趙榮福

冬天，霧霾天氣將有所增加，空氣質(zhì)量不太好，不妨在家試試茶灸清肺護(hù)肝。

家庭茶灸操作起來非常簡單，需要準(zhǔn)備的就是茶葉和燒開的水，茶灸的時(shí)間可以安排在清晨洗漱之后，茶葉的品種沒什么講究，每次取用5克你喜歡的茶葉，然后用開水泡好就行。

茶灸法一共分4步進(jìn)行：一聞，湊近茶水杯單鼻孔深深吸氣，三次后互換，效果是清肺；二看，單眼近觀茶葉，盯1分鐘后互換，這對明目很有幫助；三熏，熏下頜、眉心，可以護(hù)肝；四灸，將熱茶含在口里后下咽，用于活血。每個(gè)步驟最好重復(fù)多次，這個(gè)方法對預(yù)防感冒也很有效果。

需要提醒大家的是，霧霾或者大風(fēng)天氣應(yīng)少開窗，老年朋友最好不要外出鍛煉，即使外出也一定要戴好口罩，外出歸來后應(yīng)及時(shí)清洗面部及裸露肌膚。

（摘自《生活日報(bào)》）