李承俊

(南通科技職業(yè)學院基礎部 江蘇南通 226007)

標槍教學改革探析與嘗試①

李承俊

(南通科技職業(yè)學院基礎部 江蘇南通 226007)

標槍運動作為技術性與專業(yè)性較強的項目,在教學的過程中,可以發(fā)現能夠是否正確的幫助學生掌握標槍運動技術,關系到教學目標的達成度。因此,為了更好的提升標槍教學的效果,需要加大對標槍教學的改革與創(chuàng)新。該文結合標槍教學課堂實際,就標槍教學改革措施等進行了研究。

標槍 教學改革 探析 嘗試

在投擲標槍的過程中,標槍運動技術的不同環(huán)節(jié)之間的銜接表現出了一定的時機性,這就需要教師在標槍教學的過程,加大對標槍投擲時機的教學,可以通過組合教學、分解教學等手段,來提升學生投擲標槍各個技術環(huán)節(jié)的銜接。在投擲標槍的過程中,學生動作技術的連貫性、準確性與實用性,與學生的標槍投擲動作概念掌握、標槍投擲發(fā)力方法等有著密切的關系。因此,這就需要教師在標槍教學的過程中,以學生的標槍投擲表象為發(fā)展基礎,在提升標槍技術的清晰度的基礎上,通過分解教學、分組練習等方式,來提升學生標槍學習的效果。

1 標槍投擲教學的外在特征與規(guī)律

1.1 標槍投擲技術的全面性與重點性

標槍投擲動作包括了助跑、引槍、超越器械步、投擲出手等4個技術動作環(huán)節(jié)組成,前一個技術動作為后一個技術動作的基礎。并且,在投擲的過程中各個動作之間的順序表現出的是不可逆的。因此,在標槍教學的過程中,幫助學生掌握標槍投擲的全部技術動作,是實現標槍教學目標的基礎。這是由于在標槍投擲教學的過程中,學生要控制標槍的運動速度,是通過逐漸的水平加速位移向前上方獲得最大的加速位移,將標槍快速的投出的。而如何有效的實現水平向前上方的位移轉化,這就需要學生在快速的超越器械步伐的調整中完成。因此,學生在標槍投擲學習的過程中,每個技術環(huán)節(jié)的掌握是基本,是保證整個投擲動作完整連貫的基礎。

1.2 標槍投擲技術銜接的合理性與時機性

受到標槍投擲動作的復雜性、專業(yè)性的影響,在教學的過程中教師要遵循由簡到繁、由易到難的教學原則,并在充分遵循標槍投擲教學規(guī)律的基礎上,結合學生的學習狀況進行動態(tài)的調整與完善。但是,在教學的過程中,因為標槍的完整技術是由周期性、非周期性兩個動作構成的。這就需要在教學的過程中,教師既要借助單一技術環(huán)節(jié)進行分解教學,也要借助兩個或者兩個以上的技術環(huán)節(jié)來進行組合教學和整體教學,以此來幫助學生獲得完整的標槍投擲技術概念。而這種單一與組合技術的有效銜接與時機的把握,正是標槍教學改革的出發(fā)點。為了更好的提升學生的標槍技術動作的銜接與把握能力,在教學的過程中,教師要結合標槍技術的特點,掌握學生對標槍單一技術動作學習狀況的基礎上,為學生的組合學習進行循序漸進的引領,解決好局部與整體的關系,以此來提升標槍投擲技術教學的有效性。

2 提升標槍教學有效性的策略

2.1 要有針對性地做好專項準備活動

標槍投擲作為一項技術性要求較高的運動,在投擲標槍教學之前,標槍運動技術的不同環(huán)節(jié)之間的銜接需要教師加大對準備活動的重視程度,避免運動損傷的發(fā)生。在開展標槍教學的專項練習的時候,教師在常規(guī)的課堂準備活動之后,要通過針對性的專門練習來幫助學生更好地做好準備活動,避免運動損傷的發(fā)生。例如可以通過使用杠鈴桿子做肩上繞環(huán)、手臂屈伸等專門性練習,將學生的肩關節(jié)、肘關節(jié)、韌帶等進行全面的活動,達到適宜的標槍投擲練習與學習的狀態(tài)。

