足球訓(xùn)練中各年齡段技術(shù)特點(diǎn)分析

孫鵬

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

摘 要:在國家足球改革方案的大背景下,在發(fā)展校園足球讓足球真正進(jìn)校園的前提下,在各個(gè)學(xué)校也如火如荼的開展著各項(xiàng)有關(guān)足球的活動(dòng),這些活動(dòng)都是緊緊的圍繞著培養(yǎng)學(xué)生們對足球的興趣,讓學(xué)生們喜歡足球愿意去踢足球,在此基礎(chǔ)上能讓學(xué)生們掌握足球的基本技術(shù)。然而一些學(xué)校對足球技術(shù)的訓(xùn)練存在著嚴(yán)重的不足,首先足球教師沒有接受過正規(guī)的訓(xùn)練,導(dǎo)致教的技術(shù)動(dòng)作不是那么規(guī)范,學(xué)生們也是照葫蘆畫瓢,久而久之就慢慢的對足球失去了興趣,也會導(dǎo)致一些因技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范出現(xiàn)的一些受傷的情況;其次是學(xué)校沒有一套針對各個(gè)年齡段學(xué)生們的足球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃,導(dǎo)致訓(xùn)練的盲目性、簡單單一等問題。該文就是通過查閱文獻(xiàn)和結(jié)合自己接受的正規(guī)訓(xùn)練來對各年齡段學(xué)生們技術(shù)能力的訓(xùn)練,談?wù)勛约旱挠^點(diǎn)和看法。

關(guān)鍵詞:青少年 足球訓(xùn)練 技術(shù)特點(diǎn) 各年齡段

中圖分類號:G843

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2015)08(c)-0038-02

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.038

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在學(xué)習(xí)中不僅需要掌握支配球、正強(qiáng)求的技術(shù)能力,還需要根據(jù)比賽場上球員的位置和技術(shù)特點(diǎn)以及個(gè)人特點(diǎn),把這些技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用在足球場上,根據(jù)場上位置把球員分為鋒衛(wèi)隊(duì)員技術(shù),守門員技術(shù)兩個(gè)部分,足球技術(shù)分為兩大類:鋒衛(wèi)隊(duì)員技術(shù)又分為有球技術(shù)與無球技術(shù),有球技術(shù)分運(yùn)球、踢球、接球、頭頂求、搶球、斷球、擲界外球,無球技術(shù)分為起動(dòng)、快跑、跳躍、急停、轉(zhuǎn)身、步法、假動(dòng)作,守門員技術(shù)也分為有球技術(shù)與無球技術(shù),有球技術(shù)分為接球、撲球、拳擊球、拖球、擲球、踢球。

1　足球訓(xùn)練年齡段的劃分

經(jīng)過國內(nèi)專家多年研究及實(shí)踐的結(jié)果表明,對青少年采用“三段選材制”較為有利。第一段:初選,9～10歲入重點(diǎn)足球小學(xué)訓(xùn)練;第二段:多選,11～12歲入體校重點(diǎn)班或足球?qū)W校進(jìn)行訓(xùn)練;第三段:精選,15～17歲入省、市中心體校、俱樂部后備梯隊(duì)、國家青少年隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。“三段選材制”是在學(xué)生們有一定技術(shù)基礎(chǔ)的前提下進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校去深造培養(yǎng)專門的足球人才,并不適合廣大中、小學(xué)學(xué)生們以興趣和鍛煉身體為主去參加足球技術(shù)訓(xùn)練的初衷。而根據(jù)我國現(xiàn)行的中、小學(xué)學(xué)制及我國青少年足球培養(yǎng)體制,在學(xué)生所在的年級中基本可以體現(xiàn)出各個(gè)年齡段上的身體特點(diǎn)和理解認(rèn)知能力,所以在訓(xùn)練中就可以根據(jù)各年級來分為小學(xué)階段、初中階段、高中階段,其中小學(xué)階段又較為復(fù)雜可以分為三個(gè)階段:1～2年級、3～4年級、5～6年級根據(jù)各個(gè)年級的特點(diǎn)來進(jìn)行足球訓(xùn)練。初中和高中階段因?yàn)樯眢w個(gè)技能的發(fā)展沒有明顯的差異性所以將其分別分為兩個(gè)階段。

2　小學(xué)階段的訓(xùn)練內(nèi)容

2.1小學(xué)1、2年級(7～8歲)

