摘 要：文章主要研究了高中生午休期間的各項(xiàng)行為及午休管理策略。本文首先從高中生午休期間的各項(xiàng)行為調(diào)查狀況出發(fā)，對(duì)高中生午休行為進(jìn)行分析；其次，在上述基礎(chǔ)上結(jié)合午休管理內(nèi)容，提出相應(yīng)午休管理意見(jiàn)和建議。文章對(duì)高中午休管理效益的改善具有一定的貢獻(xiàn)性作用。

關(guān)鍵詞：高中生；午休；行為；管理

午休作為我們高中生活的重要內(nèi)容，與我們下午學(xué)習(xí)效益具有非常密切的關(guān)系?？茖W(xué)、優(yōu)質(zhì)的午休可以讓我們心情愉悅，使我們保持頭腦清醒，度過(guò)愉快、充實(shí)的一天，已經(jīng)成為新時(shí)期高中教學(xué)體系構(gòu)建的關(guān)鍵。但當(dāng)前我國(guó)許多學(xué)校都并未重視到上述內(nèi)容，高中生午休行為多樣，缺乏針對(duì)性監(jiān)管，在很大程度上影響了學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量。如何針對(duì)學(xué)生午休行為形成監(jiān)管措施在當(dāng)前高中生午休管理過(guò)程中刻不容緩。

1 資料和方法

1.1 研究對(duì)象

筆者選取本學(xué)校高中生作為調(diào)查研究對(duì)象，每年級(jí)抽取5個(gè)班，每個(gè)班抽取學(xué)生20名對(duì)其進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中包括150名男生、150名女生。調(diào)查研究發(fā)放問(wèn)卷300份，回收的有效問(wèn)卷為296份，問(wèn)卷有效率為98.67%。

1.2 研究方法

本次研究過(guò)程中結(jié)合我國(guó)高中生午休狀況對(duì)高中生在班午休的各項(xiàng)行為進(jìn)行研究。研究通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和觀察法確定高中生午休期間的各項(xiàng)行為。問(wèn)卷調(diào)查內(nèi)容包括午休期間學(xué)生行為、午休效果及午休效果影響因素三方面。訪談和觀察時(shí)筆者主要選取本班學(xué)生進(jìn)行交流，觀察午休期間同學(xué)的各項(xiàng)行為及午休效果。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

筆者選取Excel軟件對(duì)調(diào)查到的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，對(duì)高中生午休期間的各項(xiàng)行為進(jìn)行研究。

2 結(jié)果

2.1 午休狀況及行為分析

問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示55（18.58%）名同學(xué)習(xí)慣午休、175（59.12%）名同學(xué)偶爾午休、66（22.30%）名同學(xué)從不午休，學(xué)生午休狀況存在一定的差異。進(jìn)一步調(diào)查后筆者發(fā)現(xiàn)，同學(xué)午休期間的行為也存在較大的出入，136（45.95%）名同學(xué)在午休期間多進(jìn)行學(xué)習(xí)，48（17.91%）名同學(xué)在午休期間聊天、打牌、打鬧嬉戲，24（8.11%）名同學(xué)在午休期間外出上網(wǎng)，28（9.46%）名同學(xué)在午休期間談戀愛(ài)、約會(huì)、打架等。上述午休期間行為的不同直接導(dǎo)致高中生午休期間紀(jì)律混亂，在一定程度上影響了學(xué)生的午休效果。

2.2 午休效果及影響分析

問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示33（11.14%）名同學(xué)表示自己午休受到其他同學(xué)影響，216（73.99%）名同學(xué)表示沒(méi)有午休下午上課出現(xiàn)瞌睡現(xiàn)象，高中生午休期間的各項(xiàng)行為直接影響著學(xué)生學(xué)生效益。與此同時(shí)，筆者在與本班級(jí)同學(xué)訪談過(guò)程中也證實(shí)上述問(wèn)題，班級(jí)同學(xué)均表示良好的午休有助于聚精會(huì)神地聽(tīng)課，對(duì)下午上課效益的改善具有非常密切的關(guān)系。除此之外，不午休和午休過(guò)程中被其他人打擾后，同學(xué)明顯上課睡覺(jué)的機(jī)率上升。

3 討論

午休作為影響我們學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效益的關(guān)鍵，對(duì)我們學(xué)習(xí)質(zhì)量具有至關(guān)重要的意義。良好的午休可以消除疲勞，緩解緊張，讓我們?cè)趧诶鄣纳衔鐚W(xué)習(xí)后得到放松，可以使我們下午學(xué)習(xí)精神抖擻，事半功倍。相關(guān)資料顯示：每天午睡45分鐘左右，工作效率將提高35%，作出正確決定的概率也會(huì)增加50%，尤其是夏天，在連日的高溫里難免睡不好、沒(méi)精神、易煩躁，午睡將有助于人們清醒頭腦，恢復(fù)精神。午休是高中生學(xué)習(xí)中必不可少的重要環(huán)節(jié)。

