摘 要：在體育教學(xué)過程中有目的、有計劃的培養(yǎng)學(xué)生的意志力，不但有利于人才的成長，更有利于體育課教學(xué)質(zhì)量的提高，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。本文通過探討高校體育教學(xué)的特點，結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的實際，研究了培養(yǎng)學(xué)生意志力的途徑和方法。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；大學(xué)生；意志力；培養(yǎng)

高校體育教學(xué)是以身體鍛煉為主要手段向?qū)W生傳播運動技能、體育知識及積極生活方式的一種意向引導(dǎo)的教育過程。通過體育教學(xué)，不僅可以增進(jìn)學(xué)生健康、強(qiáng)壯學(xué)生體魄、更為重要的是能使學(xué)生適應(yīng)社會要求，成為全面發(fā)展的人。

一、意志力概述及現(xiàn)狀

根據(jù)普通心理學(xué)的定義：意志是人自覺地確定目的，并支配行動，克服困難，實現(xiàn)目的的心理過程。即人的思維過程見之于行動的心理過程。根據(jù)學(xué)術(shù)上的定義，意志具有獨立性、果斷性、堅定性和自制力。意志完善的人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，支配自己的行動，不屈服于壓力，不隨波逐流，能根據(jù)自己的認(rèn)識與信念，獨立采取決定，并堅持不懈地為執(zhí)行下去。

良好的意志力應(yīng)該表現(xiàn)為：原則性、自覺性、勇敢性、堅持性、自制性、果斷性和充沛的精力，堅毅的毅力。但通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在著惰性較強(qiáng)，優(yōu)柔寡斷，缺乏恒心和抗挫折能力弱的現(xiàn)象。惰性的發(fā)展形式一般表現(xiàn)為“惰性拖延-低效失敗-自我譴責(zé)-情緒困擾-遇事更低效、失敗”形式的惡性循環(huán)，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生潛能的發(fā)揮；優(yōu)柔寡斷的學(xué)生則“議而不決，決而不行”、“剪不斷，理還亂”，這種同學(xué)多缺乏自信，不敢承擔(dān)選擇后的責(zé)任，總是迫于外界壓力去行事。

二、大學(xué)生意志力的表現(xiàn)

1.自覺性

是指個體自覺自愿地執(zhí)行或追求整體長遠(yuǎn)目標(biāo)任務(wù)的程度，其外在表現(xiàn)為熱情、興趣等，內(nèi)在表現(xiàn)為責(zé)任心、職責(zé)意識等等。指一個人在行動中目標(biāo)性很強(qiáng)，并能夠意識到自己的行為對社會的價值和意義。一個人只有有了明確的目標(biāo)才能形成較強(qiáng)的自覺性，只有自覺性強(qiáng)了，才能更加嚴(yán)格的要求自己，努力克服所有的困難。自覺性直接的影響著頑強(qiáng)性、自制性、自信心等品質(zhì)的形成，如果自覺性不強(qiáng)，很容易滋生懶惰心理，缺乏動力和責(zé)任感，反之，就會始終保持增力性情緒，實現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。

2.自制性

是指經(jīng)常能控制自己的言行及不良的心理狀態(tài)。指在意志行動中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機(jī)、行為和情緒。自制力是堅強(qiáng)的重要標(biāo)志。與之相反是任性。對自己持放縱態(tài)度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及后果。自制力是幫助排除干擾的一個重要品質(zhì)，它取決于自我控制的能力。尤其是對于運動員來說，能夠控制自己的情緒是一個非常重要的品質(zhì)。特別是比賽時，賽場的狀況瞬息萬變，學(xué)生的心理也會隨之變化，這時需要用較強(qiáng)的自制力來調(diào)節(jié)，控制消極情緒的滋生，約束不良行為的發(fā)生，使自己保持最好的比賽狀態(tài)，表現(xiàn)最佳的競技水平。

