顧婷婷

在健美操教學中培養(yǎng)女生的韻律感

顧婷婷

無錫市第一女子中是一所特殊的以女學生為教育對象的中學，學校為積極響應(yīng)并推動全國億萬青少年陽光體育運動的實施。本文通過健美操教學，培養(yǎng)學生的韻律感，使女學生們形成發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力。本文通過健美操教學中的講、聽、動、演四個過程使學生從身心兩方面獲得節(jié)奏與韻律感。

中學女生 音樂 韻律感 健美操

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.116

韻律存在于生活中的每一處，它的美好存在于淅瀝的雨聲中，朗朗的書聲中，甚至也存在于大課間學生們整齊的步伐中，可以說我們能從一切美好的事物中找尋韻律之美。健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新型體育項目，它的韻律美存在于其風格獨特的音樂和豐富的肢體律動中，兩者和諧統(tǒng)一，并通過肢體語言充分表達音樂主題的情感，對觀眾和練習者來說都是一種美的體驗和享受。中學女生處于花季美好的年華，運用健美操教學培養(yǎng)她們的韻律感，以健美操的藝術(shù)魅力來影響她們形成發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力，使她們的身心能夠在美好愉悅中健康發(fā)展，正當其時。

1. 音樂和動作是韻律在健美操中的表現(xiàn)形式

韻律的原意是指詩詞平仄和押韻規(guī)范，引申為音響的節(jié)奏規(guī)律，又指某些物體運動的均勻的節(jié)律。健美操是在音樂伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。[1]音樂與身體動作是其核心要素。在健美操運動中，音樂的曲調(diào)是由不同音階按照情意主題重復(fù)、變換所組成的，并且具有強烈的節(jié)奏感，強弱拍有序組合，因此音樂是有主題的韻律；而健美操的身體動作則是根據(jù)音樂曲調(diào)的速度快慢、節(jié)奏強弱的變化而變化的，以肢體語言對音樂主題情感進行動作韻律的表達。由此可見，音樂與動作都是韻律的不同表現(xiàn)形式，兩者既是獨立存在的個體，又能和諧統(tǒng)一以健美操的形式組合。

音樂是表達思想情感的藝術(shù)形式。培養(yǎng)對音樂的韻律感有助于提高學生理解音樂、感受音樂、表現(xiàn)音樂的能力，促進學生的情感體驗，豐富和美化學生的精神生活，使學生能夠通過美妙的旋律來感受生活的美好，同時也有助于培養(yǎng)學生的藝術(shù)修養(yǎng)及塑造良好的精神品質(zhì)。而健美操運動中的操化動作，是以強身健體為目的的體育運動形式。培養(yǎng)對操化動作的韻律感有助于增強學生對身體動作的感受和敏感能力，更加準確地完成動作，從而能夠更有效地塑造形體，形成良好的身體姿態(tài)，做到日常生活中的坐立有姿，行動有態(tài)。將兩者合二為一，便能真正做到由內(nèi)而外的培養(yǎng)“雅慧”氣質(zhì)淑女的目標，這也正是我校培養(yǎng)學生的目標內(nèi)容之一。因此，我校開設(shè)健美操這一兼具體育運動與藝術(shù)的特色課程，對實現(xiàn)培養(yǎng)目標具有不可忽視的推動作用。

2. 講、聽、動、演是提升學生韻律感的四個步驟

音樂與動作是健美操運動的核心要素。音樂作為健美操的靈魂，是健美操運動的整體風格、情感表現(xiàn)的載體；而動作是對音樂內(nèi)容的詮釋，是音樂的具體外在表現(xiàn)形式。當兩者在韻律上達到高度一致時，就能煥發(fā)出精妙的藝術(shù)表現(xiàn)和高雅的精神風采，使學生能夠體驗到感官的運動快感和心靈上的審美愉悅，使人性中對美的敏銳感受和追求得到滿足。在健美操教學中采取講、聽、動、演這四個步驟和方法來強化學生身體動作與音樂的聯(lián)系，培養(yǎng)她們的韻律感，使她們對音樂、動作的把握得到完美的契合。

3. 講——了解音樂的基礎(chǔ)知識

在健美操運動中，音樂的節(jié)奏與速度，嚴格地控制著動作的節(jié)奏與速度，音樂的強弱變化直接影響著動作的力度與起伏。因此，培養(yǎng)學生對音樂的良好理解能力是學好健美操的基礎(chǔ)。在健美操學習的初期，教師應(yīng)有計劃地給學生講解健美操音樂的基礎(chǔ)知識，提高她們對音樂的認知能力，使她們了解健美操動作與音樂之間的內(nèi)在聯(lián)系。例如，講解健美操音樂的句法。通常健美操音樂以8拍為一個樂句，四個樂句為一個樂段。我們把操的動作與音樂的句法對應(yīng)起來，一般是動作的一拍對應(yīng)音樂的一拍，當然也有兩拍一動或者一拍兩動等，從而使動作與音樂形成相輔相成的關(guān)系。其中拍子是指音樂的強拍與弱拍的組合方式。通過對不同節(jié)拍類型的示例音樂的講解分析，便使學生初步掌握健美操音樂的基本表現(xiàn)手段。