午休過(guò)程中同學(xué)們的各項(xiàng)行為直接影響著自己或其他人的午休狀況。為了解決上述問(wèn)題，在高中生午休期間學(xué)校必須要加大監(jiān)管力度，由學(xué)校值日領(lǐng)導(dǎo)、督查老師組成午休管理小組，督促、檢查學(xué)生午休，管理好午休紀(jì)律，處理可能發(fā)生的各種突發(fā)事件，如打架、外出上網(wǎng)、早戀等。對(duì)學(xué)生進(jìn)行午休教育，使學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到午休的重要性，積極配合學(xué)校及教師工作。要對(duì)午休期間的各項(xiàng)行為進(jìn)行嚴(yán)格規(guī)范，通過(guò)廣播站、宣傳欄等對(duì)午休進(jìn)行宣傳，嚴(yán)厲禁止學(xué)生午休聊天打鬧、外出上網(wǎng)、打架、早戀等行為，形成良好的午休環(huán)境。教師要加大高中生午休監(jiān)管監(jiān)督，對(duì)午休期間學(xué)生的各項(xiàng)行為進(jìn)行指正和教育，積極與學(xué)生交流，使學(xué)生“磨刀不誤砍柴工”，能夠以良好的狀態(tài)進(jìn)入下午的課堂。除此之外，教師要積極指導(dǎo)和管理班級(jí)午休活動(dòng)，依照學(xué)生的需求及個(gè)性特征制定合理的管理規(guī)范，對(duì)午休期間的各項(xiàng)管理工作進(jìn)行規(guī)劃，選取專門人員進(jìn)行落實(shí)。教師可以通過(guò)班干部輪流監(jiān)督的方式完成實(shí)時(shí)午休管理，自己定時(shí)巡檢，對(duì)午休過(guò)程中出現(xiàn)的各項(xiàng)行為進(jìn)行糾正。作為午休的獲益者，我們要不斷提升自身對(duì)午休的認(rèn)知，積極配合學(xué)校及教師的各項(xiàng)管理工作，養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣，從而構(gòu)建良好的午休體系。我們要要充分發(fā)揮自身在午休管理監(jiān)督中的作用，對(duì)午休期間的各項(xiàng)不良行為及影響行為進(jìn)行規(guī)勸，相互交流、相互管理、相互督促，使同學(xué)們能夠自覺(jué)、主動(dòng)地進(jìn)行午休，最大限度降低自身行為對(duì)其他人午休的影響，形成良好的午休環(huán)境，為下午課堂學(xué)習(xí)效益的改善打下良好的基礎(chǔ)。

附錄：

學(xué)生在班午休調(diào)查問(wèn)卷

1 在班午休期間你午休的基本狀況怎么樣？ （ ）

A 經(jīng)常午休 B 偶爾午休 C 從不午休

2 在班午休期間你的午休時(shí)間是多少？ （ ）

A 十幾分鐘左右 B 半個(gè)小時(shí)左右 C 一個(gè)小時(shí)左右

3 （偶爾午休和從不午休作答）在班午休期間你經(jīng)常做什么？（ ）

A在午休期間進(jìn)行學(xué)習(xí)（ ）

B在午休期間聊天、打牌、打鬧嬉戲（ ）

C在午休期間外出上網(wǎng)（ ）

D在午休期間談戀愛(ài)、約會(huì)、打架等（ ）

4 （經(jīng)常午休和偶爾午休作答）你在班午休的質(zhì)量怎么樣？ （ ）A 很好 B 還好 C 一般 D 很差

5 你認(rèn)為其他同學(xué)午休期間的行為是否影響到你的午休質(zhì)量？（ ）

A 沒(méi)有影響 B 有一點(diǎn)影響 C 有影響 D 影響很大

6 你下午是否出現(xiàn)瞌睡現(xiàn)象？ （ ）

A 有 B 沒(méi)有

參考文獻(xiàn)：

[1]孫海濤，臧育揚(yáng). “安撫午休”實(shí)踐報(bào)告[J]. 科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2012，03：32+152.

[2]趙大勇，符明秋，湯永隆，李哲. 關(guān)于午睡研究的概述[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2009，02：31-33..

作者簡(jiǎn)介：

鄭珂（1997.10.17— ），女，籍貫為福州市閩侯，福州市第三中學(xué)高三學(xué)生，團(tuán)員，研究方向：嘗試探討學(xué)生管理工作。

（作者身份證號(hào)碼：350111199710174722）