吳永會(huì)　張永明（西北師范大學(xué)體育學(xué)院　甘肅蘭州　730070）

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表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法教學(xué)中的應(yīng)用研究

吳永會(huì)張永明（西北師范大學(xué)體育學(xué)院甘肅蘭州730070）

摘 要:表象訓(xùn)練法是羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教學(xué)過程中的一種極為重要的訓(xùn)練方法，在高校的羽毛球步法教學(xué)中，合理的運(yùn)用表象訓(xùn)練法可以充分發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)他們對(duì)羽毛球步法練習(xí)的正確認(rèn)識(shí)，大大激發(fā)他們學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，從而提高了教學(xué)的質(zhì)量與效果。該文系統(tǒng)的總結(jié)了表象訓(xùn)練法在高校羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，加深了學(xué)生對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的理解，達(dá)到真正的掌握羽毛球步法動(dòng)作的技巧的目的，為進(jìn)一步地探究和提升高校羽毛球的教學(xué)方法和實(shí)現(xiàn)效果提供了充實(shí)的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練高校羽毛球步法教學(xué)

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)入門較為簡單、健身效果又比較明顯的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，逐漸成為了各高校的體育教學(xué)中必不可少的一門課程。隨著有關(guān)表象訓(xùn)練的大量研究的深入，表象訓(xùn)練法作為一種十分有效可行的輔助教學(xué)的手段，已成為高校的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中較為廣泛采用的訓(xùn)練方法，它對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技巧的掌握都發(fā)揮著不可或缺的作用，逐漸增強(qiáng)了大學(xué)生對(duì)表象訓(xùn)練法在羽毛球步法學(xué)習(xí)中的作用的認(rèn)識(shí)，提高了表象訓(xùn)練的實(shí)際運(yùn)用效果。表象訓(xùn)練可以使想與練同時(shí)進(jìn)行，學(xué)生們?cè)陂]目想象羽毛球步法動(dòng)作的時(shí)候，可以做出模仿，這就提高了羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，促進(jìn)了學(xué)生更加熟練地掌握技術(shù)動(dòng)作，發(fā)揮學(xué)生的主體性地位，從而提高教學(xué)效果。

1　表象訓(xùn)練法在羽毛球步法教學(xué)中的現(xiàn)狀

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)課程在各個(gè)高校學(xué)生中越來越受到青睞，表象訓(xùn)練法在羽毛球步法教學(xué)中的運(yùn)用也越來越廣泛。其中，步法訓(xùn)練是占據(jù)羽毛球整個(gè)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的首要地位，手法的訓(xùn)練也是在步法的基礎(chǔ)之上進(jìn)行的，因此，在學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的初級(jí)階段可以采用單一的步法教學(xué)，對(duì)基本動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練，不斷提高對(duì)技術(shù)動(dòng)作的熟練程度，以盡快地使簡單的基本動(dòng)作定型。隨著教學(xué)的不斷深入，可以在步法教學(xué)的效率中加入手法的訓(xùn)練，使學(xué)生將手法與步法相結(jié)合，進(jìn)行羽毛球全場(chǎng)的綜合性訓(xùn)練。同時(shí)，也要注重身體素質(zhì)的鍛煉，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的要求較高。只有良好的體能才能保證步法的穩(wěn)定鍛煉，結(jié)合羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來進(jìn)行相應(yīng)的體能訓(xùn)練，在做到步法到位的基礎(chǔ)上實(shí)施其他的技術(shù)運(yùn)用，加強(qiáng)學(xué)生自身在步法上的訓(xùn)練強(qiáng)度，加深學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，使其不斷加強(qiáng)其他技術(shù)方面的提升，對(duì)日后的羽毛球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

但從目前來看，各高校的教學(xué)計(jì)劃中羽毛球的課程比例還是比較小的，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜且對(duì)技術(shù)要求嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，傳統(tǒng)的教學(xué)方法很難在較短的時(shí)間內(nèi)完成全部的羽毛球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，而且，學(xué)生的掌握情況也不是很好。為此，高校必須對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)和探索，于是表象訓(xùn)練法就營運(yùn)而生了，而目前高校中的羽毛球教學(xué)都是按照教學(xué)大綱的要求完成教學(xué)任務(wù)，卻忽略了對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練和步伐訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)中的重要性。高校的羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)應(yīng)該高度重視步法訓(xùn)練，增加步法訓(xùn)練在教學(xué)中的課時(shí)量，并根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的專有的特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的身體訓(xùn)練，為真正地提高教學(xué)質(zhì)量奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2　高校羽毛球步法教學(xué)中的表象訓(xùn)練的作用

2.1表象訓(xùn)練更有效的提高了教學(xué)質(zhì)量

與傳統(tǒng)的教學(xué)方法相比，表象訓(xùn)練法可以解決學(xué)生無法集中注意力的問題，通過反復(fù)的觀看比賽和教學(xué)視頻，進(jìn)一步刺激大腦皮層的記憶神經(jīng)細(xì)胞，來加強(qiáng)羽毛球各階段的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，從而形成記憶，規(guī)范和控制技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的提高。學(xué)生可以使想與練結(jié)合，這就高度集中了學(xué)生的注意力，提高了學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)的自主性，可以提高學(xué)生對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的整體把握，并融入到下次課堂中的學(xué)習(xí)中去，這就意味著學(xué)生肯定了教師的教學(xué)方法，學(xué)生會(huì)更加積極配合教師，使教學(xué)更加順利有效地進(jìn)行，進(jìn)一步提升教學(xué)質(zhì)量。

