摘 要：隨著教學改革的深入，教育越來越注重學生的個性化與可持續(xù)發(fā)展。職業(yè)生涯規(guī)劃的質(zhì)量直接影響一個人一生的發(fā)展速度和成就。本文提出，探索自我是中職生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的起點，探索自我主要從興趣、能力、性格、價值觀四個維度進行。

關(guān)鍵詞：探索自我 職業(yè)生涯規(guī)劃 中職生

在人一生中，職業(yè)生涯占有30～50年的時間，職業(yè)生涯規(guī)劃的質(zhì)量直接影響著一個人一生的發(fā)展速度和成就。一項有關(guān)大學專業(yè)與職業(yè)問題的調(diào)查顯示：高達52%的大學生表示，如果有機會希望選擇另外一個專業(yè)；有34%的人希望在原來所學專業(yè)基礎(chǔ)上再學第二專業(yè)；只有14%的人對當年的專業(yè)選擇不后悔。不僅是大學生，就是已經(jīng)工作五六年的職場人，由于沒有清晰的職業(yè)生涯規(guī)劃，也很難有方向明確的可持續(xù)的累積，很難跟得上產(chǎn)業(yè)發(fā)展的需求，而處在瀕臨被市場淘汰的尷尬境地。在中職學校乃至所有高中學校開展學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育急迫而意義重大。

職業(yè)生涯規(guī)劃是引導(dǎo)一個人探索自我、探索世界、規(guī)劃自我職業(yè)路徑并實現(xiàn)自我生命價值的過程。探索自我是中職生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的起點。在探索自我的基礎(chǔ)上，探索世界才有意義，規(guī)劃自我才有科學價值，學生才能找到適合自己的專業(yè)與職業(yè)，實現(xiàn)學業(yè)發(fā)展、事業(yè)成就和人生出彩的生涯目標。

探索自我，形成科學的職業(yè)取向系統(tǒng)主要從四個維度進行：第一，興趣探索；選我所愛，喜歡做什么；第二，能力探索。做我所能，擅長做什么；第三，性格探索。探我所適，適合做什么；第四，價值觀探索。尋我所需，想要做什么。

一、興趣探索：喜歡做什么

興趣是指個體所偏愛的事物或活動，也就是一個人積極探究某種事物或從事某項活動的心理傾向。職業(yè)興趣就是個體力求了解某種職業(yè)或者進行某項職業(yè)活動的心理傾向。

職業(yè)興趣與工作的滿意度、職業(yè)的穩(wěn)定性和職業(yè)的成就感之間有著密切的關(guān)聯(lián)性。一個人在從事自己感興趣的職業(yè)時，可以將大部分的潛能激發(fā)出來，從而積極地感知、觀察事物，并保持持續(xù)的高效工作狀態(tài)，進行積極的思考和大膽的探索活動，產(chǎn)生肯定的、積極的情感體驗，實現(xiàn)自我。美國芝加哥大學心理學教授Mlihaly Csikszentmihalyi花了幾十年時間進行了大量的訪談，研究什么東西令人們感到幸福和滿足。他發(fā)現(xiàn)，和人們通常想的不同，不是在人們很放松、什么事都不做的時候，而是當人們在專心致志地、積極地參與或從事某種活動、忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。

興趣探索方法，定量的、正式的有斯特朗職業(yè)興趣量表（SII）、霍蘭德自我探索量表（SDS）、庫德職業(yè)興趣量表（KOIS）等；定性的、非正式的有興趣島活動、直覺認定法、興趣萬花筒、白日夢法、朋友分析法、卡片分類法等。

在中職生職業(yè)生涯規(guī)劃教育實踐中，“霍蘭德興趣島活動”是一個經(jīng)常被使用的興趣探索方法，包括以下問題。

如果你至少要在R自然原始的島嶼、I深思冥想的島嶼、A美麗浪漫的島嶼、S友善親切的島嶼、E顯赫富庶的島嶼、C現(xiàn)代井然的島嶼，這六個島嶼中的一個呆上半年以上，你會選擇哪一個島嶼？為什么？如果你選擇的島嶼已經(jīng)人滿為患，你的第二選擇是哪個島嶼？為什么？如果你選擇的第二個島嶼也已經(jīng)不能再增加人了，你會選擇哪個島嶼？為什么？形成由三個字母組成的霍蘭德代碼，字母的順序表示興趣的強弱程度和工作的匹配程度。

霍蘭德興趣島活動可以在一定程度上幫助學生認識自我職業(yè)興趣和職業(yè)匹配情況。如R島嶼：實用型，喜歡與物打交道，適合機械、電子、土木建筑、農(nóng)業(yè)等領(lǐng)域工作。I島嶼：研究型，喜歡探索和理解事物，適合生物、化學、醫(yī)藥、數(shù)學、天文等領(lǐng)域工作。

興趣廣泛的同學需要花一些時間來確定自己最有可能、最具潛力的發(fā)展方向；興趣不明顯的同學應(yīng)該多參加各種活動，努力培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)自己潛在的興趣。

