亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        秋季飲食要多點白色

        2015-11-27 09:02:54黃連珍
        大眾健康 2015年8期
        關鍵詞:蛋類性平潤肺

        黃連珍

        秋季是豐收的季節(jié),食物的品種最為豐富,花苔、瓜果、豆莢類的蔬菜種類很多,魚類、肉類、蛋類等也不少。因此在這個季節(jié)只要注意飲食上的調(diào)配,做到平衡膳食,即可平安而健康地度過多事之秋。

        平衡膳食要求食物色、香、味、形俱全。食物的顏色擺在首位。天然健康的食物都有健康的顏色,食物的顏色不同,功用是不一樣的。人體生理活動隨著一年四季的氣候變化有所不同,因此在平衡膳食的基礎上,可根據(jù)個人體質(zhì)及季節(jié)的需要,在某一特定時期可適當多選擇某些食物,更有益于人體健康。

        秋季氣溫變化大,天氣逐漸涼爽,且氣候干燥。隨著暑熱的消退,人們從暑熱的困乏中解脫出來,食欲也逐漸提高。同時,這個季節(jié)是豐收的季節(jié),食物的品種最為豐富,花苔、瓜果、豆莢類的蔬菜種類很多,魚類、肉類、蛋類等也不少。因此在這個季節(jié)只要注意飲食上的調(diào)配,做到平衡膳食,即可平安而健康地度過多事之秋。

        中醫(yī)認為,食物的顏色與五臟有關,青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎,正是因為白色食物具有補肺的作用,所以秋天適當多選白色食物對健康是有益的。經(jīng)過加工的米、面,是我們的主食,如粳米(稻米、大米)味甘、性平,無毒。李時珍說:“惟十月晚稻氣涼乃可入藥。遲粳、晚粳的金氣多,故白色者入肺而解熱也?!痹诎咨澄镏杏泻芏嘈云交蛐云轿龅氖澄?,如白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等食物。這些食物不僅具有其營養(yǎng)特點,還富含有機硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學物,對人體具有保健功能。如果膳食中能經(jīng)常選用白色食物,并將它們合理搭配做成湯或羹或粥等,定能起到應有的功用。

        例如:

        另外,梨(雪梨、綿梨、香水梨)具有潤肺涼心,消炎降火,解瘡毒、酒毒的作用,生食清六腑之熱,熟食滋五臟之陰;蜂蜜味甘性平,入肺、脾、大腸三經(jīng),具有滋養(yǎng)補中、潤燥解毒之功效;白果為銀杏的成熟種子(別名白果仁),味甘、微澀、性平,有小毒,入肺經(jīng),具有斂肺平喘之功能;甜杏仁味甘、性平、無毒,具有和胃潤腸、潤肺止咳、祛痰平喘之功效;荸薺、甘蔗、柚等可潤肺。

        在日常膳食中可根據(jù)自身的需要進行選擇,合理搭配食用,定能吃出健康來。

        猜你喜歡
        蛋類性平潤肺
        寒露保暖潤肺脾 補冬不如補霜降
        潤肺、通二便的紫菀
        咳嗽可以用吃梨潤肺解決?
        科學大眾(2021年8期)2021-07-20 07:39:04
        長黃褐斑喝三花雞蛋湯
        南非制定蛋類分級、包裝和標識標準
        家禽科學(2020年3期)2020-05-13 14:18:16
        蛋類經(jīng)常吃,差別你可知
        洪雅中草藥·低等植物·木耳科名錄
        香港食安中心檢獲違規(guī)進口禽蛋及蛋類產(chǎn)品
        黃精治乏力
        飲食科學(2016年7期)2016-07-27 14:57:21
        北京市門頭溝區(qū)食藥監(jiān)管局加強禽類蛋類產(chǎn)品監(jiān)管
        中文字幕亚洲一区二区不下| 亚洲国产精品久久九色| 国产av91在线播放| 精品人妻av一区二区三区四区| 久久人人爽av亚洲精品| 国产在线不卡一区二区三区| 亚洲无码夜夜操| 精品久久精品久久精品| 国产精品婷婷久久爽一下| 亚洲小说区图片区另类春色| 国产成人综合久久久久久| 国产青春草在线观看视频| 日韩少妇人妻中文字幕| 和外国人做人爱视频| 午夜tv视频免费国产区4| 在线亚洲免费精品视频| 在线观看一级黄片天堂| 麻豆果冻传媒在线观看| 无码人妻专区免费视频| 日韩av一区二区无卡| 亚洲综合欧美色五月俺也去| 中文字幕亚洲情99在线| 天天插天天干天天操| 国产福利不卡视频在线| 国产又色又爽无遮挡免费软件 | 亚洲av乱码中文一区二区三区| 国产激情一区二区三区在线蜜臀 | 女人被狂躁c到高潮视频| 国产喷水福利在线视频| 国产毛片三区二区一区| 成年人观看视频在线播放| 人妻夜夜爽天天爽一区 | 日韩人妻无码一区二区三区久久99| 日日噜噜夜夜狠狠2021| 国产乱淫h侵犯在线观看| 免费黄色影片| 久久免费大片| 亚洲熟女少妇精品久久| 天堂中文а√在线| 日本55丰满熟妇厨房伦| 日韩人妻有码中文字幕|