◆邢益民

(內(nèi)蒙古豐鎮(zhèn)市一中)

淺談如何加強(qiáng)中學(xué)生的體育素養(yǎng)

◆邢益民

(內(nèi)蒙古豐鎮(zhèn)市一中)

目前，學(xué)生注重基礎(chǔ)課的學(xué)習(xí)，忽視體育課。因此，出現(xiàn)運動會猝死的學(xué)生，學(xué)生體力下降，很難適應(yīng)以后的高強(qiáng)度工作。因此，在培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的同時，更加重視培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。如何加強(qiáng)體育素養(yǎng)呢，通過長期實踐，總結(jié)了三點，以饗同行。

體育素養(yǎng) 體育能力 心理健康

一、加強(qiáng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，包括德、智、體等

體育能力是一種特殊能力，是指由個體的體育智慧，體育知識，體育技術(shù)及技能構(gòu)成的個人綜合體。這種能力在體育比賽中表現(xiàn)出來的積極參與意識，爭奪冠軍的心理，以及加強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，就是體育素養(yǎng)。學(xué)生的體育能力是學(xué)生在平時的體育認(rèn)識，體育技能訓(xùn)練，參與意識。同時能主動參與體育學(xué)習(xí)，積極主動的愿望的實現(xiàn)中，即可能行與現(xiàn)實性的統(tǒng)一。

學(xué)生的體育能力的形成不是一朝一夕的，而是螺旋式發(fā)展，受知識、技能和心理因素制約和影響。隨著對體育的認(rèn)識，知識的掌握，就會轉(zhuǎn)化為技能，同時心理的發(fā)展也會隨著知識的增長和技能的提高逐漸成熟，同時也影響著智力的發(fā)展，促進(jìn)大腦發(fā)育，完善小腦機(jī)能。

體育能力的發(fā)展首先是學(xué)生的認(rèn)識與理解。如果認(rèn)為參加奧運會單是為了拿冠軍，那就大錯特錯了，而是為了喚起全世界人們加強(qiáng)體育鍛煉的意識，為人類有健康的身體和健全的體魄而傳播的。理解了這一點才會參與到體育鍛煉中，同時也不會厭煩體育課，更不會消極對待比賽了。在上課時，應(yīng)善于觀察跑、跳、投、擲的動作，理解后進(jìn)行模仿，應(yīng)用到訓(xùn)練中，有不理想的地方還要改進(jìn)，進(jìn)行分析，熟練地掌握技能，綜合與自動化的層次發(fā)展。心理發(fā)展的過程應(yīng)該是激發(fā)動機(jī)，端正態(tài)度，發(fā)展興趣，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣和樹立對體育的正確認(rèn)識上來，那么心理發(fā)展就會健康穩(wěn)定了，就會樹立對體育的正確的價值觀念。那么，教師的體育課，一個單元或整個訓(xùn)練過程就會游刃有余了。

我們遵循了認(rèn)識、理解、支持、參與這一規(guī)律，學(xué)生的體育素養(yǎng)就會提高。同時將知識轉(zhuǎn)化為能力，運用到實踐中去。比如，踢足球是跑、跳、踢等團(tuán)隊合作，分工協(xié)作能力的綜合訓(xùn)練。讓學(xué)生懂得人體心理和生理變化的規(guī)律，學(xué)會鍛煉的原理，不急不躁，穩(wěn)中求勝，同時明確體育鍛煉對身體產(chǎn)生的影響，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。這樣，才能明確如何主動進(jìn)行鍛煉。

二、注重心理健康教育

健康不僅指身體健康，還包括心理健康。如果產(chǎn)生消極、抱怨、應(yīng)付的心理，那就是心理不健康。通過體育課，體育訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)隊合作的心理品質(zhì)，這才是體育課達(dá)到的知識和能力結(jié)合的目標(biāo)。

心理健康是指人們在生活中能保持穩(wěn)定的情緒，愉悅的心情，敏銳的觀察能力，以及具有適應(yīng)環(huán)境和社會競爭能力的心理品質(zhì)。

體育課應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生控制情緒能力，特別是勝不驕、敗不餒的情感控制能力，同時讓學(xué)生明白生命在于運動。只有運動才會動腦、動手、促進(jìn)身體健康發(fā)展，同時也不會懶散，養(yǎng)成勤奮頑強(qiáng)拼搏的精神，就會自覺參與到體育活動中，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別是兩操和運動會，同時利用課余時間組織學(xué)生拔河、踢毽子、跳皮筋等活動，讓學(xué)生身心愉悅地參與，同時也放松了緊張的學(xué)習(xí)帶來的沉重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。通過活動參與，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極性，了解學(xué)生成功后的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生自信、豁達(dá)的人生信仰，同時承受挫折，養(yǎng)成百折不撓的精神。而且，教師應(yīng)不斷肯定學(xué)生的成績，鼓勵他們，保護(hù)學(xué)生自尊，培養(yǎng)自信心，上進(jìn)心。這些優(yōu)秀品質(zhì)內(nèi)化為一種固有的心里品質(zhì)，促進(jìn)其它課程的學(xué)習(xí)，達(dá)到與體育與音樂、美術(shù)、語文、數(shù)學(xué)等其它學(xué)科的整合，共同提高。

