劉治（電子科技大學(xué)　四川成都　610054）

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高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的策略探討①

劉治
（電子科技大學(xué)四川成都610054）

摘 要：隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們對于文化生活也是越來越重視，希望能夠培養(yǎng)出更多高質(zhì)量的人才，而高校傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方式已經(jīng)無法滿足社會對于人才的要求，隨著而來的便是高校籃球教學(xué)方式的不斷地創(chuàng)新以及改革，以便能夠培養(yǎng)更多優(yōu)秀的人才來滿足社會的需要。此時拓展訓(xùn)練方法逐漸走向人們的視野，拓展訓(xùn)練能夠在彌補傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方式不足的基礎(chǔ)之上，堅強學(xué)生一種綜合能力的培養(yǎng)。而該文就高校籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的意義以及策略兩個方面進行相關(guān)的闡述。

關(guān)鍵詞：高?；@球拓展訓(xùn)練意義策略

在我國傳統(tǒng)的高?；@球的教學(xué)模式已經(jīng)無法滿足人們對于人才的需求，而隨著國際間交流的頻繁，各國有關(guān)于籃球訓(xùn)練的先進的理念也慢慢傳入我國，而在這其中最為代表的便是拓展訓(xùn)練。從20世紀(jì)90年代引入我國開始，拓展訓(xùn)練已經(jīng)在我國得到了迅速的發(fā)展，已經(jīng)成為我國高?；@球訓(xùn)練中必不可少的訓(xùn)練方式，并且發(fā)揮著舉足輕重的作用。而我們?nèi)绾卫媚壳案咝５膱龅匾约捌鞑模屯卣褂?xùn)練的相關(guān)的理念進行融合，從而不斷發(fā)揮拓展訓(xùn)練對于高?；@球訓(xùn)練的作用。而這如何進行有效的融合，需要在訓(xùn)練中，老師不斷進行探究、根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況不斷做出調(diào)整的，以便于拓展訓(xùn)練的作用能夠發(fā)揮到最大，讓學(xué)生們的籃球的水平能夠不斷地提升。

1　高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的意義

籃球運動和其他的運動不一樣，是一種團隊協(xié)作能力相當(dāng)重要的運動，它的成功不僅僅是依賴隊員的技巧，更多地是整個團隊的配合。而傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練往往忽視了團隊的配合，過多的強調(diào)個人的技術(shù)，很明顯在這樣的團隊的比賽中是沒有什么優(yōu)勢可言的。而將拓展訓(xùn)練加入到傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練中，便將技術(shù)以及每一個運動員的配合聯(lián)系起來，在技術(shù)層面上加強每一個運動員之間的配合，能夠在比賽的過程中最大限度的發(fā)揮整個團隊的凝聚力，將每一個運動員的實力得到最大的發(fā)揮。

在傳統(tǒng)的高校的籃球訓(xùn)練中不僅僅方式比較單一，內(nèi)容同樣比較單一，而隨著高校體育課改革的不斷深入，對于傳統(tǒng)籃球方式的改革也是勢在必行的，而此時將拓展訓(xùn)練積極有效的融合到了傳統(tǒng)的訓(xùn)練當(dāng)中，讓傳統(tǒng)的訓(xùn)練不在枯燥，擴大了訓(xùn)練對于籃球運動員的吸引力，讓運動員能夠更加積極地參與到整個的訓(xùn)練中來。同時拓展訓(xùn)練能夠?qū)⑽覀冞\動中所需要的個人的體能、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)的配合等多種形式的綜合起來，最大程度的提高訓(xùn)練的效果。而目前的高?；@球訓(xùn)練的理念也在不斷要求進行傳統(tǒng)訓(xùn)練方式的改革，以求得運動員的長期、和諧的發(fā)展。

在進行籃球的拓展訓(xùn)練中，可以根據(jù)每一個運動員的具體的情況，進行有針對性的訓(xùn)練，將每一個運動員的潛能得到最為有效的發(fā)揮。并且不同的領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)格，對于每一個運動員訓(xùn)練的成效是不一樣的，而采用拓展訓(xùn)練的方式，能夠讓運動員采用不同的訓(xùn)練方式，采用不同的決策方式，最大限度的激活每一個運動員身上的潛力，讓每一個運動員更加積極主動的參與到實際的訓(xùn)練當(dāng)中。同時根據(jù)傳統(tǒng)訓(xùn)練中的運球、扣籃、防守等等常規(guī)訓(xùn)練融入拓展訓(xùn)練，進行高難度的訓(xùn)練。在整個過程中，運動員不僅僅是技術(shù)上的提升，還能夠提高體能以及團隊配合能力，在比賽的過程中能夠更好的發(fā)揮。其實通過拓展訓(xùn)練，運動員在今后的訓(xùn)練過程中能夠克服一系列的困難，能夠不斷鍛煉運動員的意志，不斷地超越自我，最好的提升每一個運動員的綜合素質(zhì)，讓運動員能夠更好的適應(yīng)時代的發(fā)展。

