蓋清華張雪

1.中國勞動關(guān)系學(xué)院；2.北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)

校園足球?qū)嵱糜?xùn)練技巧與方法

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1.中國勞動關(guān)系學(xué)院；2.北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)

2015年2月27日，中央全面深化改革領(lǐng)導(dǎo)小組舉行第十次會議，審議通過《中國足球改革總體方案》，為校園足球的發(fā)展開拓了前所未有的大好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)階段，校園足球的發(fā)展還沒有被打上“應(yīng)試教育”和“專業(yè)訓(xùn)練”的烙印，這為我們發(fā)揮創(chuàng)造力，按照自己的思路組織課堂提供了巨大的自由空間。但往往寬裕的環(huán)境，又使我們難以理出頭緒，抓不住重點(diǎn)?！靶@足球”，無論是足球教學(xué)還是足球訓(xùn)練都必須是“教育”與“足球”的有機(jī)結(jié)合，讓孩子們享受足球的快樂是“校園足球”發(fā)展的根本。

一、校園足球訓(xùn)練的兩個基本原則

（一）讓孩子們都能踢“快樂足球”

足球運(yùn)動的誕生源于“尋找快樂”，足球運(yùn)動想要發(fā)展必須“體驗(yàn)快樂”。校園足球的教練員們一定要把讓孩子們享受到足球運(yùn)動的快樂作為訓(xùn)練的根本。

《日本青訓(xùn)大綱》中有這樣一段話：“孩子們是否能發(fā)表‘喜歡’、‘快樂’或者‘還想再踢’的真實(shí)表白非常重要，培養(yǎng)孩子們對足球的興趣和愛好，對孩子們的興趣引導(dǎo)和生動活潑的訓(xùn)練方式吸引孩子相當(dāng)重要?！泵绹w育教學(xué)大綱對教練員職責(zé)的描述中寫道：“教練員的職責(zé)是盡可能使球隊(duì)中的每名運(yùn)動員都能在訓(xùn)練中安全地享受足球運(yùn)動帶來的快樂體驗(yàn)。”并在這節(jié)中說道：“孩子們參與體育運(yùn)動不外乎以下幾個原因：與其他孩子玩?；蚪Y(jié)識新伙伴、提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)技術(shù)……但孩子們的主要目的在于娛樂?！爆F(xiàn)代足球訓(xùn)練，尤其是青少年足球訓(xùn)練，若教練員不能在訓(xùn)練過程中全方位地呈現(xiàn)出使球員“享受足球樂趣”的氛圍，訓(xùn)練將難以奏效。如果想要吸引更多的青少年兒童自覺自愿地參與足球運(yùn)動，讓他們享受到足球運(yùn)動的樂趣一定是第一位的。

（二）讓孩子們踢“真正”的足球

有些教練員認(rèn)為如果沒有基本技術(shù)，足球比賽是難以進(jìn)行的，所以讓孩子們長時(shí)間、枯燥地練習(xí)基本技術(shù)。其實(shí)這種想法和做法都是完全錯誤的。每一個小時(shí)候踢過“街頭足球”的人都知道，那時(shí)的我們沒有高超的足球技術(shù)，但比賽依然熱火朝天，快樂無比。

英國權(quán)威著作《足球戰(zhàn)術(shù)與技巧》中，在“學(xué)習(xí)原則”里明確提到：“有兩個關(guān)于足球訓(xùn)練的錯誤觀念在一開始就應(yīng)該被清除……另一個錯誤觀念是在非對抗情況下練得的技術(shù)能轉(zhuǎn)移到實(shí)際比賽中去。應(yīng)該懂得那些在非對抗局面下技術(shù)精湛的隊(duì)員，當(dāng)進(jìn)行有同伴與對手的練習(xí)時(shí)未必同樣出色?！钡聡苏J(rèn)真研究過巴西人的“街頭足球”后說，“他們（巴西人）年齡很小在街頭巷尾隨便比賽時(shí)就打下了個人技術(shù)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，從那里學(xué)到的套路成了他們足球方法學(xué)的指南。”這種“真正”的足球，是足球技術(shù)發(fā)展的原動力，也是足球運(yùn)動樂趣的源泉。荷蘭人根據(jù)現(xiàn)代足球比賽的特征，將球、隊(duì)友、對手、場地（空間）、方向和規(guī)則歸納為足球比賽六大基本要素。這六個要素在足球比賽中相輔相成，相互制約，不可缺少。

開展校園足球，一定要讓孩子們體驗(yàn)到“真正”的足球。足球的樂趣源于這項(xiàng)運(yùn)動本身充滿著競爭和變數(shù)，如果訓(xùn)練安排體現(xiàn)不出這一真實(shí)狀況，就必然無法談到讓孩子們享受足球。校園足球的教練員們應(yīng)充分注意到足球運(yùn)動本身的競爭性與趣味性，盡量避免脫離足球運(yùn)動基本形式，公式化、枯燥無味的練習(xí)方式。

