□齊雨梅 陸涵 耿玉琳（寧波市四明中學(xué) 浙江 寧波 315043）

試論現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗訓(xùn)練的發(fā)展

□齊雨梅 陸涵 耿玉琳（寧波市四明中學(xué) 浙江 寧波 315043）

近年來(lái)手球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛廣受人們喜愛(ài)，我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)員們已經(jīng)在國(guó)際比賽中逐漸嶄露頭角。手球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容就是對(duì)抗性訓(xùn)練，這對(duì)于手球運(yùn)動(dòng)員技能水平的提示具有非常重要的意義和作用。但是對(duì)抗性訓(xùn)練具有較高的要求，需要教練員進(jìn)行細(xì)致的研究和縝密的訓(xùn)練，這樣才能夠達(dá)到事半功倍的效果。本文將對(duì)現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗的特征進(jìn)行分析，并在此基礎(chǔ)上探索現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練的策略，進(jìn)而推動(dòng)我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)水平的提升。

現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng) 對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練 策略

隨著國(guó)內(nèi)手球各項(xiàng)賽事正在如火如荼的開(kāi)展，手球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)各個(gè)階層得到了大力的推廣和普及。近期國(guó)際手球聯(lián)合會(huì)（International Handball Federation）主席穆斯塔對(duì)中國(guó)手球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的考察，決定與北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院和滁州學(xué)院簽訂合作協(xié)議，熱心推動(dòng)手球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)社會(huì)各階層的發(fā)展以及國(guó)內(nèi)手球人才的培養(yǎng)。這無(wú)疑加快了手球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及速度，完善了手球賽事各項(xiàng)制度和提高比賽中各項(xiàng)技術(shù)的應(yīng)用，從而促進(jìn)國(guó)內(nèi)手球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。但這也是對(duì)中國(guó)手球比賽提出了更高的要求，身體對(duì)抗能力也應(yīng)越來(lái)越受到關(guān)注。

此外，最新國(guó)際手球聯(lián)合會(huì)對(duì)手球比賽規(guī)則的修訂中提出對(duì)“緩慢的中場(chǎng)開(kāi)球”的處罰規(guī)定，（緩慢的中場(chǎng)開(kāi)球是指進(jìn)攻方得分后，防守方的守門(mén)員或隊(duì)員緩慢撿球，故意以非正常的方式傳球到場(chǎng)地中央或持球緩慢的走向場(chǎng)地中央，故意拖延時(shí)間的消極比賽行為。）這項(xiàng)新規(guī)則的實(shí)施，減少了手球賽事中緩慢開(kāi)球的次數(shù)來(lái)提高比賽時(shí)間的使用率，讓更多的時(shí)間用在比賽的對(duì)抗中，這大大提高了手球比賽中攻防轉(zhuǎn)換的頻率和激烈的對(duì)抗性，增加了手球比賽的技術(shù)性和觀賞性。因此，現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需求和手球比賽的技術(shù)要求，手球隊(duì)員個(gè)人的對(duì)抗能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的對(duì)抗能力越來(lái)越受到手球人的重視，對(duì)手球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗技術(shù)的訓(xùn)練要求也在提高。

1、現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗的特征

1.1、綜合性

產(chǎn)生手球比賽對(duì)抗時(shí)雙方受到的限制條件是相同的，這一過(guò)程中產(chǎn)生對(duì)抗的因素包括心理素質(zhì)、思維能力、意志品質(zhì)、思想作風(fēng)、體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等。

1.2、協(xié)作性

運(yùn)動(dòng)員個(gè)體對(duì)抗時(shí)手球整體對(duì)抗比賽的基礎(chǔ)，世界各手球強(qiáng)隊(duì)的顯著特點(diǎn)是整體攻守能力強(qiáng)。為了實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)效果的提升，各隊(duì)將每個(gè)隊(duì)員的能力發(fā)揮至最大，通過(guò)新的個(gè)人和集體戰(zhàn)術(shù)行為手段的不斷尋求，推動(dòng)戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的個(gè)人能力和整體協(xié)作能力的提升。

