彭榜容(貴州遵義師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州遵義 563002)
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高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的困境及其對策①
彭榜容
(貴州遵義師范學(xué)院體育學(xué)院貴州遵義563002)
摘 要:在高校體育教學(xué)中田徑業(yè)余訓(xùn)練是一項十分重要的課程。有效的田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠增強高校學(xué)生體質(zhì),提高學(xué)生競技能力,幫助學(xué)生培養(yǎng)熱愛運動的好習(xí)慣。田徑業(yè)余訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練之間存在一定的差異性,業(yè)余訓(xùn)練過程中存在著時間安排、資金投入、比賽機會不足等問題。為有效提升業(yè)余訓(xùn)練實效性,在加強高校田徑業(yè)余訓(xùn)練過程中要注重技術(shù)指導(dǎo),形成系統(tǒng)訓(xùn)練模式,同時加大資金投入,完善運動隊伍建設(shè),實現(xiàn)長效訓(xùn)練機制建立。下面本文將針對高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀進行分析,并積極探討出加強田徑業(yè)余訓(xùn)練的有效對策,以促進高校學(xué)生身體素質(zhì)和競技水平的提高,促進學(xué)生德智體美全面發(fā)展。
關(guān)鍵詞:高校田徑業(yè)余訓(xùn)練困境對策
普通高校體育教學(xué)中設(shè)置田徑業(yè)余訓(xùn)練課程,這項課程所涉及的教學(xué)內(nèi)容與專業(yè)田徑運動存在差異性。通過田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠有效增強學(xué)生體質(zhì),促進學(xué)生在比賽中更好發(fā)揮,全面提升競技水平。但就目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀來看存在著一定不足,包括時間安排、資金投入、比賽機會不足等問題。針對田徑業(yè)余訓(xùn)練遇到的困境,要積極探索有效對策,最大限度發(fā)揮出田徑業(yè)余訓(xùn)練功能性作用,從技術(shù)指導(dǎo)、訓(xùn)練模式、資金投入、運動隊伍建設(shè),以及長效訓(xùn)練機制建立多方面加強,幫助高校大學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展。
針對高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn),田徑業(yè)余訓(xùn)練差異與專業(yè)田徑訓(xùn)練,無論是從資金投入、設(shè)備應(yīng)用,還是從訓(xùn)練時間和比賽安排方面都存在欠缺,主要包括以下五個方面:
1.1訓(xùn)練準(zhǔn)備時間短,出成績難度大
在各高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練調(diào)查中總結(jié)發(fā)現(xiàn),大部分業(yè)余訓(xùn)練時間較短,訓(xùn)練時間從接到比賽通知開始到比賽時間之間一般為一學(xué)期至兩學(xué)期,有的項目甚至只訓(xùn)練了幾個月就要比賽,不到半年,而一般一周訓(xùn)練1-4次較多,且每次訓(xùn)練時間基本為2小時左右。加之參加田徑業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重,課較多,身體素質(zhì)和運動基礎(chǔ)不扎實,通過短時間的訓(xùn)練不能達到技術(shù)水平的提升,更難獲得有效成績。
1.2比賽次數(shù)有限
為有效增強訓(xùn)練效果,通過參加比賽能夠幫助學(xué)生提高競技水平。但目前高校田徑的業(yè)余訓(xùn)練中比賽次數(shù)有限,一般性比賽:省大學(xué)生田徑運動會(每四年一屆)、省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽(每四年一屆),學(xué)生在大學(xué)四年最多可以參加省級性比賽為兩次,他們沒有獨立參加比賽的時間,另一方面教師對比賽組織相對欠缺,學(xué)生的比賽適應(yīng)性相對較弱,因此比賽成績難以發(fā)揮到最佳。
