何蕊

(武漢大學(xué)體育部 湖北武漢 430072)

當(dāng)前大學(xué)生由于競爭和就業(yè)壓力大、升學(xué)壓力大,很容易產(chǎn)生各種心理問題,心理健康已然成了大學(xué)生遇到的健康方面的首要問題。高校的擴(kuò)展和教育的進(jìn)步,對高校的教育教學(xué)提出了進(jìn)一步要求,大學(xué)生心理健康的重要性也得到重新認(rèn)識。作為保障健康的重要途徑和方法,體育鍛煉不僅對塑造大學(xué)生的健康身體有重要作用,也對改善大學(xué)生心理健康有正面的影響,相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)體育和心理健康之間緊密相關(guān)。目前我國高校著手樹立并推進(jìn)終生體育意識,更加重視體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響。目前關(guān)于大學(xué)生體育生活方式的研究與調(diào)查,僅僅是對大學(xué)生體育生活方式近況的探究,對與大學(xué)生體育生活方式相關(guān)的心理健康探究并不多,需要逐步拓展對心理健康的研究。

1 體育生活方式概述

健康是人類極其珍貴的財(cái)富,如今隨著社會與科技的進(jìn)步,人們越來越關(guān)注健康,而健康不僅指身體健康,還應(yīng)包括良好的精神狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織指出:“健康指一種包括身體上、精神上的圓滿狀況,還有極強(qiáng)的適應(yīng)能力,而不只是沒有病痛與虛弱的狀態(tài)。”由此可見,一個人不僅要有身體健康,還需要心理健康和道德健康,這樣才算是一個健康的人。

體育生活方式第一次提出是在1995年科隆體育大學(xué)75周年校慶時候,日本學(xué)者Saek T在其研究結(jié)論中提出:“在21世紀(jì)的體育應(yīng)成為一種文化生活方式,即體育生活方式?！敝?體育生活方式被越來越多引用和重視?，F(xiàn)代社會發(fā)展也表明,體育在現(xiàn)代社會生活中的屬性和重要性也越來越大。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

對武漢5所重點(diǎn)高校的非體育專業(yè)大學(xué)生隨機(jī)進(jìn)行調(diào)查,人數(shù)在1000人左右,共發(fā)放問卷1000份,回收有效問卷720份。其中男生410名,女生310名,年齡19～24歲。

2.2 研究方法

2.2.1 量具

(1)心理健康。

采用癥狀自測表(SCL-90)評定“最近一個周”的心理健康情況,共計(jì)90項(xiàng),包括:軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、恐怖、精神病性等10個因子,依據(jù)癥狀等級劃分為0～5分的五級評分,按因子分≥2分(即中等嚴(yán)重度)作標(biāo)準(zhǔn),斷定有心理問題。

(2)邏輯回歸(LogisticRegression)分析。

采用邏輯回歸(LogisticRegression)分析,以SCL-90量表測出的因子為因變量,從體育活動的目的、條件、項(xiàng)目和對活動后的評價四個方面對心理健康的影響進(jìn)行分析總結(jié)。

3 調(diào)查結(jié)果

該研究主要對與大學(xué)生體育生活方式相關(guān)特征指標(biāo)展開調(diào)查,其中包括運(yùn)動參與、活動目的、活動項(xiàng)目、活動評價、周活動次數(shù)、活動強(qiáng)度等。通過調(diào)查結(jié)果顯示,不同性別大學(xué)生在運(yùn)動參與、周活動次數(shù)、活動時間和活動強(qiáng)度的指標(biāo)差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

根據(jù)體育生活方式4個相關(guān)特征指標(biāo)的評價標(biāo)準(zhǔn),把調(diào)查對象按照性別分為具有良好體育生活方式和不具有良好體育生活方式的兩組,結(jié)果表明,男生中有良好體育生活方式為316人,女人為123人。男生具有良好體育生活方式的人數(shù)明顯高于女生,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。而具有明顯心理障礙的大學(xué)生高達(dá)19.56%。

3.1 影響大學(xué)生心理健康因素

(1)社會發(fā)展一方面讓科技、文明、經(jīng)濟(jì)突飛猛進(jìn),一方面也讓大學(xué)生的身心遭受極大的壓力。作為國家文化層次較高的青年群體,大學(xué)生不但遭受學(xué)校、社會、家庭的壓力,還要面對未來的壓力,從心理健康方面分析,狀況不容樂觀,部分大學(xué)生有不同程度的心理問題。大學(xué)生生理健康問題的產(chǎn)生是一項(xiàng)復(fù)雜的動態(tài)的過程,這也在某種程度上加大了大學(xué)生患心理疾病的數(shù)字,影響到高素質(zhì)人才培育。

(2)人際關(guān)系導(dǎo)致情緒和人格障礙。在大學(xué)的人際關(guān)系比高中更加復(fù)雜,大學(xué)生要接觸比高中更多的群體,并且即將走向社會,一些學(xué)生很難適應(yīng),會以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人,進(jìn)而造成人際障礙。不良的人際障礙和自身的人格障礙,會導(dǎo)致部分心理素質(zhì)較差的大學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題。

(3)大學(xué)生心理健康的問題產(chǎn)生還有一個是因?yàn)榧彝ヒ蛩?當(dāng)前大學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女,家庭往往重視孩子的學(xué)習(xí)成績,而忽視了心理問題。當(dāng)進(jìn)入大學(xué)失去家庭的庇護(hù),很多大學(xué)生表現(xiàn)出不同的心理問題。

