彭榜容（貴州遵義師范學(xué)院體育學(xué)院　貴州遵義　563002）

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高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的困境及其對策①

彭榜容
（貴州遵義師范學(xué)院體育學(xué)院貴州遵義563002）

摘 要：在高校體育教學(xué)中田徑業(yè)余訓(xùn)練是一項十分重要的課程。有效的田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠增強高校學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生競技能力，幫助學(xué)生培養(yǎng)熱愛運動的好習(xí)慣。田徑業(yè)余訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練之間存在一定的差異性，業(yè)余訓(xùn)練過程中存在著時間安排、資金投入、比賽機會不足等問題。為有效提升業(yè)余訓(xùn)練實效性，在加強高校田徑業(yè)余訓(xùn)練過程中要注重技術(shù)指導(dǎo)，形成系統(tǒng)訓(xùn)練模式，同時加大資金投入，完善運動隊伍建設(shè)，實現(xiàn)長效訓(xùn)練機制建立。下面本文將針對高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀進行分析，并積極探討出加強田徑業(yè)余訓(xùn)練的有效對策，以促進高校學(xué)生身體素質(zhì)和競技水平的提高，促進學(xué)生德智體美全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校田徑業(yè)余訓(xùn)練困境對策

普通高校體育教學(xué)中設(shè)置田徑業(yè)余訓(xùn)練課程，這項課程所涉及的教學(xué)內(nèi)容與專業(yè)田徑運動存在差異性。通過田徑業(yè)余訓(xùn)練能夠有效增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生在比賽中更好發(fā)揮，全面提升競技水平。但就目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀來看存在著一定不足，包括時間安排、資金投入、比賽機會不足等問題。針對田徑業(yè)余訓(xùn)練遇到的困境，要積極探索有效對策，最大限度發(fā)揮出田徑業(yè)余訓(xùn)練功能性作用，從技術(shù)指導(dǎo)、訓(xùn)練模式、資金投入、運動隊伍建設(shè)，以及長效訓(xùn)練機制建立多方面加強，幫助高校大學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展。

1　高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

針對高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，田徑業(yè)余訓(xùn)練差異與專業(yè)田徑訓(xùn)練，無論是從資金投入、設(shè)備應(yīng)用，還是從訓(xùn)練時間和比賽安排方面都存在欠缺，主要包括以下五個方面：

1.1訓(xùn)練準(zhǔn)備時間短，出成績難度大

在各高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練調(diào)查中總結(jié)發(fā)現(xiàn)，大部分業(yè)余訓(xùn)練時間較短，訓(xùn)練時間從接到比賽通知開始到比賽時間之間一般為一學(xué)期至兩學(xué)期，有的項目甚至只訓(xùn)練了幾個月就要比賽，不到半年，而一般一周訓(xùn)練1-4次較多，且每次訓(xùn)練時間基本為2小時左右。加之參加田徑業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，課較多，身體素質(zhì)和運動基礎(chǔ)不扎實，通過短時間的訓(xùn)練不能達到技術(shù)水平的提升，更難獲得有效成績。

1.2比賽次數(shù)有限

為有效增強訓(xùn)練效果，通過參加比賽能夠幫助學(xué)生提高競技水平。但目前高校田徑的業(yè)余訓(xùn)練中比賽次數(shù)有限，一般性比賽：省大學(xué)生田徑運動會（每四年一屆）、省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽（每四年一屆），學(xué)生在大學(xué)四年最多可以參加省級性比賽為兩次，他們沒有獨立參加比賽的時間，另一方面教師對比賽組織相對欠缺，學(xué)生的比賽適應(yīng)性相對較弱，因此比賽成績難以發(fā)揮到最佳。

1.3訓(xùn)練資金不足，缺少必要的營養(yǎng)補充

田徑業(yè)余訓(xùn)練課程需要高校領(lǐng)導(dǎo)的重視，在重視的前提下投入資金支持，補充運動員的營養(yǎng)需求。但目前由于資金不足，無法為運動員及時補充豐富的營養(yǎng)，影響了運動員的體質(zhì)狀況，進而影響訓(xùn)練效果。

