慢跑對(duì)老年人心肺功能的影響

王國(guó)軍林峰1

(吉林工商學(xué)院，吉林長(zhǎng)春130507)

摘要〔〕目的探討慢跑對(duì)老年人心肺功能的影響。方法選取男性、女性堅(jiān)持慢跑1年以上的老年人各50例，分別在慢跑前后檢測(cè)其安靜時(shí)的心率、收縮壓、舒張壓等心功能指標(biāo)以及肺活量、最大通氣量、時(shí)間肺活量等肺功能指標(biāo)。結(jié)果慢跑能夠降低老年人的心率、收縮壓、舒張壓；能夠增加老年人的肺活量、最大通氣量(均P<0.05)。結(jié)論慢跑運(yùn)動(dòng)有助于改善老年人的心肺功能，能夠提高老年人的身體素質(zhì)，是適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式。

關(guān)鍵詞〔〕慢跑；心功能；肺功能

中圖分類號(hào)〔〕R592〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A〔

通訊作者：林峰(1970-)，女，主任醫(yī)師，主要從事麻醉學(xué)研究。

1長(zhǎng)春市第二醫(yī)院

第一作者：王國(guó)軍(1969-)，男，副教授，主要從事體育教育研究。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于機(jī)體，尤其是老年機(jī)體的新陳代謝、損傷修復(fù)等生物學(xué)過程，慢跑作為大眾喜愛的有氧運(yùn)動(dòng)之一，正受到越來越多老年人的喜愛。本文測(cè)試慢跑運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心肺功能相關(guān)指標(biāo)的影響。

1對(duì)象與方法

1.1對(duì)象隨機(jī)選取慢跑老年男性50例，年齡60～75〔平均(67.3 ± 3.8)〕歲；老年女性50例，年齡60～75〔平均(65.8±4.1)〕歲。所有老年人堅(jiān)持晨起慢跑1年以上，持續(xù)時(shí)間0.5～1.0 h/次，速度100～150步/min，無特殊病史，心電圖、胸片等常規(guī)檢查無器質(zhì)性病變。

1.2方法分別在慢跑前及堅(jiān)持慢跑1年后同一時(shí)間檢測(cè)受試?yán)夏耆瞬糠中姆喂δ苤笜?biāo)，包括安靜狀態(tài)下心率、收縮壓、舒張壓等心功能指標(biāo)及肺活量、肺最大通氣量、時(shí)間肺活量(1 s)等肺功能指標(biāo)。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法應(yīng)用SPSS18.0軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)。

2結(jié)果

2.1慢跑對(duì)老年人心功能的影響慢跑能夠降低老年人的心率、降低收縮壓及舒張壓(均P<0.05)；這種效果在老年女性身上更為顯著，表現(xiàn)為慢跑能夠顯著降低其心率及舒張壓(均P<0.01)。見表1。

2.2慢跑對(duì)老年人肺功能的影響慢跑能夠增加老年人的肺活量、增加肺最大通氣量(均P< 0.05)，輕微增加1 s時(shí)間肺活量(P>0.05)；這種效果在老年男性身上更為顯著，表現(xiàn)為慢跑能夠顯著增加其肺活量(P<0.01)。見表2。

指標(biāo) 男 女 運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后安靜時(shí)心率(次/min)71.3±5.169.1±4.31)73.2±4.270.8±5.22)收縮壓(mmHg)136.9±6.1129.3±9.71)142.0±6.6131.8±5.61)舒張壓(mmHg)86.9±5.879.6±9.81)87.8±6.678.9±9.12)

與運(yùn)動(dòng)前比較：1)P<0.05,2)P<0.01；下表同

組別肺活量(ml)最大通氣量(L/min)1s時(shí)間肺活量(%)男 運(yùn)動(dòng)前2480.2±309.736.44±7.355.7±10.4 運(yùn)動(dòng)后2789.3±283.82)44.1±8.31)58.0±14.9女 運(yùn)動(dòng)前1966.0±216.733.6±8.458.1±12.8 運(yùn)動(dòng)后2086.3±263.11)40.0±7.41)60.7±15.6

3討論

在老齡化問題日趨加重的當(dāng)今社會(huì)，越來越多的老年人選擇不同方式的健身運(yùn)動(dòng)以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。常見的鍛煉方式包括太極拳、健身氣功、散步、球類運(yùn)動(dòng)等〔1～4〕。慢跑作為當(dāng)下年輕人偏愛的有氧運(yùn)動(dòng)，其對(duì)老年人身體素質(zhì)的影響研究較少。本研究結(jié)果提示慢跑可以較好地改善老年人的心肺功能，主要表現(xiàn)在降低了受試者的心率、收縮壓、舒張壓，同時(shí)增加其肺活量及最大通氣量，這與其他相關(guān)研究結(jié)果類似〔5〕。楊鴻羽等〔3〕研究顯示散步也可改善老年人的心肺功能，提示相似性質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)維持老年機(jī)體的心肺功能具有良好的效果。

隨著年齡不斷增長(zhǎng)，老年人的重要臟器包括心、肺等器官功能逐漸衰弱。血管壁彈性降低，導(dǎo)致血壓波動(dòng)較大；肺泡彈性減弱，導(dǎo)致肺功能逐漸降低。因此，老年人更應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，維持機(jī)體重要器官功能的穩(wěn)定?；诒狙芯拷Y(jié)果，認(rèn)為慢跑運(yùn)動(dòng)能夠較好地改善老年人的心肺功能，因此提倡更多的老年朋友參與到慢跑運(yùn)動(dòng)中來，為自己的健康加分。

4參考文獻(xiàn)

1王國(guó)軍. 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心肺功能的影響〔J〕. 中國(guó)老年學(xué)雜志,2010;30(24):3802-3.

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3楊鴻羽,李莉,王影. 散步對(duì)老年人心肺功能的影響〔J〕. 心血管康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2011;20(1):10-2.

4于貴身. 軟式排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心肺功能的影響〔J〕. 河南科技學(xué)院學(xué)報(bào),2013;41(2):104-6.

5王影. 慢跑對(duì)老年人心、肺功能的影響〔J〕. 心血管康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2005;14(2):104-5.

〔2013-11-19修回〕

(編輯袁左鳴)