侯改霞，習(xí)雪峰，馮守東

(河南大學(xué)體育學(xué)院，河南開封 475001)

青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)模式研究

侯改霞，習(xí)雪峰，馮守東

(河南大學(xué)體育學(xué)院，河南開封 475001)

青少年時期養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣將會使人終身受益。家庭、學(xué)校和社區(qū)在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中都起著重要的作用。根據(jù)我國實際國情，以體育競賽為平臺，構(gòu)建“家庭－學(xué)校－社區(qū)”青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)模式，為提高青少年運動興趣、增強體質(zhì)健康、強化和延續(xù)終身體育鍛煉習(xí)慣提供可行途徑。

體育鍛煉習(xí)慣;家庭;學(xué)校;社區(qū);體育競賽

擁有強健的體質(zhì)是一個人健康生活、走向成功的最基礎(chǔ)保證。強健的體魄是長期、持續(xù)的進行科學(xué)鍛煉的結(jié)果，只有養(yǎng)成內(nèi)在需要的、穩(wěn)固的體育鍛煉習(xí)慣，才能終身有效地發(fā)展身體機能、增強體質(zhì)。青少年時期是人一生中增強體質(zhì)的最佳時期，也是培養(yǎng)習(xí)慣的關(guān)鍵期，在青少年時期養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣將會使人終身受益。

1 家庭、學(xué)校和社區(qū)在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中的影響和作用

1.1 家庭在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中的影響和作用

教育家葉圣陶先生曾經(jīng)說過:“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣”。家庭中的精神狀態(tài)和情意傾向是一種潛在的教育因素。一個人習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵期在青少年時期，家庭因素對于青少年良好習(xí)慣的養(yǎng)成乃至終身堅持都起著至關(guān)重要的作用。家庭因素主要包括家庭成員的職業(yè)特點、文化程度、育兒態(tài)度與方式、體育鍛煉習(xí)慣和體育消費觀念、家庭生活環(huán)境等。研究表明［1］，家庭因素與青少年體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成密切相關(guān)。在家庭體育活動中，家庭成員的體育鍛煉行為和習(xí)慣會對青少年的早期體育意識和鍛煉行為起著潛移默化的影響作用，對孩子體育鍛煉習(xí)慣的早期養(yǎng)成和終身堅持起著重要作用。

家庭因素對青少年體育鍛煉習(xí)慣的影響是多方面的，并具有動態(tài)性、階段性的特征。研究表明［2］，家庭體育氛圍和生活習(xí)慣對小學(xué)生體育鍛煉興趣和初、高中學(xué)生體育鍛煉動機的影響都較明顯，但對大學(xué)生的體育鍛煉興趣、動機、態(tài)度及行為的影響較弱［3］，這可能與多數(shù)的大學(xué)生離家求學(xué)，受家庭的影響逐漸變小有關(guān)。

因此，父母營造良好的家庭體育氛圍，若再根據(jù)各階段孩子成長的心理特點，對其在不同階段的體育需要、鍛煉興趣、體育動機、體育鍛煉項目參與和選擇等加強管理和教育，尤其是孩子本身的、內(nèi)在的體育鍛煉強烈動機的培養(yǎng)，會幫助孩子逐步養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣，否則外部條件只可能一時奏效，無法終身堅持。

1.2 學(xué)校在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中的影響和作用

根據(jù)我國的實際國情，學(xué)校是我國青少年當(dāng)前接受系統(tǒng)體育教育最好的場所，為體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)提供了環(huán)境和條件。學(xué)校體育擁有我國70%左右的體育場館，尤其是重點中小學(xué)和高校，場館門類齊全，設(shè)施完備;學(xué)校的體育教師具有豐富的體育理論知識，他們受過系統(tǒng)的體育專業(yè)的良好教育，具備全面、系統(tǒng)、科學(xué)地指導(dǎo)體育活動展開的能力;學(xué)校體育擁有花樣豐富的體育項目，可滿足有不同體育項目愛好的青少年的健身需要。

學(xué)校體育除了可以加強對青少年體育鍛煉主體意識和能力培養(yǎng)外，還可加強對其身體鍛煉、衛(wèi)生保健的基本知識的傳授，使青少年能夠運用科學(xué)、合理的方法鍛煉身體。最重要的是，學(xué)校體育可對青少年的運動技能加以培養(yǎng)，精通幾項運動，形成自動化的運動技能，使運動成為人生中身心收獲的需要，為培養(yǎng)終身的體育鍛煉習(xí)慣打下基礎(chǔ)［4］。

1.3 社區(qū)在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中的影響和作用

社區(qū)是青少年健康成長中不可缺少的基層群眾關(guān)聯(lián)組織。青少年社區(qū)體育活動是指在社區(qū)環(huán)境中進行的各類健身活動。從理論上講，社區(qū)體育活動是學(xué)校體育的延伸和補充，有助于青少年運動技能的全面發(fā)展，促進青少年體育鍛煉習(xí)慣的形成。同時，社區(qū)體育活動還可促進青少年對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應(yīng)能力，增進人們之間的親情和友情，促進人際關(guān)系的和諧，使青少年社會交往能力得到發(fā)展和提高。

