□彭文軍（隴東學(xué)院體育學(xué)院甘肅慶陽745000）

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略論中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)

□彭文軍（隴東學(xué)院體育學(xué)院甘肅慶陽745000）

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合中學(xué)生的自主鍛煉現(xiàn)狀，論述了中學(xué)生自主鍛煉的重要性。在中學(xué)體育教學(xué)中，中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)應(yīng)遵循體育內(nèi)在的規(guī)律，建立科學(xué)的教學(xué)體系，提高對體育鍛煉的理性認(rèn)識(shí)、營造歡樂的教學(xué)氣氛、培養(yǎng)學(xué)生積極的體育鍛煉習(xí)慣、加強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)，從而找出最好的方法，實(shí)現(xiàn)體育教育中應(yīng)用型人才的中學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：自主鍛煉培養(yǎng)能力途徑

1、中學(xué)生的身心特征以及鍛煉中的問題

現(xiàn)有研究表明：中學(xué)生的身高、體重、胸圍、肩寬以及骨盆都在迅速增長，進(jìn)入青春期后，下肢的發(fā)展速度到最快階段，這就成為決定高矮的關(guān)鍵時(shí)期，由于骨筋的快速生長，肌肉被拉長，所以在中學(xué)階段，常出現(xiàn)高個(gè)子，長腿特征的學(xué)生，由上下肢增長加快，增大了下肢在身高中的比例，這對擴(kuò)展下肢活動(dòng)范圍，增強(qiáng)下肢的活動(dòng)力，起著重要作用。因此，中學(xué)生多喜歡跑、跳和踢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)現(xiàn)有研究證明，人體在11-14歲之間，身體姿勢容易受到破壞，初中學(xué)生由于身體突出長高，顯得長手長腳，機(jī)能的發(fā)育，肌肉的增長，往往超過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能的發(fā)展；由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)不能立即適應(yīng)身體迅速的生長，所以致使機(jī)體內(nèi)部或肌體與環(huán)境之間暫時(shí)失去丁平衡，給人以動(dòng)作不靈活、不協(xié)調(diào)的感覺。

2、中學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)方式

初中學(xué)生的興趣不斷分化，和小學(xué)生相比，他們的運(yùn)動(dòng)方式更具有自主性，他們對體育課的不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所表現(xiàn)出來的不同興趣和選擇態(tài)度，受他們的性別、個(gè)性、原有體育基礎(chǔ)、學(xué)校自身的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，教師的運(yùn)動(dòng)特長和教學(xué)水平等因素的制約和影響；男生多喜歡活動(dòng)量大、競賽性強(qiáng)，能表現(xiàn)機(jī)智、靈活、敏捷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如球類、田徑、武術(shù)等。女生則愛好動(dòng)作強(qiáng)度不大、姿勢優(yōu)美，節(jié)奏韻律感強(qiáng)，能表現(xiàn)靈活和柔韌的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如健美操、小球類、跳繩、和部分田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、提高中學(xué)生對自主鍛煉的認(rèn)識(shí)

當(dāng)前，體育教師自身的教育觀念要不斷的更新，同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生更新自身的學(xué)習(xí)觀念。向?qū)W生闡明自主鍛煉的重要性，教授學(xué)生自主鍛煉的方法和手段，提高學(xué)生對自主鍛煉的認(rèn)識(shí)和興趣，要使學(xué)生在自我追求中形成借助教師的指導(dǎo)加大“要我練”為“我要練”的思想，最終形成自主鍛煉的意識(shí)。在教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)不斷的觀察學(xué)生的心理需要和生理需要，結(jié)合學(xué)生自身特性，用最好的方法滿足學(xué)生，從而激發(fā)出學(xué)生體育課學(xué)習(xí)的興趣和欲望，使的學(xué)生愛學(xué)、愛練、愛上體育課。

4、培養(yǎng)中學(xué)生對自主鍛煉能力的認(rèn)識(shí)

所謂自主鍛煉能力，就是指學(xué)生根據(jù)自身的條件和能力，對已經(jīng)掌握或者正在學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。培養(yǎng)中學(xué)生的自主鍛煉能力，是一項(xiàng)長期二艱巨的任務(wù)。首先應(yīng)把體育教學(xué)建立在自主練習(xí)的基礎(chǔ)上，積極的促進(jìn)學(xué)生練習(xí)形式的改變，激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)的練習(xí)、主動(dòng)的思考、主動(dòng)的探索，才能全面的提高他們的素質(zhì)。作為教師，我們在教學(xué)中應(yīng)不斷的探索和研究，通過實(shí)踐不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，來提高自身的教學(xué)水平和教學(xué)能力。從心理學(xué)的理論角度來看，中學(xué)自主能力的培養(yǎng)是以學(xué)生作為自由發(fā)展的個(gè)體為前提，也就是說他們的能動(dòng)性和主動(dòng)性是自主發(fā)展的重要基礎(chǔ)。從整個(gè)中學(xué)生自主能力的培養(yǎng)過程來看，往往經(jīng)歷“他助—互助-自助”這一變化過程，這是中學(xué)生自主能力發(fā)展的一個(gè)心理循環(huán)機(jī)制，所以培養(yǎng)中學(xué)生自主鍛煉的能力，也是培養(yǎng)他們終身體育的必要條件。

