【八種解壓食物緩解疲勞】①治療失眠和焦慮癥，傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的；②橘子中的維生素C可助你一臂之力；③麥片減慢胃的吸收速度；④鮭魚(yú)富含Ω-3脂肪酸；⑤菠菜中的鎂有平復(fù)情緒的作用；⑥杏仁止咳平喘潤(rùn)腸通便；⑦開(kāi)心果胡桃可防止心跳過(guò)快；⑧鱷梨降低狂躁的情緒。

【清晨第一杯水到底喝什么】很多人清晨會(huì)先喝一杯蜂蜜水，這很不合適。蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被吸收，因此腎臟排尿時(shí)間會(huì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以，起床后應(yīng)先喝一杯溫白開(kāi)水。

（李曉蕊）

在有些消費(fèi)者看來(lái)，剛擠下來(lái)的原奶最新鮮、安全，殊不知，直接飲用這種牛奶或羊奶有可能存在感染病菌等風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局對(duì)市場(chǎng)及網(wǎng)絡(luò)販賣的原奶檢測(cè)后，提醒消費(fèi)者，盡量不購(gòu)買未經(jīng)殺菌的原奶，更不可未經(jīng)煮沸直接飲用。

原奶是指未經(jīng)殺菌、均質(zhì)等工藝處理的原料奶（生奶或生乳）。在內(nèi)蒙古、廣東省，都出現(xiàn)過(guò)奶農(nóng)將奶牛、山羊直接牽到街頭現(xiàn)擠現(xiàn)賣生奶的現(xiàn)象。擠奶的奶農(nóng)并未戴手套，周圍不斷有蒼蠅飛來(lái)飛去，但即便這樣，購(gòu)買的市民仍然絡(luò)繹不絕。

專家表示，由于未經(jīng)均質(zhì)工藝處理，原奶的乳脂肪球較大，煮沸后會(huì)發(fā)生聚集上浮，帶來(lái)“黏稠”、“風(fēng)味濃郁”的感官印象。原奶是微生物生長(zhǎng)、繁殖的良好培養(yǎng)基，極易受到動(dòng)物體以及擠奶環(huán)境中微生物的污染。在正規(guī)的牛奶生產(chǎn)過(guò)程中，為了保障原奶的質(zhì)量安全，我國(guó)及美國(guó)、歐盟等國(guó)家都制定了生鮮乳中微生物的限量標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，生乳菌落總數(shù)不得超過(guò)2×106CFU/g（mL）。

因此，專家建議監(jiān)管部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)制現(xiàn)售原奶飲品的監(jiān)管，防止不合格原奶的銷售；消費(fèi)者則應(yīng)提高認(rèn)識(shí)，盡量不直接飲用未經(jīng)殺菌的原奶。 （李明）