1.3訓(xùn)練資金不足,缺少必要的營養(yǎng)補充
田徑業(yè)余訓(xùn)練課程需要高校領(lǐng)導(dǎo)的重視,在重視的前提下投入資金支持,補充運動員的營養(yǎng)需求。但目前由于資金不足,無法為運動員及時補充豐富的營養(yǎng),影響了運動員的體質(zhì)狀況,進而影響訓(xùn)練效果。
1.4學(xué)校訓(xùn)練裝備與實施不完善
田徑業(yè)余訓(xùn)練裝備與設(shè)施的不完善也是制約訓(xùn)練成績的重要因素。由于資金及重視程度不夠,田徑業(yè)余訓(xùn)練中訓(xùn)練環(huán)境以及相關(guān)設(shè)備都達不到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。例如,在某高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練調(diào)查中發(fā)現(xiàn),其鉛球訓(xùn)練場地、110米欄訓(xùn)練場地都不達標(biāo),而且很多地方高?,F(xiàn)目前還未擁有樹膠田徑場,熱天在煤渣場地上訓(xùn)練灰塵也較大,直接影響訓(xùn)練效果。
1.5教練員教學(xué)任務(wù)繁重,訓(xùn)練時間有限
在調(diào)查中了解到各高校田徑業(yè)余訓(xùn)練教師與學(xué)生比例懸殊,給體育教師帶來較大的工作負(fù)荷。調(diào)查中70%學(xué)生稱在一周時間內(nèi)同一教師所任課程較多,教師的工作任務(wù)繁重,通常存在一周10-13課時以上,甚至出現(xiàn)17學(xué)時。教師在完成所任課程后再對田徑業(yè)余訓(xùn)練學(xué)生指導(dǎo),且訓(xùn)練時間有限,直接造成教師精力不足,影響教學(xué)效果。
針對目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練遇到的困境,在今后訓(xùn)練中要加強技術(shù)指導(dǎo),加大資金的投入,完善訓(xùn)練相關(guān)設(shè)備應(yīng)用,并配備較完善的運動員隊伍,形成長效訓(xùn)練體制,在系統(tǒng)訓(xùn)練方案指導(dǎo)下達到業(yè)余訓(xùn)練目的。
2.1以技術(shù)為主,強度為輔
在高校田徑業(yè)余訓(xùn)練中要注重訓(xùn)練的技術(shù)性,以強度訓(xùn)練為輔助訓(xùn)練,從技術(shù)和強度兩方面增強訓(xùn)練效果,達到訓(xùn)練目的。高校業(yè)余訓(xùn)練運動員身體素質(zhì)不如專業(yè)運動員,因此在制定訓(xùn)練方案時要結(jié)合其自身特征。20歲上下的運動員以身體敏感度不高,因此訓(xùn)練方法的選擇要注重實際效果,選擇關(guān)聯(lián)性高的訓(xùn)練形式。同時由于訓(xùn)練時間受到限制,要將訓(xùn)練項目的強度降低,以取得更好的訓(xùn)練效果,促進學(xué)生增強體質(zhì)。訓(xùn)練過程要講究技術(shù)性,結(jié)合運動員專項技術(shù),例如,在訓(xùn)練跳遠、跳高類項目時,要注重訓(xùn)練運動員的速度、爆發(fā)力;在訓(xùn)練鉛球等力量方面項目時,要注重訓(xùn)練運動員的出手力量、速度;在訓(xùn)練短跑項目時,要注重訓(xùn)練運動員的協(xié)調(diào)性,加強腿部訓(xùn)練和身體整體協(xié)調(diào)訓(xùn)練十分必要。
2.2重視訓(xùn)練的周期與系統(tǒng)性,合理安排賽前的訓(xùn)練內(nèi)容
田徑業(yè)余訓(xùn)練的目的在于通過比賽決出勝負(fù),獲得自身肯定以及自我價值實現(xiàn)。因此在要注重訓(xùn)練系統(tǒng)性,做好賽前安排。目前,全國性高校田徑比賽多集中于8~9月間,時間選擇在暑期,從而避免了復(fù)習(xí)考試和比賽訓(xùn)練的矛盾,這為集中訓(xùn)練和比賽創(chuàng)造了良好條件。這一時期大致分為6~8個小周期。前3~4周為準(zhǔn)備階段,最后1~2周為賽前直接準(zhǔn)備階段,在準(zhǔn)備階段的前2周,負(fù)荷安排在加大負(fù)荷量的同時,逐漸提高負(fù)荷強度,增加訓(xùn)練內(nèi)容;后2周逐漸減小負(fù)荷量,突出平均強度。這4周負(fù)荷一般為中、大、中下、中,負(fù)荷強度為中、小、中和中上。每周安排5~6次訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練以完整技術(shù)為主,提出改進技術(shù),但不做大的技術(shù)變動,特別是抓好技術(shù)的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在賽前1~2周的直接準(zhǔn)備階段,主要要求突出強度(接近本人最好成績),負(fù)荷量逐漸減小,強度隔2天進行,負(fù)荷量為中下和小,負(fù)荷強度為大和中,以獲得超量恢復(fù)。