但是，與西方發(fā)達國家相比，我國的社區(qū)體育還有很大的改進空間。首先，我國社區(qū)的公共體育設(shè)施嚴重不足，人均體育場地面積和規(guī)模很小，無法滿足社區(qū)青少年體育健身的需要，直接限制了青少年體育鍛煉的項目、興趣和參與頻率。其次，我國社區(qū)內(nèi)社會體育指導(dǎo)員嚴重缺乏。社會體育指導(dǎo)員是城市社區(qū)體育活動中不可缺少的主力軍。近30年來，雖然我國人均社會體育指導(dǎo)員的數(shù)量增長了近十倍，但與發(fā)達國家相比，我國社會體育指導(dǎo)員隊伍仍存在人員數(shù)量不足、年齡偏高、文化程度偏低、從業(yè)年限偏短的特點。尤其在經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)，人均社會體育指導(dǎo)員數(shù)量偏少、缺少正式的社會體育指導(dǎo)員、一級以上社會體育指導(dǎo)員嚴重不足等仍是制約城市社區(qū)體育快速、高質(zhì)量發(fā)展的主要制約因素。第三，各級政府缺少切實可行的、有效的管理體制和資金投入用以扶持社區(qū)體育場館建設(shè)和體育服務(wù)。即使出臺了某些地方性的有關(guān)社區(qū)體育的政策法規(guī)，通常缺乏合理的組織監(jiān)督，且可操作性差，很難起到切實有效的作用。很多城市的社區(qū)體育管理還存在很多問題，社區(qū)體育管理者的數(shù)量嚴重不足，與社區(qū)體育需求存在較大差距。城市同區(qū)域內(nèi)的各企事業(yè)單位體育場地、體育設(shè)施相互封閉，只供本單位職工享用，不與社區(qū)內(nèi)的其他居民共享。

因此，在當(dāng)前我國社區(qū)體育所面臨的各種挑戰(zhàn)和困境下，如果能夠?qū)崿F(xiàn)家庭體育、社區(qū)體育、學(xué)校體育在人力、物力資源的一體化，將目前有限的資源利用最大化，就可為青少年參加體育鍛煉、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣提供可行途徑。

2 “家庭－學(xué)校－社區(qū)”青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)模式構(gòu)建

2.1 舉辦運動項目多樣的中小型體育競賽

體育競賽是選拔優(yōu)秀青少年運動員、提高青少年體育參與率的途徑，為青少年所從事的各種體育項目提供了展示的平臺，是青少年日常生活中參加運動訓(xùn)練的動力。青少年在運動比賽中所獲得的知識和快樂可促進青少年對真、善、美的認知和培養(yǎng)，可培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作、正視成敗得失、勇于面對比賽輸贏和各種挑戰(zhàn)的心理受挫能力。最重要的是，體育競賽可增強青少年體質(zhì)健康，培養(yǎng)運動興趣，為體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)提供條件和契機，使體育鍛煉習(xí)慣得以強化和延續(xù)。

然而，我國現(xiàn)有的青少年體育競賽多是較大型的國家級和省級的，市級和區(qū)級的小型賽事較少。體育競賽仍然崇尚“金牌至上”，競賽形式較單一，所選的競技項目與成人型賽事相同，沒有完全遵循青少年的生長發(fā)育規(guī)律，且一般運動項目的技術(shù)難度都較高，只有少數(shù)較優(yōu)秀的適合該項目的青少年得到了參與機會，絕大部分青少年的體驗率和參與機會較少。即使得到參與的少數(shù)青少年，也大都受到了榮譽論、金牌論或自我表現(xiàn)思想的影響，被動形式訓(xùn)練較多，一旦賽事結(jié)束，就很難積極主動地去參加體育運動［5］?？傊?，我國現(xiàn)有的青少年體育競賽還沒有完全將運動的教育和休閑功能在賽事中體現(xiàn)出來，沒有給全部青少年參與比賽的權(quán)利和機會，無法達到提高我國青少年體質(zhì)健康、培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣的目的。

因此，筆者認為，增加舉辦市、區(qū)級中小型體育競賽，吸收多樣的、健身價值較高的、簡單易行的運動項目，使絕大多數(shù)青少年都能得到參與和分享是非常必要的。必須將“運動－健康－快樂”的理念融入到青少年體育中，使體育運動成為青少年強健體魄、愉悅精神、鍛煉意志、提高個人綜合素質(zhì)的重要手段，為培養(yǎng)青少年終身體育鍛煉習(xí)慣和意識創(chuàng)造條件。