二、能力探索：擅長做什么

俯瞰當今，成功者的燦爛光環(huán)輝映整個世界。羅納爾多是足球先生，喬丹是籃球飛人，帕瓦羅蒂是美聲歌王，楊振寧是諾貝爾物理學獎得主，韋伯納是企業(yè)家楷模。成功者之所以成功，是因為他們知道自己的優(yōu)勢在哪里，不盲目地做一些不能發(fā)揮自己優(yōu)勢的工作。他們利用自己的優(yōu)勢，把自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致。要成功，小兔子就應(yīng)跑步，小鴨子就該游泳，小松鼠就得爬樹。

能力，是完成一項目標或者任務(wù)所體現(xiàn)出來的素質(zhì)，是直接影響活動效率、使人順利地完成某種活動所必須具備的心理特征，包括天賦、技能、效能感等。

20世紀80年代哈佛大學認知心理學家霍華德·加德納提出多元智能理論，定義智能是人在特定情境中解決問題并有所創(chuàng)造的能力。他認為人類的智能至少可以分為八個范疇，每一種智能在人類認識世界和改造世界的過程中都發(fā)揮著巨大的作用，具有同等的重要性。每個人與生俱來都在某種程度上擁有其中的多項能力，人類個體的不同在于所擁有能力的程度和組合不同。

能力探索方法，定量的、正式的方法有MIDAS多元智能理論測評系統(tǒng)、韋克斯勒成人智力量表（WAIS）和瑞文標準推理測驗（SPM）等。定性的，非正式的方法有撰寫成就故事、簡歷和面試活動、卡片分類法等。

撰寫成就故事是中職生職業(yè)生涯規(guī)劃教育實踐中經(jīng)常被使用的一種能力定性探索方法。撰寫成就故事一般分兩個步驟：一是敘述生活中令你有成就感的具體事件，二是分析自己或接受咨詢者在其中使用了哪些能力。

撰寫的成就故事不一定是在工作或?qū)W習上的，也可以是課外活動或家庭生活中發(fā)生的，比如同學聚會，一次美好而難忘的旅游等，不必是驚天動地的大事，只要符合兩條標準就可：你喜歡做這件事時體驗到的感受；你為完成這件事所帶來的成果而感到自豪。在撰寫成就故事時，每一個故事都應(yīng)當包含以下四個要素：你想達到的目標；你面臨的障礙、限制或者困難；你的具體行動步驟；你取得了什么成就。

三、性格探索：適合做什么

性格是個體內(nèi)部的一種行為傾向，具有整體性、結(jié)構(gòu)性和持久穩(wěn)定性等特點，是每個人特有的并且是一種與生俱來的天性，可以對人外顯的行為、態(tài)度提供統(tǒng)一的、內(nèi)在的解釋。職業(yè)性格是人在職業(yè)及工作環(huán)境中呈現(xiàn)的性格特征，是個人內(nèi)部的動力，是確定個人在職業(yè)上的特征性行為的依據(jù)。

著名經(jīng)濟學家凱恩斯說：“習慣形成性格，性格決定命運。”美國心理學家威廉·詹姆士也曾說：“播下一個習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！?性格影響著一個人生涯發(fā)展的方方面面，包括工作、家庭、人際、休閑等，了解并不斷完善自己的人格，對學生未來職業(yè)發(fā)展意義重大。

性格探索方法，定量的、正式的有美國心理學家在榮格類型理論基礎(chǔ)上提出的MBTI理論采用量表、卡特爾16PF人格因素測試和明尼蘇達MMPI多項人格量表等。定性的、非正式的有四個維度的探索和驗證、他人眼中的我等。

目前在中職學校使用較多的是美國心理學家伊莎貝爾·邁爾斯（Isabel Myers）和她的母親凱瑟琳·布里格斯（Katharine Briggs）在榮格類型理論基礎(chǔ)上研究發(fā)展出來的MBTI理論采用量表。

MBTI理論從紛繁復(fù)雜的性格特征中，歸納提煉出能量來源、信息收集、決策方式、生活方式等四個關(guān)鍵因素，并從這四個維度對性格進行分析判斷，從而把不同性格的人區(qū)別開來。MBTI四個維度各有兩個傾向，雖然每一個維度的兩個傾向都會在學生的生活中得到體現(xiàn)，但對于某一個學生來說卻都有更為偏好的性格傾向，據(jù)此可以得出一個學生由四個英文字母表示的性格傾向，即16種性格類型之一。

各種性格類型各有與其匹配度高的職業(yè)，如INFJ性格類型的特點是：沉靜認真、喜歡獨處、忠誠、有責任心，通常在認真思考之后行動，在同一時間內(nèi)只專注一件事情；重感情，傾向于擁有小范圍的而深長久遠的友誼。和這種性格匹配度高的職業(yè)有：教師、心理咨詢師、作家、媒體策劃、技術(shù)顧問等。