3.自信心

是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，指在困難條件下，確信自己的能力，自強(qiáng)不息的品質(zhì)，是一種積極、有效地表達(dá)自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)，也稱為信心。一個人自信心水平的高低影響著他的學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)、成就等多方面，自信心可以通過參加體育比賽來提高，它能幫助運動員發(fā)揮自身最佳的競技水平。有了強(qiáng)大的自信心，即使處在不利的境地，也會保持高昂的斗志，在氣勢上壓倒對方，同時尋找積極主動的契機(jī)，贏得最后的勝利。自信心是建立在一定的物質(zhì)基礎(chǔ)上的，良好的自信是成功的先決條件。自信心也建立在強(qiáng)大的實力上，只有讓自己實力強(qiáng)大，才會讓自己相信自己，讓他人相信你的能力，才有自信心。

三、如何通過體育教育培養(yǎng)學(xué)生的意志力

1.在克服困難中培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力

堅強(qiáng)的意志是在與困難作斗爭的過程中培養(yǎng)出來的，只有在困難面前，學(xué)生才需付出一定的意志努力，從而取得鍛煉意志的效果。體育的課堂教學(xué)有一定難度，但難度的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：只要努力，絕大部分學(xué)生都能達(dá)到要求。因此在教學(xué)過程中，應(yīng)根據(jù)實際情況，采用多種手段和方法，使學(xué)生在克服困難的過程中體會成功的喜悅，磨練自己的意志。

2.采用多種運動方法培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力

耐力和對疲勞的忍耐能力是意志力的重要方面，在體育教學(xué)過程中，可通過一些有較大強(qiáng)度的運動項目和手段，如運用“加強(qiáng)”距離的沖刺跑，中長跑，下課前安排一些有一定運動量的身體素質(zhì)練習(xí)等多種方法，提高學(xué)生的耐力和對疲勞的忍耐能力。這樣可以有效的培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)性和堅持性，磨練學(xué)生的意志。青年學(xué)生大多具有較強(qiáng)的好勝心理和不服輸、勇于進(jìn)取的特點。因此，在教學(xué)過程中，可根據(jù)不同運動項目的不同特點，適當(dāng)安排一些競賽手段和方法，如游戲比賽、教學(xué)比賽、測驗比賽等，以調(diào)動學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取和頑強(qiáng)拼搏的精神，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的意志。

3.適當(dāng)利用惡劣的氣候條件和環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力

體育教學(xué)大多在室外進(jìn)行，受氣候環(huán)境的影響較大。體育教師可適當(dāng)利用不利的氣候條件和環(huán)境，在惡劣的自然條件下磨練學(xué)生的意志。俗話說“夏練三伏，冬練三九”越是艱苦的環(huán)境和條件，就越能磨練人的意志。

4.充分發(fā)揮集體和榜樣的力量，培養(yǎng)學(xué)生的意志力

良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)對學(xué)生的成長起著至關(guān)重要的作用。體育教師應(yīng)該加強(qiáng)與輔導(dǎo)員和其他科任老師的聯(lián)系，共同促進(jìn)良好的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)的形成，提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)、互助精神和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生在良好的集體氛圍中形成良好的意志品質(zhì)。

5.在言傳身教中培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力

教師是學(xué)生模仿的對象，學(xué)生最崇拜的也是教師。因此，教師的行為、舉止對學(xué)生的心理影響是十分顯著的。要培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，教師本身要有堅強(qiáng)的意志。需時刻注意自己的言行舉止，以身作則促進(jìn)學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。

總之，良好的意志品質(zhì)不是與生俱來的，是在實踐和教育的影響下，通過主體的努力逐漸形成和發(fā)展起來的。而高校體育教學(xué)對學(xué)生意志力的培養(yǎng)具有不可忽視的作用，我們要重視體育教學(xué)過程中對學(xué)生意志力的培養(yǎng)，使學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。

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（作者單位：贛南醫(yī)學(xué)院）