連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與研究①

①基金項(xiàng)目:連云港市社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目(編號(hào):14LKT37)。

劉永風(fēng) 陸守芹 何金

(淮海工學(xué)院體育部 江蘇連云港 222005)

摘 要:該文通過(guò)采用問(wèn)卷調(diào)查、文獻(xiàn)參考等方法,調(diào)查分析了連云港市社區(qū)的老年人參與體育鍛煉方式以及時(shí)間等情況。研究結(jié)果表明,連云港市社區(qū)的很大一部分老年人參加體育鍛煉具有非常積極的態(tài)度,老年人體育健身鍛煉開(kāi)展總體較好,但還存在諸多不足的地方,并提出了一些建議。

關(guān)鍵詞:全民健身 連云港市 老年人 社區(qū)體育

作者簡(jiǎn)介：劉永風(fēng)(1976—)女,江蘇連云港人,講師,碩士,淮海工學(xué)院體育部,主要研究方向?yàn)轶w育法學(xué)。

中圖分類(lèi)號(hào):G812

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2015)08(c)-0162-03

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.162

1　問(wèn)題的提出

老齡化社會(huì)到來(lái)是一個(gè)不可避免的社會(huì)趨勢(shì)。目前,我國(guó)的老齡化社會(huì)的趨勢(shì)越來(lái)越明顯,比例也越來(lái)越高。作為全國(guó)首批沿海開(kāi)放城市之一,連云港市早已進(jìn)入了人口老齡化的現(xiàn)狀。據(jù)了解,截至到2014,連云港市老年人超過(guò)60歲以上的已有76.63萬(wàn)人,占人口總數(shù)14.74%；全市65歲及以上老年人口占總?cè)丝诘谋戎貫?0. 32%。[1]這一組數(shù)據(jù)可以基本標(biāo)志著連云港市已經(jīng)進(jìn)入老齡社會(huì)。

為了增強(qiáng)老年人身體素質(zhì),經(jīng)常性的體育鍛煉是一種非常健康的生活方式,該研究通過(guò)采用問(wèn)卷調(diào)查、文獻(xiàn)參考等方法,調(diào)查分析了連云港市社區(qū)的老年人參與體育鍛煉方式以及時(shí)間等情況。分析了連云港市社區(qū)的老年人在體育鍛煉的過(guò)程中存在的問(wèn)題與不足,根據(jù)老年人不同的健康狀況,提出了一些建議,有組織、有針對(duì)性地指導(dǎo)老年人進(jìn)行有效的體育鍛煉,達(dá)到健康老齡化的目的提供參考。

2　研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

以連云港市海州區(qū)和贛榆新區(qū)共8個(gè)街道辦事處的老年人為研究對(duì)象。主要研究的是他們的體育鍛煉現(xiàn)狀以及影響體育鍛煉的主要因素。制作出《連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀》的調(diào)查問(wèn)卷。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

課題組成員閱讀并研究了有關(guān)書(shū)籍8 0余篇,利用網(wǎng)絡(luò)和連云港市圖書(shū)館及淮海工學(xué)院圖書(shū)館查閱相關(guān)的論文、體育報(bào)刊及相關(guān)部門(mén)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)資料。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份,進(jìn)行上門(mén)走訪并當(dāng)場(chǎng)填寫(xiě)的回收問(wèn)卷500份,回收率為100%,有效問(wèn)卷總計(jì)469份,有效率為93.8%,問(wèn)卷的設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)征詢(xún)專(zhuān)家意見(jiàn)后定稿。該研究調(diào)查中設(shè)計(jì)到的469位老年人,男性比例占43.5%,女性比例占56.5%,男女比例大體一致。

2.2.3訪談法

走訪一些街道的相關(guān)負(fù)責(zé)人、社區(qū)管理人員等,對(duì)于現(xiàn)階段連云港市街道、社區(qū)兩級(jí)的老年人體育鍛煉管理現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題等展開(kāi)了調(diào)查,并聽(tīng)取了有關(guān)的意見(jiàn),充實(shí)了課題資料。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用統(tǒng)計(jì)軟件Excel對(duì)此次調(diào)查中的所有數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析和處理。

表1　老年人體育鍛煉持續(xù)時(shí)間與時(shí)間選擇情況

表2　不同性別的老年人選擇體育項(xiàng)目的調(diào)查(多選)(%)

表3　老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)(多選)(%)

3　結(jié)果與分析

3. 1對(duì)連云港市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

3.1.1老年人參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查

體育鍛煉態(tài)度指的是人們對(duì)于體育活動(dòng)進(jìn)行的評(píng)價(jià)、體驗(yàn)以及行為傾向的綜合表現(xiàn),它也反映了人們對(duì)于體育項(xiàng)目或者是參與體育鍛煉的行為的選擇和判斷,也影響了體育活動(dòng)的鍛煉效果和效益。[2]可喜的是,有68.4%的連云港市老年人對(duì)體育鍛煉持積極態(tài)度,但也有近30%的老年人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。

