馬賽1班

文/圖 孫浩

蒙彼利埃2班

文/馬啟財 張杰 圖/陳大寧

波爾多2班

文/圖 黃雷

蒙彼利埃1班

文/圖 張杰

圖盧茲1班

文/圖 賈毅

圖盧茲4班

文/張洪江

中法校園足球教練員培訓(xùn)新起點（三）

法國的足球訓(xùn)練課

馬賽1班

文/圖 孫浩

來法國進行足球教練員培訓(xùn)的日程已過半，學(xué)到許多先進的足球知識和訓(xùn)練方法。

先說說教練員團隊。以Gille先生為主的教練員團隊共由12人組成，均是實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富的教練員，可細(xì)分為技戰(zhàn)術(shù)教練、守門員教練、科研教練、體能教練等等，個個精通業(yè)務(wù)。他們每天提前布置場地，精心設(shè)計教案，認(rèn)真示范講解，使課程緊湊不拖沓。無論是驕陽日，還是風(fēng)雨天，教練員團隊每天連續(xù)工作6、7個小時，依然精神飽滿、神采奕奕，其敬業(yè)精神著實令人敬佩。

再說說教學(xué)方法。訓(xùn)練中最常用的是積極教學(xué)法和指令教學(xué)法。在對抗練習(xí)中，讓隊員主動尋找解決問題的辦法，教練再來歸納總結(jié)解決問題的關(guān)鍵所在，叫做積極教學(xué)法；在技術(shù)練習(xí)中，教練先告知隊員練習(xí)的方法步驟，并不停地用語言、動作來提示隊員有效地完成練習(xí)，叫做指令教學(xué)法。

最后說說足球訓(xùn)練理念?！耙粋€半小時的訓(xùn)練已經(jīng)是極限了，時間太長隊員容易因疲勞導(dǎo)致受傷”、“每堂訓(xùn)練課都要有新意，這樣才能激發(fā)隊員的興趣”、“一堂訓(xùn)練課要突出一個主題，前后銜接緊密”、“不要只習(xí)慣于批評隊員，還要多做鼓勵”……這些都是法國人在長期足球訓(xùn)練工作中總結(jié)出來的經(jīng)驗，是法國足球訓(xùn)練的核心價值所在，值得我們?nèi)ゼ?xì)細(xì)品味。

課程內(nèi)容涵蓋足球訓(xùn)練的方方面面，包括準(zhǔn)備活動、頭球、射門、守門員練習(xí)、帶球過人、快速反擊、陣型打法、身體素質(zhì)訓(xùn)練、場上信息的獲取、球隊的建設(shè)和管理等等，每個內(nèi)容都讓人記憶深刻。例如“改變比賽節(jié)奏”的訓(xùn)練，如果所有隊員都是一腳出球、兩腳出球或三腳出球，其節(jié)奏是沒有變化的。因此，教練在前場設(shè)置了一個區(qū)域，凡是在這個區(qū)域內(nèi)觸球的隊員必須一腳出球，既快速又突然，節(jié)省了控球的時間和空間，無形中加快了場上的節(jié)奏。在歐洲的足球訓(xùn)練中，一腳出球技術(shù)應(yīng)用得比較多，在對法國青少年和成人的訓(xùn)練課觀察中不難發(fā)現(xiàn)，不管是技術(shù)訓(xùn)練，還是對抗訓(xùn)練，大部分都要求隊員一腳出球。在與國青隊隊員張修維（現(xiàn)里昂足球俱樂部預(yù)備隊隊員）的交流時，他說，剛來法國時讓他印象最深的，就是在訓(xùn)練、比賽中總慢人家半拍，接到球后總要花時間去處理球，結(jié)果要么丟球，要么貽誤戰(zhàn)機，后來才通過訓(xùn)練慢慢改進了自己的技術(shù)和習(xí)慣。法國球員在足球訓(xùn)練中從小就養(yǎng)成了提前觀察、快速傳球的習(xí)慣。這就是國內(nèi)足球聯(lián)賽比歐洲聯(lián)賽節(jié)奏慢的直接原因。

在培訓(xùn)課程中，盡管每堂訓(xùn)練課的主題不同，但準(zhǔn)備活動、技術(shù)訓(xùn)練、情景訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練四個組成部分是不變的，而且這四個部分的內(nèi)容都是緊緊圍繞一個主題設(shè)置的。比如一堂訓(xùn)練課的主題是“頭球射門”，從準(zhǔn)備活動開始就進入到頭球技術(shù)的對抗熱身。

