楊壽強(qiáng)

(天津外國語大學(xué)濱海外事學(xué)院 天津 300270)

乒乓球動作教學(xué)關(guān)鍵事項解析

楊壽強(qiáng)

(天津外國語大學(xué)濱海外事學(xué)院 天津 300270)

縱觀可知，乒乓球為一項技術(shù)性要求極強(qiáng)的體育運(yùn)動，其打法多種多樣，配套戰(zhàn)術(shù)層出不窮。動作教學(xué)作為乒乓球教學(xué)中的關(guān)鍵內(nèi)容，占據(jù)著十分重要應(yīng)用地位，運(yùn)動員技術(shù)動作是否合理正確，技術(shù)基礎(chǔ)功底是否牢固均會對其日后發(fā)展產(chǎn)生直接影響，在日常教學(xué)活動開展中，應(yīng)緊抓學(xué)生步法、手法、協(xié)調(diào)性等關(guān)鍵事項訓(xùn)練，努力為其日后運(yùn)動生涯發(fā)展進(jìn)步奠定扎實的技術(shù)基礎(chǔ)，意義十分深遠(yuǎn)。在此，本文將針對乒乓球動作教學(xué)關(guān)鍵事項進(jìn)行簡要探討。

乒乓球 動作教學(xué) 關(guān)鍵事項 解析

在我國，乒乓球一直以來都被稱作為國球，其可謂是流行于全球的一種球類體育項目。近些年來，縱觀國際重大乒乓球比賽，我國運(yùn)動員幾乎包攬大部分冠軍，戰(zhàn)功赫赫。伴隨著體育事業(yè)的深化發(fā)展，乒乓球運(yùn)動在我國已然擁有十分廣泛的群眾基礎(chǔ)，滲透普及在人們?nèi)粘９ぷ魃钪?。由此可見，認(rèn)真開展乒乓球動作教學(xué)工作顯得愈發(fā)重要，教練員能夠有效運(yùn)用針對性教學(xué)策略，充分激發(fā)學(xué)生乒乓球?qū)W習(xí)熱情，實現(xiàn)良好教學(xué)成效的優(yōu)化獲取。

1 乒乓球動作教學(xué)關(guān)鍵事項分析

1.1 步法訓(xùn)練教學(xué)

練習(xí)乒乓球步法的時候必須掌握相關(guān)要點內(nèi)容，保持良好準(zhǔn)備姿勢，便于實現(xiàn)步法快速移動；快速作出判斷反應(yīng)；兩腳有力蹬地，關(guān)注重心交換跟腰的重要性。其中，步法靈魂在于重心交換，基于正確方式移動步法，則能夠最為經(jīng)濟(jì)滿足移步選位擊球目標(biāo)。一般采用的步法訓(xùn)練方法為，一，單一步法，在訓(xùn)練學(xué)生乒乓球步法中，單一步法訓(xùn)練可謂是基礎(chǔ)要點內(nèi)容，其質(zhì)量水平高低跟步法水平呈現(xiàn)出正比關(guān)系，在初始教學(xué)階段，教練員應(yīng)結(jié)合并步以及還原步等主要步法技術(shù)針對學(xué)生實施反復(fù)訓(xùn)練，伴隨著動作教學(xué)活動的深入開展，進(jìn)一步要求學(xué)生掌握交叉步以及側(cè)身步等較大難度乒乓球動作步法，扎實學(xué)生基礎(chǔ)，使之能夠隨機(jī)應(yīng)變，無論面對那種來球均能夠靈活選用合適步法，與此同時，基于多球訓(xùn)練手段的合理應(yīng)用，強(qiáng)化練習(xí)單一步法，促進(jìn)學(xué)生移動步幅及速度、步率的全面提高，使之熟練掌握該項技能。二，復(fù)式步法，其主要指的是在實際擊球進(jìn)程當(dāng)中選擇使用兩種及以上不同步法，此訓(xùn)練教學(xué)方式應(yīng)用重點在于有機(jī)結(jié)合各類步法，因此，又可將復(fù)式步法稱作結(jié)合步法，在日常教學(xué)練習(xí)中，需遵循由簡至難的訓(xùn)練原則，緊抓實踐教學(xué)，通過大量結(jié)合步法實現(xiàn)反復(fù)練習(xí)。三，關(guān)系處理，步法跟身體素質(zhì)并不是直接對等的，然而，步法通常要將身體素質(zhì)作為專項素養(yǎng)體現(xiàn)，所以，需努力強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)，全面實施專項素質(zhì)訓(xùn)練，促進(jìn)步法成效增強(qiáng)；合理使用手法主要是將步法作為關(guān)鍵前提內(nèi)容的，唯有通過有效步法才能搶占有力位置，進(jìn)而正常作出擊球動作，可見，乒乓球步法跟手法為獲取良好乒乓球運(yùn)動成績的必備條件，二者互相銜接依存，同樣重要。

