1 黃秋葵補(bǔ)腎益精

黃秋葵是一種藥食兩用的蔬菜，能夠清熱利濕。研究發(fā)現(xiàn)，黃秋葵花中富含黃酮，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。另外，黃秋葵還有助消化，護(hù)腸胃的作用，其中含有的黏性物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于消化。同時(shí)還具有補(bǔ)腎填精的作用，特別適宜患有前列腺疾病且中醫(yī)辨證為腎虛的老年患者。

2 百合豬蹄止咳潤(rùn)肺安神

豬蹄1只、百合150克、蔥段15克、姜片100克，精鹽、味精、料酒、香萊段適量。將豬蹄去毛、洗凈、斬成小塊。凈鍋上火，加適量水，放進(jìn)豬蹄塊、蔥段、姜片、料酒，開(kāi)鍋后至豬蹄半熟時(shí)，放進(jìn)百合，調(diào)進(jìn)精鹽，用小火燉至肉爛時(shí)，調(diào)進(jìn)味精，出鍋盛湯盆內(nèi)，撒進(jìn)香菜段即成。百合，氣微，味微苦。藥性甘、寒，歸心、肺經(jīng)。常食可以潤(rùn)肺，也會(huì)起到美白作用，與豬蹄共煲湯，美味又養(yǎng)顏。此方具有清熱止咳，滋陰潤(rùn)肺，安神利尿，抗皺防衰之功效。

3 蜀葵止咳茶飲

藥蜀葵30克，百里香15克，少許蜂蜜。將藥蜀葵及百里香充分混合，然后從中取出約2～3克，沖泡250毫升的溫水，浸泡20分鐘以上，待汁液變黏稠狀即可。飲用時(shí)加入少許蜂蜜，不僅可以增加風(fēng)味，還能利用蜂蜜天然抗生素的作用，減少喉嚨干癢的情形，一天可以喝3～4次。藥蜀葵的根、葉、花都有用途，搗碎的葉子及根部能夠消除肌肉拉傷造成的腫脹，用于擦傷的傷口能夠加速傷口愈合。此外，還能用于蚊蟲(chóng)咬傷、皮膚起水泡及囊腫等。

4 芝麻茯苓面治痔瘡

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，可補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥?？捎糜谥委燁^暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等病癥。茯苓味甘淡，性平，可益脾安神、利水滲濕，主治脾虛泄瀉、心悸失眠、小便不利、水腫等癥。把炒熟后的黑芝麻碾碎，與茯苓粉混合，每天服用20克即可，此方較合適以痔瘡?fù)怀鰹楸憩F(xiàn)的氣虛型痔瘡患者。

5 “粗細(xì)結(jié)合”營(yíng)養(yǎng)高

粗糧與豆類和薯類搭配，可使人體獲得更多、更全面的營(yíng)養(yǎng)素。豆類既含有豐富的碳水化合物，又含有一定的脂肪和膳食纖維，還能提升某些營(yíng)養(yǎng)素的品質(zhì)。而薯類與粗糧搭配后可緩解進(jìn)食后血糖上升的速度，還能防治便秘。但要明確一點(diǎn)：不要把土豆當(dāng)主菜，土豆和薯類可劃分在主食范疇。

6 樹(shù)膠可以緩肢冷

中醫(yī)認(rèn)為，松柏樹(shù)上的樹(shù)膠（經(jīng)加工可成松香）具有祛風(fēng)燥濕、生肌止痛作用，用它局部揉搓可促進(jìn)血液循環(huán)，能緩解肢冷及疼痛。這個(gè)方法使用方便，效果也很好，白天出門(mén)時(shí)，還可把樹(shù)膠粉末兒撒在衣服上，如領(lǐng)口、袖口、褲腰、褲腿等地方。如果找不來(lái)樹(shù)膠，可以在市場(chǎng)上買(mǎi)松香來(lái)替代，效果也不錯(cuò)。

7 糯米粥緩解慢性腹瀉

糯米50～100克，大棗3枚。將糯米、大棗洗凈，放入鐵鍋或砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸后改文火，將其煮燉成軟爛的糯米粥。每日早晚各服1次。糯米粥適合于虛性腹瀉者，表現(xiàn)為腹部無(wú)脹痛，大便不腐臭、無(wú)黏凍，小便清長(zhǎng)。