圍繞一個主題的訓(xùn)練，只用一堂課的時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不管設(shè)置幾個學(xué)時，練習(xí)的方法和手段是豐富多樣的。例如以“帶球過人”主題的訓(xùn)練，可以設(shè)置成“一對一”或“一對二”的形式?！耙粚σ弧钡男问街?，球門可以設(shè)置為正面一個，或正面兩個，也可以設(shè)置成側(cè)面四個；防守方式可以從正面或從側(cè)面進場防守；進攻隊員突破后可以射正面大門，也可以射兩側(cè)的小門……雖然練習(xí)的形式是千變?nèi)f化的，但主題只有一個，所有內(nèi)容都圍繞這個主題展開。通過每堂課的反復(fù)訓(xùn)練，提高球員全方位的能力，也通過反復(fù)的學(xué)習(xí)，強化我們對法國足球訓(xùn)練方法和訓(xùn)練課結(jié)構(gòu)的深入了解和全面掌握，舉一反三，今后能更好地應(yīng)用到足球訓(xùn)練的工作。

通過此次留法足球教練員培訓(xùn)，我認(rèn)為國內(nèi)的足球訓(xùn)練方法和訓(xùn)練理念有以下幾點需要改進和提高：

1．摳細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。在日常的訓(xùn)練中，隊員要嚴(yán)格按照教練的要求完成練習(xí)，比如傳球的力度、角度、速度，不要抱有“差不多”的思想，只要差一點都要反復(fù)練習(xí)達(dá)到最終的要求。

2．常創(chuàng)新，創(chuàng)新才有活力。優(yōu)秀的教練員是經(jīng)常打破常規(guī)的，不管訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，還是訓(xùn)練理念的創(chuàng)新，都能激發(fā)隊員參與訓(xùn)練、比賽的熱情及創(chuàng)造力。

3．重理念，理念是發(fā)展的基礎(chǔ)。現(xiàn)在國內(nèi)足球功利性太強，從娃娃到成人，強調(diào)最多的是贏球，而法國青少年足球U15以下的比賽是不計成績的。

4．增人口，人口是發(fā)展的保障。法國全境注冊足球運動員有2,050,000人，每到周末足球場都有比賽，特別是青少年的五人制足球，現(xiàn)場報名、現(xiàn)場編排，孩子一玩就是一天。而且中小學(xué)每周三下午不上文化課，學(xué)生都在體育中心參加培訓(xùn)，場地、師資一樣不缺。

能到法國學(xué)習(xí)足球是幸運的，能學(xué)到知識和技能是關(guān)鍵，不想荒廢每一天，也不能荒廢每一天。通過汲取法國足球教學(xué)的養(yǎng)分，進一步滋潤中國校園足球的土壤，讓中國足球開花結(jié)果是我們真正的責(zé)任和使命。

法國人的智慧：足球賽場的“葡萄現(xiàn)象”

蒙彼利埃2班

文/馬啟財 張杰 圖/陳大寧

法國南部自古以來以盛產(chǎn)葡萄和釀葡萄酒而文明，但是智慧的法國人民不會僅僅只滿足于這個表層上的現(xiàn)象。那么,他們又是如何將葡萄和足球聯(lián)系到一起的呢？

葡萄成熟后都是成串的，當(dāng)成熟的葡萄摘下來后，就會按等級處理：有的可以釀酒、有的可以曬成葡萄干、有的可以當(dāng)水果、還有的可以當(dāng)種子，就這樣每一顆葡萄就有了自己的價值，孩子們踢足球時也會出現(xiàn)這種“葡萄現(xiàn)象”。在剛接觸足球的時候，孩子們都是跟著球跑，聚集在一起形成類似一串葡萄似的“扎堆”現(xiàn)象，在國內(nèi)，這種現(xiàn)象也時常發(fā)生。針對“葡萄現(xiàn)象”，法國教練員們在孩子入門教育時就增加了許多訓(xùn)練，如：保護球門、向前推進，身份轉(zhuǎn)化等等。他們用生動、激情的語言來告訴孩子為什么這么做，于此同時他們將自己傳遞的信息讓孩子自我闡述，變成孩子們自己的語言。隨著教練員的指導(dǎo)和進一步培養(yǎng)，孩子們踢球的基本技能更加扎實，技、戰(zhàn)術(shù)的運用能力得到提高，逐漸有了自己的特點，在足球教學(xué)上教練員倡導(dǎo)尊重每一名孩子的個性成長，最終實現(xiàn)自己的價值。

