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        春季高血壓患者的中醫(yī)養(yǎng)生

        2016-03-07 09:01:20張紅華
        家庭百事通·健康一點通 2016年2期
        關(guān)鍵詞:高血壓

        張紅華

        春季氣候變化無常、早晚溫差大,容易引起血壓大幅升高或波動。從中醫(yī)角度來看,春季多風(fēng),風(fēng)屬肝,易引起肝陽上亢,血壓升高。因此,高血壓患者春季調(diào)壓穩(wěn)壓、全面呵護血壓健康,顯得更為重要!

        起居調(diào)養(yǎng)法

        春季生活應(yīng)有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持精神舒暢,保證充足睡眠,腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食,減輕體重。服用降壓藥要慎重,降壓不可太低太快,以免引起不適和其他并發(fā)癥。

        藥物調(diào)養(yǎng)法

        常用驗方 ?①取野菊花15克、決明子15克、豨薟草15克,水煎,每日1劑,分2次服。②取玉米須25~30克,水煎,每日1劑,分3次服。

        中成藥 ?①牛黃降壓丸,每日2次,每次2丸,用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。②復(fù)方羅布麻片,每日3次,每次2片,用于頭暈、心悸、失眠者。③當(dāng)歸龍薈丸,每日1~2次,每次9克,用于面紅目赤、大便干、小便黃者。

        飲食調(diào)養(yǎng)法

        高血壓患者應(yīng)戒煙酒,進食低鹽、低脂、易消化食物。

        平時可常服食藥茶 ?①取芹菜或蓬蒿菜250克,洗凈后用開水燙2分鐘,切細搗爛飲汁,每日2次,每次服1杯。②取鮮山楂10枚、白糖30克。將鮮山楂搗爛加糖煎煮至爛,吃山楂飲湯,每日1次。血壓可保持平穩(wěn)。

        按摩調(diào)養(yǎng)法

        先用雙手拇指指腹分別按揉足底兩涌泉穴100下,然后用兩手掌從額部開始向頭頂后方推壓至枕骨部,繼而反掌,用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風(fēng)池穴,再用手背由頸部兩側(cè)向下推壓至胸前方。如此連續(xù)操作10~20遍,早晚各1次。自覺頭部輕松者長期堅持,可獲良效。

        氣功調(diào)養(yǎng)法

        取坐位練放松功。練功時意守丹田,耳不旁聽,目不遠視,心靜神凝,引氣血下行,反復(fù)默念放松,全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘,漸增加到30分鐘,每天2次。

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