陳 鑫
(井岡山大學附屬藝術學校,江西 吉安 342000)
基于多元因素視域的舞蹈基本功訓練論析
陳 鑫
(井岡山大學附屬藝術學校,江西 吉安 342000)
為了舞蹈基本功的全面生成與發(fā)展,要從多元因素視域的角度來加強對舞蹈基本的訓練,即既注意舞蹈程式化的訓練,也要注入舞蹈訓練以情感、活力和表演性。
多元因素;舞蹈基本功;訓練
舞蹈是以身體動作為表現(xiàn)形式的藝術。舞蹈所要創(chuàng)造出來的藝術形象和表達的思想感情都得借助舞者的身體動作,這就要求舞蹈動作應該具有一定的規(guī)范性和技術性,而且還應具備相應的藝術結構形式,只有這樣舞蹈才會以藝術的形式呈現(xiàn)出來,達到美的效果。由此可見,舞者要具有較強的表現(xiàn)能力和全面發(fā)展就離不開舞蹈基本功的訓練。結合多年的舞蹈訓練教學實踐,筆者擬就從以芭蕾的訓練方法、中國古典舞和古典身韻的訓練方法、及現(xiàn)代舞的訓練方法等三個元素視域?qū)ξ璧富竟Φ挠柧氉鳇c探討。
舞蹈形象是由一定的舞蹈動作序列表現(xiàn)出來的,是動態(tài)的,是舞蹈的表情達意的語言。當然,不是什么動作都可以作為舞蹈動作系列構成中的組成部分,要虛實結合,更要具有規(guī)范性和技術性。因此,除了舞者具有較好的身體條件外,還必須有一套科學嚴謹?shù)挠柧毞椒?,切實夯實基本功的基礎,對舞者的身體線條、肌肉能力、技術技巧、彈跳和協(xié)調(diào)能力等進行充分的訓練。同時,為了舞蹈基本功的全面生成與發(fā)展,要從多元因素視域的角度來加強對舞蹈基本的訓練,即既注意舞蹈程式化的訓練,也要注入舞蹈訓練以情感、活力和表演性。
首先,以芭蕾舞訓練來促進舞者程式化的舞蹈基本功的生成與發(fā)展。芭蕾具有一套完整的訓練體系,具有開、繃、直、立、輕、準、穩(wěn)、美等八方面的動作型類和技術要求。通過進行開、繃、直、立、輕、準、穩(wěn)、美等基本功的不斷訓練,對舞者的軟開度,身體的肌肉能力、直立感和穩(wěn)定性,對舞者的身體、手、頭的配合和協(xié)調(diào)性,提高其把握身體重心的能力等都具有明顯的作用和效果。實踐表明,持之以恒地以芭蕾訓練來進行舞蹈的基本功訓練,不僅能改善舞者的身體條件,使之身形挺拔,線頭優(yōu)美,而且也可以培養(yǎng)舞者高貴的舞蹈風格和氣質(zhì)。具體說來,就是舞者在進行舞蹈基本功訓練:開時要從肩、胸、胯、膝、踝向外打開到最大限度,繃時腳面則要凸出來,在離開地面時則要繃得非常直,身體也繃直收緊。直時兩條腿的肌肉要拉到最大的程度,使支撐腿和動力退的膝蓋均要的伸直。立時舞者盡量要收腹、展胸,身體直立、挺拔,將重心上提,并準確地放置在兩腿或一條腿的重心上。輕時要求在做動作時,輕盈自如、聽不到什么聲音。準則要求舞蹈動作嚴格按照規(guī)定的舞姿規(guī)格和路線舞動,不能胡亂晃動。穩(wěn)則要求即使是在做旋轉(zhuǎn)動作時也要講究穩(wěn)健扎實,保持其穩(wěn)定性,避免東倒西歪,沒能停穩(wěn)就掉下。關鍵要求舞者動作規(guī)準,造型完美。
其次,以中國民族舞蹈訓練來促進舞者對增強弧形線狀韻律協(xié)調(diào)及表現(xiàn)能力的舞蹈基本功的改進與升華。盡管芭蕾基本功動作也輕盈優(yōu)美,可以培養(yǎng)出舞者的高貴氣質(zhì),但畢竟是和外國人的身形條件和身體結構相適應的的,中國人則要根據(jù)自己的體形條件和身體結構進行改進性的訓練,而中國的戲曲和曲藝等古典舞蹈可以為本土舞者提供擰、涮、力、活等具體的訓練方法。擰練時,注意身體重心和平衡的訓練,要在身體傾斜、或交叉的情況下控制好身體的重心,并力求在這個體態(tài)的基礎上達成一定的技術。涮練時,注意以腰為軸進行涮頭、涮胸和涮腰等的圓周運動的訓練方式。力練時,注意舞蹈動作的松緊結合,發(fā)力集中,速度要快,充分體現(xiàn)舞蹈的剛柔、動靜、收方、緩急、點線結合、對比鮮明等,尤其是講究寸勁。活練時,即指舞者的身體靈活性訓練,要求做到輕飄而又強大的能力與高度的靈活性。
最后,以現(xiàn)代舞基本功訓練來促進舞者實現(xiàn)對呈現(xiàn)感性真實和人性力量的舞蹈基本功的跨越與拓展。本真的舞蹈是具有鮮活的生活氣息與高尚品味的?,F(xiàn)代舞的基本功主要在于訓練和開發(fā)舞者身體各部位的潛能。比如,在進行身體放松與發(fā)力訓練時,舞者可以借助舒緩的音樂把自己的情緒放松下,使身體進入自然狀態(tài),先是慢慢地做,放松下來,然后加速加力,同時注意感覺發(fā)力點所在的位置和關節(jié)。放松之后,就可以進一步訓練發(fā)力了。發(fā)力聯(lián)系可以通過不同的身體部位訓練來強化。比如,在跳的動作時,舞者要訓練那種當人作用于地面而產(chǎn)生的瞬間離開地面的效果,舞者要經(jīng)過反復訓練讓自己體會地面與力度的關系,并掌握其中的奧妙。同時,還要強化身體各部位間協(xié)調(diào)的訓練。舞蹈內(nèi)蘊和思想以及舞者的內(nèi)心世界與自身情感等的充分呈現(xiàn),離不開舞者身體各部位肢體的協(xié)調(diào)與組合。因此,舞者要格外注意對身體給部位協(xié)調(diào)性的訓練,并有針對性對肢體協(xié)調(diào)和組合進行不斷的訓練與強化。比如,舞者在對脊柱的協(xié)調(diào)性進行開發(fā)和訓練時,就可以有選擇地對頸椎、胸椎和腰椎進行帶動各部位肌肉的訓練,使其充分發(fā)揮指揮全身運動系統(tǒng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的中介作用。當然,在進行現(xiàn)代基本功訓練的時候,舞者要按照由淺入深、由小到大、由易到難的原則,多練習,多感覺,使自己能自如地掌握自己的身體,增強身體機能,讓動作更協(xié)調(diào)更具表現(xiàn)力,進一步拉近和舞蹈的距離。
[1]于平.舞蹈評論教程[M].北京:中國戲曲出版社,1994.
[2]高云.舞蹈解剖學[M].北京:高等教育出版社,2004.
[3]歐建平.現(xiàn)代舞欣賞法[M].上海:上海音樂出版社,1996.
陳鑫(1988-),男,湖南禮陵人,四級演員,從事舞蹈教學與研究。