“葡萄現(xiàn)象”的預(yù)防方法

1.積極組織防守

讓隊員分散到場上的各個區(qū)域，保持良好的陣型；

擴大自己的視野，并時刻觀察隊友的位置；

合理轉(zhuǎn)移注意力，避免隊員的注意力都在搶足球上；

貫徹守球門的意識；

勇敢上前對抗，避免在球門前扎堆。

2.組織有效進攻

了解控球的重要性，著重對技術(shù)進行訓(xùn)練；

由個人進攻轉(zhuǎn)變?yōu)橛薪M織團體的進攻；

引入空擋的概念，如拉出空擋、跑空擋、傳空擋等進攻戰(zhàn)術(shù)；

注重孩子良好的心理發(fā)展，讓孩子們明白，幾個人的力量要比一個人的力量強得多。

通過合理的教學(xué)訓(xùn)練，使孩子們到了更高的年齡段時基本不會出現(xiàn)“葡萄現(xiàn)象”，有效地避免在今后的比賽中孩子的注意力只專注于球而忽略了對球場的利用。這些教學(xué)中很小的改變，能讓更多的孩子享受到足球帶來的快樂，讓他們在足球的陪伴下快樂成長。

讓孩子在足球比賽中成長

波爾多2班

文/圖 黃雷

赴法學(xué)習(xí)已經(jīng)有兩個月的時間，期間我們從足球的技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)、比賽、視頻分析、足球運動體系等內(nèi)容中全方位學(xué)習(xí)了法國的足球文化，對法國的足球運動有了深入的了解，特別是對法國青少年足球運動員的培養(yǎng)體系印象深刻。

法國青少年足球現(xiàn)狀

法國共有22個大區(qū)、99個省，6600萬人口，注冊足球運動員200多萬人，注冊足球俱樂部17328個，除40個職業(yè)足球俱樂部（甲、乙級各20個）中的1084名職業(yè)足球運動員以外其他均為業(yè)余球員。每個周末在法甲、法乙、法丙聯(lián)賽進行的同時，還有13個級別的成年聯(lián)賽也在進行，每一個聯(lián)賽都有一套完善的升降級機制，競爭非常激烈，參賽人員面對比賽的態(tài)度也非常的認(rèn)真。粗略計算每個周末都會有接近一千場正規(guī)成年人足球比賽。

每周，整個大區(qū)、社區(qū)都在競爭，日積月累。這種強大足球競賽體系能夠長年維持的背后，是擁有足夠數(shù)量的比賽場地，是贊助商的支持，是地區(qū)經(jīng)濟能力，是工作人員、教練員、運動員對待足球的態(tài)度以及熱愛。

在法國，百年俱樂部四處可見，甚至一個鄉(xiāng)村的足球俱樂部都有幾十年的隊史。職業(yè)俱樂部前身是業(yè)余俱樂部，職業(yè)聯(lián)賽前身是業(yè)余聯(lián)賽，業(yè)余俱樂部是職業(yè)俱樂部的基礎(chǔ)，業(yè)余聯(lián)賽是職業(yè)聯(lián)賽的基礎(chǔ)。

法國青少年足球運動員的培養(yǎng)

在法國青少年球員的培養(yǎng)分為三個階段：6到12歲為“入門階段”，12到16歲為“預(yù)培訓(xùn)階段”，16到18歲為“培訓(xùn)階段”。

“入門階段”的小隊員一周訓(xùn)練2～3次，每次不超過90分鐘，周末進行比賽，這是最標(biāo)準(zhǔn)的“套餐”。最初我們每位學(xué)員都認(rèn)為訓(xùn)練時間是不是太少了？隊員進步的速度會不會太慢？講師給我們的答案是：小孩子在這個年齡段對待足球的興趣和熱情比球技更重要，只有保持足夠的足球熱情，當(dāng)他們到“預(yù)培訓(xùn)期”時，才可以進入到專注狀態(tài)。

講師們也承認(rèn)12歲以前小孩子如果每天訓(xùn)練2小時，進步會非常非常快，他們可以短時間更熟練掌握足球技術(shù)，顯示出更強的盤帶能力、得分能力。不過法國教練員很擔(dān)心過早的提高，會讓孩子們對足球訓(xùn)練，比賽產(chǎn)生“厭惡”，疲勞導(dǎo)致他們對足球失去“好玩兒”的感覺，他們在訓(xùn)練中可能出現(xiàn)注意力不集中或者沒有激情的現(xiàn)象，這種對足球失去興趣的狀態(tài)往往比球技差更糟糕。