主要培養(yǎng)興趣愛好,讓學(xué)生喜歡上足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)橹挥懈信d趣才會主動(dòng)的想要去練習(xí)足球。了解這個(gè)年齡段對哪種訓(xùn)練方式感興趣多下功夫。首先,訓(xùn)練中可以多結(jié)合游戲進(jìn)行訓(xùn)練,讓隊(duì)員在游戲中了解足球的一些技術(shù)動(dòng)作,規(guī)則等;其次,動(dòng)作不宜過于復(fù)雜,復(fù)雜動(dòng)作簡單化,這個(gè)年齡段不是提要求的時(shí)候,過難過于枯燥的訓(xùn)練容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡感,從而放棄學(xué)習(xí)足球;最后,在訓(xùn)練中多注意語言的使用,要多鼓勵(lì),即使做的不那么規(guī)范也要去鼓勵(lì),讓學(xué)生得到認(rèn)同感使訓(xùn)練事半功倍。訓(xùn)練內(nèi)容為以下幾點(diǎn)。

(1)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

(2)培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力。

(3)以熟悉球性為主學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)。

(4)培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力。

(5)通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會“進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

2.2 小學(xué)3、4年級,(9～10歲)

到了這個(gè)時(shí)候隨著年齡的增大隊(duì)員對足球的了解已經(jīng)有所提升,但訓(xùn)練中仍需要去注意隊(duì)員的情緒方面,技術(shù)動(dòng)作可以稍微增加難度,讓其更熟練的掌握要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作,但仍不宜過難。語言也仍需要鼓勵(lì)為主,隨著隊(duì)員的接受能力可以適當(dāng)調(diào)整。

(1)進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好。

(2)繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)。

(3)學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)。

(4)在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,并通過對抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力。

2.3小學(xué)5、6年級(11～12歲)

在此年齡階段隨著心理思維和身體素質(zhì)的提高,加上對足球的了解在此階段可以逐漸的在基礎(chǔ)訓(xùn)練中提高要求,對技術(shù)的細(xì)節(jié)進(jìn)行自己雕琢,對戰(zhàn)術(shù)方面和身體素質(zhì)的方面進(jìn)行練習(xí)為了在更高年齡階段技術(shù)在比賽中更好的運(yùn)用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(1)高年級學(xué)生在對足球感興趣的同時(shí)要涉及一些足球的戰(zhàn)術(shù)方面的東西。

(2)進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的多元化組合練習(xí)。

(3)提高隊(duì)員的比賽實(shí)戰(zhàn)能力使技術(shù)動(dòng)作更接近實(shí)戰(zhàn)。

(4)在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,并通過對抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力。

除此之外,小學(xué)階段可通過讓學(xué)生了解一些著名的足球明星,多看一些球性技術(shù)展示,可以通過球星效應(yīng)讓學(xué)生們可以有自己崇拜的偶像,對技術(shù)特點(diǎn)的形成也可以起到很好地幫助作用,也能使學(xué)生們提高對足球興趣和對比賽的渴望。另外還可以展示較為簡單的一些練習(xí)方法圖片,這些圖片要簡單、易懂,使學(xué)生們能夠從圖片中了解更多的技術(shù)動(dòng)作信息,為技術(shù)訓(xùn)練提供支持。

3　初中階段的訓(xùn)練內(nèi)容

初中生的年齡階段主要是在13～15歲,因?yàn)樵谛W(xué)階段打下了足球的基礎(chǔ),該年齡段的訓(xùn)練主要任務(wù)就是要在鞏固技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上增加技術(shù)的連貫性訓(xùn)練(例如:停傳、停射、停帶等),增加技術(shù)的實(shí)用性,一切技術(shù)都是要和比賽結(jié)合起來,還有一些專項(xiàng)的身體素質(zhì)練習(xí),如速度、耐力、靈敏、柔韌都可以進(jìn)行練習(xí)。

傳球:在熟練雙人傳球的基礎(chǔ)上要進(jìn)行模仿比賽區(qū)域配合的一些三人、四人傳球練習(xí)。

長傳球:在熟練原地長傳球的基礎(chǔ)上,掌握運(yùn)動(dòng)中的長傳球練習(xí)。

停球:要在完成基本的接球動(dòng)作后,進(jìn)行接球轉(zhuǎn)身、停球擺脫、

模擬比賽中進(jìn)行有對抗的停球。

射門:要在熟練原地的射門后,練習(xí)移動(dòng)中的射門(內(nèi)腳背、外腳背、正腳背射門)。

身體練習(xí):要結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行力量、速度、耐力、靈敏、柔韌的練習(xí)。除此以外還有灌輸一些局部的傳接球配合練習(xí),為比賽做充分的準(zhǔn)備。