二、校園足球訓(xùn)練的技巧與方法

（一）了解孩子們的思維方式有助于訓(xùn)練的順利進(jìn)行

曾聽一位教育專家說過這樣兩句話“孩子不是小大人”、“學(xué)會蹲下來與孩子交流”?！昂⒆硬皇切〈笕恕保麄儾皇悄挲g小的“大人”，看待問題的方式與大人不同。有時(shí)你會覺得孩子看待問題的方式或簡單或古怪，但你必須要理解他們，這樣才有助于你與孩子的交流。“學(xué)會蹲下來與孩子交流”，蹲下去了，放低自己作“教師”、“教練”的姿態(tài)，從他們的“視線”高度去看世界，你才能看清他們的世界。表揚(yáng)與鼓勵，永遠(yuǎn)是孩子們干勁十足地參與足球運(yùn)動的動力，而批評與指正又是孩子們進(jìn)步的重要方式。只有將二者有機(jī)地結(jié)合起來，才能揚(yáng)長避短。先對孩子好的行為進(jìn)行表揚(yáng)，之后對出現(xiàn)的錯誤給予批評指正，最后再不吝言語鼓勵他們。這樣，孩子們即開心地接受批評又信心滿滿地投入訓(xùn)練。

融入孩子的世界，與孩子們成為朋友，你會理解他們，他們也會更尊重你，這會讓你對孩子的學(xué)習(xí)行為的指導(dǎo)更有針對性，也會讓你的訓(xùn)練順利而又自然（見表1）。

（二）明確訓(xùn)練主題，合理安排練習(xí)內(nèi)容

一堂訓(xùn)練課，首先要有一條主線，這條主線就是這堂課的主題。一堂好的訓(xùn)練課應(yīng)該有一個明確的主題，比如“感受滾動的足球”、“運(yùn)球變向”、“有長度、寬度意識”等。一堂課安排的所有練習(xí)內(nèi)容都應(yīng)圍繞該主題，不可跑偏。這個訓(xùn)練主題可能延續(xù)幾堂課，但練習(xí)的內(nèi)容和難度要根據(jù)孩子們掌握的情況有所變化。一堂課的練習(xí)內(nèi)容，包括熱身運(yùn)動、技術(shù)練習(xí)（簡單說就是為完成主題而進(jìn)行的沒有對手的技術(shù)動作練習(xí)）、技能練習(xí)（有對手的技術(shù)練習(xí)）、特定場景比賽（為了結(jié)合實(shí)戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練主題而設(shè)定的有特殊規(guī)則的小型比賽）。在選擇練習(xí)內(nèi)容和方法時(shí)要盡可能包含更多的足球基本元素，以使練習(xí)更接近真實(shí)比賽，但應(yīng)盡量避免選擇限制孩子發(fā)揮創(chuàng)造力的練習(xí)方法（見表2）。

（三）保證每一堂課的練習(xí)效率

表1

表2

我們會發(fā)現(xiàn)，如果一堂課的練習(xí)效率低下，練習(xí)不夠緊湊，孩子們很快會將精力轉(zhuǎn)移到別的事情上，從而使課堂混亂，難以把控，練習(xí)效果差。所以，我們要想辦法提高課堂效率，這也是一堂優(yōu)秀訓(xùn)練課的基本標(biāo)準(zhǔn)。效率高不等于安排的內(nèi)容多，一堂課，除去熱身和最后的比賽，練習(xí)模塊不易超過兩個。這樣不但減少了孩子們熟悉不同練習(xí)方法的時(shí)間，也可以讓每一個練習(xí)更充分。一種練習(xí)可以連續(xù)使用兩三節(jié)課，同一個練習(xí)的難度要有遞進(jìn)層次；練習(xí)與練習(xí)之間的場地變換盡量少；練習(xí)方法不要太復(fù)雜，應(yīng)以最快的速度開始練習(xí)，減少講解時(shí)間。教練在講解時(shí)指出錯誤要點(diǎn)、練習(xí)重點(diǎn)即可，與該堂課的訓(xùn)練主題無關(guān)的盡量少說。教練選擇的練習(xí)方法是能讓更多的孩子同時(shí)參與的練習(xí)方法為好。如果孩子必須排隊(duì)練習(xí)，應(yīng)減少排隊(duì)的人數(shù)，多組同時(shí)進(jìn)行，增加練習(xí)頻率，拉長練習(xí)路線（見表3、表4）。

（四）增加練習(xí)的競爭性與挑戰(zhàn)性，激發(fā)練習(xí)興趣

其實(shí)，讓孩子們快樂起來的方法很簡單，教練不要追著孩子屁股后面“填鴨式”硬逼灌輸，孩子們踢球的興趣首先來源于外界的刺激，除了練習(xí)本身具有一定的趣味性外，只要將競爭、對抗、挑戰(zhàn)融入到練習(xí)中去，我們就可以更好地滿足孩子們的愿望。將孩子們分成兩隊(duì)，看誰運(yùn)球快，看誰踢得準(zhǔn)，這就是競爭；讓兩個孩子一對一射門，這就是對抗；讓孩子自己與自己比，一分鐘能顛多少個球，下次盡量超過上一次，這就是挑戰(zhàn)。本身很枯燥的練習(xí)，加上這小小的條件，孩子們就會很愿意去練習(xí)。有教練參與的游戲，孩子們會更加賣力氣，而教練幽默的語言，有趣的肢體動作也是調(diào)動孩子們積極性的有效手段。當(dāng)然，我們一定要避免練習(xí)過難或過易，這樣，孩子們很容易失去興趣。在游戲中提高孩子們的球感，在競爭、對抗中提高孩子們的技術(shù)、技能，這才是我們需要的足球訓(xùn)練課（見表5）。

改變以往多練狠練的傳統(tǒng)觀念，學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練理念，創(chuàng)造新的練習(xí)方法，寓教于樂，足球訓(xùn)練對教練，對孩子其實(shí)都是件快樂的事情。

表3

表4

表5