王金山

對于許多老人來說，最害怕的恐怕就是孤獨(dú)和寂寞。要不然怎么會冒出“退休綜合征”、“空巢綜合征”等病名呢？

孤獨(dú)，的確是一種難熬的滋味，因?yàn)楣陋?dú)往往與寂寞孿生，使人的心里充滿著失落，充滿著空虛，充滿著莫名的焦躁。試想想看，如果將一個人關(guān)在某個地方一年半載，讓他與世隔絕，即使衣食無虞，恐怕精神再正常的人，也可能要變得神經(jīng)兮兮。前不久有媒體報(bào)道，重慶一位71歲的獨(dú)居老人一年中打了1483次110，目的只為找個人陪他聊天。這種現(xiàn)象并非偶然，獨(dú)居沒人陪伴、退休后無事可做、子女忙探望少……老人的寂寞無處訴說。

我認(rèn)識一位老年朋友，他的“孤獨(dú)”則是“人和書、筆對話”的“孤獨(dú)”，數(shù)年來在報(bào)刊上發(fā)表了大量的文章。筆者認(rèn)為，他實(shí)際上并不孤獨(dú)，而是在享受，處于“渭水溪頭一釣竿，鬢霜皎皎兩云斑；胸橫星斗沖霄漢，氣吐虹霓掃日寒”的境界。據(jù)我所知，這位老年朋友仿佛沒有“老”的感嘆，心理健康，忙忙碌碌，每天都快樂地生活，幾年來沒聽說他生過什么大病，80多歲的人了，身板硬朗，話音宏亮，妙語連篇。生活，對于他來說，仿佛每天都充滿著陽光。他曾經(jīng)多次跟我說，他一輩子都將名利看得非常淡，他的心從來都是豁達(dá)、超然。名利、金錢、地位以及難以扯清的世態(tài)紛爭，統(tǒng)統(tǒng)與他無緣。這樣的老人豈能不長壽？可有的老人就不行了。筆者就碰到過不少這樣的老人，退休后，雖也在玩，可玩得實(shí)在沒名堂。幾個人聚到一塊兒，無非就是打牌、喝酒、神聊，甚至一刻也不愿安靜地待一會兒，說是害怕孤獨(dú)、寂寞。筆者認(rèn)為，老年人不要一味貪圖紅火熱鬧，要學(xué)會與自己相處，要耐得起孤獨(dú)和寂寞，向我的那位老年朋友學(xué)習(xí)，“自己會跟自己玩”，從優(yōu)雅、寧靜的獨(dú)處中得到妙悟，玩出名堂，玩出花樣，玩出健康。

如今，“空巢家庭”比比皆是。據(jù)統(tǒng)計(jì)，最近10年來，我國“空巢家庭”一直呈上升之勢。1993年，我國“空巢家庭”在有老人的家庭中所占的比例只有16.7%，而至2013年上升到25.8%。在現(xiàn)代化建設(shè)過程中，人們的工作變動日益頻繁，人口流動和遷移加速，促使大家庭結(jié)構(gòu)向小家庭轉(zhuǎn)變。物質(zhì)生活水平提高后，人們注重追求精神生活，老少兩代人都要求有獨(dú)立的活動空間和越來越多的自由，傳統(tǒng)的大家庭居住方式已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)代社會，小家庭結(jié)構(gòu)被普遍接受。然而，我們不能不看到，在這無數(shù)個“空巢家庭”中，有不少的老人心情抑郁、惆悵孤寂、行為退縮，罹患了“空巢綜合征”。另外，有關(guān)專家研究證明，感到寂寞孤獨(dú)的人更容易罹患認(rèn)知障礙癥，即老年癡呆癥?？梢姡陋?dú)是老年人最“危險(xiǎn)”的心理感受。

那么，老年人的晚年生活應(yīng)當(dāng)如何度過？①不可過度沉溺于過去而回避現(xiàn)實(shí)。②不可毫無精神追求而無所事事。③不可勉強(qiáng)、賭氣而做年輕時(shí)所做的事。④不可無伴無友而又不會如何應(yīng)對孤獨(dú)的生活。⑤不可苛求自己、苛求子女。⑥不可做劇烈的運(yùn)動而傷害身體。⑦不可自卑畏死而自暴自棄。⑧不可無生活規(guī)律而混日子。⑨不可守財(cái)而過分省吃儉用。⑩不可因貧病而失掉尊嚴(yán)。

對于老人，子女又能做些什么呢？平時(shí)應(yīng)抽出時(shí)間多看望老人，哪怕是多打幾個電話，這樣做都會減少他們的孤寂感。我們傳統(tǒng)文化中說到的“父母在，不遠(yuǎn)游，游必有方?！闭f的也是這個道理。除了精神上的關(guān)懷之外，在物質(zhì)上也要盡可能多地提供幫助，讓老人的生活衣食無憂。此外，也要定期安排老人參加體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、及時(shí)治療。

如此，老年人的晚年生活幸矣！