最廉價補血食物，譽為“養(yǎng)血之玉”

豬血，又叫血豆腐，豬血價廉物美堪稱“養(yǎng)血之玉”，是最理想的養(yǎng)血之物，有解毒清腸、補血美容的功效。據本草綱目記載，豬血味咸，性平，可生血。主治：中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血還可抑制結石，解毒。

為什么豬血被譽為“養(yǎng)血之玉”

1）豬血的營養(yǎng)十分豐富，素有“液態(tài)肉”之稱。豬血蛋白質的含量要高于牛肉、瘦豬肉，而且容易消化吸收。豬血蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收。

2）豬血含脂肪量極少，屬低熱量、低脂肪食品。

3）豬血含鐵量非常豐富，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，鐵是造血的重要材料，人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血，所以，貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用。女性常吃豬血，可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級化妝品都無法相比的。

4）豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機體衰老，耳聰目明。

5）豬血中還含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助于防治動脈粥樣硬化，是老人及冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品，對防治老年癡呆、記憶力減退、健忘、多夢、失眠等癥也頗為有益。

6）老年人由于牙齒脫落，咀嚼困難，加上消化功能減退，食物不能被充分消化吸收，易患營養(yǎng)不良。豬血質軟似豆腐，很適宜老年人食用。

豬血的選購竅門

1）看顏色：放心豬血一般呈暗紅色；假豬血則由于添加了血紅色素等，顏色十分鮮艷。

2）用手摸：放心豬血較硬、易碎；假豬血由于添加了甲醛等化學物質，柔韌且不易破碎。

3）看切面：切開豬血塊后，放心豬血切面粗糙，有不規(guī)則小孔；假豬血切面光滑平整，看不到氣孔。

4）聞氣味：放心豬血有淡淡腥味；如果聞不到腥味，則是假豬血。