1.3、激烈性

雙方運(yùn)動(dòng)員的激烈爭(zhēng)奪是在地面和空中展開(kāi)的，在攻守頻繁的轉(zhuǎn)換中都力圖命中對(duì)方的球門(mén)。中樞腳并不對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員產(chǎn)生限制，這樣他們就能夠通過(guò)快速變向、變速、啟動(dòng)擺脫防守進(jìn)攻。而球門(mén)區(qū)前的防守隊(duì)員需要通過(guò)用驅(qū)趕阻擋的方式對(duì)持球或不持球的運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)路線進(jìn)行阻擋。

1.4、隨機(jī)性

在擁有球權(quán)形勢(shì)變化的過(guò)程中。雙方運(yùn)動(dòng)員迅速進(jìn)行攻守態(tài)勢(shì)的轉(zhuǎn)換，球的飛行方向、路線、距離會(huì)隨著身體接觸實(shí)現(xiàn)、速度、角度的改變而改變。他們?cè)趯彆r(shí)度勢(shì)的過(guò)程中需要充分考慮林場(chǎng)情況，保證進(jìn)攻和防守技術(shù)的靈活運(yùn)用，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)抗過(guò)程中的有效應(yīng)對(duì)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)產(chǎn)生變幻莫測(cè)的攻守配合的目的。

1.5、準(zhǔn)確性

運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的閱讀和理解能力，是他們準(zhǔn)確運(yùn)用對(duì)抗技術(shù)的基礎(chǔ)上。要想保證運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確的射門(mén)，就應(yīng)當(dāng)保證運(yùn)動(dòng)員具有快速思維，進(jìn)而能夠?qū)ψ罴训牧α?、射門(mén)方式、射門(mén)角度進(jìn)行選擇。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備的能力還包括強(qiáng)力對(duì)抗下快速、準(zhǔn)確地完成各種攻守對(duì)抗任務(wù)。

2、現(xiàn)代手球運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗技術(shù)的策略

2.1、初級(jí)階段對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練策略

運(yùn)用對(duì)抗技術(shù)的過(guò)程中，要求鋒衛(wèi)隊(duì)員在攻守任務(wù)完成的情況下，從現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況出發(fā)，靈活銜接運(yùn)用兩、三個(gè)單一的攻、守技術(shù)，并不是簡(jiǎn)單疊加幾個(gè)單一技術(shù)。這個(gè)階段應(yīng)當(dāng)對(duì)鋒、衛(wèi)隊(duì)員以多打少的對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行有效的安排，這些進(jìn)攻或放手的練習(xí)內(nèi)容包括一對(duì)一、二對(duì)一、三對(duì)二、四對(duì)三、五對(duì)四，對(duì)其在訓(xùn)練中認(rèn)真觀察攻、守態(tài)勢(shì)能力進(jìn)行培養(yǎng)，進(jìn)而能夠更加有效進(jìn)行相應(yīng)對(duì)抗技術(shù)的選擇。這要求他們具有較高的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。由于上場(chǎng)具有不相等人數(shù)的隊(duì)員，通過(guò)克服低強(qiáng)度的對(duì)抗人數(shù)占優(yōu)勢(shì)的一方就能夠完成攻、守任務(wù)。

