李仲文　松甯桓

陳可冀院士有一套強身祛病的拍打操，很簡單，您不妨學(xué)學(xué)。

1.站立，雙手掐腰，雙腳與肩同寬。左、右腿交替，緩慢抬起，膝關(guān)節(jié)與地面保持90°，各自堅持10秒鐘后放下；

2.雙腳與肩同寬，右手掌拍打左肩，腰部稍往左轉(zhuǎn)，另一只手背拍打腰骶部，完成動作之后換手反向重復(fù)一遍。

須注意，拍打時全身放松，挺直頸胸，呼吸平穩(wěn)。拍打時先輕后重、先慢后快、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，拍打胸腹部時動作要輕。

（摘自《老人報》）