3.1.2連云港市老年人每周參加體育活動(dòng)的次數(shù)調(diào)查

研究結(jié)果顯示,參加體育鍛煉每周達(dá)到3次以上的老年人達(dá)299人,占調(diào)查人數(shù)的63.8%,說(shuō)明連云港市社區(qū)大多老年人參與體育活動(dòng)。從不參加體育活動(dòng)的老年人有108人,比例為23%,每周鍛煉1～2次的老年人有62人,占調(diào)查人數(shù)的13.2%。值得注意的是,調(diào)查顯示參加體育健身的女子鍛煉要比男子積極主動(dòng),呈現(xiàn)出女多男少的局面。

3.1.3每次健身鍛煉持續(xù)時(shí)間與時(shí)間選擇

有研究結(jié)果顯示,老年人的鍛煉時(shí)間處于30～60 min/次之間就會(huì)取得良好的效果,超過(guò)1 h/次不僅會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué),而且會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面的影響[3]。連云港市老年人每次鍛煉時(shí)間在30～60 min的占51.3%。由于缺乏科學(xué)的指導(dǎo),有將近一半的老年人,其鍛煉時(shí)間不能合理地控制,因此也就產(chǎn)生了他們的體育活動(dòng)強(qiáng)度偏大或者偏小(見(jiàn)表1）。

在鍛煉時(shí)間的選擇上看,選擇最為理想的上午8:30-9:30之間或下午特別是傍晚時(shí)分的老年人比較少,大多數(shù)老年人選擇早晨或晚上進(jìn)行鍛煉,這與老人分擔(dān)家務(wù)、上下午余暇時(shí)間少等原因有關(guān)。但這兩個(gè)時(shí)間段并不適合老年人鍛煉,早晨空氣中的二氧化碳濃度較大,尤其是在冬天冷空氣的刺激下,會(huì)使老年人血管收縮,容易引發(fā)心血管方面的疾病,而晚上鍛煉運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)影響睡眠,長(zhǎng)期以往會(huì)損害健康。

3.1.4不同性別的老年人選擇體育健身項(xiàng)目的調(diào)查（見(jiàn)表2)

對(duì)于不同性別的老年人來(lái)說(shuō),位列第一位的體育鍛煉健身的項(xiàng)目都選擇了健步走、散步等跑步類(lèi)項(xiàng)目,而位列第二、三位的健身項(xiàng)目在性別上存在了差異,男性著重緩和的武術(shù)類(lèi)、棋牌類(lèi)等項(xiàng)目,女性則青睞于舞蹈類(lèi)的項(xiàng)目,因?yàn)槲璧割?lèi)的項(xiàng)目活動(dòng)起來(lái)沒(méi)有對(duì)抗,能夠彰顯柔美并且氣氛輕松,適合女性的特點(diǎn)。而且,棋牌類(lèi)的項(xiàng)目深受老年人的廣泛喜愛(ài),雖然也是體育項(xiàng)目的一種,但是對(duì)于老年人的身體鍛煉并不明顯。老年人下棋打牌的時(shí)候經(jīng)常持續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至一整天,長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不但不會(huì)達(dá)到鍛煉的效果,而且還有可能導(dǎo)致疾病。[4]

3.1.5連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉場(chǎng)所的選擇

據(jù)調(diào)查,極少數(shù)連云港市老年人健身會(huì)選擇收費(fèi)場(chǎng)所,這與發(fā)達(dá)國(guó)家老年人多在體育場(chǎng)館健身明顯不同。調(diào)查中,老年人以選擇公園廣場(chǎng)的人數(shù)最多,主要考慮的是面積大、空氣優(yōu)良,但也存在一定的安全隱患；其次是小區(qū)空地,考慮的是便利；奇怪的是選擇學(xué)校的老年人并不多,說(shuō)明學(xué)校對(duì)外開(kāi)放程度并不樂(lè)觀,沒(méi)有發(fā)揮出學(xué)校應(yīng)有的優(yōu)越性。

近年來(lái)隨著連云港市經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展,擁有車(chē)輛居民越來(lái)越多,經(jīng)常出現(xiàn)車(chē)輛與人爭(zhēng)搶位置的情況,擠壓老年人體育活動(dòng)空間,這勢(shì)必影響老年人體育鍛煉的積極性。

3.1.6連云港市社區(qū)老年人參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

連云港市老年人參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)位列前二名的分別為強(qiáng)身健體、康復(fù)保健,而其它動(dòng)機(jī)的選擇率就相對(duì)少了很多(見(jiàn)表3)。這就說(shuō)明了連云港市老年人體育鍛煉主要是強(qiáng)身健體,防病治病。達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。由于宣傳不到位及相關(guān)知識(shí)匱乏,老年人對(duì)于參加體育鍛煉能緩解心理疾病的認(rèn)識(shí)還不足。總體上老年人體育鍛煉不僅能夠促進(jìn)身體強(qiáng)健,還可以增進(jìn)溝通和交流,促進(jìn)友誼的加深,還可以帶動(dòng)一些不經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人參與其中。