2.2、中級(jí)階段對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練策略

在鋒、衛(wèi)隊(duì)員的以多打少練習(xí)中，他們?nèi)绻谶\(yùn)用各種對(duì)抗技術(shù)時(shí)較為熟練，應(yīng)當(dāng)組織他們開(kāi)展接近實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)的對(duì)抗技術(shù)的訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)將人數(shù)相等的攻、守聯(lián)系作為重點(diǎn)。由于受到對(duì)手的制約，會(huì)全面考驗(yàn)對(duì)抗雙方隊(duì)員的心智能力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力、教練組織能力，教練應(yīng)當(dāng)設(shè)計(jì)對(duì)抗程度接近實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)內(nèi)容，這樣運(yùn)動(dòng)員才能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)接近比賽的激烈對(duì)抗的體驗(yàn)，還應(yīng)當(dāng)防止出現(xiàn)犯規(guī)和受傷等問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)保證其體能水平的提升，進(jìn)而為該階段對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)的順利完成提供保障。

2.3、高級(jí)階段對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練的策略

一方鋒、衛(wèi)隊(duì)員被罰出場(chǎng)兩分鐘的情況經(jīng)常在手球比賽中出現(xiàn)，這樣以少防多或者以少攻多的情況就會(huì)產(chǎn)生，另一方則會(huì)集中優(yōu)勢(shì)兵力進(jìn)行以多防少的進(jìn)攻。此時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行這樣的對(duì)抗訓(xùn)練安排：首先，進(jìn)行時(shí)間或者比分的規(guī)定，對(duì)鋒、衛(wèi)隊(duì)員進(jìn)行人數(shù)不等的以多攻少或以少防多的高負(fù)荷訓(xùn)練進(jìn)行安排。其次，進(jìn)行比分、時(shí)間、限制區(qū)域的規(guī)定，進(jìn)行鋒、衛(wèi)隊(duì)員人數(shù)不等的以少攻多或以少防多的高負(fù)荷對(duì)抗練習(xí)的安排。

3、對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持的原則

首先，應(yīng)當(dāng)從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)。教練員應(yīng)當(dāng)從手球?qū)ｍ?xiàng)的本質(zhì)特點(diǎn)出發(fā)，根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則運(yùn)用手球比賽時(shí)表現(xiàn)出的各種特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，整體、對(duì)抗時(shí)確定訓(xùn)練難度、密度、強(qiáng)度、時(shí)數(shù)次數(shù)的落腳點(diǎn)。

其次，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求。應(yīng)當(dāng)根據(jù)手球比賽的對(duì)抗規(guī)律確定對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容和形式，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)保證訓(xùn)練計(jì)劃的認(rèn)真執(zhí)行，進(jìn)而推動(dòng)訓(xùn)練效益的提升。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)那個(gè)將一定的思考空間留給他們，對(duì)他們發(fā)揮主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造力應(yīng)當(dāng)給予充分鼓勵(lì)，保證他們的聰明才智能夠真正的運(yùn)用出來(lái)。

最后，從難要求。應(yīng)當(dāng)根據(jù)手球比賽的難度確定對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練形式與內(nèi)容，一方面應(yīng)當(dāng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，將對(duì)抗技術(shù)練習(xí)難度循序漸進(jìn)的增加，另一方面應(yīng)當(dāng)對(duì)隊(duì)員在比賽中掌握對(duì)抗技術(shù)的能力進(jìn)行培養(yǎng)。

4、對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練中的關(guān)鍵步驟

針對(duì)不同階段的技術(shù)訓(xùn)練的，設(shè)定目標(biāo)和技能的目標(biāo)應(yīng)該是消極的，對(duì)逐步過(guò)渡到地面近對(duì)抗作戰(zhàn)訓(xùn)練方案，以低強(qiáng)度發(fā)展其作戰(zhàn)訓(xùn)練，掌握對(duì)技術(shù)和手段的定位，配合與周邊的位置戰(zhàn)技術(shù)與方法。在中等強(qiáng)度的戰(zhàn)斗訓(xùn)練中，要提高自己的地位，利用反技術(shù)和質(zhì)量意識(shí)，并提高鄰近位置對(duì)技術(shù)的使用意識(shí)與素質(zhì)。在高強(qiáng)度作戰(zhàn)訓(xùn)練中，加強(qiáng)其“動(dòng)態(tài)性”，及時(shí)、準(zhǔn)確、合理地運(yùn)用策略和應(yīng)對(duì)技術(shù)。守門(mén)員在設(shè)定目標(biāo)和目標(biāo)的情況下，從守門(mén)員“球感和目標(biāo)定位感”技術(shù)訓(xùn)練開(kāi)始，一步一步的安排人抓球和擋球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練，小組與守門(mén)員對(duì)抗球射門(mén)阻斷技術(shù)訓(xùn)練；守門(mén)員將球擋球，球朝著收斂方向訓(xùn)練內(nèi)容。同時(shí)，合理選擇作戰(zhàn)技能訓(xùn)練方法和手段。

