(xí)，鞏固基本技術(shù)。

在教學(xué)過程中，很多學(xué)生不注重基本功的練習(xí)，總是把注意力集中在接球方法上和考試內(nèi)容上，這是錯誤的?；竟毩?xí)和輔助練習(xí)是幫助學(xué)習(xí)者理解柔力球運(yùn)動的有效手段，只有練好基本功才能學(xué)好以后的技術(shù)動作。在教學(xué)后期，學(xué)生導(dǎo)致掉球的因素中，運(yùn)動員的基本技術(shù)不夠扎實(shí)是重要的因素之一。因此，重視對于基本技術(shù)的練習(xí)，尤其是重視針對繞翻類動作這一最易出現(xiàn)掉球的動作技術(shù)的練習(xí)，豐富訓(xùn)練手段，嚴(yán)格要求動作的完成質(zhì)量，提高動作的穩(wěn)定性。

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