2.2 家庭、學(xué)校、社區(qū)在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)模式構(gòu)建中的作用

體育競賽是增強青少年體質(zhì)健康、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的一條很好的可行途徑。家長、學(xué)校和社區(qū)都應(yīng)該以“體育競賽”為核心，為各種中小型、各個年齡段、各個體育項目的競賽的組織、訓(xùn)練和比賽做出努力。

筆者認為，家庭的主要任務(wù)就是帶動、鼓勵孩子參與運動訓(xùn)練、提供小部分資金和做好志愿者。家長要帶動、鼓勵孩子經(jīng)常參加各種體育活動，發(fā)展各種運動技能，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和意志［6］。提供的小部分資金可用作體育俱樂部成員服裝購買、器材更新、非志愿者教練的薪酬等。志愿者包括作為教練志愿者和后勤保障志愿者，教練志愿者主要指那些具有某項運動技能特長的家長，可作為俱樂部主教練或輔助教練參與青少年的日常訓(xùn)練，后勤保障志愿者主要為訓(xùn)練和比賽的后勤保障做工作，由俱樂部里的每個孩子的父母輪流擔(dān)任。

社區(qū)的主要任務(wù)就是募集資金、宣傳和組建校外青少年體育俱樂部。募集資金主要包括政府撥款和社會團體、個人的贊助和捐贈，其中大部分主要用于學(xué)校和社區(qū)公共活動場所內(nèi)體育場地的檢修、維護和器材的更新、購買，小部分用于運動隊非志愿者教練的薪酬和比賽獲勝團隊的獎勵。宣傳主要指定期開展科學(xué)健身和營養(yǎng)健康的宣傳教育，使家長和青少年充分認識和了解科學(xué)健身與健康的關(guān)系以及科學(xué)健身的方法，并將這些正確的理念和方法運用到實際生活中去，在科學(xué)健身中真正起到作用。校外青少年體育俱樂部是校內(nèi)俱樂部的補充，也會為青少年的課外體育活動提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

學(xué)校在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)模式構(gòu)建中起著重要作用，主要任務(wù)包括提供場地器材、運動技能培訓(xùn)、組建體育俱樂部和組織競賽。競賽時間可設(shè)在周末或寒暑假，比賽場地器材和時間由學(xué)校統(tǒng)籌安排，教練可由體育教師和家長志愿者擔(dān)任，根據(jù)不同年齡、不同愛好的孩子組成不同項目、不同級別的體育俱樂部，訓(xùn)練和比賽的后勤保障由參賽訓(xùn)練孩子的父母輪流擔(dān)任。

總之，家庭、學(xué)校和社區(qū)在青少年體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中都起著重要的作用。以體育競賽為平臺，通過家庭、社區(qū)和學(xué)校的共同努力，青少年體育鍛煉的校內(nèi)外環(huán)境將會得到改善，青少年參加體育鍛煉的熱情將會大大提高，同時也為青少年終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

［1］解毅飛，房宜軍，王洪妮.體育鍛煉習(xí)慣研究概況及展望［J］.山東體育科技，2004，26(1):42－44.

［2］李華祿，楊慧玲.家庭環(huán)境對中小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響［J］.遵義師范學(xué)院學(xué)報，2010，12(5):130－133.

［3］遲昊陽，左培穎，董淑娥.306名大學(xué)生課外體育鍛煉習(xí)慣與家庭運動氛圍關(guān)系的調(diào)查［J］.中國校醫(yī)，2010，24(3):223－224.

［4］邵偉德.學(xué)校體育學(xué)科中運動技術(shù)、運動技能和終身體育習(xí)慣等概念之關(guān)系探討［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2004，27(1):83－85.

［5］程序，柳鳴毅.我國青少年體育競賽發(fā)展現(xiàn)狀與焦點問題［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2012，46(5):66－69.

［6］李加奎.美國青少年社區(qū)體育探析［J］.中國體育科技，2004，4(1):59－61.

On the mode of teenagers＇developing physical exercising habits

HOU Gai－xia，XI Xue－feng，F(xiàn)ENG Shou－dong
(School of Physical Education，Henan University，Kaifeng 475001，Henan，China)

The good physical exercising habit of teenagers will benefit a person for a life.Family，school and community play an important role in developing teenagers＇physical exercising habits.According to China＇s actual conditions and the platform of sports competitions，to build a"family－school－community"mode to develop teenagers＇physical exercising habits will provide a feasible approach to improve teenagers＇interests in sports，enhance teenagers＇physical fitness，and strengthen teenagers＇physical exercising habits in the whole life.

physical exercising habits;family;school;community;sports competitions

G812.45

A

1009－9840(2015)03－0113－03

2014－12－11

河南省科技廳軟科學(xué)研究項目(編號:142400410857，142400410858)。

侯改霞(1978－ )，女，副教授，博士，研究方向體育與健康。