3. 2影響連云港市老年人參加體育鍛煉的因素

3.2.1影響老年人鍛煉的主觀因素

據(jù)調(diào)查顯示,主觀中影響連云港市老年人參加體育鍛煉比較大的因素主要是家務(wù)重、事務(wù)多和不喜歡,占到調(diào)查人數(shù)的68%。此外,疾病也是一項(xiàng)不可忽視的重要原因。在調(diào)查中,有近90%的老年人處于亞健康狀態(tài),有些更是長(zhǎng)期受到如心血管、高血壓等疾病的困擾,一定程度影響了老年人鍛煉。

3.2.2連云港城區(qū)影響老年人鍛煉的客觀因素

排在首位是場(chǎng)地和設(shè)施數(shù)量少,單一陳舊且分布極不均衡。連云港市政府對(duì)老年人工作有一定的成績(jī),市老年體協(xié)經(jīng)費(fèi)近三年翻了五番。但隨著老年化的不斷加劇,各個(gè)社區(qū)所能夠提供的公共體育服務(wù)與社區(qū)中老年人體育鍛煉的需求依然有一定差距；社會(huì)體育指導(dǎo)員提供的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)有限。連云港市在2013—2015年間,對(duì)社會(huì)指導(dǎo)員的培訓(xùn)呈井噴狀態(tài),目前已有廣場(chǎng)排舞、健步走、空竹等項(xiàng)目社會(huì)體育指導(dǎo)員18000余人,但社區(qū)指導(dǎo)員的學(xué)歷、專(zhuān)業(yè)水平層次不齊,總體較低,依然無(wú)法滿足連云港市社區(qū)的老年人體育鍛煉的需求。

沒(méi)有法律法規(guī)作為保障,老年人體育很難開(kāi)展起來(lái)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,65%左右的老年人缺乏對(duì)相關(guān)體育法律知識(shí)的了解,無(wú)法爭(zhēng)取自己應(yīng)有的體育權(quán)。連云港市政府2013年出臺(tái)了《關(guān)于加強(qiáng)全市老年人體育工作意見(jiàn)的通知》(后簡(jiǎn)稱(chēng)《意見(jiàn)》),《意見(jiàn)》的頒布彌補(bǔ)了我市對(duì)老年人體育法律法規(guī)的空白,但這部法規(guī)內(nèi)容過(guò)于籠統(tǒng)、形式,沒(méi)有監(jiān)督機(jī)制,可操作性并不強(qiáng)。相關(guān)法律法規(guī)的不完善,極大阻礙了老年人體育鍛煉的步伐。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

連云港市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的比較明確,有較強(qiáng)的體育鍛煉意識(shí),大部分老年人認(rèn)同鍛煉可以強(qiáng)身健體,延年益壽,預(yù)防疾病,有益于身心健康。老年人健身鍛煉總體開(kāi)展較好,有一定的群眾基礎(chǔ)。調(diào)查顯示,連云港市老年健身還存在諸多不足的地方,如場(chǎng)地設(shè)施、缺乏法律保障、缺乏科學(xué)指導(dǎo)、可以自由支配的時(shí)間不多等一些客觀和主觀問(wèn)題,對(duì)老年人參加體育鍛煉還是存在著不小的影響。

4.2建議

（1)每周的鍛煉次數(shù)可以明顯的影響健康水平,鍛煉30 min/每次以上就可以得到明顯的健身效果,因此,建議老年人鍛煉3次/每周以上,鍛煉30 min左右/次的、小強(qiáng)度為主的運(yùn)動(dòng),要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

(2)擴(kuò)大社區(qū)健身指導(dǎo)員隊(duì)伍,強(qiáng)化對(duì)社會(huì)指導(dǎo)員專(zhuān)業(yè)能力的培養(yǎng),提高社區(qū)指導(dǎo)員的素質(zhì)水平。只有指導(dǎo)員專(zhuān)業(yè)素質(zhì)水平提高了,才能為老年人體育健身提供高水平的,專(zhuān)業(yè)的科學(xué)指導(dǎo)。

(3)制定專(zhuān)門(mén)保障老年人參與體育鍛煉的體育法律,改善《意見(jiàn)》,增添具體的實(shí)施細(xì)則和實(shí)施辦法,并形成由相關(guān)部門(mén)專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)的一套政策機(jī)構(gòu)保障體系,加強(qiáng)監(jiān)督,讓其更具有操作性。

(4)政府及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要高度重視社區(qū)體育活動(dòng)的開(kāi)展,加強(qiáng)資金的投入以及社區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè),同時(shí)在不影響學(xué)校正常教學(xué)的情況下,合理開(kāi)放學(xué)校的體育活動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施,充分利用學(xué)校的資源來(lái)滿足老年人健身活動(dòng)需求。另外,要多組織社區(qū)老年人體育活動(dòng),各街道社區(qū)要經(jīng)常開(kāi)展具有特色的體育文化表演或比賽,激

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