當(dāng)進入法國的預(yù)培訓(xùn)期和培訓(xùn)期時，很多看起來并不突出的小球員由于一直對足球擁有熱愛和激情，他們的進步將會非常迅速。對于比賽，法國只有在18歲以后才會注重成績，而在青少年階段,比賽的勝負(fù)結(jié)果并不是最重要的。如果勝利，享受快樂；如果失利，面對挫折。

法國的足球教育

法國的足球教育重要的是讓他們從小開始接觸，進入足球的“系統(tǒng)”。讓孩子把比賽當(dāng)成展示自我的舞臺、證明自己的時刻。如果周末有比賽，孩子也會養(yǎng)成周五晚上早睡的生活習(xí)慣，養(yǎng)成正確攝入營養(yǎng)食物的習(xí)慣，并在比賽之后和同伴、家人、教練溝通，完成自我心理和身體的調(diào)節(jié)，迎來新一周的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。久而久之他們會健康的進步，這種足球教育，讓孩子從小就養(yǎng)成了良好的足球習(xí)慣。

這些看似和足球比賽無關(guān)的細(xì)節(jié)其實對于小孩子的成長來說非常重要，他們還是學(xué)生，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣比成績更重要，同理，養(yǎng)成良好足球習(xí)慣比足球成績重要。這也讓我充分理解了導(dǎo)師在課上曾經(jīng)講過的一句話：“法國對孩子的教育第一是家庭教育，第二是學(xué)校教育，第三是足球教育”。

比賽是訓(xùn)練的導(dǎo)師

通過比賽也能夠有效的促進教練員水平的提升，它能夠鍛煉一名教練制定球隊訓(xùn)練計劃的工作能力、安排能力，以及臨場指揮、閱讀比賽的能力。正所謂“比賽是訓(xùn)練的導(dǎo)師，訓(xùn)練來源于比賽”。面對失利，教練們可以在新的一周里有針對性的安排學(xué)生的訓(xùn)練，迎接下周新的對手；面對勝利，教練可以和球隊一起慶祝，享受足球比賽帶給他們的快樂。

相對來看，我們國內(nèi)的孩子缺乏比賽的磨練，教練也需要在比賽獲取更多的經(jīng)驗。比賽中有歡笑，有競爭，有博弈，精彩的青少年足球聯(lián)賽，會讓更多的人了解足球運動。如果在每個周末，能增加一場主場迎戰(zhàn)、客場挑戰(zhàn)的足球比賽,那么長此以往，隊員們的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)會在比賽中得到提高，才能正確面對勝利和失敗，尊重對手、尊重裁判、尊重家長，讓孩子們更健康，更陽光。這就是我們想要的校園足球，也是全體赴法留學(xué)的校園足球教練員共同努力的方向。

法國足球體系

蒙彼利埃1班

文/圖 張杰

一、法國足球比賽

1.5人制足球比賽（U6～U9階段）

此種培訓(xùn)模式不看重比賽結(jié)果，注重比賽的趣味性，從中學(xué)習(xí)更多的知識，主要目標(biāo)是培養(yǎng)孩子更多的接觸足球，對足球產(chǎn)生興趣，從而增加了孩子們踢球的經(jīng)驗，對孩子的激勵都是通過游戲來代替，讓孩子愉快的踢足球，最終的目標(biāo)是提升孩子的足球技能水平。

隊員安排：4個隊員+1個守門員。

場地：U6～U7是30×20m；U8～U9是35×25m。

時間：40分鐘。

具體內(nèi)容：通常采用4支隊伍循環(huán)比賽方式，每場比賽10～15分鐘，比賽時間共為40分鐘。把場地劃分為4個區(qū)域：控球區(qū)、推進區(qū)、進攻區(qū)、射門區(qū)。

2.8人制足球（U10～U13階段）

此階段的比賽不會分級別，但會讓好的隊伍在一起比賽，相對差一點的隊伍在一起比賽，這樣對足球教學(xué)會有更好的發(fā)展，這個級別的目標(biāo)則是從個人發(fā)展到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的過渡發(fā)展。

隊員安排：7個隊員+1個守門員。

場地：1/2場地。

時間：50～60分鐘。

具體內(nèi)容：同樣采取循環(huán)訓(xùn)練賽模式，不以競技為目標(biāo)，以小型比賽為主，每個賽季有兩個階段調(diào)整，從而進行隊員調(diào)整，找到適合自己水平的級別，引入一定規(guī)則，如越位等。

