單星元 谷曉燕 劉樹田

摘 要：我國(guó)上世紀(jì)八十年代提出的“身體基本活動(dòng)能力的練習(xí)”，九十年代體育教學(xué)大綱上稱為“發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)”的“課課練”，由于其內(nèi)容簡(jiǎn)單、形式多樣、易于學(xué)練，并在課堂教學(xué)中起到補(bǔ)充主教材、活躍氣氛、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等作用，得到一線教師的認(rèn)可。體育新課標(biāo)實(shí)施以來，筆者在選修內(nèi)容的模塊選項(xiàng)教學(xué)中，嘗試用“目標(biāo)課課練”的形式，化解了各模塊用同一“課課練”內(nèi)容的矛盾。

關(guān)鍵詞：高中體育；目標(biāo)課課練；策略

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2015）11-0015-02

“課課練”是我國(guó)在上世紀(jì)八十年代提出的“身體基本活動(dòng)能力的練習(xí)”，九十年代的體育教學(xué)大綱上稱為“發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)”，2001年的新課程標(biāo)準(zhǔn)上，對(duì)這一塊沒有說明。課改十年，學(xué)生的體質(zhì)連續(xù)下降，原因是多方面的，對(duì)“課課練”的遺忘是其中原因之一?？偨Y(jié)十年來的體會(huì)，發(fā)展體能、增強(qiáng)體質(zhì)仍是體育課的主要任務(wù)，而手段簡(jiǎn)單、易操作、用時(shí)少的“課課練”，在沒有找到更合適的替代內(nèi)容之前，還需保留在課堂教學(xué)中。在體育教學(xué)中如何科學(xué)合理地選取“課課練”內(nèi)容，選好的內(nèi)容如何分配到每節(jié)課中，分配在課中的“課課練”安排在課的哪一部分最合適，都是我們體育教師應(yīng)該認(rèn)真思考的。現(xiàn)將我校體育教學(xué)中“課課練”的安排思路介紹如下，供老師們批評(píng)指正。

一、“課課練”內(nèi)容選取的依據(jù)

1.“課課練”的定義

“課課練”從它的出現(xiàn)、界定和作用來看，主要是為了“發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)”。在內(nèi)容選取上，以“形式多樣、簡(jiǎn)單易學(xué)、易激發(fā)興趣、便于操作”為選取依據(jù)。因此，“課課練”的內(nèi)容往往都是一看就會(huì)、一做就對(duì)、做完不累的簡(jiǎn)單動(dòng)作，但能夠達(dá)到發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

2.學(xué)生年齡特點(diǎn)

高中階段學(xué)生在心理發(fā)展上趨于成人化，由于系統(tǒng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)能力有了很大的發(fā)展，觀察事物已知道區(qū)分主次，理解能力加強(qiáng)，這時(shí)，教學(xué)中內(nèi)容的細(xì)微變化，就能喚起學(xué)生的注意和積極性。布盧姆（Bloom，B.S.）曾用縱向法研究不同年齡人的認(rèn)識(shí)能力，并根據(jù)研究結(jié)果，繪出了認(rèn)識(shí)發(fā)展曲線圖，圖中顯示15歲前后，即高中階段學(xué)生，其視覺和聽覺的敏感度超過成人。根據(jù)青少年兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，高中階段的學(xué)生骨骼、肺活量、血壓、脈搏等發(fā)育接近成人，關(guān)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)感覺也得到了發(fā)展，但肌肉力量相對(duì)薄弱。因此，高中學(xué)生能夠承受一定身體素質(zhì)練習(xí)的強(qiáng)度。

3.男女性別特點(diǎn)

高中階段，男女學(xué)生的沖動(dòng)性減少，意志行動(dòng)表現(xiàn)得日趨成熟，但男女還是出現(xiàn)了較大的差異，如男生表現(xiàn)出極大的堅(jiān)強(qiáng)與剛毅，充滿著創(chuàng)造未來的雄心斗志，而女生卻變得文靜，不愛劇烈活動(dòng)，膽量顯得特別小，力量、速度、耐力素質(zhì)較差，對(duì)跳躍、攀爬等動(dòng)作表現(xiàn)膽怯，而對(duì)健美操、藝術(shù)體操等表現(xiàn)出更強(qiáng)的興趣。針對(duì)這種現(xiàn)象，我們?cè)趦?nèi)容選取時(shí)，應(yīng)該做到男女內(nèi)容有別，男生應(yīng)大力量、爆發(fā)力多些，而女生以小力量、形態(tài)美為主。即使內(nèi)容相同，也可依據(jù)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的大小，去區(qū)分男女性別的特點(diǎn)。如左右單腳跳練習(xí)，男生20米×2，女生則可安排15米×2。

4.場(chǎng)地器械情況

每個(gè)學(xué)校都有自己的場(chǎng)地、器械配備情況，有的學(xué)校場(chǎng)地充足、器械齊全，而有的學(xué)校場(chǎng)地不足、器械不齊也很正常。因此選取“課課練”內(nèi)容，就需要根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地、設(shè)施、器械情況進(jìn)行選取，以滿足現(xiàn)有條件下課堂教學(xué)的需要。比如，引體向上或懸垂舉腿是發(fā)展上肢力量和腰腹肌力量的好方法，但如果學(xué)校沒有單杠或肋木，就要把這類“課課練”內(nèi)容換成不用器械也能完成的俯臥撐、推小車、俯臥收腿等內(nèi)容，以達(dá)到增強(qiáng)上肢力量和腰腹肌力量的目的。因此，“課課練”要結(jié)合學(xué)校的場(chǎng)地、器械情況進(jìn)行安排。