2.2表象訓(xùn)練充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性

在高校羽毛球步法教學(xué)中，運(yùn)用表象訓(xùn)練法，最大程度促進(jìn)了學(xué)生熟練掌握技術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作自動(dòng)化的形成，技術(shù)有很大程度上的提高，自然就調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，利于培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的能力，有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率，充分地發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。學(xué)生通過觀看視頻或比賽，在自己的大腦中反復(fù)地進(jìn)行表象訓(xùn)練，對(duì)視頻的學(xué)習(xí)產(chǎn)生疑問，有助于學(xué)生充分地發(fā)揮主觀能動(dòng)性，自己尋找解決問題的辦法，從根本上改變了傳統(tǒng)的教師灌入式的教學(xué)方法，提高了學(xué)生的羽毛球水平。通過心理的表象訓(xùn)練，學(xué)生在大腦中反復(fù)重現(xiàn)羽毛球的步法動(dòng)作形象，通過教師不斷地引導(dǎo)強(qiáng)化思維與記憶，自覺地鞏固動(dòng)作表象，并有意識(shí)的運(yùn)用表象活動(dòng)來指導(dǎo)自己的動(dòng)作練習(xí)，使學(xué)生能更加容易接受，促進(jìn)了學(xué)生對(duì)動(dòng)作的分析和記憶。

2.3表象訓(xùn)練更容易實(shí)踐操作

表象訓(xùn)練在教學(xué)中沒有特殊的要求，不會(huì)受到場(chǎng)地、器材和時(shí)間的限制，更傾向于進(jìn)行實(shí)際的操作，可以廣泛地運(yùn)用到高校的羽毛球步法教學(xué)中去。教師可以通過讓學(xué)生觀看比賽或視頻，使他們對(duì)羽毛球的動(dòng)作和技術(shù)有了初步的了解，然后再進(jìn)行講解和示范，從而使學(xué)生對(duì)羽毛球的技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生較為深刻的記憶，從而提升他們對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的整體把握，有效地促進(jìn)動(dòng)作技能的自動(dòng)化形成，進(jìn)而提升羽毛球的技術(shù)水平。

3　羽毛球運(yùn)動(dòng)在步法教學(xué)中存在的問題

3.1教學(xué)的課時(shí)量不足

對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，大多高校都是作為選修課程來教授學(xué)生的，因此，沒有足夠的課時(shí)量來保證羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生沒有足夠的時(shí)間去掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和方法，更沒有時(shí)間對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。

3.2教學(xué)目標(biāo)不明確

在羽毛球的教學(xué)過程中，教師沒有充分地重視羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，而是片面地追求學(xué)生運(yùn)動(dòng)量，這就影響了學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作的提高，制約了學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的積極性。

3.3教學(xué)內(nèi)容的針對(duì)性不強(qiáng)

高校的教師在羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，通常把羽毛球的基本技

術(shù)作為通識(shí)性的內(nèi)容來講解，但卻沒有考慮到學(xué)生之間的運(yùn)動(dòng)能力的差異，也沒有考慮到學(xué)生接受能力的差異，這就影響了羽毛球的教學(xué)效果。

3.4教學(xué)條件的缺乏

由于高校的不重視，羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)場(chǎng)地和器材方面都有一定的缺失，這將影響羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的正常進(jìn)行，同時(shí)，還要在教學(xué)中結(jié)合場(chǎng)地的特點(diǎn)。

4　提高表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法教學(xué)中的建議

進(jìn)一步改善羽毛球的教學(xué)條件，增加對(duì)多媒體設(shè)備的添置，在傳統(tǒng)表象訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上融入現(xiàn)代的多媒體技術(shù)，可以給學(xué)生采用錄像教學(xué)的形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球的表象訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，使學(xué)生充分掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法技巧。

教師可以在不同的教學(xué)階段采用不同的表象訓(xùn)練法，這樣就可以縮短單個(gè)技術(shù)的教學(xué)進(jìn)程，降低學(xué)生的出錯(cuò)率，使學(xué)生更加容易形成穩(wěn)定規(guī)范的技術(shù)動(dòng)力，從而掌握基本的羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)。

教師應(yīng)該適時(shí)地把握住教學(xué)時(shí)機(jī)，利用學(xué)生的最佳掌握時(shí)間進(jìn)行傳輸，且學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過長，同時(shí)教師可以選取一些比較經(jīng)典的、有趣味性的比賽或視頻來給學(xué)生觀看學(xué)習(xí)，并以多樣化的教學(xué)形式豐富教學(xué)課堂，以避免課堂上枯燥乏味，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使教學(xué)效果不佳。

羽毛球的技術(shù)動(dòng)作包含了“快與活”的特點(diǎn)，這就要求學(xué)生在手法與步法上要相互配合。在較為激烈的對(duì)抗性的羽毛球比賽中，學(xué)生有可能會(huì)存在著一定的運(yùn)動(dòng)損傷的可能性，為此，教師應(yīng)該在教學(xué)中普及一些常用的關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的科普知識(shí)，以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。

5　結(jié)語

綜上所述，表象訓(xùn)練教學(xué)法對(duì)于動(dòng)作復(fù)雜的項(xiàng)目而學(xué)習(xí)時(shí)間較短的體育課程是非常適用的，因此，在高校的羽毛球步法教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法，是一種十分行之有效的教學(xué)方法，其教學(xué)效果也逐漸得到確認(rèn)，教學(xué)質(zhì)量也大有改進(jìn)。同時(shí)，它可以加快學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)技能的形成，有利于視覺表象與運(yùn)動(dòng)表象的結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，快速提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，對(duì)大學(xué)生羽毛球步法的動(dòng)作技術(shù)以及學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)都有著重要意義，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)在高校的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的發(fā)展具有重要的作用。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.26.026

中圖分類號(hào):G847

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813（2015）09（b）-0026-02