3.11人制足球（U14～U17階段）

法國的比賽分為省級、大區(qū)級、國家級，規(guī)定17歲以下球員只能參加省級以下比賽，17歲以上球員可以參加全國任何比賽。在不同級別的聯(lián)賽中，省級聯(lián)賽球員的培訓(xùn)為每周2次；大區(qū)級聯(lián)賽的球員每周為3次，都為晚間訓(xùn)練；國家級聯(lián)賽的球員每周為4～5次，此階段球員為半職業(yè)球員，每天早晨進行訓(xùn)練，分為俱樂部和學(xué)校體制。

隊員安排：10個隊員+1個守門員。

場地：標(biāo)準(zhǔn)場地100×60m。

時間：80～90分鐘。

具體內(nèi)容：這個階段才算正式開始系統(tǒng)的足球培訓(xùn)，有競爭的理念存在，同時擁有升降級壓力。目標(biāo)是讓球員一方面得到自我發(fā)展，另外一方面培養(yǎng)隊員的團隊意識，順利的讓隊員接受戰(zhàn)術(shù)方面的培訓(xùn)和集體意識的培養(yǎng)。

4.11人制足球（U20階段）

隊員安排：10個隊員+1個守門員。

場地：標(biāo)準(zhǔn)場地100×60m。

時間：90分鐘。

具體內(nèi)容：為培養(yǎng)團隊意識，增強競技理念，學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)配合。升降級別為：省級-區(qū)級-國家級。

二、法國的校園足球培訓(xùn)

1.以俱樂部形式來培訓(xùn)學(xué)員

俱樂部最早從孩子5歲時開始進行培訓(xùn)，培訓(xùn)年齡段為5～13歲。開始階段以啟蒙為主進行激發(fā)式培訓(xùn)，通過足球運動來體會足球運動的精神。入門教學(xué)，培養(yǎng)興趣，淡化競爭。重點培養(yǎng)孩子對足球的興趣，對足球基本概念的了解，并注重足球?qū)嵺`，在踢球時掌握足球的基本技術(shù)，強調(diào)團隊意識。

12歲開始對孩子進行預(yù)培訓(xùn)，一般由職業(yè)俱樂部主辦，職業(yè)俱樂部有球探會在比賽中物色好的隊員來參加培訓(xùn)，孩子被選中后可與俱樂部簽署合同，在未得到俱樂部的許可下不允許轉(zhuǎn)入其他俱樂部。

2.法足聯(lián)培訓(xùn)

法足聯(lián)在比賽中選拔14歲左右的隊員進行預(yù)培訓(xùn)。針對面比較廣，往往與學(xué)校聯(lián)系的比較緊密，這與俱樂部形式的培訓(xùn)有所不同，但這兩種培訓(xùn)機制的目的均是培養(yǎng)職業(yè)運動員。法足聯(lián)的預(yù)培訓(xùn)中心不可以從職業(yè)俱樂部隊員中選拔隊員，只能針對業(yè)余級別的運動員進行選拔。

法足聯(lián)預(yù)培訓(xùn)中心每周在學(xué)校挑選25～30名14歲左右的隊員進行為期1年的培訓(xùn)，隊員一旦進入預(yù)培訓(xùn)中心，文化課也在中心同時進行，一直到完成初中學(xué)業(yè)，上午文化課，下午訓(xùn)練，周末返回所在學(xué)校進行比賽。

預(yù)培訓(xùn)中心培訓(xùn)完成后，90%的隊員會進入職業(yè)化領(lǐng)域，進入職業(yè)俱樂部培訓(xùn)中心，但同時學(xué)習(xí)文化課，而重點在足球訓(xùn)練上。完成法足聯(lián)的預(yù)培訓(xùn)中心的培訓(xùn)后，隊員可以簽約職業(yè)俱樂部（有工資）或業(yè)余俱樂部（無工資），職業(yè)俱樂部的隊員可以進入俱樂部梯隊，業(yè)余俱樂部可以與中學(xué)進行合作，讓隊員在簽約中學(xué)進行文化課學(xué)習(xí)。

職業(yè)俱樂部培訓(xùn)中心每個年齡段招收年齡在17～20歲的運動員22名，并為運動員支付工資。女孩會更早的進入職業(yè)俱樂部培訓(xùn)中心，一般在16歲之前被編入男隊，年齡差距在兩歲左右，即16歲的女孩會被編入年齡段在14歲的男隊中。運動員被職業(yè)培訓(xùn)中心選中并錄取后，所有費用由俱樂部支付，當(dāng)年齡到達(dá)20歲，從培訓(xùn)中心畢業(yè)后，即可正式進入法甲、法乙俱樂部踢球。