4　高中階段的訓(xùn)練內(nèi)容

高中階段(16～18歲)是全面發(fā)展階段或比賽技藝階段。高中階段是學(xué)生運(yùn)動(dòng)員競技能力快速發(fā)展、由對抗性技藝向比賽技藝發(fā)展和轉(zhuǎn)換的重要階段,同時(shí)也是決定他們能否進(jìn)入更高競技領(lǐng)域的重要階段。這個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知能力比較強(qiáng),情緒穩(wěn)定,有獨(dú)特的特性。這一階段運(yùn)動(dòng)員在小學(xué),初中足球訓(xùn)練打下的技術(shù)、技巧和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),進(jìn)一步的了解自己在球隊(duì)的作用職責(zé)。

高中階段足球訓(xùn)練實(shí)施應(yīng)該從培養(yǎng)正確的體育道德觀念與比賽態(tài)度,不斷的提高個(gè)人技術(shù)方面入手。在技術(shù)訓(xùn)練中注重培養(yǎng):技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)意識、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等。在訓(xùn)練內(nèi)容方面主要從技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練;、技術(shù)在比賽中的運(yùn)用等方面入手。

5　技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

技術(shù)訓(xùn)練是比賽的基礎(chǔ),我們必須在訓(xùn)練中提高比賽水平,不斷提高和完善整個(gè)隊(duì)伍隊(duì)員的基本技術(shù)以及運(yùn)用能力,要求每一名隊(duì)員的技術(shù)都能合理運(yùn)用在比賽場上。因此,在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)遵循這樣的原則:基本技術(shù)是基礎(chǔ)。在每一節(jié)訓(xùn)練課當(dāng)中要有一定的目標(biāo),不同時(shí)候要有專業(yè)的針對性訓(xùn)練來對隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練。

6　根據(jù)場上位置特點(diǎn)來劃分訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)作為世界上場地最大的集體性項(xiàng)目,場上每個(gè)位置所要求的隊(duì)員特點(diǎn)都各不相同,因此教練員可以劃分前衛(wèi),中場,后衛(wèi),來根據(jù)位置個(gè)人能力和特點(diǎn)設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容,將隊(duì)員培養(yǎng)成為各有自身特點(diǎn)和特長的技術(shù)風(fēng)格。前衛(wèi)隊(duì)員主要在比賽中擔(dān)當(dāng)?shù)穆氊?zé)是破門得分和為隊(duì)友創(chuàng)造得分條件所以培養(yǎng)這類隊(duì)員就應(yīng)該主要從帶球、傳球和射門方面加大訓(xùn)練強(qiáng)度和精度。中場隊(duì)員在比賽中主要的責(zé)任是接應(yīng)后衛(wèi)的傳球然后再把球輸送給前衛(wèi)隊(duì)員,這個(gè)過程就需要良好的停球、傳球和帶球突破的技術(shù),在要求這類隊(duì)員中就應(yīng)該更加細(xì)化停球前的觀察、傳球的時(shí)機(jī)和帶球突破后的傳球等。而后衛(wèi)隊(duì)員主要是負(fù)責(zé)解圍和發(fā)動(dòng)進(jìn)攻,長傳球、頭球解圍和短傳,這時(shí)候就要要求后衛(wèi)隊(duì)員在平時(shí)訓(xùn)練中主要觀察高空球的落點(diǎn)和長傳球的精準(zhǔn)度。每個(gè)位置都有各自的技術(shù)特點(diǎn),充分針對性的訓(xùn)練這些特點(diǎn)會在比賽中各司其職,把各自的位置的優(yōu)點(diǎn)完全的發(fā)揮出來,最后事半功倍。

7　結(jié)語

在足球進(jìn)校園形式一片大好的情況下,各種與足球有關(guān)的活動(dòng)也應(yīng)運(yùn)而生,而最不應(yīng)該忽略的就是青少年足球技術(shù)的培養(yǎng),無論從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員選材來說還是從鍛煉身體培養(yǎng)興趣來說,學(xué)生們足球技術(shù)的好壞將直接決定足球在中國的發(fā)展。目前學(xué)校做的只是增大足球人口的基數(shù),而真正解決問題的是足球運(yùn)動(dòng)能力的提升。有句話說“足球要從娃娃抓起”,而足球運(yùn)動(dòng)是要從足球基本功抓起,各位學(xué)校的體育老師們也要加強(qiáng)自身?xiàng)l件,為中國足球的發(fā)展盡自己的一份力。

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