武姝含

摘 要：盲生由于自身生理缺陷影響，使其容易產(chǎn)生自卑等負面情緒，不利于盲生的健康、學(xué)習(xí)、生活，乃至今后的發(fā)展。于是，通過嘗試采用多種方法，引導(dǎo)盲生養(yǎng)成良好自我情緒調(diào)節(jié)的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：盲生；健康情緒；調(diào)節(jié)

心理健康指的是認識、情感、意志、行為等諸多方面健康狀況良好。通過幾年對盲生的教育教學(xué)實踐，我認為，引導(dǎo)、培養(yǎng)盲生良好情緒，對他們正確認識自我、認識社會、鍛煉意志、培養(yǎng)品質(zhì)、端正行為習(xí)慣，具有積極的作用。工作中，我是如何引導(dǎo)盲生克服消極情緒，幫助他們學(xué)會尋找快樂、發(fā)現(xiàn)快樂，逐步培養(yǎng)樂觀向上的情緒的呢？下面我就引導(dǎo)盲生自我調(diào)節(jié)情緒談?wù)勛约壕唧w的做法。

一、轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，從而學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)

盲生的情緒和正常學(xué)生一樣是復(fù)雜多變的。然而，盲生情緒低落所持續(xù)的時間要比正常學(xué)生長，表現(xiàn)的程度比正常學(xué)生要嚴重。如有的學(xué)生坐在教室里悶悶不樂，不管怎么問就是不說話。像這樣的盲生，大多是在外部環(huán)境的刺激下，頭腦中產(chǎn)生某種偏激的想法，未能得到很好的排解而產(chǎn)生的。那么，如何解決這類問題呢？

俗話說：“風(fēng)平而后浪靜，浪靜而后水清，水清而后游魚可數(shù)?！碑?dāng)遇到上述情況，我不是操之過急，而是把他的注意力引到他感興趣的活動上，讓他在活動中看到自己也有比別人強的地方，使情緒有個緩解的機會。待他情緒穩(wěn)定下來之后，再引導(dǎo)他心平氣和地想一想，自然而然思想矛盾就得到了解決。

二、開設(shè)活動課——“快樂之園”，共同討論影響情緒的正面想法，學(xué)會表達不滿，達到情緒的自我調(diào)節(jié)

家庭歧視或過分溺愛、社會壓力等外因，是造成盲生自卑、孤獨、嫉妒心理的主要因素。而影響他們情緒的往往是承受外界壓力而產(chǎn)生的各種偏激的想法在作怪。為了使他們的消極情緒得到很好的排解，我定期開設(shè)活動課——“快樂之園”，讓學(xué)生坐到一起，學(xué)會“換個想法”，調(diào)節(jié)情緒。

例如：

活動課——快樂之園

首先讓學(xué)生展示自己的特長，如吹口琴、拉二胡、說快板、唱歌等等，把他們的情緒激發(fā)起來以后，我把影響學(xué)生情緒的各種現(xiàn)象擺出來，讓學(xué)生說說自己的感受，然后再討論怎樣“換個想法”比較好？

1.健全人的眼光總愛盯著我們

我的想法：覺得自己太笨，什么也看不見，人們是在嘲笑我，看不起我。

換個想法：其實是我自己感到自卑，覺得抬不起頭，因而行為上有點古怪，才引起人們這樣看我，所有要想別人尊重自己，首先必須自尊自強，相信自己的能力，一定能做好任何事情。

2.明眼人看不起盲人，他們不愿意和我們做朋友

我的想法：明眼人很壞，他們會用腿絆我，他們根本不會與我們交朋友。

換個想法：其實他們就是我們的朋友，他們是我們認識世界的眼睛，所以我要交更多的朋友，幫助我認識更多的東西。

3.同學(xué)們?yōu)槭裁床贿x我當(dāng)班長

我的想法：我覺得自己各方面都比被選上的人強，按理應(yīng)該選我。

換個想法：同學(xué)們不選我當(dāng)班長，說明在我身上還存在某些缺點，我要努力改正，向先進的同學(xué)學(xué)習(xí)，爭取下次能當(dāng)選。通過這樣的活動，讓學(xué)生慢慢地領(lǐng)悟出“遇事想法不同會引發(fā)不同的情緒，只有多從積極方面去想，才能使情緒變得樂觀向上”的道理。

日常生活中，同學(xué)之間難免有誤會、矛盾和沖突，而矛盾沖突后雙方均感委屈。有的牢騷不斷，怒氣沖天；有的一聲不響，自生悶氣。這樣既傷害自己傷害別人，又影響同學(xué)之間的友誼。怎樣才能使他們既得體地表達不滿，又不傷害對方，還有利于問題的解決呢？

三、針對不同的個性引導(dǎo)盲生自我調(diào)節(jié)情緒

情緒的自我調(diào)節(jié)方法有很多，在實際工作中，我針對盲生的不同個性，采取不同的引導(dǎo)方法。如個性外向的盲生，情緒低落時，我就帶他散散步、唱唱歌，分散一下他的注意力；而性格內(nèi)向的盲生，在背地里讓他向我訴說痛苦和委屈，把體內(nèi)積聚的怨氣、怒氣等一股腦兒釋放出來，待他的情緒穩(wěn)定后，再給予適當(dāng)?shù)膭窠饣蛐睦戆参俊?/p>

譬如，高年級有一位盲生，入學(xué)幾年來很少和班里的同學(xué)交談，去年五月，我發(fā)現(xiàn)他常常獨自一個人在樹蔭下流淚，經(jīng)過我多次開導(dǎo)，他終于說了內(nèi)心的委屈，他說：“他本來就不愛笑，這有什么錯呢？某某同學(xué)憑什么叫我悶驢？”看他哭得那么傷心，我教育了這位給他取外號的同學(xué)。這位同學(xué)向他道歉時說：“多年來，我老是覺得你心情不好，我想和你開個玩笑，讓你開開心、解解悶，沒想到，讓你這么傷心……”這時，他的情緒才稍有穩(wěn)定。之后，我和他一起散步，一邊回憶幾年來，大家風(fēng)雨天互相扶持、學(xué)習(xí)上互相幫助、運動會互相鼓勵的動人事例，勸導(dǎo)他要珍惜同學(xué)之間的情誼。數(shù)天后，他來找我說：“老師，同學(xué)和我開了個玩笑，我計較這么多，使他被批評，真不好意思……”

性格內(nèi)向型學(xué)生的情緒轉(zhuǎn)化過程，比性格外向型學(xué)生情緒轉(zhuǎn)化過程時間要長，而且常反復(fù)。所以，在引導(dǎo)內(nèi)向型學(xué)生情緒轉(zhuǎn)化時，要注意排除其他不良因素的影響，防止節(jié)外生枝。

總之，培養(yǎng)盲生在克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，不是一件輕而易舉的事。既要了解盲生群體的心理特征，又要了解每個盲生的個性特點，其中更需要家長的關(guān)愛和社會的緊密配合，進行長期的指導(dǎo)，不懈的教育，使其能夠養(yǎng)成情緒自我調(diào)節(jié)的習(xí)慣。我從事盲生教育教學(xué)工作時間還不長，進行情緒自我調(diào)節(jié)研究剛剛起步，在校內(nèi)已取得的成效能否經(jīng)得起社會環(huán)境的考驗，這是我今后還要認真探討的問題。

編輯 薄躍華