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        讓人難忘的羊肚菌老雞湯

        2016-02-10 07:52:21劉洆坤公共營養(yǎng)師高級烹飪師
        中醫(yī)健康養(yǎng)生 2016年12期
        關(guān)鍵詞:燒菜羊肚雞湯

        文/劉洆坤 公共營養(yǎng)師 高級烹飪師

        讓人難忘的羊肚菌老雞湯

        文/劉洆坤 公共營養(yǎng)師 高級烹飪師

        世上所謂詩意、酒意各有不同,但都是人生快事。若有一二碰在一起,便是佳境??创巴庋┗ǚw,室內(nèi)茶香四溢,案幾明凈;或寒夜冰凍,屋內(nèi)爐火通明,煲內(nèi)食材翻滾,飄香四溢……所以,書里才有:

        寒夜客來酒當茶,

        竹爐湯沸火初紅。

        尋常一樣窗前月,

        才有梅花便不同。

        聊罷意境,我們再看大雪節(jié)氣的養(yǎng)生。

        大雪這個節(jié)氣,意味著寒冷真的到來了。此時雖不一定下雪,但是降雨量減少,天寒地凍,應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)理論認為,人體的頭、胸、腳這三部位應避免風寒侵襲。

        大雪養(yǎng)生,在飲食調(diào)理方面宜增苦味忌咸味,補理肺胃,可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、鵪鶉、墨魚、松仁、白果、黑豆、山楂等;還可搭配北黃芪、黨參、靈芝、紅棗、枸杞等中藥材。

        所需食材:

        羊肚菌適量,老雞一只,老姜一片,鹽適量。

        制作步驟:

        第一步:羊肚菌用流水沖一下,在40℃左右的溫水中浸泡20分鐘左右,然后把水控凈撈出(泡羊肚菌的水備用),用生粉輕輕搓洗一會,再用水沖干凈,去掉泥沙。

        第二步:老雞斬成兩片,涼水下鍋煮開,汆十分鐘汆透,撈入湯煲中。

        第三步:將雞與羊肚菌一起入湯煲中。

        第四步:泡羊肚菌的水,沉淀過后也一起倒入湯煲中。

        第五步:加入適量清水、蔥段、姜片,用大火燒開,再用小火燉三個小時,加適量鹽調(diào)味即可。

        下面,筆者就介紹一款強身健體、補中益氣的養(yǎng)生湯——羊肚菌老雞湯。

        制作技巧:

        發(fā)泡羊肚菌很有技巧,不能用開水,也不能用冷水,要用40℃~50℃左右的溫水,這種溫度的水既能保證羊肚菌的香味發(fā)散出來,又不會破壞羊肚菌的口感。

        水的量要適度,以剛剛浸過菇面為宜,大約二三十分鐘后水變成酒紅色,羊肚菌完全變軟即可撈出,洗凈備用;發(fā)菌的酒紅色原湯,經(jīng)沉淀泥沙后要用于燒菜。

        切記,這酒紅色的原湯是羊肚菌味道和養(yǎng)分的精華所在。

        食材檔案:

        羊肚菌作為世界四大野生名菌之首,一直以來都是宴席上的珍品,其地位之高毋庸置疑。羊肚菌具有柔嫩的口感,吃過的人都會被它獨特的滋味所迷住,更有人說吃過一次便一輩子難忘。

        羊肚菌葷素皆宜,既可燒菜又可煲湯,只要用上發(fā)菌的原湯,任何家常方法均可燒出美味絕倫的佳肴。法國人喜歡用奶油來烹燒羊肚菌,據(jù)說這樣能把羊肚菌的味道帶到最好。羊肚菌炒雞蛋是中國民間常見的食用方法。

        羊肚菌別名干狼肚、羊肚蘑、羊肚菜、羊肚子。由于它的菌蓋表面凹凸不平,狀如羊肚,故名羊肚菌。它是食、藥兩用真菌,性平味甘,早已被收錄在李時珍的《本草綱目》中。

        中醫(yī)理論認為,羊肚菌具有補腎壯陽、補腦提神、益腸胃、化痰理氣等功效,是治療消化不良、痰多氣短的良好中藥,有獨特的保健作用。另外,還具有強身健體、預防感冒、增強人體免疫力的功效。

        小貼士:羊肚菌的挑選

        一般以個大、圓頂?shù)臑樯掀?,才為野生羊肚菌。尖頂?shù)亩酁榉N植,肉薄、香味不濃郁。野生羊肚菌顏色不統(tǒng)一,有褐色、黃色;人工栽培的羊肚菌均為褐色,尖頂。選擇時應予以區(qū)分。

        蘑菇中不應該含有太多的水分,特別沉的,往往是被不良商販注了水,這樣的蘑菇不僅營養(yǎng)流失嚴重,還特別不容易保存。

        購買時,要仔細觀察蘑菇的表面,要結(jié)構(gòu)完整,聞起來沒有發(fā)酸的味道。

        再就是不要購買過于成熟的蘑菇,觀察菌蓋,沒有完全打開,或是打開后沒有破裂凋謝的才是好蘑菇。

        目前市場上售賣的羊肚菌,有新鮮和干貨之分。新鮮的,通常被超市冷凍于凍庫保鮮;干的羊肚菌需要經(jīng)過泡發(fā)后才能食用。

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