1.4學(xué)校訓(xùn)練裝備與實施不完善

田徑業(yè)余訓(xùn)練裝備與設(shè)施的不完善也是制約訓(xùn)練成績的重要因素。由于資金及重視程度不夠，田徑業(yè)余訓(xùn)練中訓(xùn)練環(huán)境以及相關(guān)設(shè)備都達不到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。例如，在某高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其鉛球訓(xùn)練場地、110米欄訓(xùn)練場地都不達標(biāo)，而且很多地方高?，F(xiàn)目前還未擁有樹膠田徑場，熱天在煤渣場地上訓(xùn)練灰塵也較大，直接影響訓(xùn)練效果。

1.5教練員教學(xué)任務(wù)繁重，訓(xùn)練時間有限

在調(diào)查中了解到各高校田徑業(yè)余訓(xùn)練教師與學(xué)生比例懸殊，給體育教師帶來較大的工作負(fù)荷。調(diào)查中70％學(xué)生稱在一周時間內(nèi)同一教師所任課程較多，教師的工作任務(wù)繁重，通常存在一周10-13課時以上，甚至出現(xiàn)17學(xué)時。教師在完成所任課程后再對田徑業(yè)余訓(xùn)練學(xué)生指導(dǎo)，且訓(xùn)練時間有限，直接造成教師精力不足，影響教學(xué)效果。

2　高校田徑業(yè)余訓(xùn)練的對策

針對目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練遇到的困境，在今后訓(xùn)練中要加強技術(shù)指導(dǎo)，加大資金的投入，完善訓(xùn)練相關(guān)設(shè)備應(yīng)用，并配備較完善的運動員隊伍，形成長效訓(xùn)練體制，在系統(tǒng)訓(xùn)練方案指導(dǎo)下達到業(yè)余訓(xùn)練目的。

2.1以技術(shù)為主，強度為輔

在高校田徑業(yè)余訓(xùn)練中要注重訓(xùn)練的技術(shù)性，以強度訓(xùn)練為輔助訓(xùn)練，從技術(shù)和強度兩方面增強訓(xùn)練效果，達到訓(xùn)練目的。高校業(yè)余訓(xùn)練運動員身體素質(zhì)不如專業(yè)運動員，因此在制定訓(xùn)練方案時要結(jié)合其自身特征。20歲上下的運動員以身體敏感度不高，因此訓(xùn)練方法的選擇要注重實際效果，選擇關(guān)聯(lián)性高的訓(xùn)練形式。同時由于訓(xùn)練時間受到限制，要將訓(xùn)練項目的強度降低，以取得更好的訓(xùn)練效果，促進學(xué)生增強體質(zhì)。訓(xùn)練過程要講究技術(shù)性，結(jié)合運動員專項技術(shù)，例如，在訓(xùn)練跳遠、跳高類項目時，要注重訓(xùn)練運動員的速度、爆發(fā)力；在訓(xùn)練鉛球等力量方面項目時，要注重訓(xùn)練運動員的出手力量、速度；在訓(xùn)練短跑項目時，要注重訓(xùn)練運動員的協(xié)調(diào)性，加強腿部訓(xùn)練和身體整體協(xié)調(diào)訓(xùn)練十分必要。

2.2重視訓(xùn)練的周期與系統(tǒng)性，合理安排賽前的訓(xùn)練內(nèi)容

田徑業(yè)余訓(xùn)練的目的在于通過比賽決出勝負(fù)，獲得自身肯定以及自我價值實現(xiàn)。因此在要注重訓(xùn)練系統(tǒng)性，做好賽前安排。目前，全國性高校田徑比賽多集中于8～9月間，時間選擇在暑期，從而避免了復(fù)習(xí)考試和比賽訓(xùn)練的矛盾，這為集中訓(xùn)練和比賽創(chuàng)造了良好條件。這一時期大致分為6～8個小周期。前3～4周為準(zhǔn)備階段，最后1～2周為賽前直接準(zhǔn)備階段，在準(zhǔn)備階段的前2周，負(fù)荷安排在加大負(fù)荷量的同時，逐漸提高負(fù)荷強度，增加訓(xùn)練內(nèi)容；后2周逐漸減小負(fù)荷量，突出平均強度。這4周負(fù)荷一般為中、大、中下、中，負(fù)荷強度為中、小、中和中上。每周安排5～6次訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練以完整技術(shù)為主，提出改進技術(shù)，但不做大的技術(shù)變動，特別是抓好技術(shù)的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在賽前1～2周的直接準(zhǔn)備階段，主要要求突出強度（接近本人最好成績），負(fù)荷量逐漸減小，強度隔2天進行，負(fù)荷量為中下和小，負(fù)荷強度為大和中，以獲得超量恢復(fù)。