三、青少年足球運動員的培養(yǎng)和輸送體系

1.小學(xué)階段

至少需要上兩門初級足球課程，一共12周，每周1小時。由大學(xué)實習(xí)生教學(xué)，講授相應(yīng)的知識，概念并進行球性練習(xí)。每個班20～30人，由2～3名教練負(fù)責(zé)。

2.中學(xué)階段

通過選拔的學(xué)生被納入足球教學(xué)班，年齡在11～18歲。該班一般與俱樂部進行合作，每周有4～10小時的訓(xùn)練時間，其中4～6小時由中學(xué)體育教師教學(xué)訓(xùn)練，但必須有足球教練員資格。

通過小學(xué)畢業(yè)生比賽選拔的學(xué)生可以進入體育教學(xué)班。該班學(xué)生不僅在本校訓(xùn)練，還要到所在俱樂部進行訓(xùn)練，并可以參加全國各級別的中學(xué)生聯(lián)賽，初中分為男女隊，共同訓(xùn)練，比賽時分開。

從事足球課教學(xué)只需要教師資格，但要開設(shè)足球教學(xué)班則需要教練員資格。

四、訓(xùn)練計劃結(jié)構(gòu)

五、足球教學(xué)Tips

1.放手讓孩子們?nèi)ネ妫⒔o予孩子們一定的“玩”的形式；

2.不要將孩子劃分出優(yōu)等、劣等的級別，沒有主力和替補的劃分；

3.崇尚快樂足球，注重孩子的心理成長；

4.避免小孩在踢球過程中出現(xiàn)“扎堆”現(xiàn)象。

以法國小學(xué)生為授課對象的教學(xué)活動

圖盧茲1班

文/圖 賈毅

11月13日，我們中方學(xué)員迎來了圖盧茲當(dāng)?shù)匦W(xué)3～6年級的學(xué)生，開展以小學(xué)生為授課對象的教學(xué)活動。

法方教練將中方學(xué)員分為4個小組分別進行授課，每個小組有20名孩子。由圖盧茲三班和四班的學(xué)員擔(dān)任主講師，一班和二班的學(xué)員擔(dān)任助理講師，大家合理分工，熱火朝天地忙碌起來。上午的實踐課內(nèi)容非常明確，學(xué)員們針對法方講師給出的主題也都做了精心的準(zhǔn)備。我所在的小組的訓(xùn)練主題是：充分利用場上空間（寬度與縱深），在練習(xí)中體現(xiàn)前、后方支援和要球的情境，同時訓(xùn)練要有難度的遞進，即包括熱身、技術(shù)練習(xí)、情境和模擬對抗4個環(huán)節(jié)。

因為早上天氣比較冷，為了避免孩子受傷，我們便以“捕魚”游戲開始熱身。游戲開始時，一名中方學(xué)員和一名小學(xué)生手拉手在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行抓人，被抓住的孩子就與前者一起形成一張網(wǎng)，繼續(xù)抓人，直到把最后一個孩子抓到為止，這樣孩子們就跑動起來了。游戲雖然簡單，但是孩子們玩得很盡興，個個大汗淋漓，整個練習(xí)區(qū)域內(nèi)充滿了歡聲笑語，熱身環(huán)節(jié)也獲得了法方講師的一致認(rèn)可。

熱身環(huán)節(jié)過后，是傳接球的技術(shù)練習(xí)。在一個10m×10m的正方形區(qū)域內(nèi)，每個角上站2～3個孩子,進行順時針方向傳接球練習(xí)。每個孩子傳完球后迅速跑至下一個點位上，依次做循環(huán)練習(xí)，練習(xí)3分鐘一次間歇，并牽拉韌帶，再逆時針方向做同樣的練習(xí)。孩子們的足球水平參差不齊，學(xué)員們就對個別孩子進行單獨指導(dǎo)，看著他們?nèi)〉玫囊稽c進步，我們都感到無比的欣慰。