二、“課課練”的分配策略

將選取好的“課課練”內(nèi)容，科學(xué)分配到三年的課堂教學(xué)中，每學(xué)期安排多少課次，每課次安排在哪一部分，“課課練”發(fā)揮的作用是什么，都需要老師們用心思考。以下介紹我?！罢n課練”的分配策略。

1.先分類，后分塊

高中教學(xué)有必修、有選修，在必修教材上分配“固定課課練”，在選修內(nèi)容上分配“目標(biāo)課課練”，是我們分配“課課練”的策略之一。

為了更好地安排課課練內(nèi)容，將在必修課上的課課練稱為“固定課課練”，在選項(xiàng)教學(xué)課上進(jìn)行的課課練稱為“目標(biāo)課課練”。因?yàn)椤肮潭ㄕn課練”是每個(gè)學(xué)生都必須練習(xí)的內(nèi)容，如立定跳遠(yuǎn)12次或30米往返跑×2等，其主要目的是彌補(bǔ)必修內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量的不足，如單杠的翻上課上，安排兩組下肢的往返跑或單腿跳的內(nèi)容，其目的是做到上下肢的均衡發(fā)展；而在選項(xiàng)教學(xué)課上，由于學(xué)生選的教學(xué)內(nèi)容不一樣，因此，“課課練”內(nèi)容也不盡相同。因?yàn)槲覀兊摹澳繕?biāo)課課練”在安排時(shí)，不具體到內(nèi)容、次數(shù)、組數(shù)等，而是只確定“目標(biāo)”，各模塊根據(jù)目標(biāo)要求，確定獨(dú)立的“課課練”內(nèi)容。其主要目的是為了提高專業(yè)素質(zhì)。比如在第3節(jié)課上我們的課課練目標(biāo)是“上肢力量”2組。不同的模塊選項(xiàng)都安排2組發(fā)展上肢力量的“課課練”，但具體內(nèi)容自定，這樣既保證了各選項(xiàng)模塊“課課練”的針對(duì)性，又保證了各選項(xiàng)模塊素質(zhì)練習(xí)的一致性。表1是我校第4節(jié)課“目標(biāo)課課練”的示例。

有了以上原則，我們的課課練在分配時(shí)就非常明確了，高一的必修課，全部安排固定課課練，從高二開始選項(xiàng)教學(xué)后，就安排目標(biāo)課課練，這樣各教學(xué)模塊的教師根據(jù)計(jì)劃自己確定具體內(nèi)容。

2.總目標(biāo)，巧搭配

“課課練”內(nèi)容也需要制定總體的目標(biāo)，巧妙地搭配到三年的《體育與健康》課程中，而由于受理論課、天氣課、占用課的影響，我們建議“課課練”的三年總課次以120次為宜，三年六個(gè)學(xué)期按22∶22∶22∶22∶22∶10的方案進(jìn)行分配。從分配時(shí)數(shù)就可推算出固定課課練與目標(biāo)課課練的具體課次，即44∶76。有了總時(shí)數(shù)、分配比、課時(shí)數(shù)，還要制定出分類比，以力量素質(zhì)為例，力量素質(zhì)占分配總額的25﹪，高一占三年總量的40﹪，上下學(xué)期各占一半，上肢力量再占高一上學(xué)期的30﹪，也就是3課次左右。

3.綜合考慮，合理分配

⑴根據(jù)季節(jié)、氣候分配

山東氣候四季分明，如果速度耐力安排在夏季，學(xué)生練一會(huì)兒就會(huì)大汗淋漓，甚至影響下一節(jié)課教學(xué)，而安排在天冷時(shí)比較合適。單杠的翻上，在夏季手易打滑，在冬季就會(huì)伸不出手來，那么，春秋兩季安排較合理。因此，分配“課課練”內(nèi)容，要根據(jù)季節(jié)、氣候去分配。所以在發(fā)展學(xué)生的六大素質(zhì)時(shí)，我校的力量、速度、耐力性練習(xí)基本安排在冷季，而靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌性內(nèi)容安排在暖季。

⑵根據(jù)項(xiàng)目，區(qū)別對(duì)待

雖說力量性練習(xí)安排在冬季較好，但像在室外拉引體向上，單杠在天冷時(shí)伸不出手，不宜安排在冬季，而安排在春、秋季節(jié)最合適。因此，在“課課練”的安排上也要根據(jù)具體情況區(qū)別對(duì)待。

4.因勢(shì)利導(dǎo)，靈活掌握

因?qū)W校的場(chǎng)地、教師教學(xué)習(xí)慣、思想境界不一樣，“課課練”的落實(shí)也不一樣。同樣的內(nèi)容，有的教師在文、理班學(xué)生的練習(xí)中做到了區(qū)別對(duì)待，有的教師讓學(xué)生完成了，學(xué)生都不知道哪一部分是專門的“課課練”，而有的教師則“忘記”安排。因此，筆者認(rèn)為，教師心中有學(xué)生、有目標(biāo)、有任務(wù)，他就一定能設(shè)計(jì)好、安排好，也能落實(shí)好每一項(xiàng)任務(wù)，包括“課課練”。如果教師心中沒有任務(wù)，很可能具體內(nèi)容都沒有“時(shí)間”練習(xí)。

綜上所述，“課課練”內(nèi)容的選取、分配、落實(shí)從大處說是發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，提高國(guó)民體質(zhì)，從小處說它折射的是個(gè)人的教學(xué)態(tài)度、敬業(yè)精神和自身追求。我希望每一位體育工作者通過自己的務(wù)實(shí)工作，制定出適合本校學(xué)生的“課課練”，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)的體育夢(mèng)。