2　高?；@球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的策略

2.1有重點、有創(chuàng)新的進行拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練相比傳統(tǒng)訓(xùn)練的最大的優(yōu)點在于能夠根據(jù)原本的訓(xùn)練項目進行適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新，讓學(xué)生能夠在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，進行包括技術(shù)層面的全方位的創(chuàng)新，讓每一位運動員能夠更加積極主動的參與到訓(xùn)練之中。其實每一個高校的籃球運動員（學(xué)生）都是具備一定的獨立思考能力的，而傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式便會束縛他們的思考，進行影響到比賽中每一個戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。所以說，對于高校籃球訓(xùn)練加入拓展訓(xùn)練是運動員的需要，有重點、有創(chuàng)新的訓(xùn)練更是必需品。在籃球的拓展訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力以及潛能，通過各個項目的訓(xùn)練以及相應(yīng)的實踐活動，不斷提高每一個運動員的有關(guān)于自我的認(rèn)知，不但提升運動員有關(guān)于籃球的潛能，而且在賽場上能夠?qū)⒆约旱膶嵙Τ浞值恼宫F(xiàn)出來。

2.2進行有突破性、挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練

其實籃球訓(xùn)練的機械基礎(chǔ)訓(xùn)練并不是說不重要，關(guān)鍵是將這些基礎(chǔ)能夠更好的運用到實際的比賽中，而傳統(tǒng)的訓(xùn)練恰恰重視了技巧上的訓(xùn)練，而忽視了這些技巧在實際中的運用。當(dāng)然了，這也是我們進行拓展訓(xùn)練的需要所在。在進行籃球訓(xùn)練的過程中，我們需要的便是能夠根據(jù)預(yù)案的訓(xùn)練項目，進行有突破性、挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練，讓每一個動作、技巧能夠得到最大程度的訓(xùn)練，作用也能夠得到最大程度的發(fā)揮。同時在進行有挑戰(zhàn)性以及突破性的訓(xùn)練當(dāng)中，我們也不能夠忽視對于運動員們一些心理素質(zhì)上的訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在進行這些具有挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練中，充分的發(fā)揮自己內(nèi)在的潛力，增強自己的心理素質(zhì)以及和隊友們的團隊合作的能力，最大限度的鍛煉團隊之間的默契度，同時這些挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練也能夠保證運動員在場上高水平的發(fā)揮。

2.3進行有趣味性、靈活性的訓(xùn)練

對于傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練來說，僅僅進行的都是籃球的戰(zhàn)術(shù)以及運動員的體能。誠然，體能以及戰(zhàn)術(shù)對于運動員來說是相當(dāng)重要的，但是長時間在這樣的訓(xùn)練模式下進行的單一訓(xùn)練，運動員難免會產(chǎn)生消極的訓(xùn)練態(tài)度，而這對于訓(xùn)練的效果都將會產(chǎn)生極大地影響。所以說，在進行拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練相結(jié)合的時候，我們應(yīng)該多進行趣味性、靈活性的訓(xùn)練，將每一個訓(xùn)練總結(jié)成一個個項目，讓運動員在訓(xùn)練的過程中，能夠明白每一次訓(xùn)練的重點，能夠?qū)τ诿恳淮蔚挠?xùn)練都有著不同程度上的收獲。同時，運動員在場上比賽的時候，戰(zhàn)術(shù)的配合是相當(dāng)重要的，但是每一位運動員對于在打球風(fēng)格上都有著自己的特點，這也要求我們能夠及時的根據(jù)賽場上的情況及時的作出調(diào)整，而這個調(diào)整是否及時、有效，很大程度上依賴運動員平時的訓(xùn)練，所以說，在平時的訓(xùn)練的過程中，運動員應(yīng)該多進行靈活性的訓(xùn)練，能夠?qū)τ诿恳淮螒?zhàn)術(shù)的調(diào)整應(yīng)對自如。

2.4進行多樣化、綜合化的訓(xùn)練

其實對于體育運動項目而言，考驗的素質(zhì)也是多方面，不僅僅是我們傳統(tǒng)理解上的體能以及相應(yīng)項目的技巧。在某一種程度上說，這些技巧以及體能是很重要，但是在賽場上的突發(fā)因素也是很多的，這對于運動員各方面的能力都是一種考驗。所以說，在進行拓展訓(xùn)練的時候，我們應(yīng)該盡可能的進行多樣化、綜合化的訓(xùn)練，讓運動員的各方面素質(zhì)都能夠得到有效的鍛煉以及提升，從而不斷提高運動員在賽場上的心理素質(zhì)以及應(yīng)變能力。而在進行這些綜合性、多樣性的訓(xùn)練的過程中，我們也應(yīng)該重視運動員的差異性，能夠進行有針對性的訓(xùn)練，保證每一個訓(xùn)練項目能夠?qū)τ谶\動員有著最大程度上的提高，幫助運動員更加適應(yīng)賽場上的各種突發(fā)情況，保證每一個運動員實力的有效發(fā)揮，從而充分展現(xiàn)籃球的團隊能力。

3　結(jié)語

在高?；@球訓(xùn)練中加入拓展訓(xùn)練，可以說是高校籃球訓(xùn)練發(fā)展的必然，在某一種程度上說也是隊員們之間合作的需要。拓展訓(xùn)練在我國籃球訓(xùn)練中的發(fā)展也向我們證明了拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢，特別是在提升運動員心理素質(zhì)方面的重要作用。但是，在實際的訓(xùn)練當(dāng)中，我們應(yīng)該如何有效根據(jù)籃球訓(xùn)練的特點，進行積極有效的團戰(zhàn)訓(xùn)練，讓學(xué)生不僅僅是在技術(shù)上能夠得到大幅度的提升，同時在心理素質(zhì)方面也能夠得到一定程度的提升，這是需要每一個一線的高?；@球訓(xùn)練員在實際過程中不斷研究。

參考文獻

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作者簡介：①劉治（1979-），男，內(nèi)蒙古牙克石人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

中圖分類號：G841

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（a）-0050-02