另外,在賽前根據(jù)比賽時間,多安排與比賽時間節(jié)奏同步的模擬賽、測驗賽,盡量把人體各種競技能力的生物節(jié)奏變化規(guī)律與比賽節(jié)奏一致起來,保證大學(xué)生運動員以最佳競技狀態(tài)投入比賽。教師在比賽前給運動員明確指出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備(包括比賽中可能出現(xiàn)的突發(fā)事件),使運動員充滿信心迎接比賽。
2.3加大訓(xùn)練資金的投入
針對目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀來看,高校對這部分課程訓(xùn)練投入的資金力度不足,對訓(xùn)練效果和訓(xùn)練成績有著直接影響。因此,針對目前田徑業(yè)余訓(xùn)練的加強措施來看,要加大訓(xùn)練資金投入。學(xué)校財政部門對田徑業(yè)余訓(xùn)練課程資金投入要做出合理安排,占學(xué)校綜合財政支出一定比例,以完善田徑業(yè)余訓(xùn)練需要。例如,應(yīng)用充足資金完善訓(xùn)練設(shè)備、加強運動員營養(yǎng)補充、改善訓(xùn)練環(huán)境等。訓(xùn)練環(huán)境的改善使運動員訓(xùn)練過程更加規(guī)范,這對提高運動訓(xùn)練專業(yè)性有著積極影響。設(shè)備的更新和完善,也為運動員提供更好的訓(xùn)練條件,對提高訓(xùn)練效果也有著直接影響。為運動員提供更充足的營養(yǎng)需求,能夠促進運動員身體條件優(yōu)化,促進體質(zhì)增強,在訓(xùn)練過程中更具有爆發(fā)力,在比賽中取得更好成績。
2.4配備完善的運動員隊伍,建立有長效的訓(xùn)練體制
在長期訓(xùn)練過程中要逐漸配備完善的運動員隊伍,建立完善的訓(xùn)練模式,形成長效訓(xùn)練體制。要積極引進優(yōu)秀田徑業(yè)余訓(xùn)練教師,在專業(yè)教師引導(dǎo)下使訓(xùn)練更規(guī)范、更有效。短期訓(xùn)練對學(xué)生訓(xùn)練效果不明顯,因此要建立長期的訓(xùn)練系統(tǒng)。保證每星期5次或5次以上的訓(xùn)練周期結(jié)構(gòu),每次時間控制在2小時左右。對學(xué)生訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練強度的控制要合理把握,既不能使強度過低,無法激發(fā)學(xué)生潛力;也不能強度過高,超出學(xué)生自身承受能力,造成不必要的損傷。長效訓(xùn)練體制的建立能夠使高校田徑業(yè)余訓(xùn)練形成規(guī)模,促進整體田徑競技水平的提高。
在普通高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練中要注重該課程的自身的特殊性,區(qū)別于專業(yè)田徑訓(xùn)練的同時,要注重自身改革,制定符合學(xué)生特點的運動方案,保證有效達到訓(xùn)練效果。在加強田徑業(yè)余訓(xùn)練對策實施過程中,要注重訓(xùn)練技術(shù)性,合理控制強度,達到增強運動員素質(zhì)目的,并提升其競技水平,幫助運動員在田徑比賽中取得更好成績。在今后的田徑業(yè)余訓(xùn)練中要加大資金的投入,完善訓(xùn)練相關(guān)設(shè)備應(yīng)用,并配備較完善的運動員隊伍,形成長效訓(xùn)練體制,在系統(tǒng)訓(xùn)練方案指導(dǎo)下達到業(yè)余訓(xùn)練目的,全面促進學(xué)生綜合能力提高。
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作者簡介:①彭榜容(1987,5—),女,貴州遵義人,助教,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。
中圖分類號:G82
文獻標(biāo)識碼:A
文章編號:2095-2813(2015)03(c)-0000-00