4. 聽——理解音樂的內(nèi)在含義

音樂是聽覺的藝術(shù)，因此聽力訓練是加深學生理解音樂的有力手段。在教學中選取不同風格、旋律的樂曲，讓學生通過不斷重復(fù)聽節(jié)奏明顯差異的音樂，就能逐漸熟悉音樂節(jié)奏，把握音樂的規(guī)律。在這個過程中，教師的語言刺激也是必不可少的教學手段。在聽音樂的同時，教師運用語言提示法來提示學生音樂節(jié)奏，并對強、弱拍的表達有所區(qū)別，可以采用強拍重喊弱拍輕喊的方式，加深學生對強弱拍的感知能力。進行聽力訓練初期，教師首先可以結(jié)合音樂，通過口令喊拍子的方式，使學生初步掌握音樂節(jié)拍；其次，可組織學生跟隨音樂通過口令或擊掌的方式表達出音樂的節(jié)奏；等學生逐漸適應(yīng)音樂后，通過間隔數(shù)拍的方式進一步加強學生對音樂節(jié)奏的把握，例如，每逢“3”、“7”拍要求學生大聲喊出節(jié)拍。經(jīng)過這一系列的聽力訓練，學生對音樂節(jié)奏強、弱、快、慢變化的感知能力就得到了不斷強化。但這只是第一步，對音樂的感性認識還有待于上升到理性認識，教師還須在教學中正確引導學生對音樂性質(zhì)、特點、風格以及內(nèi)容有進一步認識。只有經(jīng)過這樣嚴格和持久的聽力訓練，才能使學生能夠根據(jù)音樂內(nèi)涵的提示，感受并理解音樂究竟要表現(xiàn)的是什么。

5. 動——體驗音樂與動作的碰撞

身體的律動是健美操運動的具體表現(xiàn)形式，用身體動作來體驗音樂節(jié)奏是學習健美操的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。因此，在學生逐步掌握音樂節(jié)奏與強弱節(jié)拍之后，便開始讓她們運用簡單動作的踩踏與音樂相合。通常以踏步為練習的基本手段，使學生體會單一動作與音樂韻律的簡單碰撞，掌握節(jié)奏的快慢，并明確強弱拍的交替規(guī)律。在此基礎(chǔ)上，學生克服了動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏相合的陌生性，就能從單一動作的練習向組合動作的學習邁進。組合動作的教學，開始可以與音樂節(jié)奏分離，通過教師口令模仿音樂節(jié)拍，指揮學生練習。通過慢口令確保學生動作準確規(guī)范后，逐步加快口令節(jié)奏使學生熟練動作，最后再與音樂相合。音樂韻律節(jié)奏本身具有振奮精神、激發(fā)情緒的作用，當學生把所學動作在音樂的配合下展示時，便會獲得音樂韻律下的運動快感以及成功的滿足感，在內(nèi)心深處種下自信的種子。經(jīng)過長時間的練習，動作越來越復(fù)雜，音樂節(jié)奏越來越快，學生在不斷學習、嘗試、克服困難、戰(zhàn)勝自我中獲得的成功感也越來越強烈，自信心便會進一步由內(nèi)而外呈現(xiàn)出來。而且學生在長期規(guī)范自身動作姿態(tài)的練習中，在愉悅的音樂伴奏中盡情展示形體美，也會在日常生活中逐漸養(yǎng)成良好身體姿態(tài)。

6. 演——展現(xiàn)健美操的魅力

瑞士作曲家、音樂教育家愛米爾·雅克·達爾克羅茲認為：“人類的情感是音樂的來源，而情感通常是由身體動作表現(xiàn)出來的，人的身體有感受和分析音樂與感情的各種能力?！盵2]健美操之所以成為廣受歡迎的運動項目，正是因為它能夠通過優(yōu)美的肢體動作來表現(xiàn)音樂的內(nèi)在含義。因此，在學生理解音樂并熟悉動作的基礎(chǔ)上，還要注重培養(yǎng)她們的情感表現(xiàn)能力。健美操本身是一項體現(xiàn)活力、富有朝氣的運動，教師在教學中，應(yīng)該始終以一種愉悅的心態(tài)、積極的態(tài)度、高昂的情緒來感染學生，以準確優(yōu)美、舒展大方的示范動作，體現(xiàn)健美操的動作風格，帶給學生完美的感性認識，向?qū)W生展示自己的典雅形象。也可以讓學生觀看水平較高的健美操比賽視頻，通過高水平運動員的完美演繹，以更直觀的方式激勵學生樹立自我完善的意識。在課堂中，應(yīng)給予學生自我展示的時間，激發(fā)學生自我表現(xiàn)的欲望，克服害羞、膽怯的心理，勇于展現(xiàn)學習成果。同時還要注重學生面部表情的訓練，在平時的練習中教師就要時刻提醒學生注意面部放松和保持微笑，真正使音樂、動作、情感達到完美的統(tǒng)一，展示出健美操的生命活力。

綜上所述，音樂與身體動作的相互融合是健美操運動的核心要素，兩者通過不同韻律表現(xiàn)形式的相互統(tǒng)一構(gòu)建了具有藝術(shù)感染力的健美操運動。在健美操教學中，教師以講解健美操音樂知識為基礎(chǔ)，通過聽力訓練使學生理解音樂的節(jié)拍、節(jié)奏及其真正的內(nèi)在含義，并了解動作與音樂在韻律上的內(nèi)在聯(lián)系，在此基礎(chǔ)上指導學生以身體動作練習體驗音樂節(jié)奏，經(jīng)過規(guī)范動作的養(yǎng)成與音樂合為一體，在提高藝術(shù)修養(yǎng)的同時身心也得到了發(fā)展。

[1] 肖廣來.健美操(全國體育院校通用教材)[M].北京：人民體育出版社，2008.

[2] 繆力.體態(tài)律動課例[M].北京:人民音樂出版社，2001.

[3] 陳夢.湖北省體育院系健美操專選生音樂素質(zhì)培養(yǎng)的研究[D].武漢體育學院.2009.

顧婷婷(1985.10-)，女，漢族，江蘇太倉人，碩士研究生，研究方向：學校體育，中教一級，無錫市第一女子中學。