張紅華

春季氣候變化無常、早晚溫差大，容易引起血壓大幅升高或波動。從中醫(yī)角度來看，春季多風(fēng)，風(fēng)屬肝，易引起肝陽上亢，血壓升高。因此，高血壓患者春季調(diào)壓穩(wěn)壓、全面呵護血壓健康，顯得更為重要！

起居調(diào)養(yǎng)法

春季生活應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多。控制飲食，減輕體重。服用降壓藥要慎重，降壓不可太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。

藥物調(diào)養(yǎng)法

常用驗方 ?①取野菊花15克、決明子15克、豨薟草15克，水煎，每日1劑，分2次服。②取玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。

中成藥 ?①牛黃降壓丸，每日2次，每次2丸，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。②復(fù)方羅布麻片，每日3次，每次2片，用于頭暈、心悸、失眠者。③當(dāng)歸龍薈丸，每日1～2次，每次9克，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。

飲食調(diào)養(yǎng)法

高血壓患者應(yīng)戒煙酒，進食低鹽、低脂、易消化食物。

平時可常服食藥茶 ?①取芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每日2次，每次服1杯。②取鮮山楂10枚、白糖30克。將鮮山楂搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可保持平穩(wěn)。

按摩調(diào)養(yǎng)法

先用雙手拇指指腹分別按揉足底兩涌泉穴100下，然后用兩手掌從額部開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風(fēng)池穴，再用手背由頸部兩側(cè)向下推壓至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，早晚各1次。自覺頭部輕松者長期堅持，可獲良效。

氣功調(diào)養(yǎng)法

取坐位練放松功。練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反復(fù)默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。