1.2 手法訓(xùn)練教學(xué)

第一，移動中攻下旋球，基于削球手法應(yīng)用向左右兩角位置持續(xù)供下旋球；學(xué)生在整個移動過程中持續(xù)完成拉中突擊以及抽拉、拉弧圈等動作，旨在強(qiáng)化學(xué)生抽拉技術(shù)應(yīng)用。第二，移動中單面攻球，選擇使用推擋及攻球手法，向左右兩邊位置持續(xù)進(jìn)行供求，在此注意需控制初始控球角度不得太大，建議對應(yīng)落點滿足學(xué)生移動能夠被充分調(diào)動即可，另外，能夠讓學(xué)生在銩中通過正手攻球方式實現(xiàn)還擊，基于此，增強(qiáng)學(xué)生移動靈活程度且強(qiáng)化其正手供球技術(shù)應(yīng)用。第三，拉弧圈，該訓(xùn)練方式應(yīng)用目的在于鍛煉學(xué)生有機(jī)結(jié)合正手與反手供球技術(shù)的能力，增強(qiáng)其左右步法移動靈活性，運(yùn)用推擋或者攻球手法向左右兩角持續(xù)供球，使得學(xué)生能夠由正手跟反手兩方面進(jìn)行供球?qū)崿F(xiàn)有效還擊，與此同時，在此進(jìn)程當(dāng)中應(yīng)不斷加快供球速度；向?qū)W生供沒有一定規(guī)律的左右兩角球，旨在強(qiáng)化其擺速，使其反應(yīng)能力水平顯著提高。第四，殺上旋半高球，訓(xùn)練目標(biāo)有效強(qiáng)化學(xué)生手臂擊球力量，使之能夠果斷殺高球，具體方式為，進(jìn)行上旋半高球提供，讓落點盡可能處于底線周邊；讓學(xué)生持續(xù)發(fā)力拉前沖弧圈球，或者是用力殺半高球。第五，綜合訓(xùn)練，讓學(xué)生通過多元化乒乓球手法動作運(yùn)用盡可能供出不同速度以及落點位置、力量以及旋轉(zhuǎn)的球；結(jié)合各類球性質(zhì)特征，要求學(xué)生選擇使用多元化技術(shù)手段展開還擊行為，目的在于促進(jìn)學(xué)生全面技術(shù)能力增強(qiáng)，并強(qiáng)化其反應(yīng)能力。

1.3 注重培養(yǎng)動作協(xié)調(diào)性

在日產(chǎn)的乒乓球動作教學(xué)進(jìn)程當(dāng)中，應(yīng)將視覺敏銳作用全面發(fā)揮出來，讓學(xué)生立足學(xué)習(xí)目的針對乒乓球的快慢以及旋轉(zhuǎn)、落點等變化情況進(jìn)行細(xì)致觀察，旨在鍛煉學(xué)生在乒乓球運(yùn)動中能夠保持色覺及光覺、形覺的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，唯有在此基礎(chǔ)上方能使其頗具靈敏視覺，進(jìn)而促進(jìn)其所做乒乓球動作擁有良好協(xié)調(diào)性。同時，還需將聽覺條件反射作用充分發(fā)揮出來，眾所周知，聲音速度是遠(yuǎn)大于球運(yùn)動速度的，因此，需結(jié)合具體聲音能夠針對來球性質(zhì)進(jìn)行合理判斷，進(jìn)而便于作出正確應(yīng)對動作，反應(yīng)協(xié)調(diào)，擊球如行云流水。除此之外，實現(xiàn)動覺協(xié)調(diào)作用的有效發(fā)揮，基于多元化徒手訓(xùn)練方式以及臺下練習(xí)模式應(yīng)用，使得學(xué)生能夠在動作教學(xué)訓(xùn)練中感受到來自于手臂及腰、腿等部分協(xié)調(diào)發(fā)力的快感，重要性甚為突顯，具體訓(xùn)練手段包括徒手模仿以及顛球、平拍持球跑等。在持續(xù)的動作強(qiáng)化訓(xùn)練中，建立鞏固被迫參加動作的身體肌肉群，并實現(xiàn)對已經(jīng)掌握的各類機(jī)能儲備的合理運(yùn)用，暫時聯(lián)系大腦皮層，精細(xì)支配運(yùn)動肌肉群，歷經(jīng)多次反復(fù)循環(huán)之后能夠使機(jī)體產(chǎn)生條件反射，最終演變成為頗具較強(qiáng)協(xié)調(diào)性的乒乓球技術(shù)能力，夯實學(xué)生日后比賽基礎(chǔ)。