聯(lián)合培養(yǎng)方法。一般指的是相同或相似的技術(shù)組合和非對(duì)抗性的反復(fù)練習(xí)，前面的條件下，學(xué)習(xí)和掌握組合后衛(wèi)球員技術(shù)。當(dāng)使用這種方法時(shí)，它可以改變動(dòng)作形式，練習(xí)環(huán)境有關(guān)的技術(shù)或復(fù)雜的編排，以大量實(shí)踐的數(shù)量。訓(xùn)練要明確自己的要求，如質(zhì)量運(yùn)動(dòng)的銜接，完成移動(dòng)對(duì)于位置和節(jié)奏的變化，路線變化和人的移動(dòng)。變換練習(xí)條件與環(huán)境應(yīng)符合實(shí)際，有利于盡快掌握該技術(shù)的組合。

綜合訓(xùn)練方法。一般指的是相同或相似的技術(shù)組合在低強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的戰(zhàn)斗反復(fù)練習(xí)的條件下，后衛(wèi)和守門(mén)員的掌握和提高戰(zhàn)斗技能的過(guò)程中。當(dāng)使用這種方法時(shí)，你應(yīng)該分解實(shí)踐的基礎(chǔ)上分析、提煉，總結(jié)出經(jīng)常出現(xiàn)的各種復(fù)雜情況下，典型的設(shè)計(jì)實(shí)踐內(nèi)容組織培訓(xùn)。你可以用多種練習(xí)，逐步對(duì)每個(gè)階段的技術(shù)訓(xùn)練相連接。運(yùn)用綜合訓(xùn)練法對(duì)技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行重復(fù)安排，時(shí)間間隔，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)集中。并使速度，強(qiáng)度，敏捷性和其他物理實(shí)施綜合作戰(zhàn)訓(xùn)練，體現(xiàn)了訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力的結(jié)合。

競(jìng)賽訓(xùn)練方法。這是對(duì)技術(shù)培訓(xùn)的一個(gè)重要的手段，可以提高團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。分組可以分為小組賽，如教學(xué)比賽和檢查比賽，公開(kāi)或公開(kāi)半官方比賽，特別規(guī)則競(jìng)爭(zhēng)-如組織的一個(gè)方面，觀眾只會(huì)被允許的通過(guò)射擊和不允許運(yùn)球打擊，為了提高其通行及反通之間的旅行戰(zhàn)斗力。

5、結(jié)語(yǔ)

由于手球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)發(fā)展較晚，我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中仍存在較多問(wèn)題，手球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性訓(xùn)練同樣如此，這對(duì)于我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)水平的提升造成嚴(yán)重影響。所以在手球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中，我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)教練應(yīng)當(dāng)給予對(duì)抗性訓(xùn)練充分的重視，這在很大程度上決定了我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)的水平。本文對(duì)手球?qū)褂?xùn)練的特征進(jìn)行了分析，并在此基礎(chǔ)上探索了進(jìn)行手球?qū)剐杂?xùn)練的策略，但是本文仍存在一定局限，希望行業(yè)人員能夠加強(qiáng)重視，積極尋找提升手球?qū)辜夹g(shù)能力的方法，進(jìn)而為我國(guó)手球運(yùn)動(dòng)的大發(fā)展提供保障。

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