另外，在賽前根據(jù)比賽時間，多安排與比賽時間節(jié)奏同步的模擬賽、測驗賽，盡量把人體各種競技能力的生物節(jié)奏變化規(guī)律與比賽節(jié)奏一致起來，保證大學(xué)生運動員以最佳競技狀態(tài)投入比賽。教師在比賽前給運動員明確指出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備（包括比賽中可能出現(xiàn)的突發(fā)事件），使運動員充滿信心迎接比賽。

2.3加大訓(xùn)練資金的投入

針對目前高校田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，高校對這部分課程訓(xùn)練投入的資金力度不足，對訓(xùn)練效果和訓(xùn)練成績有著直接影響。因此，針對目前田徑業(yè)余訓(xùn)練的加強措施來看，要加大訓(xùn)練資金投入。學(xué)校財政部門對田徑業(yè)余訓(xùn)練課程資金投入要做出合理安排，占學(xué)校綜合財政支出一定比例，以完善田徑業(yè)余訓(xùn)練需要。例如，應(yīng)用充足資金完善訓(xùn)練設(shè)備、加強運動員營養(yǎng)補充、改善訓(xùn)練環(huán)境等。訓(xùn)練環(huán)境的改善使運動員訓(xùn)練過程更加規(guī)范，這對提高運動訓(xùn)練專業(yè)性有著積極影響。設(shè)備的更新和完善，也為運動員提供更好的訓(xùn)練條件，對提高訓(xùn)練效果也有著直接影響。為運動員提供更充足的營養(yǎng)需求，能夠促進運動員身體條件優(yōu)化，促進體質(zhì)增強，在訓(xùn)練過程中更具有爆發(fā)力，在比賽中取得更好成績。

2.4配備完善的運動員隊伍，建立有長效的訓(xùn)練體制

在長期訓(xùn)練過程中要逐漸配備完善的運動員隊伍，建立完善的訓(xùn)練模式，形成長效訓(xùn)練體制。要積極引進優(yōu)秀田徑業(yè)余訓(xùn)練教師，在專業(yè)教師引導(dǎo)下使訓(xùn)練更規(guī)范、更有效。短期訓(xùn)練對學(xué)生訓(xùn)練效果不明顯，因此要建立長期的訓(xùn)練系統(tǒng)。保證每星期5次或5次以上的訓(xùn)練周期結(jié)構(gòu)，每次時間控制在2小時左右。對學(xué)生訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練強度的控制要合理把握，既不能使強度過低，無法激發(fā)學(xué)生潛力；也不能強度過高，超出學(xué)生自身承受能力，造成不必要的損傷。長效訓(xùn)練體制的建立能夠使高校田徑業(yè)余訓(xùn)練形成規(guī)模，促進整體田徑競技水平的提高。

3　結(jié)束語

在普通高校的田徑業(yè)余訓(xùn)練中要注重該課程的自身的特殊性，區(qū)別于專業(yè)田徑訓(xùn)練的同時，要注重自身改革，制定符合學(xué)生特點的運動方案，保證有效達到訓(xùn)練效果。在加強田徑業(yè)余訓(xùn)練對策實施過程中，要注重訓(xùn)練技術(shù)性，合理控制強度，達到增強運動員素質(zhì)目的，并提升其競技水平，幫助運動員在田徑比賽中取得更好成績。在今后的田徑業(yè)余訓(xùn)練中要加大資金的投入，完善訓(xùn)練相關(guān)設(shè)備應(yīng)用，并配備較完善的運動員隊伍，形成長效訓(xùn)練體制，在系統(tǒng)訓(xùn)練方案指導(dǎo)下達到業(yè)余訓(xùn)練目的，全面促進學(xué)生綜合能力提高。

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作者簡介：①彭榜容（1987，5—），女，貴州遵義人，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類號：G82

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00