5、培養(yǎng)中學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣

引導(dǎo)中學(xué)生主動(dòng)參與、主動(dòng)思考、主動(dòng)探索、主動(dòng)創(chuàng)新、自覺鍛煉、認(rèn)真鍛煉。不斷激勵(lì)學(xué)生自主、自覺地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。在平時(shí)的鍛煉中，采用分組練習(xí)，由小組長帶領(lǐng)本組同學(xué)去指定的地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，自主完成練習(xí)內(nèi)容，教師巡回指導(dǎo)，對錯(cuò)誤及時(shí)糾正。在培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的同時(shí)，重視學(xué)生自我約束能力的培養(yǎng)，這就要求教師對學(xué)生要求嚴(yán)而不死，在自主鍛煉進(jìn)行的同時(shí)加強(qiáng)組織紀(jì)律性，形成自覺練習(xí)的好習(xí)慣。并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)對學(xué)生的技術(shù)進(jìn)行評價(jià)，對自主鍛煉能力強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和肯定，對差點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)。

5.1、可以“以體輔德”和“以體增智

通過體育活動(dòng)課良好的自主鍛煉可培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助、不屈不撓、意志堅(jiān)強(qiáng)、敢于挑戰(zhàn)自我的良好作風(fēng)與個(gè)性品質(zhì)。同時(shí)，通過體育課中，良好的自主鍛煉可促進(jìn)學(xué)生腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，豐富學(xué)校體育活動(dòng)課的內(nèi)容和學(xué)生的課余生活。

5.2、可以“以體健身”和“以體益美”

通過體育活動(dòng)課良好的自主鍛煉將會(huì)全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)生心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)的生理機(jī)能，耐挫能力，心理素質(zhì)通過鍛煉后都會(huì)得到改善和加強(qiáng)。通過體育活動(dòng)課良好的自主鍛煉將會(huì)陶冶學(xué)生的審美情趣。在學(xué)生自主鍛煉的過程中，通過學(xué)生親眼看到的、親自參與的一些體育項(xiàng)目，讓學(xué)生深深感受到“體育是健與美的統(tǒng)一體”。

6、自主鍛煉的教學(xué)方式

6.1、按體項(xiàng)目的定員輪換

每個(gè)學(xué)生每學(xué)期自愿地選一個(gè)適合于自己的體育活動(dòng)的體育鍛煉項(xiàng)目，如：踢毽子、羽毛球、舞蹈、技巧、乒乓球、健美操、長跑等。每一個(gè)項(xiàng)目或每兩個(gè)、三個(gè)項(xiàng)目都有專職體育教師進(jìn)行指導(dǎo)。一學(xué)期輪換一次。

6.2、鍛煉項(xiàng)目合作互助

每個(gè)體育活動(dòng)課的單個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目至少都有兩三個(gè)或三四個(gè)甚至更多的學(xué)生選定。根據(jù)這一特點(diǎn)，可以將體育鍛煉項(xiàng)目讓學(xué)生合作包干，或?qū)Ⅲw育鍛煉項(xiàng)目的單項(xiàng)技術(shù)合作包干。如排練舞蹈時(shí)，可以讓會(huì)唱歌、懂音樂知識(shí)，但不會(huì)跳舞，動(dòng)作僵硬、協(xié)調(diào)性差的學(xué)生和擅長舞蹈動(dòng)作，但五音不全的學(xué)生進(jìn)行合作包干某一舞蹈。

6.3、家校聯(lián)手合作同步體育教育

通過與學(xué)生家長的電話聯(lián)系、家紡、家長會(huì)等各種形式，向家長宣傳參加體育鍛煉的重要性。諸如：英國教育家洛克在《教育漫話》中第一句話所講的“健康之精神寓于健康之身體”，“我們要能工作，要有幸福，必須先有健康”。爭取學(xué)生家長的支持，在家庭中創(chuàng)設(shè)條件，檢查、督促子女適時(shí)適量的參加體育鍛煉。

6.4、參觀感受體育賽事來體驗(yàn)體育教育

在條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)慕M織學(xué)生參觀和體驗(yàn)相關(guān)的體育比賽，如青少年體校的訓(xùn)練、市區(qū)級(jí)別的中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)等。讓學(xué)生親身感受體育鍛煉的意義，體會(huì)體育的健與美的統(tǒng)一。通過親眼目睹、身臨其境來感染學(xué)生、熏陶學(xué)生、同化學(xué)生。使學(xué)生的鍛煉由被動(dòng)到適應(yīng)，由適應(yīng)到主動(dòng)，由主動(dòng)到自覺，由自覺到習(xí)慣。

6.5、組織小型的體育比賽促進(jìn)遷移

根據(jù)各學(xué)校的實(shí)際情況和不同學(xué)校的體育教學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)，對學(xué)生的自主鍛煉制定一些切實(shí)有效地評價(jià)導(dǎo)向細(xì)則或規(guī)范要求，促進(jìn)學(xué)生思想品德、文化學(xué)習(xí)積極向上內(nèi)在需求的發(fā)展。

7、結(jié)論

我們要培養(yǎng)和發(fā)展中學(xué)生從事自主體育活動(dòng)的方法和自我鍛煉能力，養(yǎng)成和掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，讓中學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育課的價(jià)值，體會(huì)到體育課帶給他們們成長的動(dòng)力和生活的意義。

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前言：教育是一門藝術(shù)，同時(shí)也是一門科學(xué)。長時(shí)間來，多少勤勞的教育者在不斷研究探索教育的發(fā)展規(guī)律。體育教育也是其中的一部分，同樣也有一大批工作在一線的教師在不斷的探尋和改革體育教學(xué)的新的途徑。而現(xiàn)有體育教學(xué)的大綱、教學(xué)的內(nèi)容、教學(xué)的形式和教學(xué)的方法都存在許多的問題，需要進(jìn)一步的改革、發(fā)展和創(chuàng)新，才能進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，擴(kuò)寬學(xué)生的知識(shí)領(lǐng)域，加強(qiáng)中學(xué)生自我鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力。因此，培養(yǎng)中學(xué)生自我鍛煉能力，是體育科研工作者和全體體育教師進(jìn)行體育科研的重要課題。