(4)高校對大學(xué)生心理健康問題的重視程度不夠。我國高校曾在20世紀(jì)80年代設(shè)立大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu),開展大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)和咨詢,一定程度起到正面的積極影響,但是也存在一些問題,在一些方面還有待提高。

(5)社會對大學(xué)生心理健也產(chǎn)生某種影響。當(dāng)今社會競爭的激烈,社會生活節(jié)奏較快,人們在精神上更容易感受到壓抑和疲倦,社會的發(fā)展一方面讓大學(xué)生有更多的機(jī)會和機(jī)遇,但是另一方面也有不良的影響,讓一些大學(xué)生的人格暴露出弱點(diǎn)。同時隨著教育體制改革、雙向選擇就業(yè)等問題,上大學(xué)不再意味著未來有完全的保障,大學(xué)生普遍存在工作很難找的問題,這也導(dǎo)致大學(xué)生的心理壓力增加。

(6)大學(xué)生自身心理素質(zhì)也影響到心理健康。體育運(yùn)動為大學(xué)生交際提供了機(jī)遇。調(diào)查結(jié)果表明,82%以上的大學(xué)生覺得可以通過體育運(yùn)動提升人際關(guān)系,有超過76%的大學(xué)生覺得體育運(yùn)動可以減輕壓力。當(dāng)面對就業(yè)、升學(xué)、人際等方面壓力時候,科學(xué)的體育運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健康,還可以有效轉(zhuǎn)移注意力,達(dá)到健心的目的。

3.2 體育生活對大學(xué)生心理健康的作用

3.2.1 有助于培養(yǎng)大學(xué)生良好的意識品質(zhì)

體育運(yùn)動往往具有疲勞、激烈、緊張、競爭等特點(diǎn),體育運(yùn)動不僅可以磨練大學(xué)生的意識,還可以讓大學(xué)生在鍛煉身體的同時,鍛煉意志,培養(yǎng)出開朗、健康的心靈。

3.2.2 緩解和消除精神壓力和心理障礙

體育生活也是大學(xué)生自身情緒和情感的一個體驗(yàn)過程,通過體育運(yùn)動,可以緩解肌肉緊張和生活緊張,可以幫助大學(xué)生的情緒從消極轉(zhuǎn)向積極、健康、正常,消化大學(xué)生的不良情緒,促進(jìn)大學(xué)生身心健康。

3.2.3 提高大學(xué)生社會環(huán)境適應(yīng)能力

體育鍛煉提供了一個人際交往的良好互動空間和方式,可以增加人和人的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉,可以讓大學(xué)生的社會交往得到滿足,豐富大學(xué)生的生活;可以消除大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活中的煩惱,消除精神壓力。

4 體育生活促進(jìn)大學(xué)生心理健康對策

4.1 保持適度體育鍛煉

通過研究表明,經(jīng)常進(jìn)行一些輕松可以勝任的體育運(yùn)動,可以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮中心,進(jìn)而轉(zhuǎn)移注意力、放松神經(jīng),使身心壓力降低。

4.2 不同體育項(xiàng)目具有不同的調(diào)節(jié)身心作用

不同的運(yùn)動項(xiàng)目,可鍛煉和提升不同的心理機(jī)能,減輕和治療大學(xué)生心理疾病。

4.3 高校應(yīng)該對體育運(yùn)動進(jìn)一步規(guī)范

通過進(jìn)一步規(guī)范體育運(yùn)動,比如教師指導(dǎo)等,讓大學(xué)生在一個健康和諧的環(huán)境中做自己喜歡的運(yùn)動,并保障運(yùn)動中的安全。體育教學(xué)需要具有健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識和教學(xué)方法,可以讓學(xué)生自覺自愿、積極主動學(xué)習(xí)體育知識、技能和方法。

學(xué)?？赏ㄟ^體育課進(jìn)行健康知識的傳授,開設(shè)健康知識講座,豐富學(xué)生的體育知識。其次,多開展一些新型的體育運(yùn)動項(xiàng)目,使學(xué)生能夠有更多的選擇空間,提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣,豐富學(xué)生的體育生活形式。強(qiáng)化體育教學(xué)改革,持續(xù)提高體育教學(xué)質(zhì)量,可以學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目為載體,結(jié)合心理健康教學(xué)內(nèi)容,形成形式多樣而有趣的體育教學(xué)方法。同時還要加大學(xué)校的體育設(shè)施的建設(shè)和優(yōu)化管理措施,提高資源的利用率。使學(xué)生自覺、自愿、自發(fā)地進(jìn)行體育鍛煉,從而養(yǎng)成健康的體育生活方式。

4.4 開設(shè)體育心理健康課程

開設(shè)體育心理健康課程、心理咨詢門診等方式,讓大學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),心理健康的重要性,掌握心理保健的方法,讓學(xué)生能夠自己明白自己的心理狀態(tài),進(jìn)而適當(dāng)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

[1]伏仲才.在體育教學(xué)中有效調(diào)控學(xué)生心理狀態(tài)的措施[J].成功:教育,2010(6):156-157.

[2]陳燁.淺談體育對大學(xué)生心理健康的重要性及其提高途徑[J].當(dāng)代體育科技,2013(19):21,23.

[3]任勇.黑龍江省大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的相關(guān)性分析[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(1):107-109.

[4]付太山.高校體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙成因及調(diào)控機(jī)制[J].山東體育科技,2010(2):45-47.

[5]蘭旭凌,陳朝兵.高校體育對大學(xué)生心理健康的作用力分析[J].湖北第二師范學(xué)院學(xué)報(bào),2013(4):100-102.

[6]李景倫.高校體育課程心理健康教育功能的研究[J].武漢船舶職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2009(5):85-88.