通過體育活動，更能讓學(xué)生克服自我私欲的膨脹，養(yǎng)成集體主義觀念。在共同的學(xué)習(xí)中，提高風(fēng)氣，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平發(fā)展。覺得互相學(xué)習(xí)，互相幫助，共同提高才是真正的快樂。

健康的心理可以促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展，比如濃厚的學(xué)習(xí)興趣，正確的動機(jī)，穩(wěn)定的情緒，堅強(qiáng)的意志，開朗的性格等良好的心理品質(zhì)。這些健康的審美情趣才能讓學(xué)生插上理想的翅膀，為以后的工作以及成人奠定良好的基礎(chǔ)。思想決定態(tài)度，態(tài)度決定行動，行動決定結(jié)果。如果端正思想了，學(xué)生才愿意參與到學(xué)習(xí)中，才會搞好課余運動訓(xùn)練。

三、搞好課余運動訓(xùn)練

要想在體育比賽中獲得好成績，就應(yīng)該加強(qiáng)平時的訓(xùn)練。尤其是晨練和急訓(xùn)來完成。在培養(yǎng)學(xué)生的能力的同時，應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的興趣，避免枯燥的訓(xùn)練。首先通過比賽，學(xué)生感受到成功的喜悅，以一個成功的姿態(tài)出現(xiàn)在訓(xùn)練場上。其他同學(xué)不僅想超越，而且還會對他敬畏。訓(xùn)練前，首先做全身的體育訓(xùn)練，可以小步跑，跨步跑，讓學(xué)生進(jìn)入狀態(tài)，身體各部處于亢奮狀態(tài)。在訓(xùn)練中要加強(qiáng)技能指導(dǎo)。讓學(xué)生心中有數(shù)，不會盲目訓(xùn)練，使學(xué)生“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，即主動參與訓(xùn)練。

成績并非一夜獲得，貴在堅持，長時間的訓(xùn)練中，才會理解和掌握動作要領(lǐng)。當(dāng)然訓(xùn)練形式也要多樣化，可以用游戲，可以用比賽，讓學(xué)生在和諧愉快中接受。

訓(xùn)練過程中避免出現(xiàn)重身體素質(zhì)，輕運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。學(xué)習(xí)和掌握要有一個過程。首先必須要適應(yīng)。如中長跑訓(xùn)練，不能立即讓學(xué)生快速跑完全程，可以讓學(xué)生先用跑走交替或者慢跑等形式，讓學(xué)生消除對中長跑的恐懼心理，然后在逐步提高要求，如加快速度。最后到每一圈計時跑，規(guī)定跑回一圈所用的最多時間，做到既進(jìn)行體育訓(xùn)練，又進(jìn)行技能訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績的目的。

防止采用大密度，大強(qiáng)度訓(xùn)練。大密度，大強(qiáng)度訓(xùn)練往往會讓學(xué)生肌肉拉傷，產(chǎn)生厭倦情緒。因此，應(yīng)該采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，保證學(xué)生全面發(fā)展。逐步加大強(qiáng)度，不斷訓(xùn)練。平時多訓(xùn)練，多比賽。積累參賽經(jīng)驗和心理素質(zhì)，為參加正式比賽做充分準(zhǔn)備。

總之，加強(qiáng)核心素養(yǎng)的一個方面是體育素養(yǎng)。只有強(qiáng)化心理健康教育，培養(yǎng)健全的人格，才能培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。我們要遵循科學(xué)的發(fā)展規(guī)律，按照從認(rèn)識到觀察，從觀察到理解，從理解到支持，從支持到認(rèn)可這一規(guī)律，才能夠加強(qiáng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中也應(yīng)該按照由淺入深，由易到難的過程，讓學(xué)生螺旋式發(fā)展，階梯式發(fā)展，才能夠不斷強(qiáng)化體育鍛煉的參與度，才能夠培養(yǎng)出敢于競爭，頑強(qiáng)拼搏，永遠(yuǎn)超越自我的運動員。才會將體育發(fā)揚光大，讓全國人認(rèn)識體育的重要，積極參與全民健身運動中。才會讓世人矚目，中國人不僅身體健康，而且心理健康。那么，我們的核心素養(yǎng)就會朝著健康、和諧的方向發(fā)展。