2.2 要科學的開展針對性的投擲動作練習

針對標槍運動員肩、肘等部位,為了預防與防止該處受傷,在訓練教案中、訓練方法與手段、練習的內容中教練員要對此給出具體體現、要求,在開始做練習之前,應對這一部位適當加大力量、柔韌以及靈活性練習。平常訓練中也要注重發(fā)展運動員小肌肉群的力量,以使保護層早日形成,一堂課和一個階段的訓練并不能使這一過程即刻完成,要體現在常年的訓練計劃中。運動員在專項技術訓練中出現的錯誤動作,教練員要做到及時糾正。教練員若在教學訓練過程中發(fā)現在專項技術訓練中運動員出現錯誤動作時,如出現“撇槍”,即在最后用力翻滿弓時,肘關節(jié)翻不上來,力量用不到標槍的縱軸時,運動員在這時是最容易受傷的,為避免運動員受傷,教練員要在此時及時糾正。

2.3 加大學生標槍投擲量的專項練習

在標槍教學的過程中,進行力量素質訓練時,標槍學習的技戰(zhàn)術穩(wěn)定性可以通過有效的力量素質訓練提升,是在激烈身體對抗中獲得良好的比賽適應能力的基礎。在比賽的過程中,只有具備優(yōu)秀的整體力量的標槍練習者才能夠更好地適應激烈對抗的需要。整體力量是標槍投擲過程中身體各個器官協調配合所表現出的一種綜合力量。在日常體能訓練的過程中,教練員通過中等重量的杠鈴撐推、持重拍揮臂練習、啞鈴屈臂等方法,加大對標槍整體力量的培養(yǎng),在身體素質發(fā)展和科學的力量訓練的基礎上,提升整體力量的發(fā)展效果。

2.4 教師要不斷的提升自身的專業(yè)能力

體育教師作為標槍投擲教學的執(zhí)行者與主導者,體育教師的訓練水平與專業(yè)知識,是標槍教學效果提升的基本保障。因此,為了更好的提升標槍投擲教學的質量,體育教師要不斷加強自身的學習,在訓練過程中,加大對訓練實踐和經驗的總結。首先,要提升標槍教學知識的更新,不斷豐富標槍訓練知識的儲備。特別是對年輕的體育教師來說,教學和訓練實踐因經驗不足,以至于其在面對田徑教學工作時,一般都過于書本化、過于理想化,出現訓練實踐與訓練知識的脫節(jié)或者不符的現象。體育教師教學訓練等問題若要得到更好的解決,則需要對體育教師科研能力加大培養(yǎng),幫助體育教師在田徑各項目教學的過程中,能夠更好地發(fā)現和提出問題,為組織能力的增強、教學工作的創(chuàng)新提供有效的智力支持。

2.5 制定適于學生標槍投擲學習的教學計劃

標槍投擲的各項技術作為完成動作的基本保證,在標槍投擲訓練的過程中,加大對標槍投擲技術動作準確性與連貫性的培養(yǎng),是一項重要的訓練任務。為了給訓練質量的提升制造良好的條件,體育教師在實施標槍技術訓練的時候,要避免技術的泛化,要提升技術訓練的針對性,使學生能夠逐步構建起完整和準確的動作概念。同時,由于學生的運動技術學習可塑性強以及動態(tài)發(fā)展變化大等特點,在訓練的過程中,需要教練員制定的訓練計劃適切學生身心發(fā)展,避免出現對教學效果產生的影響的問題,譬如“吃不飽、消化不了”等問題。

3 結語

總之,在投擲標槍的過程中,學生動作技術的連貫性、準確性與實用性,與學生的標槍投擲動作概念掌握、標槍投擲發(fā)力方法等有著密切的關系。為了更好的提升標槍教學的有效性,需要教師在全面了解和掌握學生標槍學習興趣、身體條件等因素的基礎上,優(yōu)化標槍教學的課堂組織、實施、評價方法,在保證標槍教學安全性的基礎上,將標槍技術的各個環(huán)節(jié)進行分解、組合教學,幫助學生通過學習構建起完整的標槍投擲概念。同時,在教學的過程中,教師要通過分組教學、分層教學等方法,針對不同的學生使用不同的教學與練習組織形式,從而為全面提升標槍投擲教學的效果,提供有效的支持。

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G807.01

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:2095-2813(2015)09(a)-0115-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.115

李承俊(1980,4—)，男，漢，江蘇南通通州區(qū)人，講師，本科學歷，主研方向：高職體育教育教學。