1.4 優(yōu)化策略

縱觀整個乒乓球動作技術(shù)形成進(jìn)程，其主要涵蓋有技能掌握初學(xué)以及提升、熟練掌握三個主要階段。在持續(xù)強(qiáng)化重復(fù)聯(lián)系中逐步形成條件反射才能定型動作。學(xué)生在日常練習(xí)中，教練員所給予的正確顯得愈發(fā)重要，這可謂是保障學(xué)生乒乓球技術(shù)水平顯著提升的基礎(chǔ)保障，同時應(yīng)保證學(xué)生在上完每堂訓(xùn)練課之后或多或少均有進(jìn)步，且頗具不斷發(fā)展空間，反之，若喪失有效技術(shù)支撐，歷經(jīng)幾次訓(xùn)練之后，學(xué)生學(xué)習(xí)熱度降低，相應(yīng)教學(xué)工作開展難以獲取良好成效。具體地，第一，教練員需身先士卒展開示范，將自身具體動作當(dāng)作示例，便于學(xué)生能夠在腦海中正確形象建立動作狀態(tài)以及結(jié)構(gòu)、方法以及要點等相關(guān)概念，在此注意，教練員示范動作優(yōu)劣會對教學(xué)成效產(chǎn)生直接影響，教練員需充分結(jié)合具體的技術(shù)動作特征，由各個位置角度進(jìn)行多次示范，若需示范復(fù)雜程度較高的動作行為，則應(yīng)分解示范之后再實施全面的整體示范；第二，在整個訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)在全場展開巡場知道，認(rèn)真觀察學(xué)生細(xì)微動作，嚴(yán)格把關(guān)技術(shù)規(guī)格，狠抓規(guī)格，切忌得過且過，在學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生規(guī)范動作，旨在幫助學(xué)生樹立正確乒乓球動作概念，推動學(xué)生認(rèn)真完成教練員所制定的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時，規(guī)定個別學(xué)生訓(xùn)練聯(lián)系具體時間及次數(shù)，譬如說要求其在規(guī)定時間內(nèi)完成三組動作聯(lián)系或者是某次訓(xùn)練中必須做到100次重復(fù)動作，此外，針對學(xué)生機(jī)體耐力實施有效調(diào)節(jié)，確保運(yùn)動負(fù)荷間歇符合工作能力恢復(fù)規(guī)律，滿足實際教學(xué)任務(wù)需求。

2 結(jié)語

綜上可知，乒乓球在我國體育運(yùn)動中占據(jù)舉足輕重的地位，進(jìn)而應(yīng)重視乒乓球動作教學(xué)工作開展，緊抓關(guān)鍵事項，實現(xiàn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動技能的顯著增強(qiáng)，獲取良好教學(xué)成效。其中，在手法及步法等乒乓球動作關(guān)鍵事項訓(xùn)練中，應(yīng)嚴(yán)格遵循從易到難、從簡至繁的循序漸進(jìn)教學(xué)原則，協(xié)調(diào)步法手法跟身體素質(zhì)等多方面關(guān)系，實施靈活教學(xué)，提高乒乓球動作教學(xué)水平，努力為國家培養(yǎng)優(yōu)秀乒乓球人才。

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G846

A

2095-2813(2015)09(c)-0183-02

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