在接下來的情境練習(xí)環(huán)節(jié)中，我們在練習(xí)區(qū)域內(nèi)設(shè)置了大小不同的4個球門，并在邊路和底線上安排了4個孩子作為接應(yīng)隊員，剩下的孩子被分為兩個隊在區(qū)域內(nèi)做練習(xí)，成功運球穿過一個小球門得一分，再穿過大球門得兩分，如果與接應(yīng)隊員做配合后運球穿過任一球門得三分。剛開始孩子們對我們設(shè)置的這些條件視而不見，皮球所到之處擠滿了人，接應(yīng)隊員也不守規(guī)矩的跑進場內(nèi)踢了起來，這時我們迅速叫停，在法方講師以及中方翻譯的協(xié)助下，我們幾個學(xué)員又親自上陣演示了練習(xí)的整個過程，使得練習(xí)得以順利開展。孩子們對我們設(shè)置的練習(xí)內(nèi)容非常感興趣，投入其中樂此不疲，草上的露水把褲子都弄濕了也絲毫沒有覺察，愛玩的天性一覽無余。

上午的練習(xí)在模擬對抗中結(jié)束，由于前面練習(xí)的時間較長，孩子們的體能下降?？紤]到這些因素，我們將已經(jīng)設(shè)置好的區(qū)域再次縮小，這樣孩子們在相對小的區(qū)域內(nèi)可以增加接觸球的次數(shù)，以此來提高他們的積極性。

下午的實踐主題是分隊比賽，所有孩子分為8支隊伍，我們設(shè)置了4個場區(qū)進行5對5的分組比賽，4個場地同時開始比賽，獲勝的隊伍之間再進行比賽，同時負(fù)隊之間也進行比賽，最終決出冠軍球隊和排名。

孩子們依然積極參與，體力似乎未受到上午訓(xùn)練的影響。他們大膽的拼搶，身體接觸頻繁，經(jīng)常出現(xiàn)跌倒的情況，但是他們爬起來繼續(xù)參與比賽。在下午兩個小時的分隊比賽中，中方學(xué)員們與孩子進行了更多的互動，雙方建立了深厚的感情。

今天的教學(xué)活動是本次赴法培訓(xùn)課程中的實踐課之一，法國將青少年訓(xùn)練年齡段劃分為5～8歲、11～13歲以及17～19歲。

5～8歲年齡段主要進行5對5的訓(xùn)練，這個時期是足球啟蒙培養(yǎng)非常重要的階段，教練員在這個階段要正確引導(dǎo)孩子，培養(yǎng)其對學(xué)習(xí)足球的興趣。同時，這個階段男孩與女孩的身體差異不大，因此可以一起參加訓(xùn)練，要鼓勵女孩參與足球活動。

11～13歲是學(xué)習(xí)足球的黃金年齡，孩子的身體發(fā)育較快，主要進行8對8的訓(xùn)練，教練員要提高其獲取信息的能力，同時這個時期球員的協(xié)調(diào)性、靈敏性訓(xùn)練也要加強，但運動員在13歲之前不進行深蹲等負(fù)重練習(xí)。訓(xùn)練場地也要相對5～8歲年齡段球員擴大，基本技術(shù)和身體力量練習(xí)的頻率也要加大，距離加長，練習(xí)專項性的動作，如停球方向、退防轉(zhuǎn)身、移動等，這些練習(xí)都是為了使球員能更好的過渡到11人制比賽做準(zhǔn)備。

通過情境訓(xùn)練中的規(guī)則變化提高球員的內(nèi)在動力

圖盧茲4班

文/張洪江

現(xiàn)代足球訓(xùn)練和比賽中，影響球員場上表現(xiàn)的因素很多，如技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理等諸多方面，以往我們更關(guān)注的是球員在這三者上的提高，而通過大量的數(shù)據(jù)分析和實踐證明，心理行為往往會對訓(xùn)練和比賽起到?jīng)Q定意義。本人在參加首批中國校園足球教練員赴法留學(xué)培訓(xùn)的過程中發(fā)現(xiàn)，法國很多學(xué)?；蛘呔銟凡吭谟?xùn)練中都非常重視心理方面的引導(dǎo)，提高個體訓(xùn)練的動力和團隊活力，通過訓(xùn)練情景的不斷變化和規(guī)則的適度調(diào)整，使球員不斷地獲得內(nèi)在動力，以高度的熱情積極投入訓(xùn)練，從而獲得更大的進步，在這方面法國的做法非常值得借鑒。