一個人的性格會隨著時間、環(huán)境的變化而變化。學生需要不斷思考、不斷分析以更準確地認識自己。

四、價值觀探索：想要做什么

價值觀是指個人對客觀事物及對自己的行為結(jié)果的意義、作用、效果和重要性的總體評價，是對什么是好的、什么是應(yīng)該的總的看法，是推動并指引一個人采取決定和行動的原則、標準。簡單地說，價值觀是人用于區(qū)別好壞、分辨是非及其重要性的心理傾向體系。職業(yè)價值觀是一個人對職業(yè)的認識和態(tài)度，以及對職業(yè)目標的追求和向往。

價值觀在人的生涯發(fā)展中起到極其重要的、決定方向的作用，其作用甚至超過了興趣和性格對人的的影響。人的價值觀一旦形成，便是相對穩(wěn)定的，具有持久性。一個人越清楚自己的價值觀，越了解自己在工作和生活中想要尋找什么、什么對自己來說最重要，他的生涯發(fā)展目標通常也就越清晰。

價值觀探索方法，定量的、正式的主要是舒伯編制的職業(yè)價值量表。定性的、非正式的有行為分析技術(shù)、自我陳述分析技術(shù)等。

美國生涯規(guī)劃大師舒伯提出十五項職業(yè)價值觀：利他助人，美的追求，創(chuàng)造性，智力激發(fā)，獨立性、成就感，聲望地位，管理權(quán)力、經(jīng)濟報酬、安全感，工作環(huán)境，上司關(guān)系，同事關(guān)系，變異性，生活方式。

在中職學校可以嘗試開展的幾個職業(yè)價值觀定性探索活動。

職業(yè)價值觀探索一：“我的三項”。若是要你選出最重要的三項職業(yè)價值觀，你會選擇哪三項？，為什么？ 請試著想想有什么職業(yè)或工作符合你所重視的職業(yè)價值觀？寫出你對未來工作的憧憬或期待？

職業(yè)價值觀探索二：“一分鐘聯(lián)想”。“我希望工作……”請在一分鐘時間內(nèi)盡可能地寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語。思考：你在工作中尋找的是什么？你判斷工作“好”“壞”的標準是什么？在不同時間狀語的限定下，你對希望做的工作是否有變化，為什么會有這些變化？

職業(yè)價值觀探索三：“填一填”。如果我有1000萬元，我將_______。 在一生中我最想要的是______。如果我只剩下24小時的生命，那我將_______。我將給我孩子的忠告是_______。假如我能改變自己一樣?xùn)|西，那么它將會是_______。

個人由于所處的生涯發(fā)展階段不同、社會環(huán)境不同，需求也會發(fā)生改變，從而引起價值觀的變化。價值觀需要不斷地審視和澄清。

五、探索自我職業(yè)生涯規(guī)劃教育的展望與思考

1.建立健全探索自我職業(yè)生涯規(guī)劃教育組織機構(gòu)

建立職業(yè)生涯規(guī)劃教育指導(dǎo)中心，由校級領(lǐng)導(dǎo)直接統(tǒng)籌規(guī)劃學校的職業(yè)生涯規(guī)劃教育工作。職業(yè)生涯規(guī)劃教育教研組、學校心理咨詢室、生涯社團各司其職。職業(yè)生涯規(guī)劃教育教研組，負責開發(fā)、設(shè)計職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程。學校心理咨詢室負責職業(yè)生涯規(guī)劃個別咨詢與輔導(dǎo)。生涯社團指導(dǎo)教師負責學生職業(yè)生涯規(guī)劃社團活動的組織與引導(dǎo)。

2.班主任加強對學生探索自我職業(yè)生涯規(guī)劃教育的指導(dǎo)

學生探索自我不是幾節(jié)課就能完成的，應(yīng)當是一項貫穿整個中等職業(yè)教育階段的綜合性工作。班主任是班級學生生涯發(fā)展的成長導(dǎo)師，應(yīng)該有計劃而深入地學習、掌握相關(guān)的知識與技能，提高自身的理論與實踐水平，把探索自我生涯輔導(dǎo)與日常教育教學活動和學生的管理工作有機地結(jié)合起來，積極地在班級開展探索自我職業(yè)生涯輔導(dǎo)活動。

3.發(fā)揮家庭和社會作用，促進學生自我探索

父母是孩子的第一任教師，也是最了解孩子興趣、特長和性格的人。目前職校學生家長更多地關(guān)心孩子的飲食起居和學業(yè)成績，對于孩子興趣、特長和性格的發(fā)展以及今后的職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)注明顯不夠。學校要通過各種渠道引導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變觀念，把孩子的興趣、特長、性格、價值觀傾向和他們未來的職業(yè)生涯聯(lián)系起來，幫助孩子探索自我，認識自我。

學校還應(yīng)積極地謀求社會上的支持與合作，為學生參與各種評估、專業(yè)與職業(yè)咨詢以及實踐體驗拓寬渠道。

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（作者單位：浙江省松陽縣職業(yè)中等專業(yè)學校）