球員的內(nèi)在動力涉及到球員對事物的態(tài)度，以及個體的毅力等方面，更重要的是取決于教練積極調(diào)動的程度，首先要從態(tài)度上給予球員積極的肯定和不斷的鼓勵，使他們在訓(xùn)練中自己發(fā)現(xiàn)問題，進而不斷的試圖解決問題。教練不應(yīng)該為球員做出決定，而更應(yīng)該運用適應(yīng)性的教學(xué)方法，注重球員的親身體驗、不斷的提出建議，通過規(guī)則的制定服務(wù)于訓(xùn)練主題，實現(xiàn)最終目標(biāo)，下面介紹幾種法方教練在訓(xùn)練中如何調(diào)動球員內(nèi)在動力的有效方法。

一、適當(dāng)調(diào)整難度保持訓(xùn)練的積極性

教練要為球員安排難度適中的訓(xùn)練內(nèi)容，內(nèi)容太簡單球員會沒有興趣，太難的話容易讓隊員灰心，這就需要教練要針對細(xì)節(jié)從中反思，進行調(diào)整。如2對1的控球練習(xí)，如發(fā)現(xiàn)控球方做得不到位，總在短時間內(nèi)被搶斷，就可以擴大場地，對防守采取限制；如果感覺防守難度過大，則可以設(shè)定規(guī)則限制進攻球員，比如將一名進攻隊員放在邊路或者限制觸球次數(shù)等。

二、改變計分方法增加比賽不確定性

如果球員能夠很輕易的預(yù)判到比賽結(jié)果，就會對訓(xùn)練失去興趣，所以在分組的時候兩隊實力要盡量均衡。在一個球隊中，總有一些個人能力特別突出的球員，這樣的球員可能包辦大多數(shù)的進球但并不注重和別人的配合，而教練側(cè)重于球隊整體水平的提高，這樣就可以采取一些新的計分方法：

進球數(shù)×進球人數(shù)=最終分?jǐn)?shù)

如甲隊進球數(shù)是3，但都是由1名球員打進，那么他的分?jǐn)?shù)就是3×1=3；乙隊進球數(shù)是2，進球是由2名隊員打進，那么他的最終分?jǐn)?shù)就是2×2=4；則乙隊獲勝。

通過這樣的規(guī)則變化增加了比賽的不確定性，而且更能從內(nèi)在方面調(diào)動所有球員的動力。

另一種方法，教練可以圍繞幾個不同的訓(xùn)練主題，如頭球、左腳進球，遠(yuǎn)射等，鼓勵球員把初步掌握的技術(shù)充分的運用到比賽中，可以這樣計分：

符合主題的進球數(shù)×復(fù)合主題數(shù) =最終分?jǐn)?shù)

如紅藍(lán)兩隊，進球數(shù)是2∶3，雖然紅隊比分落后，但紅隊的兩個進球符合兩個不同的主題，得4分；藍(lán)隊的三個進球只符合其中的一個主題，得3分，紅隊獲勝。

兩支球隊也可以在賽前根據(jù)自己的特點選擇適合自己的進球方式，看誰先達(dá)到目標(biāo)，這樣都可以促使所有球員更積極的參與比賽。

三、巧妙設(shè)計比賽提高團隊的活力

在安排人數(shù)較多的小比賽時，為提高球員的競爭力和動力持久性，可以設(shè)計這樣的情景：如2對2的比賽，分5個場地進行：

比賽時間：5分鐘

方法：勝一場向右移動一個區(qū)域 ，負(fù)一場向左移動一個區(qū)域，但1區(qū)的負(fù)隊保持不動，5區(qū)的勝隊保持不動，比賽分五輪進行直到?jīng)Q出最后的冠軍。

如果五分鐘之后比分打平，可以預(yù)先規(guī)定以先進球的一方獲勝，這樣充分利用場地，并把所有的球員調(diào)動起來，一直保持高強度的比賽狀態(tài)。

假如面向更多的球員，或者組織比較大型的趣味比賽，可以把上面的場地擴大，每個小區(qū)域再分成兩塊小場地進行比賽，比賽結(jié)束時把同隊的兩個場地的分?jǐn)?shù)加起來，判定哪個隊晉級，這樣設(shè)計的優(yōu)點是有更多的不確定性，同隊間內(nèi)部可以自由組合，隨時進行調(diào)整。

綜合以上方法，教練適當(dāng)?shù)脑诟鞣N情境訓(xùn)練中進行規(guī)則調(diào)整，以關(guān)注球員在訓(xùn)練中的內(nèi)在動力為出發(fā)點，這樣不斷創(chuàng)造良好的訓(xùn)練氛圍，使球員保持足夠的活力與熱情，從而構(gòu)建和諧、融洽、積極向上的優(yōu)秀團隊。